Expressen om sockerberoende
Trevlig liten artikel med kommentarer från mig:
Expressen: Övervikt? Det är inte ditt fel!
Tidigare: Allt om sockerberoende
Trevlig liten artikel med kommentarer från mig:
Expressen: Övervikt? Det är inte ditt fel!
Tidigare: Allt om sockerberoende
Men som sagt, en väldigt bra artikel. Det behövs skrivas mer om så att fler kanske förstår och tar det till sig.
Hmmm... Några av kommentarerna till artikeln har inte en aning om vad det handlar om. Och det är ju ingen idé att försöka få dem att förstå heller - för de vill inte förstå! Bara ruska på huvudet åt dem... Många av oss som läser kostdoktorn har just detta problem, och vet att det finns! Och gör så gott vi kan för att överleva ändå! :)
Nu har jag klarat mej rätt bra från "återfall" under mina 2,5 år på lchf men nog kommer suget ändå efter godis eller kakor, bullar och andra sötsaker utimellan men nu är det inga problem att stå emot längre.
Lol ...
Är av den åsikten alla överviktiga, överätare och stor del naturligt smala har avsevärda problem hålla sig borta från godishyllor - respektive fruktavdelningar. Det finns en bra och logisk anledning till varför. Nu är jag själv i det läget att hjärnan radarstyrs fortfarande åt dessa håll - men när jag väl står där, känner jag jag inget behov att slarva ö h t. Men påverkas och störs tydligen fortfarande av dessa vrakexponeringar.
Åsikter kan man ha, men man kan inte utesluta ett faktum som finns IRL.
Tur att du inte vill det då. Skönt med människor som är öppen för även andras problem och låter alla vara med. :-P
För ca 3 år sedan slutade jag äta sötsaker som godis, bullar osv.
Nu "finns inte" dessa hyllor och produkter för mig. :)
Det tog tid men jag kom dit.
Jag gick ändå upp i vikt, men det vände med LCHF. :D
För mej funkar det ganska bra tills man sitter där med alla andra o DOM kan ta en kaka o vara nöjda men det kan inte jag. O det är så fruktansvärt jobbigt att avstå. Det är mycke lättare om jag har ost o skinkrullar redo då.
Tvärtemot vad som gärna propageras i kommentarerna på LCHF-sajter så är det i slutändan hur mycket man stoppar i sig som avgör eventuell viktnedgång. Det är bara det att det är mycket lättare att hålla nere intaget med LCHF. Myter om att man kan trycka i sig hur mycket som helst så länge det är kolhydratsnålt lägger bara onödiga hinder i vägen för folk.
Detta är åtminstone min åsikt, baserat på egen erfarenhet och vad jag har läst. Någon nämnvärd "metabol fördel", som det så fint heter, tror jag inte på.
Men jag kommer garanterat att få mothugg på den punkten! :)
Jag går upp i vikt så fort jag har pms. Resten av tiden är det stabilt. Men ner i vikt har jag bara lyckats gå ner ca 1 kg.
Men så mår jag förfärligt o är pest o pina både för mej själv o min omgivning. Det har inte ändrats något av kostbytet.
Tack, jag kunde inte ha sagt det bättre själv!!!
Efter att ha läst på olika lchf-sajter är mitt intryck att alltför många hävdar att man kan äta hur mycket som helst och ändå gå ner i vikt så länge man håller nere kolhydratintaget. Det stämmer visserligen att det är svårare att överäta på lc-kost, men jag håller med om att så fort energiintaget överstiger energiförbrukningen går vikten upp. Så funkar det åtminstone för mig, och för många andra har jag förstått när jag läser i olika forum. När vissa beskriver vad de äter under en dag blir jag mörkrädd (en halv liter vispgrädde, ett paket bacon, 5-6 ägg, 200 gram smör, dessertostar) och sedan undrar de varför de inte går ner i vikt. Svaret blir överraskande ofta att de äter för lite fett(!) alternativt äter mer kolhydrater än de själva inser. Men om en kraftigt överviktig person får i sig 5000 kalorier under en dag, men bara förbränner 2000, säger det självt att kroppen inte har anledning att ta av fettlagren.
Kostrådgivare Anna Hallén uttrycker detta på ett utmärkt sätt i sin bok. Hon skriver att vissa personer ätit sönder sina mättnadssignaler, och de måste ge akt på portionsmängderna. Lagom mängd är en handflata fisk, kött eller fågel eller motsvarande mängd ägg, 1/2-1 dl fet sås och minst 500 gram ovanjordsgrönsaker per dag för viktminskning. Där sägs det klart och tydligt att energiintaget har stor betydelse. Sedan kan man naturligtvis genom att hålla nere kh-intaget också hålla nere insulinproduktionen och därmed minska fettinlagringen, men samtidigt är jag övertygad om att det är en ofrånkomlig naturlag att en kropp som får allt den behöver och mer därtill via munnen inte har någon anledning att ta av fettlagren (som genetiskt sett är vårt skydd mot svältperioder och därför ska sparas i det längsta).
Jag säger inte att det inte finns personer som rasat i vikt med lc-kost trots att de ätit massor. Men ibland undrar jag om dessa personer, som lyfts fram i kvällspressen, inte är undantag snarare än regel, och att majoriteten av alla som prövar lc-kost förr eller senare måste anpassa energiintaget till energiförbrukningen för att kunna gå ner i alt hålla vikten?