”Fetma: Liten chans att återgå till normal vikt”

iStock_000012150535_XXXLarge-1600x1067

En ny brittisk studie visar att mycket få överviktiga någonsin går ner ens 5% av sin kroppsvikt. Ännu mer nedslående var att de flesta av dessa få som lyckades gick upp i vikt igen inom några år.

Studien talar för att rådande viktnedgångsstrategier misslyckas kapitalt för de flesta.

BBC: Obesity: ‘Slim chance’ of return to normal weight

”Nuvarande strategier som fokuserar på kalorirestriktion och ökad fysisk aktivitet fungerar inte för de flesta för att gå ner i vikt eller för att hålla vikten.”

Ett bättre sätt att gå ner i vikt

Kanske folk misslyckas eftersom rådet att äta mindre och springa mer är nästan värdelöst för varaktig viktnedgång?

Det finns ett bättre sätt som gör det lättare att gå ner i vikt, och hålla vikten, utan hunger. Som att följa de här råden: 

Intervjuer

Tommy RunessonFung

Mer

Mer än 300 framgångshistorier

14 Kommentarer

  1. Jaa menee
    Bra där kostdoktorn! Nu börjar det likna något 😉
    "Tips för vikten" är ju ett helt bibliotek vad LCHF handlar om och borde vara övertygande för de flesta. Man hade hoppats att det kunde få mer spridning så att så många som möjligt kunde ta del av det. Det mesta är ju självklarhet för de/oss som "frossat" i riktigt god och nyttig mat några år och sett fördelarna med det.
    Får vi sedan bort godisbergen i affärerna och alla dessa hemska serier som: "Leila bakar" hela Sverige bakar" hela England bakar" så kanske sockersuget minskar något.
  2. hejafbk
    är jag undantaget?
    kvinna - dvs fel kön 🙂 för att nå bra resultat
    fyllt 60 - jag är för gammal 🙂 för att lyckas
    men -
    började med LCHF för exakt tre år sedan.
    tappade 22 % av min vikt -
    men jag har lagt på mig två kilo sedan dess 🙁 - men vad spelar det för roll egentligen

    känns så bra att jag tillslut förstod hur jag skulle äta för att må bra.
    jag har slutat med blodtrycksmedicin
    slutat med kortisonsalvor för mina eksem
    nästa slutat snarka 🙂
    mår för övrigt väldigt bra

    lev väl alla 🙂

    Svar: #7
  3. Patricia
    Den 15 augusti (snart alltså) är det 4 år sedan jag började äta enligt LCHF. Ibland strikt, men kanske med en del undantag tillfälligt, alltid 16:8 (visste inte då vad det var) eftersom jag inte ätit frukost under de senaste 15-20 åren för att jag inte ville.

    Magproblemen jag levt med under hela mitt vuxna liv försvann på ett par dagar och magen mår numera väldigt bra. och jag med den! Det absolut bästa resultatet för mig, så klart.

    Har väl inte gått ner speciellt mycket i vikt, men det är helt OK. Vägde tillfälligt drygt 70 kg (då 60 år) och gick ner 5 kg till min längd 175 cm och där har jag hållit mig under dessa år. Trivselvikt kanske? För mig är det skönt att veta att jag inte rusar iväg varken upp eller ned med min nuvarande kost - allt är helt lugnt.

    Men en bit bröd, ris, liten färskpotatis försätter mig i långvarig reparationsfas och det är verkligen problematiskt. Önskar jag kunde vara starkare ibland.

    Den här kosten önskar jag alla ville ta till sig!

  4. MickeB
    5 % av kroppsvikten ansågs vara ett bra resultat på Karolinska/Huddinge av våra svenska professorer ?. Svårt att misslyckas med så lågt ställda mål, tycker man, men de lyckades med att misslyckas ändå.
  5. Little alien
    Häromdagen såg jag en preview på BBC till programmet "The men who made us thin". Professorn som intervjuades sade precis samma sak, att våra nuvarande råd inte funkar.... Kan kanske vara värt att titta på...
  6. Alexander Eriksson
    Hur vanligt är det att man återgår till ursprungsvikt när man håller på med LCHF? Om jag "fuskar" märker jag att vikten kan öka dramatiskt, säg 7-8 kg på bara några veckor.

    Idag väger jag ca 78-80 kg på mina 185 cm, annat var det när man vägde 116 kg.

  7. Nyfiken
    hejafbk, en fråga av nyfikenhet - har du bantat tidigare? Viktväktat?
    Svar: #8
  8. hejafbk
    jag har bantat periodvis sedan jag var i tonåren. Men på senare år mer sällan. En stor motivation att fortsätta med kolhydratreducerad kost är alla hälsovinster jag gjort, inte bara viktnedgången. Eftersom min kropp svarade så extremt bra på koständringen så har jag förstått att jag skall avstå mjöl och sockerprodukter och majs oavsett form. Jag gjorde inga stora ändringar i mina matvanor men tydlingen alldeles tillräckligt. Jag har haft tillgång till viktväktarnas menyer från förr före pointräkningen, men det är först nu som jag hittat min grej.
  9. Charlie
    Svar: #11
  10. Nisse
    @ Charlie
    Sahlgrenska är bara mutade på ett eller
    amnat sätt, här kommer lite info

    http://publications.lib.chalmers.se/publication/162583

    Svar: #12
  11. Hjopek
    Hon har jag för mig är av gamla skolan, energi in - energi ut, och välkänd motståndare till LCHF.
  12. Beholder
    Hehe inte många rätt där.
  13. Jim
    "Kanske folk misslyckas eftersom rådet att äta mindre och springa mer är nästan värdelöst för varaktig viktnedgång?"

    Snarare därför att människor är vanedjur.
    Det är lättare att fortsätta på samma sätt än att bygga upp nya rutiner.

  14. Helena Hesselmark
    Jag har levt i symbios med LCHF i 8,5 år.
    Därför är jag i dag en 75-årig kvinna med diabetes typ 0, jag väger ca 60% av vad jag vägde februari 2007. Jag tar inte insulin men mitt HbA1c är trots det utmärkta 40 mmol/mol vilket motsvarar ungefär ett genomsnittsblodsocker på 5-7.
    Alla lab. värden ligger inom referensramarna.
    Trots att jag alltså också är fel kön, fel ålder och har fel "sjukdom" för att lyckas med viktnedgång, har jag gjort det. Orsaken är att jag är läskunnig och följt de råd jag läst på andra ställen än hos Socialstyrelsen.
    Den tid är förgången då man blint skulle lita på männen i vitt - inte ens kvinnorna i vitt, med ett undantag - Annika Dahlqvist - skall man lita på.
    Alla märkliga, och måste jag erkänna, genomäckliga apparater som presenteras borde falla för det goda omdömets censur.
    Som lärare hade jag den principen att lära ut det som var rätt och riktigt och att aldrig ens nämna det som var felaktigt och påhittat.
    Magpumpen torde falla inom denna kategori och även vissa andra s.k. kostråd.
    Det åligger inte mig att rekommendera innehållet på diverse bloggar, men nog skulle det vara bra mycket trevligare att få läsa vettiga inlagor om framgång, gott humör och pålitliga forskningsrön, i st. för påhopp och otrevligheter av de stackare som i gravt missförstånd ägnar sig åt fel verksamhet. Tänk så mycket förspilld energi och förspillda pengar som kunde använts till bättre ändamål.
    Helena Hesselmark, tidigare kitabu

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg