Expressens nya LCHF-bilaga: Nu med 5:2 och näringsberäkningar!

Expressen

Nu finns Expressens nya LCHF-bilaga i butikerna. Den innehåller allt möjligt läsvärt, bland annat tips om hur man kan köra 5:2 samtidigt med LCHF och intervju med en kvinna som testat.

Man har också ett reportage med Jasmine Herhold, som dramatiskt förbättrat sin typ 1-diabetes med LCH (samt två sidor teori i ämnet). Hervolds blogg kan du läsa här.

Du får också frukosttips och recept med Åse ”56 kilo” Falkman Fredriksson och tips om långkok med Birgitta Höglund (som snart släpper kokboken Långkok för LCHF och Paleo).

Själv är jag med och ger tips om 5:2 i kombination med LCHF, Typ 1 och LCHF samt har en frågespalt som ofta handlar om bland annat viktproblem.

Än mer intressant för de flesta lär vara att de avslutande 52 recepten nu är näringsberäknade! Inte nog med att man får fördelningen kolhydrater/protein/fett – dessutom är recepten märkta med strikt/normal/liberal LCHF och recept med över 11% kolhydrater kallas för ”kolhydratreducerad kost”. Nu blir väl ändå många tidigare kritiker nöjda?

Bilagan säljs under kommande veckan eller tills de tar slut. Du kan också prenumerera. Vad tycker du som läst bilagan?

Mer

Mer om periodisk fasta som 5:2 / Mer om LCHF och typ 1-diabetes

33 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Majoren
    Jag kör 365:0
    Svar: #15
    Läs vidare →
  2. Anna Niklasson
    Jag tycker, precis som Birgitta Höglund, att Allt om LCHF bara blir bättre och bättre! Jag är prenumerant sedan ett bra tag - perfekt att inte behöva springa runt och leta bilagan, som verkar ta slut så snabbt på de flesta ställen... Men i början, när jag köpte lösnummer, köpte jag alltid bara själva bilagan. Det var aldrig någon som försökte pracka på mig tidningen också.

    För mig är recepten den stora behållningen med denna bilaga - får otroligt mycket inspiration i varje nummer! Och receptregistren längst bak gör det ju lätt att gå tillbaka för att hitta gamla och nya favoriter. Att Dessers recept nu är näringsberäknade är ju TOPPEN! Eftersom den även vänder sig till rena nybörjare är det viktigt att man lätt kan avgöra om en rätt är strikt LCHF eller bara kolhydratsreducerad, t ex. Själv har jag alltid gjort egna bedömningar av recepten och justerat det jag tyckt behövts för att hamna på en nivå som är rätt för mig. Men nu blir det ju mycket lättare även för dem som inte har stora kunskaper i/stort intresse av näringslära!

    Klassificeringen av recepten bidrar ju också till att visa vilken spännvidd det finns inom LCHF, vilket borde underlätta för många att hitta den nivå de själva mår bäst av!

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. TH
    Varför tog de inte med Paleo, GI och 16:8? Finns ju sjukt mycket pengar i det!
  2. Kareng
    Det är alltid roligt att läsa "anekdoter", tycker jag. Tycker också att det är bra att man kombinerar 5:2 och LCHF. Har kört 5:2 nu i tre veckor utan några större problem. Det skulle jag aldrig ha klarat om jag ätit "som vanligt". Bra med bild på någon annan än Ulrika Davidsson på omslaget också!

    Annars tycker jag att det är en veckotidning som man snabbt bläddrar igenom och köper någon gång ibland. Kul ändå att den finns. Läser aldrig veckotidningar annars.

  3. Micke
    Dags för den nya dieten då CHRD= Carbo Hydrate Reduced Diet för alla som hänger upp sig på bokstavskombinationer!!!
    Vilket scooop för kvällspressen!!
  4. Bosse
    Hörde på SR humorprogram, Edvard Blom älskade 5:2 dieten. 5 mål om dagen och man äter för 2 varje gång... ;o)
    Svar: #5
  5. T
    Haha, Edvard Blom är en skön snubbe. Han vet ju med sig att kolhydraterna och inte fettet är anledningen till att folk är överviktiga, detta uttalade han i något av Filip & Fredriks program, även fast han är själv för mycket av en "njuta av all mat och sprit här och nu"-människa för att själv fundera på att reducera kolhydraterna.
  6. Åsa
    Det hade varit ännu bättre om Expressen kunde länka till denna bilaga gratis på sin hemsida. Men det lär väl inte inträffa inom någon som helst överskådlig framtid.
    Svar: #7
  7. Bosse
    Köp den Åsa, den är väl värd pengarna. jag brukar köpa bilagan men skita i tidningen.
    Svar: #17
  8. Birgitta Höglund
    Tack för senast, det var en mycket intressant föreläsning av dig och Jonas Bergqvist i Östersund i helgen. Härligt att så många som 200 kom och lyssnade, en väldigt stor siffra för en så liten stad. Intresset för naturlig mat är riktigt stort häruppe.

    Roligt att du skriver om min bok 🙂 För övrigt var det mycket läsvärt i tidningen den här gången, den blir bättre och bättre.

    Här en länk till mitt förlag, de säljer boken till specialpris just nu eftersom jag fick göra lite reklam för den i samband med er föreläsning.
    Den levereras direkt från tryckeriet, om man vill ha den innan den kommit ut i nätbokhandlar och butiker 🙂
    http://pagina.se/?val=talong&qid=langkok

  9. Lars Pekkala
    Vill också tacka för en intressant dag i Östersund.
    Det var värt de 50 milen för att få vara med på föreläsningarna.

    Lars & Linnea

    Domsjö

  10. Ylva
    Har kört LCHF i flera år och det har fungerat bra. Men jag har haft svårt att vara så strikt som det krävs för mig för att gå ner i vikt och hålla vikten. Men jag har mått bra, även under graviditet och amning.
    Men sedan fem veckor kombinerar jag det med 5:2 för att gå ner i vikt. Jag är inte särskilt överviktig men lite (typ BMI 27-28). Det fungerar jättebra på vikten. Jag behöver inte vara lika strikt LCHF-dagarna (5-dagarna) som jag behöver annars för viktnedgång. På 2-dagarna undviker jag mat som jag får större insulinpåslag av och mår bra då också, även om det ju så klart är lite segt att inte äta. Det är ju så gott och trevligt.
    Jag tror inte att jag skulle kunna hålla den här livsstilen i längden utan får fortsätta att försöka parera viktförändringar med LCHF (lättare när amningen är klar och jag har gått upp det som man brukar gå upp efter att ha slutat amma...) men kanske med några veckor 5:2 insprängt då och då.
    Jag har inte bantat på nästan tio år efter att konstant ha bantat mellan 13 och 26 års ålder så det känns lite dumt att banta nu. Men jag märker att kombinationen av LCHF då man får och ska äta sig mätt och fastan, konstigt nog, inte triggar igång tankarna på mat särskillt mycket. Jag tänker inte så mycket på maten som man brukar göra när man bantar.
    Jag är nöjd och det blir jag glad av. Jag skulle verkligen rekommendera det om man har svårt att gå ner i vikt av endast LCHF-kost.
    Svar: #14, #18
  11. Rickard
    Jag kör 7:0
    Svar: #12
  12. Majoren
    Jag kör 365:0
    Svar: #15
  13. hemul
    24/7 här. 😀
  14. Snusmumrik
    Det verkar gå bara bra för dig Ylva och grattis till bebisen.
  15. evah
    Jag kör 365/366:0
  16. Caroline
    Tips. Jag läser den i readly på iPad. Då missar jag inget nummer heller+ tillgång till ett antal andra hälsomagasin...
    Svar: #28
  17. D
    Är det möjligt att köpa bara bilagan? Tidningen vill jag inte ha...
    Svar: #19, #21
  18. EL
    Jag har startat denna vecka med 5:2 efter ha ätit LCHF i 4 år,
    men nu vill jag gå ner några kilo. Det känns väldigt ovant att
    räkna kalorier helt plötsligt, men det ska bara bli under en kort tid.
    På sikt är det bara LCHF som gäller.
    Svar: #22
  19. Caspar
    Inga problem. Har aldrig någonsin köpt den ihop med tidningen, skulle aldrig falla mig in.
  20. Fundersam
    Vad bra att de har lyssnat på kritiken. Skall köpa bilagan och se hur den ser ut.
  21. Bosse
    Beror på den du handlar av. Står på att man måste köpa tidningen också, men gör som jag. betala för båda men ta bara LCHF bilagan
  22. Gustav
    Du menar att du ska gissa kalorier ? 😉
    Svar: #23
  23. evah
    Gör inte alla det? 🙂
    Svar: #24
  24. Gustav
    Nej , jag skiter i kalorier och äter mig mätt bara ! Behöver inte gissa 😉 Det skulle ju iallafall bli fel ...
    Skulle aldrig köpa Expressen eller bilagor eller någon annan sån tidning ! 🙂
    Jag kör bara ! 🙂 Inga siffror ...
    Svar: #25
  25. evah
    Låter skit bra, jag kan ändåså inte räkna. 🙂
  26. Anna Niklasson
    Jag tycker, precis som Birgitta Höglund, att Allt om LCHF bara blir bättre och bättre! Jag är prenumerant sedan ett bra tag - perfekt att inte behöva springa runt och leta bilagan, som verkar ta slut så snabbt på de flesta ställen... Men i början, när jag köpte lösnummer, köpte jag alltid bara själva bilagan. Det var aldrig någon som försökte pracka på mig tidningen också.

    För mig är recepten den stora behållningen med denna bilaga - får otroligt mycket inspiration i varje nummer! Och receptregistren längst bak gör det ju lätt att gå tillbaka för att hitta gamla och nya favoriter. Att Dessers recept nu är näringsberäknade är ju TOPPEN! Eftersom den även vänder sig till rena nybörjare är det viktigt att man lätt kan avgöra om en rätt är strikt LCHF eller bara kolhydratsreducerad, t ex. Själv har jag alltid gjort egna bedömningar av recepten och justerat det jag tyckt behövts för att hamna på en nivå som är rätt för mig. Men nu blir det ju mycket lättare även för dem som inte har stora kunskaper i/stort intresse av näringslära!

    Klassificeringen av recepten bidrar ju också till att visa vilken spännvidd det finns inom LCHF, vilket borde underlätta för många att hitta den nivå de själva mår bäst av!

  27. Kerstin Irehjelm
    Jag prenumererar eftersom detta var den första LCHF-tidningen jag "snubblade" över när jag började med LCHF i somras. Gillar den. Jag har varit en flitig läsare av "Må Bra" etc och det är lite samma stuk. Jag gillar det blandade innehållet, frågespalt, recept lite produkttips, lite reportage. Tänker nog fortsätta att prenumerera eftersom jag inte vill köpa Expressen.
  28. Britteusa
    Kan du förklara detta för mej "jag läser den i readly på iPad"?
    Svar: #31
  29. Lillstina
    Majoren
    När det är skottår kan du lägga på extra krut.......
  30. Åsa
    Nu tänker jag komma med en något syrlig kommentar angående omslaget på dessa LCHF- publikationer men ni får ta det med en gnutta humor. Det börjar bli rundgång på personerna på omsöagen. Det är alltid samma fräscha, medelålders, vältränade, välsminkade och välbalanserade kostexperter och hälsocoacher som står och ler så energiskt bakom högarna med ekologiska grönsker. Ingen Britta 63 år som sliter bakom kassaapparaten på Konsum eller Lasse 52 lastbilschaufför med långa arbetspass. Någon gång skulle det vara skönt att se Britta och Lasse på tidningsomslagen men det lär väl inte inträffa inom en överskådlig livslängd. Så jag funderar på vad vi signalerar med dessa bilder angående det här med viktfixering och kroppsideal? Skulle vara skönt om de någon gång valde att visa upp en svennebanan som kämpar med kosten och hälsan och hela livspusslet.
  31. LasseL
    Det är en app för iOS och Android där man för en fast månadsavgift (99 kr) kan läsa ett antal olika tidningar, bl a den här, så länge man prenumererar på tjänsten. Prisvärt och bekvämt om man är intresserad av några av de tidningar som erbjuds.

    https://se.readly.com

  32. sano
    köper aldrig expressen .... har dom med fett kaffe. om inte så borde vi berätta varför det är så nödvändigt för att få en bra fett balans i kosten ....
  33. Erik
    Vi köpte förra veckans (eller om det var veckan därinnan) bilaga, men tappade tyvärr helt förtroendet för innehållet när de rekommenderade popcorn som snacks. Kändes väldigt konstigt, då popcorn innehåller ca 55% kolhydrater... hur tänkte de då?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg