Följ min tvillinggraviditet, del 4

Hands in shape of heart on belly of pregnant woman

En artikelserie för dig som kämpat i åratal för att bli gravid, till dig som inte kan kontrollera sockerintaget, till dig som lider av kroppshat.

Nu är jag och tvillingarna redan i vecka 25, snart vecka 26. Magen växer och allt tuffar på. Jag är inte överförtjust i att vara gravid, det är ganska tradigt med halsbränna och torra ögon. På MVC säger de att jag har en bra graviditet, även om jag tycker det är småsegt.

Jag tror mycket på min mejerifria LCHF-kost och tror kosten hjälper min kropp på vägen. Mitt blodsocker ligger stabilt mellan 4,1-4,3, blodtrycket snittar på 100/55 och mitt blodvärde ligger runt 135. Vikten däremot lever lajban. Under första trimestern gick jag ner ett kilo, sedan svullnade jag mycket i vätska och gick upp 12 kilo mellan vecka 13-20. Nu från vecka 21 har jag istället gått ner tre kilo.

Jag hade stora problem med svullnad, det blev så mycket vätska att mina nerver klämdes och min man var tvungen att linda mig från axlarna till handlederna om nätterna. Nu har jag fått kortisonsprutor i karpaltunneln och smärtan har lättat.

Jag har även varit tvungen att lägga om min kost. Det verkar inte som att min lymfa klarar av fett vid varje måltid nu när jag är gravid, då fett tar omvägen via lymfsystemet, som också är hormonkänsligt. Det har jag löst genom att äta allt mitt fett vid ett isolerat tillfälle varannan dag. Resterande måltider väljer jag feta köttbitar men tillsätter inget extra fett. Det har hjälpt mig att minska svullnaden och slippa så mycket vätska.

För övrigt klarar min kropp graviditeten bra – jag ser hur tungt det är för många andra tvillingmammor med nätta kroppar. Jag har varit överviktig hela mitt liv och vägde till slut 170 kilo, min kropp är byggd för att vara stor. Jag tror att jag drar nytta av detta nu när jag är väldigt liten i jämförelse med då. Denna extra vikt är ingen match för min kropp som är van att väga så mycket mer! Jag tränar fortfarande högintensivt varje vecka, boxning och tabata-intervaller. Det känns lyxigt att kunna göra det!

Bild 2020-11-13 kl. 09.40

Du som följer mig vet att det inte har varit en dans på rosor att komma hit. Jag har PCOS vilket har gjort att det tog fyra år för mig och min man att tillslut bli ”spontangravida”.

PCOS innebär att äggstockarna är fulla med omogna äggblåsor, vilket framför allt brukar upptäckas då mensen är oregelbunden eller utebliven. Upp till 10 % av alla kvinnor lider av PCOS vilket många kallar typ 3-diabetes då 80 % av alla med syndromet även har insulinresistens. Orsaken till PCOS är alltså i åtta fall av tio insulinresistens vilket gör detta till ett kroniskt tillstånd som vi lever med hela livet.

Andra orsaker som driver PCOS är inflammation, hormonrubbning efter p-piller, stress och toxiner. Vi som är intresserade av biokemi stöter snabbt på ett problem när det gäller vården och PCOS. När det med ultraljud konstaterats att vi har PCOS tas hormonprover, ofta utan hänsyn till var kvinnan befinner sig i cykeln – trots att hormonnivåer varierar över tid.

Har du PCOS ska du ha en rubbad hormonprofil – ofta med höga androgener. Har du snarare en normal hormonprofil men många äggblåsor på äggstockarna tillsammans med fertilitetsproblem kan du snarare ha något som heter hypotalamisk amenorré, HA, vilket innebär att din hypotalamus har bestämt sig för att pausa din fertilitet på grund av ogynnsamma förhållanden.

Vi ser ofta HA hos anorektiker, men det är inte hela sanningen, det beror helt på hur känslig din kropp är. Vissa kvinnor utvecklar HA vid för snabb viktnedgång och stress, trots att de inte är underviktiga. Jag frågade en överläkare på gynmottagningen om de var säkra på att jag hade PCOS och inte HA, vilket hon besvarade med att det inte spelade någon roll eftersom jag ändå inte kunde göra något åt det.

Det spelar en otrolig roll och JA – vi kan påverka våra diagnoser enormt! Skillnaden mellan PCOS och HA är milsvid – PCOS får du leva med hela livet, medan HA snarare är ett tillstånd som du kan bli helt fri från. För att behandla HA behöver du lägga dig på sofflocket och äta stora mängder näringstät mat – och det går över inom ett par veckor eller månader. PCOS behöver du leva med resten av livet, men det positiva är att du kan leva helt symtomfri.

Har du PCOS har du ofta flera jobbiga symtom. Manlig behåring, ångest, övervikt, ätstörningar, fertilitetsproblem… Symtomen avlöser varandra och många har svårt att ha en fungerande vardag. Själv hade jag bara mens två gånger fram till jag var 20 och hade alla ovanstående problem. När jag var 20 hittade jag nämligen LCHF och det jag trodde var ytterligare en diet, visade sig vara rena medicinen för min PCOS.

Inom vården presenteras du för två, kanske tre, lösningar om du har tur. Gå ner i vikt, p-piller och Metformin, det sistnämnda om du har tur. Det är fortfarande en relativt ovanlig behandling i Sverige. Problemet med PCOS är att det oftast är insulinresistens som driver sjukdomen och insulinresistens är också rotorsaken till att du blir överviktig.

Det innebär att en kvinna med PCOS lider av rotorsaken insulinresistens som både ger henne symtomet polycystiska äggstockar samt symtomet övervikt. Det är alltså inte övervikten som driver hennes PCOS, ändå får hon rådet att banta. Det är lika dumt som att be någon med migrän att sluta att ha ont i huvudet – det tillhör symtombilden.

Både vid typ-2 diabetes och PCOS kan vi bli symtomfria inom loppet av några dagar med hjälp av LCHF. När jag själv började med LCHF och vägde 170 kil började jag blöda efter 14 dagar och därefter menstruerade jag regelbundet. Min behåring försvann liksom ångest och panikångest.

Problemet uppstod när jag började nå slutet på min viktresa. Jag gick ner från 95 till 75 kilo på ett halvår och utvecklade då HA ovanpå min PCOS. Det gick lite för snabbt för att min kropp skulle känna sig trygg. Mina C-peptidvärden (restprodukt från insulin) var jättelåga medan min hormonprofil var helt normal – jag var alltså symtomfri från min PCOS men med en skrämd hypotalamus. Det var dags för mig att äta mer och träna mindre och efter något år gick min HA tillbaka igen.

Det jag har gjort för att hjälpa min kropp till fertilitet är följande:

  • LCHF – jag behöver behandla rotorsaken insulinresistens.
  • Mejerifritt – tyvärr får ofta kvinnor med PCOS inte önskade resultat av traditionell LCHF då mejerier driver insulin men även inflammation i vissa kroppar.
  • Koffeinfritt – kaffe är flytande stress.
  • Träna insulinsmart – tung styrketräning ökar insulinkänsligheten och korta högintensiva intervallpass ger också ökad insulinkänslighet. Jag undviker långa, utslitande pass som kan stressa kroppen.
  • Toxinbanta – släng ut smink, skönhetsprodukter, teflonpannor och gamla matlådor i plast.
  • En stresshantering som fungerar i min vardag.

Med PCOS gäller det att tänka långsiktigt då vi har svårare att gå ner i vikt. Vi behöver strategier som fungerar livet ut och inte bara i korta projekt då det är en livslång sjukdom som blossar upp om vi börjar äta socker igen. Därför behöver vi leva i hänsyn till vår PCOS.

Du som är nyfiken på min resa – glöm inte att följa mig på Instagram @MyWesterdahl.se

Tidigare

Följ min tvillinggraviditet, del 3

Följ min tvillinggraviditet, del 2

My Westerdahl: Följ min tvillinggraviditet!