Fem gånger fler diabetiker på besök!

Diabetes

Detta är ytterst lovande. Allt fler diabetiker hittar hit till Kostdoktorn.se. Det kan hjälpa dem att revolutionera sin hälsa bara genom att undvika mat som höjer blodsockret.

Ovan ses det antal som kommer via Google varje dag efter att ha sökt på något med ordet ”diabetes” i. Antalet hoppade för en vecka sedan upp från 100 till 500 per dag!

Det beror på att den nya diabetessidan här lanserades och att många länkat till den eller delat/gillat den på Facebook. På grund av det är sidan nu nummer tre på Google vid sökningar på ”diabetes”. Tänk vad som kan hända om den blir nummer ett…

Vill du också hjälpa till? Mer om vad du kan göra.

42 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Tiny Tom
    Jag är inte Doc men min reaktion är "herregud att det kan finnas så mycket forskningspengar som missbrukas helt i onödan!!!".

    Studien är totalt irrelevant, onödig och ett prima exempel på en mycket märklig och alltjämt förekommande trend att dels varken förstå det basala inom det område man verkar inom och dels inte verka vilja förstå vad som är relevant för de man med sin forskning faktiskt borde ha en avsikt att hjälpa.

    Jag snabbskummade bara studien och hittade följande:

    1) Man pratar om GI. År 2013 och forskare (alltså de som skall ligga i framkanten, dvs vi talar inte de som skvalpar 15 år efter forskningen som de typiska dietisterna) nämner på fullaste allvar GI? Pinsamt.

    2) Följdriktigt enligt förestående punkt så dillar man om "glukoskontroll". I de flesta sammanhang där man pratar om glukoskontroll så utgår man från att diabetiker skall fortsätta äta sådant man absolut inte skall äta, dvs kolhydrater och, i överdriven mån, proteiner. Kort och gott, när någon för upp "glukoskontroll" så är det i 9 fall av 10 någon som är helt renons på åtminstone det senaste decenniets forskning i relation till i synnerhet diabetiker och sådana med närliggande metabola problem, ex. insulinresistens.

    3) Lika följdriktigt enligt föregående punkter så har man utgått från en studie som INTE ALLS tar hänsyn till kolhydratmängd. Att ens fundera över fettmängder INNAN man först och främst fokuserat på kolhydratmängd är så dumt så att fåglarna börjar flyga upp och ned. Det finns en anledning till att det heter "lågkolhydratkost" och det är just att principen för dessa bygger på att man i möjligaste mån nollar kolhydratinnehållet och FÖRST DÄREFTER kompenserar man energibehovet med fett. Proteinintaget skall hållas moderat i relation till individens behov (som kan variera en hel del i relation till sådant som träning och andra stressorer).

    4) Studien är, sammanfattningsvis, en studie som enbart utgår från en kolhydratbaserad kost och i en sådan så är det alltid så att ett ökat fettinnehåll blir något som närmar sig den s.k. stormarknadsdieten vilket, hur man än vrider på det, är bland det absolut olämpligaste man bör äta som normalmänniska. Att som diabetiker stoppa i sig den typen av kost...tja, kommentar överflödig.

    Konkret, vad som här definieras "högfett" (HF) är alltså ett fettinnehåll på 30 E%/dag. "Lågfett" (LF) är ca 15 E% /dag. Jämför detta med en riktig lågkolhydratkost som i runda slängar idealt bör hamna på 5 E% kolhydrater (även om tröskelvärdet kan gå så högt upp som 25 E%), 15 E% protein och resten, dvs 70-80 E% fett.

    Just den här summariska, slarviga, odefinierade, irrelevanta slaskdefinitionen av makronutrientsammansättningar är besvärande vanlig och gör forskningen inte bara obegriplig utan i många avseenden direkt manipulativ. De flesta människor suger ju bara i sig de alarmistiska rubriksättningarna som i detta fall, i sedvanlig ordning, demoniserar högt fettintag. Sedan sprider man vidare denna "kunskap" vid fikaborden och på luncherna som ett "bevis" på hur hemskt och farligt det blir om man befinner sig närmare än 10 meter från ett Smörpaket (och underförstått...hur mycket fred på jorden det blir om alla äter frukt, fibrer och grönt).

    5) Igen, studien säger absolut ingenting annat än att en stormarknadsdiet är skräp och direkt livsfarlig för någon med allvarliga metabola problem. Som lök på laxen vad gäller denna slutsats så är det ju dessutom en korttidsstudie och dessutom har man enbart inriktat sig på att en måltid skall vara antingen LF eller HF. Starkt jobbat! Kan ingen börja forska på hjulet också? Vi kanske missat något väsentligt där med?

    Blir så trött! Den här dumheten skulle kanske kunna accepteras om det inte vore så att det finns miljoner och åter miljoner människor i den här världen som lever miserabla liv som dessutom förkortas just för att det relevanta ignoreras vad gäller såväl forskning som folkhälsoåtgärder.

    Svar: #34
    Läs vidare →
  2. Bosse
    Min fru har sänkt sitt insulinbehov (typ 1 diabetes) eftersom hon tagit bort kolhydrater och ersatt med fett. Fett i sig påverkar inte blodsockret. Däremot Proteiner och kolhydrater.
    Svar: #18
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Milly
    Jag tänkte höra med någon av er som läser kostdoktorn...

    Jag har försökt äta LCHF men åker ALLTID ta mig f*n tillbaka till att äta skräp och socker. Jag är så sockerberoende så det borde vara klassat missbruk. Jag undrar om någon har något tips om hur man skall göra för att inte falla tillbaka till sockerätandet? Jag trivs så bra med LCHF annars, min mage mår bäst utav LCHF. Hjälp!

    Svar: #5, #7, #16, #31
  2. Blåbär
    Svar: #3, #4, #6, #29
  3. Peter N
    Ja inte är det då LCHF...
    Min 15 sekunders amatöranalys säger att personerna i undersökningen fortsatte äta samma mängd kolhydrater. PLUS fett! Tanken med lchf är väl att dra ner på kolisarna?
  4. Jag säger att man samtidigt undersökte stora eller små måltider. Måltiderna med 50 gram mer fett innehöll ju lika mycket kolhydrater och protein de. Det innebär hela 450 extra kalorier per måltid. En stor skillnad alltså.

    Kanske inte helt förvånande trots allt att betydligt större måltider kräver mer insulin?

    Vad som händer om man jämför insulinbehovet efter en fettrik eller en kolhydratrik måltid av ungefär samma storlek vet nog alla typ 1-diabetiker.

    Svar: #26, #28
  5. Milly.... är du sockerberoende kan du prova att utesluta mejerier... även all frukt och minimera grönsaker (särskilt söta grönsaker som paprika, tomat osv)... en strikt LCHF med andra ord...

    Eller hur ser din variant ut idag?

  6. Anders
    Enkelt, att äta mera mat (i detta fallet mera fett) som ger resultatet högre insulin är ju lite dum järmförelse. Skulle vara bättre om de tog bort lika mycket mängd/energimängd kolhydrater och jämför mellan två måltider som innehåller lika mycket mängd/energimängd.
  7. /LO
    Milly! Det ÄR tufft!
    Det viktigaste och smidigaste sättet att undvika socker är att inte ha tillgång. Köp inte hem! Åk inte till affären hungrig!

    Ta en dag eller två och laga mat så att du har snabb smidig mat hemma, färdigt!

    Ät när du är sugen i början! Bara lite och bra! (ost, korv, oliver...). När man har hållit på ett tag och känner sig säkrare (om man behöver gå ner i vikt) så kan man dra ner på mellanmålen. De behövs ju inte, men kroppen är så van vid att äta så suget kommer att finnas ett tag. Tanken är ju att du ska lära dig att äta när du är hungrig.

    Drick mycket vatten! Det minskar huvudvärken!

  8. Milly
    Hanna... Just nu äter jag inte LCHF, jag har ramlat tillbaka till kolhydrats-mat. Men när jag väl försöker, så är det väldigt strikt LCHF. Jag får sådana abstinens besvär att jag inte kan hålla mig. Men det är bara socker/godis som är det svåra för mig. Hade jag haft någon hjälp att låta bli det, så skulle jag kunna klara av LCHF galant. Jag har inte alls svårt att låta bli pasta, ris, bröd, läsk, chips osv.. Men just godis.... där är det svårt. Får sådan absitnens att jag inte kan tänka på något annat än godis, all min energi går åt att tänka på godis... Jobbigt :´(
    Svar: #10, #20, #21, #39
  9. Så positivt gensvar! Verkligen glädjande! Även om matrevolutionen ibland kan tyckas gå lite långsammare än vi önskar så är denna framryckning inom diabetesområdet en tung isbrytare som banar väg för övriga hälsoområden.

    Demensforskningen verkar också bryta fram i mediabruset och var som senast i morse med på SR-nyheterna. Tyvärr nämndes inte kost-/livsstilsaspekten som ett viktigt ställe att börja demensforskningen inom, utan det var "andra generationens läkemedel" och läkemedelsforskningen som kom i första rummet. Detta kan säkert vara en viktig kompletterande lösning inom demensvården, men de förebyggande (och kanske till viss del botande) effekterna av att eliminera/minimera intaget av socker och snabba kolhydrater nämndes inte alls vad jag hörde (rätta mig om jag har fel). LCHF/Paleo är kanske ingen mirakelmedicin som botar alt men om kroppen får bästa möjliga förutsättningar att själv försvara sig och hantera sitt åldrande är säkert mycket vunnet. Jag har inga siffror/studier att backa upp det med just nu men det är sannolikt att ökningskurvan för demenssjukdomarna (och andra sjukdomar inom metabola syndromet inkl. cancer) är mycket brantare än ökningskurvan för medelåldern. Så...ökande ålder är bara en liten del av förklaringen till det ökande antalet demenssjuka (och andra "åldersrelaterade" sjukdomar).

    Undrar när poletten ska trilla hela vägen ned hos dem som sysslar med vård, forskning/vetenskap inom dessa områden? Det är inte helt soprent på forskningsfronten bland dem som inkluderar den evolutionära och kost-/livsstilsaspekten, men de kommer i alldeles för liten omfattning fram i media och inom utbildningsinstitutionerna (uppfattar jag det som...kanske okunnigt?).

  10. Hej Milly! Har du läst "Sockerbomben i din hjärna" av Bitten Jonsson? Om inte, gör det! Jag har själv inte läst den men alla jag pratat med som är sockerberoende eller känsliga för socker rekommenderar den varmt!
    Svar: #11
  11. Milly
    Nej, inte läst den! Men jag gör det gärna.. Ska kolla efter den! Tack så mkt
    Svar: #14, #17
  12. Bosse
    Alla dessa anekdoter, vad ska det vara bra för??? ;o)
  13. Bosse
    Min fru har sänkt sitt insulinbehov (typ 1 diabetes) eftersom hon tagit bort kolhydrater och ersatt med fett. Fett i sig påverkar inte blodsockret. Däremot Proteiner och kolhydrater.
    Svar: #18
  14. Viktoria
    På den här sidan kan du även hitta behandlare som gått utbildningen hos Bitten.

    http://www.bittensaddiction.com/

    Ge inte upp! :-)

  15. Hans Andersson
    Ett riktigt stort GATTIS Andreas!

    Du är enorm! Hur mycket tid lägger du egentligen på detta? Glöm inte familjen! Det är klart framgång föder framgång men du kan inte själv vända skutan. Men vi är väl alla glada att se alla förändringar som har kommit och fortsätter och en vacker dag kan vi tala klarspråk med vår läkare utan att komma på kant. Utan allas vårt arbete har inget hänt så fettskräcken har fått fortsätta.

    Svar: #22
  16. Lotta F
    Även jag är sockermissbrukare, men kan snart börja säga fd. När jag blir sugen, så är jag noga med att det är Lchf-ok mat jag äter. Mörk choklad, nötter, grädde osv. Jag får inte längre samma sug och besvär sedan jag slutade med tillsatt socker och började med lchf. Så kämpa på, det går även om det kan kännas omöjligt just nu.

    Mitt motto:
    Ta aldrig en av något du inte kan motstå ♥
    Lycka till!

    Jag tänkte höra med någon av er som läser kostdoktorn...Jag har försökt äta LCHF men åker ALLTID ta mig f*n tillbaka till att äta skräp och socker. Jag är så sockerberoende så det borde vara klassat missbruk. Jag undrar om någon har något tips om hur man skall göra för att inte falla tillbaka till sockerätandet? Jag trivs så bra med LCHF annars, min mage mår bäst utav LCHF. Hjälp!

    Jag tänkte höra med någon av er som läser kostdoktorn...Jag har försökt äta LCHF men åker ALLTID ta mig f*n tillbaka till att äta skräp och socker. Jag är så sockerberoende så det borde vara klassat missbruk. Jag undrar om någon har något tips om hur man skall göra för att inte falla tillbaka till sockerätandet? Jag trivs så bra med LCHF annars, min mage mår bäst utav LCHF. Hjälp!

  17. Lotta F
    Även jag är sockermissbrukare, men kan snart börja säga fd. När jag blir sugen, så är jag noga med att det är Lchf-ok mat jag äter. Mörk choklad, nötter, grädde osv. Jag får inte längre samma sug och besvär sedan jag slutade med tillsatt socker och började med lchf. Så kämpa på, det går även om det kan kännas omöjligt just nu.
    Mitt motto:
    Ta aldrig en av något du inte kan motstå ♥
    Lycka till!
  18. Thomas H
    Se där, Bosse. Din kommentar visar klart och tydligt att denna studie som det står om i DM har ett litet märkligt upplägg! :) Tydligen skapats för att bekräfta att tallriksmodellen är rätt för diabetiker. Kolhydrat och fettmängden var hela tiden konstant och det enda som ändrades var tydligen fettmängden. dvs. Ibland åts det lite och ibland mycket..... ;)

    http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/diabetes/fett-gav-mer-insulinbe...

  19. Kaja
    Milly
    Jag känner igen mig i godisbegäret. Inte heller jag har svårt att avstå från stärekelsen.
    Jag blir brutalt sugen på det sötsura. Frukt, sura godisar, grapefruktjos mm

    Jag har försökt ignorera men ofta slutar det med att jag överäter av ost, ägg smör och grädde istället. Vilket inte heller är någon höjdare om man som jag vill gå ned i vikt.

    Istället tar jag numera lite frusna hallon eller en c-vitaminbrus när det är som värst. Och det brukar vara dagarna innan menas.

    Vi får kämpa på. Håll dig borta från sockret så mycket du kan. Jag mår skit av det. För någon vecka sedan trillade jag dit värre än på flera år och åt ca 15 sura godisar. Dagen efter blev jag påmind om hur livet var iinnan lchf. Stela och onda leder, svullen kropp.

  20. Godis är livet Milly! Säger en som gärna äter godis istället för mat och bor 200 meter från bästa snaskaffären i stan... Det är jättesvårt att låta bli.
    Det gäller som någon redan skrivit här att äta när man har lust. och då bra grejer. Ost, nötter etc. När hjärnsuget lugnar ner sig lite så minskar också konsumtionen av nötter. Ett tag så åt jag kokostoppar på sukrin varje kväll, för det är på kvällarna jag är sugen.

    Något annat viktigt är mjökprodukter. För mycket sånt är inte bra. Vissa dagar kan det räcka med en kaffe latte och sen är nästa anhalt godispåsen.

    Jo, en sak till! sockerabstinensen brukar ju vara värst de första 3-4 dagarna. Att gå från 500 gram godis ena dagen till enbart kött och smör den andra, det går inte. Det är då nötter kommer in, eller jordgubbar/hallon/blåbär och grädde.

    Dessutom är ju inte lchf något tillfälligt, det är bara att ta nya tag. Jag kommer definitivt ha många tillfällen framöver i livet där jag får för mig att äta både tårta, choklad och annat godis. Jag är inte dogmatisk eller fundamentalist på något sätt och blir tokig på dem som "fuskar" eller säger vad man "får" äta. Man får äta vad man vill! Men idag väljer jag att äta bra = kött, ost, ägg, ev lite grönsaker. Om det faller så ta nya tag!

  21. Ann Kristin
    Milly, se till att få i dig tillräckligt med fett. Ha koksfett i kaffe/te direkt på morgonen och gärna i te på kvällen. Ta en skiva ost med smör på, och avvakta hur det känns i kroppen. Sök hjälp, kbt på nätet kanske? Läs Bittens bok "Sockerberoende", om du inte har läst den. Du behöver angripa suget både kroppsligt (med fett) och själsligt (terapi).
  22. Ann Kristin
    Vilken onödig kommentar. Att förutsätta att man glömmer familjen är snudd på oförskämt. Resten håller jag med om - vi är lla viktiga i kampen för bättre mat och miljö.
  23. Milly
    Tack så hemskt mycket för allt stöd och tips! Jag ska verkligen ta till mig detta och verkligen kämpa. Jag är trött på att vara en socker-slav och ha en kropp som mår dåligt varje dag pga kolhydraterna. Jag uppskattar verkligen tipsen! Boken är beställd nu också! Ska lusläsa boken när den kommer!!
  24. Tina Andersson
    Milly: jag äter Paleo/Stenålderskost sen en tid tillbaka, för att jag inte klarade av mjölkprodukterna. Jag har slutat med alkohol oxå. Jag äter lite frukt faktiskt, men det triggar inte igång nåt. Hittade en bra sida: http://www.primallife.se , med massor av bra recept. Lycka till! :)

    Kostdoktorn.se kollar jag varje dag ett par ggr. Den sidan ligger på 4:e plats på sökningar. :D

  25. kolhydratsnålt sen 2005
    Milly: i mitt liv äts det kolhydrater ibland (levain bröd,mums! Tröstätning av godis när något är jobbigt). Därefter ökar suget igen. Det som alltid dödar suget för mig är att äta extra mellis med fett. Chevre o liknande är favvis för mig. Ibland behövs flera sådna melliis under två tre dagar för att komma tillbaka. Pressbyråns singel förpackning av ost är lätt tillgängligt när man är nära att köpa godis igen.
  26. Maria Lilja
    Of topic: ANDREAS. Hur går det med inspelningen av "In defense of Fat". Har inte hört eller sett något om den på länge. Deras/hennes hemsida verkar inte uppdateras så ofta. Har du blivit intervjuad ännu?

    /Med vänlig hälsning
    maria

  27. Karin20
    Lagts upp på Storstockholms Diabetesförenings hemsida och det har dessutom blivit en större rubrik här:

    http://ssdf.nu/lankar/privata-sajter-och-bloggar.php

    Undrar om någon kommit därifrån?

  28. Hjopek
    Det verkar som undersökningen var ute efter att kolla om det behövdes mer faktorer än kolhydraterna i en måltid då den sockersjuke beräknade sitt insulinbehov för densamma.

    Jag fick lära mig en faktor som multiplicerades med intagna kolhydrater för att få fram rätt insulindos för måltiden (som aldrig stämde). Nu verkar som de har kommit på att fettet och proteinet har också inverkan på hur blodsockret bär sig åt, och då kanske man behöver öka dosen vid vissa måltider.

    Man tackar även dem som ställde upp med en del av materialet som användes i studien...så oväntat..;D

    "The authors also thank Abbott Diabetes Care and Animas Corporation for providing the devices used in this study free of charge,"

  29. Tiny Tom
    Jag är inte Doc men min reaktion är "herregud att det kan finnas så mycket forskningspengar som missbrukas helt i onödan!!!".

    Studien är totalt irrelevant, onödig och ett prima exempel på en mycket märklig och alltjämt förekommande trend att dels varken förstå det basala inom det område man verkar inom och dels inte verka vilja förstå vad som är relevant för de man med sin forskning faktiskt borde ha en avsikt att hjälpa.

    Jag snabbskummade bara studien och hittade följande:

    1) Man pratar om GI. År 2013 och forskare (alltså de som skall ligga i framkanten, dvs vi talar inte de som skvalpar 15 år efter forskningen som de typiska dietisterna) nämner på fullaste allvar GI? Pinsamt.

    2) Följdriktigt enligt förestående punkt så dillar man om "glukoskontroll". I de flesta sammanhang där man pratar om glukoskontroll så utgår man från att diabetiker skall fortsätta äta sådant man absolut inte skall äta, dvs kolhydrater och, i överdriven mån, proteiner. Kort och gott, när någon för upp "glukoskontroll" så är det i 9 fall av 10 någon som är helt renons på åtminstone det senaste decenniets forskning i relation till i synnerhet diabetiker och sådana med närliggande metabola problem, ex. insulinresistens.

    3) Lika följdriktigt enligt föregående punkter så har man utgått från en studie som INTE ALLS tar hänsyn till kolhydratmängd. Att ens fundera över fettmängder INNAN man först och främst fokuserat på kolhydratmängd är så dumt så att fåglarna börjar flyga upp och ned. Det finns en anledning till att det heter "lågkolhydratkost" och det är just att principen för dessa bygger på att man i möjligaste mån nollar kolhydratinnehållet och FÖRST DÄREFTER kompenserar man energibehovet med fett. Proteinintaget skall hållas moderat i relation till individens behov (som kan variera en hel del i relation till sådant som träning och andra stressorer).

    4) Studien är, sammanfattningsvis, en studie som enbart utgår från en kolhydratbaserad kost och i en sådan så är det alltid så att ett ökat fettinnehåll blir något som närmar sig den s.k. stormarknadsdieten vilket, hur man än vrider på det, är bland det absolut olämpligaste man bör äta som normalmänniska. Att som diabetiker stoppa i sig den typen av kost...tja, kommentar överflödig.

    Konkret, vad som här definieras "högfett" (HF) är alltså ett fettinnehåll på 30 E%/dag. "Lågfett" (LF) är ca 15 E% /dag. Jämför detta med en riktig lågkolhydratkost som i runda slängar idealt bör hamna på 5 E% kolhydrater (även om tröskelvärdet kan gå så högt upp som 25 E%), 15 E% protein och resten, dvs 70-80 E% fett.

    Just den här summariska, slarviga, odefinierade, irrelevanta slaskdefinitionen av makronutrientsammansättningar är besvärande vanlig och gör forskningen inte bara obegriplig utan i många avseenden direkt manipulativ. De flesta människor suger ju bara i sig de alarmistiska rubriksättningarna som i detta fall, i sedvanlig ordning, demoniserar högt fettintag. Sedan sprider man vidare denna "kunskap" vid fikaborden och på luncherna som ett "bevis" på hur hemskt och farligt det blir om man befinner sig närmare än 10 meter från ett Smörpaket (och underförstått...hur mycket fred på jorden det blir om alla äter frukt, fibrer och grönt).

    5) Igen, studien säger absolut ingenting annat än att en stormarknadsdiet är skräp och direkt livsfarlig för någon med allvarliga metabola problem. Som lök på laxen vad gäller denna slutsats så är det ju dessutom en korttidsstudie och dessutom har man enbart inriktat sig på att en måltid skall vara antingen LF eller HF. Starkt jobbat! Kan ingen börja forska på hjulet också? Vi kanske missat något väsentligt där med?

    Blir så trött! Den här dumheten skulle kanske kunna accepteras om det inte vore så att det finns miljoner och åter miljoner människor i den här världen som lever miserabla liv som dessutom förkortas just för att det relevanta ignoreras vad gäller såväl forskning som folkhälsoåtgärder.

    Svar: #34
  30. SEB
    Andreas

    Även om jag drunknar i mängden vill jag uttrycka min stora uppskattning för Dig
    och även Annika m fl. som så idogt jobbar för sanningen. Alla dessa köpta Pro-
    fes-årer som uttalar sig i kraft av sin titel gör sig bara löjliga. Men de får ju bra
    ATP men de är inmurade i hörn som de dessutom har målat utanför. Hurra Hurra
    för mutade professorer.
    Fy FAN!

  31. Tiny Tom
    Vad jag förstått så är sockerberoende i sin relativa linda vad gäller faktisk forskning. Mest baserat på det jag observerat från människor som upplever sockerberoendet så får jag en känsla av att det kräver mer än att man optimerar den egna biokemin och det egna metabola systemet.

    Det ex. LCHF gör är ju att i praktiken ställa om kroppen medelst optimal bränsleoptimering, dvs man blir ketoanpassad/fettdriftad. För undertecknad så innebar detta även väldigt kraftiga effekter på hur jag uppfattar smaker och sug. Från att alltid ha gillat sötsaker så tappade jag helt sugen på den typen av saker. Somligt utlöste direkta äckelreaktioner. Det tog ex. lång tid innan jag kunde ens tänka på frukt i termer som livsmedel. Så här inbillar jag mig att det ofta kan vara om man saknar den där beroendekomponenten.

    Just för att det är en beroendekomponent så är det ju också tvivelaktigt om LCHF kan "fixa" det på på egen hand. Jag menar alla typer av beroenden är präglade av att man antingen söker tillfredställelse eller frånvaro av obehag (medelst temporära avtrubbningseffekter).

    Således skulle jag i en sådan sits som den du beskriver också inrikta mig på att fokusera på även denna aspekt av ditt ätande. Det kan vara så enkelt som att du på eget bevåg identifierar när/hur/var/varför du blir sugen på godis och baserat på dessa observationer sedan anammar ett beteende som bättre gör att du uppnår dina mål. Det kan ju också behövas extern hjälp om detta inte funkar och då ur ett allmänt beroendeperspektiv.

    Hur som haver, lycka till!

  32. Charlotta
    Härligt att fler hittar LCHF! :)
    Desvärre hittar man inte "din google-sida" när man i Finland googlar på diabetes.. Söker man på blodsocker däremot så är den nr 2! :D
  33. kostdoktorn blir mer och mer känd i Finland. Språkkunskaperna är inte, speciellt när det gäller svenska, de bästa i Finland.
    Här är min finska översättning (länkarna inte översatta) till de vetgiriga diabetikerna i mitt forna hemland:

    http://lchf3356.blogit.fi/diabetes-%e2%80%93-nain-saat-normaalin-vere...

    Svar: #35
  34. Max Mustermann
    @Tiny Tom #29

    Jag håller inte med om punkt 1 och 3.

    Punkt 1: För diabetiker är inte GI pinsamt, det är för just diabetiker det är användbart.

    Punkt 3: Baserat på deras mål med studien är den ju rätt utformad. När man sätter riktlinjer för hur mycket insulin en diabetiker behöver baseras på hur mycket kolhydrater de äter.
    Att därför undersöka om mer fett i maten kräver mer insulin är av vikt för diabetiker.

    Hur mycket insulin en person skulle behöva skulle enligt rekomendationer vara samma efter dessa två måltider då kolhydratsmängden var densamma.
    Nu visade de att det inte funkar, personen som åt mer fett behövde mer insulin. Alltså är det felaktigt att ange hur mycket insulin en person behöver enbart på mängden kolhydrat.

  35. Majoren
    Snyggt jobbat med översättning åt våra Finska bröder Veijo!
  36. Tack Majoren!

    Jag tackar Andreas för det fina arbetet han gör samt att jag har hans tillåtelse att använda materialet på kostdoktorn.se.

    MVH Veijo

  37. EvaH
    Shit så glad jag blir o vilken brilliant idé av dig Andreas :) Så låt oss göra allt för att sprida länken till din diabetessida och därmed rädda människoliv!
  38. Jeanette H-H
    När jag här i Finland söker på diabetes med mobilens opera mini (google) kommer kostdoktorns på tredje plats.

    Undrar hur många av dom 500 sökningarna per dag är vi stammisar som kollar läget ;)

    Svar: #41
  39. Cecilia Ockedal
    Hejsan Milly.

    Många som är sockerberoende eller "slav" under socker/kolhydrater/stärkelser känner sig oftast ensamma, annorlunda, utanför och får inte alltid rätt hjälp och stöd. Detta därför att sockerberoende är ännu inget öppet begrepp för alla, och den allmänna okunskapen är stor.

    Vid sockerberoende har man en biokemisk obalans i kroppen, när det gäller signalsubstanserna. Sockerberoende är en kronisk sjukdom som man måste lära sig att leva med. Socker påverkar kroppens endorfiner och ger dopaminkickar i hjärnan. det är framförallt den "kicken" och det glädjeruset en beroendehjärna vill åt. Jag har tom läst att en del personer drar en liknelse mellan att socker är lika beroendeframkallande som amfetamin - stora ord kanske men det ger en liten bild av hur svårt underskattad denna beroendeform är.

    Viktigt att verkligen ta till sig: sockerberoende ÄR en sjukdom, den har inget med dålig karaktär att göra Milly.

    Jag är idag kolhydratsfri, då jag avgiftade mig så led jag under fruktansvärda omställningsbesvär som yrsel, illamående, humörssvängningar, öm mage, ångest, nattliga svettningar, feber, hjärtklappningar - fick även stora sorgkänslor och mardrömmar.

    Jag äter lchf idag och det har förändrat mitt liv, nu är jag inte längre styrd under sockerbegäret - så länge jag inte utsätter mig för inbjudande situationer.

    Då jag var i kolhydratsträsket kunde jag lätt äta 10 kilo godis på fyra dagar, pizza, kebab, gjorde egna blandningar av smör, mjöl och socker som jag åt direkt - tills jag nästan svimmade. I min sjukdom smyghandlade jag sötsaker, gömde och ingen såg på mig hur dåligt jag mådde - för utåt har jag alltid varit en stark, högpresterande och glad personlighet - medan jag inombords kände ett mörker av skuld.

    Idag har jag lärt mig vilka produkter som trissar mig, jag måste vara mycket försiktig med allt från kryddor (som innehåller socker), tomater, nötter, mejeriprodukter mm Det är tufft men det finns hopp Milly :)

    Själv lever jag efter mina regler eller "skyddsnät" som jag gärna vill kalla dem, det är punkter som hjälper mig att förhindra situationer som utlöser ett begär. Att bli sockerfri är tufft men det är värt kampen!

    Mina tips som jag gjort till mig själv:
    1) Planering är viktigt så man har tillgång till ”rätt” mat då den behövs, fika i handväskan iform av kokta ägg, ölkorv, tonfisk, rena (äkta) torkade fläsksvålar.
    2) Se till att vara mätt - hunger trissar suget och gör oss svaga i tanken.
    3) Unna mig vila när tillfälle ges, trötthet luckrar sinnet,
    4) Promenader - frisk luft gör underverk för utresningen av dåligheter i både tanken och kroppen.
    5) Informera omgivningen: jag sväljer stoltheten och talar om för min omgivning att jag inte äter kolhydrater – så de kan ge mig stöd genom att INTE erbjuda saker som trissar mitt beroende.
    6) Skriv av mig, ut med alla frustration, ångest, panik, framgångar och tankar - det ger mer än vad man kan ana.
    7) Prata öppet och ärligt med familj och vänner. Som beroende finns tendensen ständigt där att gömma, förneka, ljuga om sitt missbruk.
    8) panikplan: vid kraftigt sug ät smör, utan diskussioner med mig själv - det mättar och i mättnaden får man nytt perspektiv igen.

    Till dig som också är sockerberoende: du är inte ensam, vi är många som kämpar för bättre hälsa och ett friskt mående :) Jag är idag mycket engagerad i en grupp på facebook för sockerberoende, där stöttar vi och hjälper varandra till ett friskare liv utan sockerbegär.

    Kram ♥

    Svar: #42
  40. Cecilia Ockedal
    Tips: Ikväll kl 20:00 på SVT2 är det Dokument inifrån: Ska vi förbjuda sockret?

    Jag citerar från informationssidan:

    "Dokument inifrån undersöker argumenten för och emot hårdare tag mot snabbmatskedjor och livsmedelföretag. Ditte serverar sina barn Coca Cola till frukost och dricker själv tre liter om dagen. Vad gör vi med dem som informationen inte biter på? Är det dags för tuffare åtgärder som i USA?

    Ditte är en del av den sockerchock som drabbat hela västvärlden under de senaste decennierna. Hon väger 117 kilo och är orolig för sin hälsa. Det var länge sedan hon drack något annat än Coca-cola.

    - Om jag inte får Cola så börjar min kropp skaka, mitt hjärta bultar och jag blir svettig i handflatorna, säger Ditt..."

  41. Jena
    Bra fråga... :/ Kanske inte så många nya läsare trots allt.

    När jag kollar google och söker på diabetes kommer kostdoktorn först på ca 15:e plats. Vad beror det på månne?

  42. Milly
    Tack så jätte mkt, Cecilia... Det var massa bra tips som jag ska ta till mig. Ska verkligen försöka nu och se till att jag lyckas!

    <3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg