Föreläsning i Örebro ikväll
21 mars 2012 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i Föreläsningar
i Föreläsningar Ikväll föreläser jag om LCHF i Örebro. Lokalen rymmer 200 och det finns bara ett fåtal platser kvar. Passa gärna på:
Ikväll föreläser jag om LCHF i Örebro. Lokalen rymmer 200 och det finns bara ett fåtal platser kvar. Passa gärna på:
Jag tror att det är bra om man kan hålla en någorlunda konstant nivå. Om kroppen är inställd på fettdrift och van vid att man äter mindre kolhydrater, så får man högre blodsocker och större problem när man äter dem. Jag tror att det är ganska dåligt att vara "strikt" för det mesta och "fuska" rejält en gång i veckan/ varannan vecka. Om man vet att man kommer att äta mer kolhydrater ibland, så är det kanske bättre att hålla sig på en lite högre nivå hela tiden. Däremot är det bra att undvika pommes och godis - men man kan ju äta frukt eller potatis eller så. Låt bli socker, spannmål och vegetabiliska oljor/ margarin så mycket du bara kan i alla fall.
Ja det du sager later ju sant, problemet ar ju bara att jag har inga problem att sta emot potatis och frukt, men efterratter (icke lchf) ar ju svarare att saga nej till. Ar absolut int elika sockersugen som jag var innan, men jag har inte glomt hur gott det kan vara (har testat lite olika lchf bakverk och det blir ju tyvarr inte lika gott).
Och jag tror inte att någon kan säga en absolut kolhyddratgräns som 40 eller 100 g vid fusk. Generellt så borde inte 5 g/ timme vara ett problem, men det är nog väldigt individuellt.
Fusk mer sällan och i mindre skala är väl bättre, det hade du aldrig kunnat lista ut själv, förstås. Men om du vet att det kommer att fortsätta vara mycket fusk (säg mer än 50 g kolhydrater extra) ofta (mer än en gång per månad), så kanske det kan vara bättre att hålla sig på en högre kolhydratnivå konstant.
Just det, du pratar ju om träning. Träning gör ju att man tar upp glukos ur blodet oavsett insulinnivå upp till två dygn efteråt. Vet du att du ska göra avsteg, så kör ett rejält träningspass dagen innan, eller innan samma dag, det kan vara ett bra alternativ.
Eftersom jag ständigt är inne och kollar på LCHF-forum, läst en del böcker i ämnet och ätit kosten i tre års tid så var där väl inga större nyheter men ändå värt att höra på.
Hoppas du kommer ner till Skåne snart igen.
Har ju läst din bok redan plus lika som Zenbra skriver tidigare varit med på sidan ett tag och läst så mycket dina inlägg redan, så mycket nytt kom det ju inte för mig personligen men alltid roligt se dig i live med.
Mvh. en diabetiker typ0
ps. Under tiden du pratade och berättade om diabetes plus de som lämnat medicineringen.. Väntade handen färdig för frågan hur många vi är med som gjort det men det blev ju aldrig ;)