Fasteliknande kost resulterar i viktnedgång och förbättrad metabol hälsa
Att fem dagar per månad äta en ”fastehärmande” kost – med lågt kaloriinnehåll och mycket fett – resulterade inte så förvånande i viktnedgång och förbättrade hälsomarkörer:
- Science: Five-Day Fasting Diet Could Fight Disease, Slow Aging
- Science Translational Medicine: Fasting-Mimicking Diet and Markers/Risk Factors for Aging, Diabetes, Cancer, and Cardiovascular Disease
Du kan troligen få liknande fördelar genom att ägna dig åt periodisk fasta istället.
"Att fem dagar per månad äta en ”fastehärmande” kost – med lågt kaloriinnehåll och mycket fett – resulterade inte så förvånande i viktnedgång och förbättrade hälsomarkörer".
Hur kan kost med mycket fett ha lågt kaloriinnehåll? Jag vet ju att fett är mycket kaloririkt så om kosten är fettrik så borde den också vara kaloririk. Vilken kost innehåller få kalorier och mycket fett?
Alltså, jag äter low carb och har ett ätfönster på 6 timmar, oftast mellan 11:00-17:00, mår bra och har inga problem med det. Jag ifrågasätter inte LCHF utan förstår bara inte det ovanstående 🙂