Fasteliknande kost resulterar i viktnedgång och förbättrad metabol hälsa

sn-fasting

Att fem dagar per månad äta en ”fastehärmande” kost – med lågt kaloriinnehåll och mycket fett – resulterade inte så förvånande i viktnedgång och förbättrade hälsomarkörer:

Du kan troligen få liknande fördelar genom att ägna dig åt periodisk fasta istället.

Mer

Periodisk fasta för nybörjare

Video om periodisk fasta

  • Vad är fasta?
  • Att maximerar fettförbränning
  • 7 fördelar med att fasta - Dr Jason Fung (Del 4)
  • Styrkan med 7 dagar fasta - Dr Jason Fung

2 Kommentarer

  1. Peter
    Alltså, jag vill inte vara besvärlig men det är något i denna mening jag inte förstår:
    "Att fem dagar per månad äta en ”fastehärmande” kost – med lågt kaloriinnehåll och mycket fett – resulterade inte så förvånande i viktnedgång och förbättrade hälsomarkörer".

    Hur kan kost med mycket fett ha lågt kaloriinnehåll? Jag vet ju att fett är mycket kaloririkt så om kosten är fettrik så borde den också vara kaloririk. Vilken kost innehåller få kalorier och mycket fett?

    Alltså, jag äter low carb och har ett ätfönster på 6 timmar, oftast mellan 11:00-17:00, mår bra och har inga problem med det. Jag ifrågasätter inte LCHF utan förstår bara inte det ovanstående 🙂

    Svar: #2
  2. Annika Rane Team Kostdoktorn
    Peter, du är inte besvärlig alls! Meningen är helt korrekt och det finns egentligen ingen motsättning mellan hög andel fett och lågt kaloriintag. Om du klickar på översta länken i inlägget så hittar du en beskrivning av kosten som användes i studien.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg