Föreläsning i Växjö 22/9
Min första föreläsning för allmänheten i höst blir i Växjö: nästa torsdag (22/9) på Palladium kl 19-21. Mer info och biljettbokning.
Min första föreläsning för allmänheten i höst blir i Växjö: nästa torsdag (22/9) på Palladium kl 19-21. Mer info och biljettbokning.
Välkomna till oss i Växjö när vi har Andreas på besök.
http://www.facebook.com/lchfvaxjo
Jon Jonsson
http://chrisochlchf.blogspot.com/
Chris, jag kommer att hålla en insprationsföreläsning om LCHF på Medborgarskolan i Linköping 13 oktober och den 5 oktober startar Medborgarskolan i Norrköping en LCHF-matlagningskurs varannan vecka.
Jag är lite allmänt sugen på rekommendationer för oss lite mer smala, som tränar tung styrketräning ett par gånger i veckan, vad gäller kolhydrater.
Nu kör jag inte LCHF själv, men kör lågkolhydrat (70-120 g) de dagar jag inte styrketränar
http://drf.nu/nyhetsfiler/Pressmeddelande_diabeteskost_DRF.pdf
Såg vi samma program?
http://www.adobe.com/se/products/reader.html
Det går absolut bra att träna och gå upp i muskelmassa på lågkolhydratsdiet.
Man värnar om jobben. Om varje diabetiker ska sitta ner med en egen dietist för att anpassa dieten går det åt väldigt många dietister.
Om alla diabetiker går över till LCHF blir det mindre jobb för dietisterna och kanske allt färre att vara ordförande och vice ordförande för. 😉
Dinosaurierna klamrar sig fast vid sin världsbild med näbbar och klor.
Hur många intetsägande floskler kan man ha i ett pressmeddelande?!
De verkar inte ha förstått att deras nuvarande råd vilar på ytterst bräcklig vetenskaplig grund.
Skrämmande!
När min sambo fick diabetes 2 gick hon på 4 träffar hos en dietist och fick de sedvanliga, dåliga råden. Sen gick hon upp mer i vikt, förstås. Nu med LCHF har hon slutat med alla mediciner, magen funkar kanon och hon är pigg och stark. Viktnedgången låter dock vänta på sig, men det kanske hänger ihop med medicinerna som hon åt tidigare, ökad muskelmassa eller stress. Eller så måste hon kanske reducera kolhydraterna ytterligare och ta bort grädden. Vi äter ganska lite grönsaker, kanske äter lite isbergssallad, cole slaw eller delar på en tomat till maten.
Nån som har några bra tips?
Jag klarade mig lyckligtvis undan diabetes 2, men det var nog bara en tidsfråga. Nu går jag sakta ner i vikt (11 kilo hittills på 5 månader) och är väldigt pigg.
Det är när jag äter kring 2000 kcal vilodagar. Procentuellt blir det ofta från 15-20 % kolhydrater de dagar, vilket definitivt är lågkolhydrat sett till gängse (aningen vaga) definitioner. Det är inte LCHF dock, vilket är ännu lägre. Allting under kring 130-150 g kolisar brukar bli lågkolhydrat verkar det som.
Har svårt att se mig själv kunna lyfta tunga 2-reppare med mindre kolhydrater än så. Fast det ska sägas att jag gör tunga lyft efter ofta 18 h fasta (periodisk fasta) och med 90 g kolisar i kroppen dagen före.
Träningsdagar drar det iväg uppåt 2800-3000 kcal med 3-400 g kolhydrater, mycket i form av vanligt vitt, polerat ris 🙂 Direkt efter träningen då och med tanke på att min insulinkänslighet då nog är brutalt bra, så känns det ganska oproblematiskt.
Dessutom välkomnar de mer forskning och det gör vi nog alla. Jag tycker de ska ha en eloge för det pressmeddelandet, då jag ser det lite som en utsträckt hand. Det finns ingen anledning att skapa en LCHF-sekt, fastän en hel del av er tyvärr faller inom den kategorin i hur ni uttrycker er.
LCHF är inte för alla; jag anser att det innebär för lite kolhydrater för att befolkningen generellt skulle må bra av det, inte minst psykiskt; trötthet, sömnproblem, nedstämdhet osv. Tro mig, jag har provat flera gånger och jag är inte ensam om de upplevelserna.
DÄREMOT, tror jag på lågkolhydrat inom intervallet 70-120, något åt hållet som Mark ('s Daily Apple) nämner som underhåll för hans paleo. För människor som är lite mer aktiva får man nog snitta 100 g om dagen för att orka med ordentligt. På den nivån mår jag bra; känner mig lugn, pigg och tillfreds.
Alla metabolt sjuka får nog ta i kraftigare vad gäller sin koständring. För diabetes II så ser vi ju facit i bättre lab.värden vad gäller blodsockernivåer och blodfetter och det är väl vetenskap!? 😉
Ja, till min föreläsning hoppas jag nyfikna kommer som vill prova LCHF men vill veta mer först och kunna ställa frågor och få tips innan de tar steget.
Funderar på om följande DRF-kopplingar kan påverka hur lätt det är att förstå?
Finns på deras hemsida
http://drf.nu/foretag.php
Några varumärken känner man i alla fall igen som "kolhydratsäljare"
Finax, Nestlé, Unilever ...