11 Kommentarer

  1. Jennifer
    Jag har en fraga angaende fusk (sorry men jag har dalilg karaktar): om jag ater lchf och sen far i mig en kolhydratsbomb i form av pommes eller godis, kan jag radera ut den genom att trana bort antalet kalorier jag precis atit och sen fortsatta som ingenting? Eller stannar kolhydraterna i kroppen langre och orsakar samre blodfetter? Har last att om man ater slapp lchf (eller fuskar mkt) sa far man daliga blodvarden for man maste vara ganska strikt for att vardena ska vara bra. Hur "slapp" far man vara? Ar 40g kolhydrater det hogsta taket for "slappa" dagar?
  2. Ska bli superkul!
  3. Jennifer,

    Jag tror att det är bra om man kan hålla en någorlunda konstant nivå. Om kroppen är inställd på fettdrift och van vid att man äter mindre kolhydrater, så får man högre blodsocker och större problem när man äter dem. Jag tror att det är ganska dåligt att vara "strikt" för det mesta och "fuska" rejält en gång i veckan/ varannan vecka. Om man vet att man kommer att äta mer kolhydrater ibland, så är det kanske bättre att hålla sig på en lite högre nivå hela tiden. Däremot är det bra att undvika pommes och godis - men man kan ju äta frukt eller potatis eller så. Låt bli socker, spannmål och vegetabiliska oljor/ margarin så mycket du bara kan i alla fall.

  4. Jennifer
    A F - ursprungliv.nu

    Ja det du sager later ju sant, problemet ar ju bara att jag har inga problem att sta emot potatis och frukt, men efterratter (icke lchf) ar ju svarare att saga nej till. Ar absolut int elika sockersugen som jag var innan, men jag har inte glomt hur gott det kan vara (har testat lite olika lchf bakverk och det blir ju tyvarr inte lika gott).

  5. Det är ju knepigt. En striktare allmän nivå hjälper ju många att klara sötsuget, så det kan ju vara vettigt även om man gör avsteg ibland. Det är bara du som kan avgöra.

    Och jag tror inte att någon kan säga en absolut kolhyddratgräns som 40 eller 100 g vid fusk. Generellt så borde inte 5 g/ timme vara ett problem, men det är nog väldigt individuellt.

    Fusk mer sällan och i mindre skala är väl bättre, det hade du aldrig kunnat lista ut själv, förstås. Men om du vet att det kommer att fortsätta vara mycket fusk (säg mer än 50 g kolhydrater extra) ofta (mer än en gång per månad), så kanske det kan vara bättre att hålla sig på en högre kolhydratnivå konstant.

    Just det, du pratar ju om träning. Träning gör ju att man tar upp glukos ur blodet oavsett insulinnivå upp till två dygn efteråt. Vet du att du ska göra avsteg, så kör ett rejält träningspass dagen innan, eller innan samma dag, det kan vara ett bra alternativ.

  6. Jennifer
    Jaha, sa traning innan ar bra? tack for tipset! Men ska saklart forsoka trappa ner pa fusket ocksa (maste formodligen kora en noll tolerans socker avgiftning en period sa jag kommer ur fusket).
  7. Kärnfrisk
    Man tackar för en mycket bra föreläsning. Roligt att äntligen få se dig live, doc. 🙂
  8. Zenbra
    Tack för en väldigt bra föreläsning i går. Det var värt att komma ända från mellersta Skåne för att lyssna på dig.
    Eftersom jag ständigt är inne och kollar på LCHF-forum, läst en del böcker i ämnet och ätit kosten i tre års tid så var där väl inga större nyheter men ändå värt att höra på.
    Hoppas du kommer ner till Skåne snart igen.
  9. Johanna
    Tack för en bra föreläsning igår, kul att se dig live 🙂 Det passade mig perfekt att få lite inspiration just nu när viktminskningen inte går lika fort längre. Men jag är övertygad om att detta är rätta vägen att gå! tack!
  10. copecca
    Tackar för en väldans bra föreläsning... fick ju sitta i den första bänkraden med så om det hade blivit frågor så var det ju perfekt men du täckte det mesta på ett fantastisk sätt ändå 😉
    Har ju läst din bok redan plus lika som Zenbra skriver tidigare varit med på sidan ett tag och läst så mycket dina inlägg redan, så mycket nytt kom det ju inte för mig personligen men alltid roligt se dig i live med.

    Mvh. en diabetiker typ0

    ps. Under tiden du pratade och berättade om diabetes plus de som lämnat medicineringen.. Väntade handen färdig för frågan hur många vi är med som gjort det men det blev ju aldrig 😉

  11. Tack för en bra föreläsning Andreas!!! 🙂

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg