Före detta Wimbledon-vinnare äter LCHF

1379098-29578311-1600-900

Fler och fler idrottare slänger ut de föråldrade råden om att äta mycket kolhydrater, och börjar äta LCHF istället. En av dem är före detta Wimbledon-vinnaren Pat Cash.

Quora: What Was Your Diet Like As a Tennis Player?

Cash var professionell tennisspelare mellan år 1982 och 1997. Efter att han experimenterat med både traditionellt ”kolhydratsladdande” och ”ät rätt för din blodgrupp”-kost upptäckte Cash att LCHF var rätt för honom:

Idag vet jag att kolhydratrik kost inte är den mest effektiva. Min kost består av mycket protein och fett och lite eller måttligt med kolhydrater.

Han nämner till och med att han använder sig av en ännu striktare version av LCHF – ketogen kost. Så han menar alltså att man inte behöver enorma mängder kolhydrater som idrottare? Det hade jag aldrig kunnat gissa!

Vad är din åsikt om att Cash har bytt till LCHF?

Tidigare

Chris Froome drog ner på kolhydraterna, gick ner 9 kg och vann Tour de France – 3 gånger!

Mer

LCHF för nybörjare

Populära videor om LCHF och träning

TeicholzVolek

cerealkillers2Brukner

13 kommentarer

  1. Kalle
    Uppenbarligen så vann han Wimbeldon på en högkolhydratskost, så det bör ju ha funkat rätt bra eller hur??

    Nu när han är en gammal gubbe så kan han väl äta LCHF eller vilken diet han vill. Men ingen kommer någonsin vinna en grand slam-turnering på en ketogen kost. Så mycket kan vi väl alla vara överens om??

    Svar: #2, #6
  2. Bell
    Nu får du nog förklara dig. Varför måste idrottare äta kolhydrater?
  3. I Like Neil Young
    Må vara att karriären är över men det är aldrig för sent att komma till insikt.

    Säg dock inget till Pastalo Robertus.....för då blir det liv i luckan.

  4. Danne
    Toppidrottare äter LCHF???
    Det är väl trettio år sedan Pat Cash var idrottare på topp?? Han vet väl inget om att prestera på topp med LCHF?

    För mig liknar detta inlägg sämsta sortens tabloidrubrik!

  5. GG
    Danne och Kalle.
    Ni måste var de lataste kommentatorerna på detta forum.
    Scrolla lite på sidan hittar ni detta.
    Tour de Francevinnare vinner på att gå på keteogen diet.

    http://www.kostdoktorn.se/chris-froome-drog-ner-pa-kolhydraterna-gick...

    Svar: #9
  6. Majoren
    Det finns ett vanligt missförstånd kring träning och prestation på högkolhydrat- vs ketogen kost. Det blir allt fler idrottsmän på toppnivå inom uthållighetssporter som TRÄNAR på lågkolhydrat/högfettkost men som vid TÄVLING kraftigt ökar mängden kolhydrater. Teorin bakom detta är att träna kroppen på lågkolhydratbränsle för att kraftigt förbättra förmågan att bränna fett i hög omfattning under prestation, vi pratar här om upp till 2gram fett/minut jämfört med 1g/min man tidigare trodde var en fysisk gräns. Denna omställning tar ofta mer än en månad men när väl kroppen anpassat sig så kan man kombinera det bästa av de två teorierna, en hög basal förmåga att bränna fett ur en nästan oändlig depå i kroppen som hela tiden knuffar på och "toppa" denna fettmotor med glykogen från kolhydrater. Man får då en betydligt längre "räckvidd" genom att inte vara helt beroende av glykogen och minskar därmed risken för att plötsligt "gå i väggen" vilket sker när lagrade kolhydrater tar slut i kroppen likt en mobiltelefonbatteri tokdör. Framstående idrottsmän som upptäckt detta syns främst bland uthållighetssporterna: Zach Bitter, ultralöpare med världsrekordet på 100 miles löpning, Cyklisten Chris Froome som vunnit Tour de France tre gånger, vår Svenska olympiske medaljör Björn Ferry som i sin bok tydligt framhåller de positiva effekterna av sin kostomläggning till så mycket fett och lite kolhydrater att dietister och tränare tvekade att stötta honom, och även värd att nämna är den mindre kände Svenska ultralöparen Johan Steene som innehar det nordiska rekordet på 48h löpning: 385km! Jag är övertygad om att vi inom de närmaste åren får se många toppidrottsmän som deklarerar att de lagt om kosten vid träning men som ökar på mängden kolhydrater när de ska prestera maximalt. Jag tror däremot aldrig vi får se en världsrekordhållare på 100m sprint som hävdar att han äter LCHF, men vem vet?
    Svar: #11
  7. Danne
    GG,

    Då måste du vara den sämsta på läsförståelse!

    Jag nämnde nog aldrig nåt om cyklister i mitt inlägg??

    Jag kritiserar rubriken och ingressen som kan få nån att tro att elitidrottsmannen Pat Cash spelar tennis på elitnivå och käkar LCHF samtidigt!

    Andreas kunde lika gärna refererat till Olle Gunnarsson i Mellerud som började med LCHF vid 55-års ålder men när han var 20 så orienterade han väldigt mycket!!
    Blaha artikel enligt mig!!

    Notera att jag är inte LCHF motståndare! Har själv nyttjat denna kost sen 2007 med goda resultat!

  8. iAnna
    SannaMari Bölenius är ytterligare en idrottskvinna som äter LCHF. Hon säger dock

    "Undantagen jag gör är under tävling då jag kan ”dopa mig” med banan/rödbetor/potatis/sötpotatis/morötter eller liknande."

    http://www.kostdoktorn.se/lchf-och-elitsatsning-fungerar-det

    Svar: #10
  9. Kalle

    Danne och Kalle. Ni måste var de lataste kommentatorerna på detta forum. Scrolla lite på sidan hittar ni detta. Tour de Francevinnare vinner på att gå på keteogen diet.http://www.kostdoktorn.se/chris-froome-drog-ner-pa-kolhydraterna-gick...

    Hahahhahaha! Chris Froome äter ketogen diet?? Knappast.

  10. Gunnar
    På rankingen är Sanna sämre än sin 46-åriga mamma, men hon kanske varit skadad eller sjuk?
  11. neoLITE
    Majoren; har du något tips på var man kan läsa om fettoxidation på "2gram fett/minut"?
  12. neoLITE
    Någon annan som sett någon vederhäftig uppgift om fettoxidation på "2gram fett/minut"?
  13. MickeB
    Är Jeff Volek som gjort den studien, pratar om den i föreläsningen på medlemsidorna, ultralöparna på ketogen kost hade en fettförbränning på 1,5 g/minut i snitt, dubbelt så hög som de som åt kolhydratkost

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg