Ett knappt år senare…

montage1

Alexander Eriksson mejlade mig och ville dela med sig av sin berättelse. Hela livet hade han haft viktproblem och sommaren 2010 var han antagligen på väg att utveckla typ 2-diabetes. Då började han med LCHF…

Alexanders historia

Året var 2010, jag hade varit hemma i Sverige några månader. Tidigare jobbade jag under 2 års tid på Irland. Under hela mitt vuxna liv hade jag haft problem med vikten och jojo-bantat men nu hade det gått riktigt långt. Jag var 28 år gammal, vägde 116 kg och är 185 cm lång. Detta innebär att jag låg en bra bit över gränsen för fetma.

Jag mådde verkligen dåligt, hade andningsbesvär så att jag vaknade på nätterna och även en väldigt dålig mage. I släkten har vi problem med diabetes och min mamma var orolig för att jag skulle utveckla typ 2 diabetes. Vi mätte mitt blodsocker vid flera tillfällen och fastevärdet låg över 7 varje gång. Detta var en väckarklocka för mig och jag insåg att något måste göras.

Jag hade hört talas om olika lågkolhydratmetoder innan, främst Atkins och LCHF. Tidigare hade jag bara avfärdat detta som trenddieter men jag började studera ämnet noggrannt och när jag lärde mig om hur det fungerar med blodsocker, insulin och fettlagring så insåg jag att det enda logiska var att kapa kolhydraterna mkt drastiskt.

Sedan sommaren 2010 har jag levt på en strikt LCHF-kost men måste erkänna att vid tillfällen har jag fuskat. Dock har jag alltid kommit tillbaka på den rätta vägen för mig. Hälsovinsterna med LCHF för min del går inte att beskriva, viktnedgången som var den största anledningen till att jag började med detta har varit enorm men jag har fått andra hälsovinster också.

Idag är mitt blodsocker runt 4.8, mitt blodtryck har blivit mycket bättre och jag har även märkt att mitt tandkött har blivit mycket bättre. Tidigare hade jag problem med att tandköttet blödde frekvent pga inflammation. Detta händer i princip inte längre.

En månad efter jag började med LCHF började även min mamma att äta på samma sätt om än kanske inte riktigt lika strikt men hälsovinsterna för henne har också varit väldigt stora. Hennes fötter är inte längre svullna, hon har nu ett normalt blodsocker och blodtryck. Nyligen var hon hos en läkare och även kolestorol-värdena var mycket bra. Viktnedgången för henne har förvisso varit begränsad men hennes allmänhälsa har förbättrats avsevärt.

Diabetes?

Att ha fasteblodsocker på över 7 vid mer än ett tillfälle kan innebära att man har diabetes. Om man redan vid 28 års ålder ligger på gränsen till typ 2 diabetes är det verkligen viktigt att göra något åt sin hälsa.

Med LCHF-kost undviker man maten som bryts ned till sockerarter redan i magen och höjer blodsockret (kolhydrater). En mer logisk behandling är svårt att tänka sig. Roligt nog har det vanligen fantastiskt bra resultat om man börjar redan när man är på gränsen till att utveckla typ 2 diabetes. Jag har sett flera spektakulära exempel bland mina patienter.

Alexander började med LCHF i rätt tid. Förhoppningsvis kommer många att följa i hans fotspår.

Mer

Allt om diabetes

Tidigare historier om viktnedgång på LCHF

LCHF för nybörjare

Din historia här?

Har du en historia om LCHF som du vill dela med dig av här och inspirera andra? Har du före- och efterbilder så gör det större intryck. Mejla den gärna till mig.

1 2

88 kommentarer

  1. Grattis Alexander till viktnedgång och dina hälsovinster!
  2. Pernilla
    Jag måste fråga Doc i detta ämne. Jag har ätit LCHF sen nyår med stora hälsovinster och viktminskning som följd. Jag har också inspirerat mina föräldrar till att göra samma sak.
    Min pappa har gått ner tio kg eller mer sen februari och han har varit väldigt strikt. Döm om hans förvåning när han hade högt blodsocker vid senaste läkarkontrollen. Vi undrar hur det kan komma sig? Han äter ju i stort sett inget som höjer blodsockret...dessutom togs provet på fastande mage...?
    Har du Doc eller någon annan för den delen en förklaring till att det blir så?
    Han har tidigare inte haft några sådana tendenser...
  3. Pernilla,
    Ibland kan just det fastande blodsockret bli något högre än vanligt på strikt lågkolhydratkost. Man får ju ett stabilare blodsocker och det kan därmed vara aningen högre som fastande.

    Mäter man däremot det viktigaste värdet: långtidsvärdet (HbA1c), eller blodsockret efter måltider, blir det tveklöst bättre på LCHF. Och det snabbt.

  4. Zepp
    Har läst att för många diabetiker kan det ta ända uppemot ett halvår innan blodsockret sjunker till normala värden.. det är mycket som skall byggas om.

    http://diabetes.ifokus.se/

  5. Lasse P
    Härligt Alexander, mycket roligt att läsa om din "resa" Lycka till!!!
  6. Grattis Alexander! Alltid inspirerande och kul att läsa såna här historier. Önskar dig lycka till i fortsättningen :)
  7. #3
    Nja, DOC, jag undrar om det är helt korrekt?
    Att ha ett förhöjt fasteblodsocker är just vad som är diagnosgrundande för diabetes. Förhöjt fastesocker brukar också vara korrelerat till förhöjt HbA1c. Postprandiellt förhöjt blodsocker däremot kan förekomma vid låga/normala Hba1c.

    Om man har uppmätt förhöjt fasteblodsocker med egen mätare tycker jag att man ska verifiera det på ett riktigt lab (säkrare analys) och även ta Hba1c.

  8. Anders,
    Efter att ha sett rätt många diabetiker på LCHF och pratat med flera läkare med ytterligare betydligt mer erfarenhet så kan jag säga att det inte är ovanligt. Tydligt bättre HbA1c på LCHF, tydligt bättre postprandiella värden men oförändrade eller aningen högre fastevärden.

    Inte alla, knappast majoriteten, men vissa.

    Ditt sista stycke håller jag helt med om.

  9. GRATTIS :!: - LCHF-kosten, Alexander och ej minst sådana som är yrkesaktiva läkare, som t ex Andreas Eenfeldt, och ändå VÅGAR förespråka "rätt kost".

    Dock... - ibland undrar jag över hur lång tid det kommer att ta - innan läkemedelsbolagen (video ca 5,5 min) på allvar försöker att motbevisa hälsoframgångarna med LCHF-kost :?:

  10. Helena Hesselmark
    #3, #7 m fl
    Jag tror att de flesta som äter LCHF/lågkolhydratkost och som varit diabetiker typ 2, och numera är diabetiker typ 0, dvs symptomfria, har ett jämnare blodsocker över dygnet.
    Jag skulle tro att fasteblodsockrets parametrar är beräknade efter SLV/tallriksmodellen med alla dessa kolhydrater och mindre mängd fett.
    Själv har jag nu hållt mig till lågkolhydratkost i 4 år 3 mån. Mitt HbA1c är 4,7 % eller 38 mmol/l. Jag har minskat i vikt med över 40%.
    Mitt fasteblodsocker är vanligtvis mellan 5 och 5,5 mmol/L.
    Däremot kan blodsockret sjunka fram mot eftermiddagen, ibland ända ner till 4 mmol/L.
    http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/anekdoter/kitabu
    http://www.nmsociety.org/App_Themes/Images/Diabetes/How%20I%20Quit%20...
    Att haka upp sig på fasteblodsockret för dem som bytt till lågkolhydratkost är kanske inte helt genomtänkt.
    Beträffande HbA1c är det som alla vet ett mått på ett ungefärligt genomsnittsblodsocker. Innan jag bytte kost hade jag med 70 IE insulin ett HbA1c på 6,2, ett ungefärligt genomsnitt på 8,5 mmol/L. Vilket då ansågs vara godkänt. Men i själva verket pendlade blodsockret mellan 2 och 18.
    Jag skulle önska att det startades en insamling för ett gott ändamål: Samla in massor av blodsockervärden och HbA1c frän alla de diabetiker som kunnat sluta med sitt insulin.
    Gör sedan en sammanställning och presentera den för diabetologerna.
    Allt i en from önskan från
    Helena Hesselmark
    diabetiker typ 0
  11. Ingrid
    Härlig historia :)
  12. Micke
    Blir så glad av såna här historier :D Kul att du också lyckats inspirera din mamma! Själv har jag säkert fått 5-6 personer i min omgivning att börja äta LCHF, dock med varierande resultat (antar att vissa är mer trögstartade än andra, för egen del kom de positiva effekterna över en natt).
  13. Doc
    din kommentar nr 8 håller jag med om, tydligaste effekten med LCHF kommer postprandiellt, medan det är svårare att komma åt ett förhöjt fastesocker, åtminstone om man haft typ2 diabetes flera år (undantag finns dock). Kommentaren nr 3 läste jag som att fastesocker inte är något man ska bry sig om, vilket kan leda fel.

    Detta kanske kan uppfattas som små detaljer, men jag tycker att frågan om fasteblodsocker är principiellt viktigt. Förhöjt fasteblodsocker tror jag är uttryck för en underliggande metabol rubbning hos patienter med typ2 diabetes. Morgonens hormonutsöndring stimulerar blodsockerbildningen i levern och ger förhöjning av blodsocker redan innan man ätit något, vilket inte kan anses friskt. Den praktiska konsekvensen blir att även vid optimal kost kan en del patienter ändå behöva medicinera för att hålla blodsockret i schack.

  14. Härligt att läsa om Alexanders historia :) Grattis till ett lättare och hälsosammare liv!!
  15. Stort grattis Alexander!! Härligt att återfå hälsa!
  16. Henrik
    Jag har ätit LCHF sen i december. Blodsockret har gått från över 6 till ungefär 4,5, blodtrycket från 145 till 125 och vikten från 89 till ungefär 80. Rena magin. I SLV.s beramade enkät gick jag i och med kostomläggningen från 9 poäng (ganska hälsosamt) till 4 poäng (snudd på livsfarligt). Jag skrev till SLV om detta och fick ett mycket förutsägbart svar. Man vet inget om långtidskonsekvenser och så vidare, dvs. de vanliga argumenten. Man underar hur det känns för SLV:s nutritionister att gå till jobbet varje dag och envist hävda att jorden är platt...
  17. smurfen
    Trevligt Alexander, typ 2 diabetes är ofta lika med livstilsdiabetes :)
  18. Till Pernilla - det kan vara så att din far gått omkring med höga blodsockervärden i flera år. Det är nämligen så att det sannolikt går omkring flera hundra tusen svenskar med odiagnostiserad typ 2 diabetes. Man behöver inte må så dåligt av detta att man känner behov av att uppsöka doktorn. Det kan också ta väldigt lång tid innan gryningsfenomenet ger med sig.
    Doc och Diabetesdoc bör kanske reda ut detta ordentligt tillsammans på ett eller annat sätt. Gärna här i bloggen.

    Paradoxalt nog finns det omvända fenomenet också belagt. Personer som diagnostiserats som typ 2 diabetiker (vilket av skolmedicinen ses som en kronisk progredierande sjukdom) kan efter övergång till strikt lågkolhydratkost normalisera alla sina patologiska riskmarkörer på några få veckor. Det finns visserligen inte beskrivet i den vetenskapliga litteraturen, men vi vet att det förekommer.

  19. Spennende historie! Og inspirerende! :)
  20. Tomtefar
    Nu vet vi ju inte hur mkt Pernillas fars bs ökat, eller till vilken nivå. Men jag tänker mig så här.

    Om man varit starkt kolhydratdriven under många år, så sjunker nog fastesockret ganska mkt om man inte ätit på många timmar. Fastesockret får då lite mer tendens av en "socker-dipp" än normalvärde. Börjar man då med LCHF, så kan denna dipp bli rent av ännu mer utmärkande i början. Men allt eftersom glykoneogenesen får "motion" och blir bra på att producera bs utan stärkelse, så ger den ett kontinuerligt sockervärde under natten. Dock kommer så en fysiologiskt naturlig höjning på morgonen av cortisolutsöndring för att kicka igång kroppen. Det jag menar är att det kanske är naturligt att ha ett högre bs tidigt på morgonen(?), och att det bs som anses normalt på fasta har fel gränsvärden inom vården, för att det baseras på det enda sättet man vid icke artriktig kost kan mäta bs utan inverkan av måltid - och där inom kan denna "dipp" ha kommit med för att den alltid uppstår hos kolhydratätare. Så om man är orolig för högt faste-bs fast man äter LCHF, så kanske man skulle prova att dessutom ta ett bs-prov 2 h efter lunch - är det lågt och bra så kan man nog strunta i morgonsockervärdet, eller kanske rent av känna att det är normalt och fördelaktigt att ha lite högre morgonvärde.

    Dessutom kan nog faste-bs skilja från person till person beroende på individuella skillnader i cortisol och sömnhormoner. Kanske kan det också skilja från dag till dag för samma person beroende på stressnivå och andra varierande vardagsfaktorer. Har man tid för provtagning kl 09 ena gången och kl 08 andra gången, så har man ju "vaknat" olika mkt de gångerna, vilket kan avspegla sig i de hormonella mekanismerna kring bs.

    Detta är bara mina spekulationer. Doc, och diabetesdoc som har djupare kunskaper i ämnet får väl rätta mig i mina vilda hypoteser om jag är ute och cyklar ;)

  21. Professor Göran
    HbA1c mäter vad jag har förstått hur "sockrade" eller dödligt skadade de röda blodkropparna blivit på grund av för höga blodsockerhalter och kan användas som ett indirekt mått på hur blodsockerhalterna varit under en längre tid.

    En tidigare vän som blev diabetiker och med "obrottsligt" förtroende lyssnade till sin diabetessjuksköterska och åt som han skulle och tog sina mediciner som han skulle påverkades ändå till slut av mitt "tjat" om LCHF och bestämde sig för att minska ned på kolhydraterna men inte alltför strikt.

    Trots detta måttliga LCHFandet kunde han sluta med medicineringen och hans HbA1c värden blev normala. Han blev då upplyst av sin sjukvårdscentral att han inte längre hade diabetes och däför inte kunde köpa teststickorna till sin blodsockermätare med högkostnadsskyddet och han blev då okontrollerat arg så han inte riktigt visste vad han skulle ta sig till. Han som hela sitt liv litat på sjukvården kände sig helt plötsligt "förrådd".

    Men om min vän kände sig lurad så undrar jag hur alla utbildade diabetessjuksköterskor kommer känna sig när de inser att de under hela sin yrkeskarriär inte bara själva blivit lurade utan även systematiskt gett sina patienter förödande hälsoråd. En sådan insikt måste vara hemskt och man kan i det perspektivet förstå varför de anmälde Annika Dahlqvist. Nu har dietisterna förlorat dubbelt dels genom att Annika friades och fick behålla sin läkarlegitimation dels genom att hon nu åter är i tjänst på en vårdcentral där hon får ge vetenskapliga kostråd.

  22. Wow helt grymt jobbat av Alexander att lyckas!

    http://medicinbloggen.se

  23. Alexander
    Jag vill tacka Kostdoktorn för att han publicerar min berättelse. Jag har upptäckt om jag fuskar och dricker alkohol och äter skräpmat så kommer viktökningen med 2-3 kg som ett brev på posten på knappt en vecka.

    Äter jag mkt sallad så står jag stilla i vikt.

    Äter jag enbart kött, fisk, fågel, ägg och smör samt dricker vatten går jag ner i vikt.

  24. Tjenare.. stora gratulationer du har verkligen gjort en fantastisk förändring=)

    Tänkte bara höra här inne om det är någon som sett det här [länken] och undrar om det är någon som har koll på vad dom käkade där för 3500 år sen?.. Borde dom inte rimligtvis ha odlat stora mängder kolhydratrik mat?

    Tyckte bara det var väldigt lustigt att forskaren inte mer noggrant studerade kosten (i och med den debatt som finns idag) hans tolkning av vad skräpmat är kanske inte riktigt stämmer. Någon som har nån aning eller är jag fel ute?:)

  25. evylina
    Hej alla vänner
    I dag så är det min första dag som Lchf:are. Jag gör detta i syfte att gå ner i vikt, först och främst, men kan sen min kropp må bättre av detta så är det ju rena vinsten.
    Jag behöver all stöttning och goda råd. Tack på förhand.
  26. Alexander: Grattis till alla framgångar. Just med alkohol, delar jag din uppfattning. Tycker mig ta mer stryk kroppsligt och går säkert upp ett par kilo, efter rejält sjöslag. Man tål ju heller inget längre. Ett par, tre karaffer vin, sedan är det bara kasta in hatten, hissa vit flagg och mima slutrefrängen.
  27. Micke
    Alkohol har jag inget problem med sålänge jag håller mig till lowcarb öl och torra viner.

    Och till evylina, kul att höra att du ger lchf en chans :) Första dagarna/veckorna är väldigt individuellt, vissa upplever positiva effekter med en gång medan andra är mer trögstartade och får dras med övergångsbesvär i en kortare period. Men misströsta inte, det betyder bara att din kropp håller på att (socker)avgiftas. Så även om du inte märker resultat med en gång ska du inte ge upp!

    Det finns en mängd information på den här sidan, men jag antar att du redan gjort dig bekant med det mesta och vet hur du ska gå tillväga eftersom du redan börjat. Om du har några funderingar osv kring kosten får du nog bättre respons på http://kolhydrater.ifokus.se/ som är ett utpräglat lchf forum och dessutom oerhört aktivt. Finns även http://www.lchf-forum.se/.

    Lycka till!

  28. bra jobbat, önskar jag kunde göra det samma men det kommer väl en dag
  29. Monica Hansson
    Goran Van Den Buske - Lyckliga du som klarar 2-3 karaffer.... Jag fixar kanske ½ - 1 flaska vin - sen e jag hur snygg som helst....=) Men sant att kroppen sväller -direkt, Samma med mejerivaror för min del. Gör jag en tjockpannkaka (ariam's) så visar vågen direkt 2 kg +...Ack ja, du grymma värld...Inte lätt att ha en kropp som är en supersparare när man lever i ett totalt mat-överflödsland...=)

    Alexander - jag säger bara WHAT A MAN!!! Lycka till i fortsättningen!

    Evylina - Klart du fixar detta- första veckan kan vara ett bottennapp med huvudvärk och stingsligt humör - sen blir det autobahn..första veckorna så kretsar allt kring mat, kolhydrater o fett men sen så benar man ut det hela - Va nyfiken och läs, läs, läs. Ställ frågor - vi svarar dig, vettu!

  30. Soloblomma
    Har ätit LCHF sedan nov 2009. Har nyss köpt en blodsockermätare "för skoj skull" har inte diabetes. Är smal och inga sjukdomar. Mitt fastesocker ligger också aningen högt mellan 5,4-5,8. Jag har läst att det beror på glukoneogenesen under natten. Stämmer detta?, eller är det så att LCHF kan ge diabetes för vissa?
  31. Elisabeth Puur
    Grattis Alexander! hälsa mamma från mig och be nu din syster att göra samma koständring! och glöm inte D-vitaminerna
    Bettan
  32. LenaKa
    Visst har jag en historia på ett sätt.
    I morgon skall jag till diabetesmottagningen på en "Insulinpump-träff". Där kommer jag att i alla fall nämna min historia för de andra diabetikerna. Efter 44 år som diabetiker och drygt två år med LCHF har jag ju förbättrat mitt HbA1c från mellan 7-10 till 5,6-6. Visst, det skulle kunna vara bättre, men ibland råder man inte över hormonerna.

    Jag hoppas jag träffar någon mer som äter LCHF. :)

  33. Helge
    En fundering. Finns det andra faktorer än kolhydraterna som påverkar blodsocker nivåerna. Jag mins att för 10-15 år sedan talades det mycket om betydelsen av krom tillskott. Den diskussionen avtog förmodligen pga för dålig effekt, men frågan tycker jag ändå är intressant, Finns det andra näringsmässiga orsaker som påverkar blodsocker nivåerna?
  34. Julia
    Hade varit inspirerande med en berättelse om någon tjej på 30-40 år gammal som hade inte mer än 5-10 kg övervikt och blev av med den med hjälp av LCHF. Undrar om det finns sådana?
  35. us
    Nån som vet om högdos statiner håller nere vikten?

    Jag började med LCHF (strikt) för 1,5 år sedan. Gick genast ned 4 kg i vikt och kunde sluta med insulin (som jag nyss börjat med). Började med 80 mg Lipitor.

    Sedan en månad har jag struntat i att ta Lipitor. Sedan dess har min vikt ökat igen. I övrigt inga förändringar. Jag äter fortfarande strikt LCHF. Tycker mig också märka en liten höjning av blodsockerhalten.

    Någon som har någon möjlig förklaring till detta?

  36. LenaKa
    Helge
    Protein höjer blodsockret lite grann.
  37. Tomtefar
    us #35:

    En lite flummig gissning av mig skulle nog vara att kroppen håller på och läker sig själv efter Lipitorförgiftningen (80 mg är ganska hög dos). Celler i kroppen som inte fått vad de behöver trots att du ätit näringsriktigt. Kan t ex ha varit en långsam muskelförtvining som du inte märkt av, men som funnits där och nu hamnar du i ett mer anabolt läge. Som sagt, bara en gissning.

    Eller så har du bara hamnat på en platå, som hade kommit nu ändå även med Lipitor.

  38. Karin
    Till Julia.

    Jag är 33 år och har gått ner 10 kilo med hjälp av LCHF. Började på 70kg (1.65cm) och väger nu 60.
    Jag började förra sommaren då jag växte ur byxorna. Kilona hade krupit på dom senaste 7 åren då jag i prinicp käkat pasta dagligen och ätit mackor till frukost.

    Jag tog bort all pasta, potatis...ja allt som man förr haft som tillbehör till det mesta och bytte ut det mot goda sallader med feta och annat gött..och feta goda såser.
    På tre dar så blev min krånglande mage bra! Och nu har jag fått rensa upp bland alla kartonger med kläder som jag vuxit ur och tänkte skänka bort, nu får jag sy in allt istället:-) Känslan är sååå skön!

    Ha det gott alla LCHF:are:-)

  39. Micke
    Jag är nyss fyllda 30, dock inte tjej :( Gick ner 10 kilo och tre jeansstorlekar på 3 veckor och har hållit den vikten i ett par månader nu, är 190 cm lång och väger 88 kilo vilket antagligen är där jag ska vara då nästan allt underhudsfett har försvunnit samtidigt som muskelmassan är bibehållen och ständigt växer ;) ( tränar 3 ggr i veckan).

    I mitt fall hamnade viktnedgången i skymundan av andra "biverkningar", både fysiskt och psykiskt känner jag mig som en helt annan människa idag, uteslutande till det bättre.

  40. Helge
    Tack, LenaKa!

    Jo, proteinets roll känner jag till. Jag funderade i riktning mot mineraler och vitaminer.

  41. Kalista
    Julia#34,
    här har du en till! Jag vägde 65 kg när jag började, är 1.60 lång. Har alltid varit smal, men haft extremt svängande blodsocker, varit hungrig, och haft väldigt sockersug. De senast åren har detta resulterat i en vikt som inte kändes ok. När jag började tänkte jag gå ner till 55 som var min idealvikt. Jag väger nu runt 58-59 och är helt nöjd med det.
    Nu sitter kläderna som dom ska, en härlig känsla!

    Från att ha sett min kropp som äcklig, har jag ett helt annat förhållningssätt till mig själv. Jag äter tills jag är nöjd och har numer ett jämnt blodsocker, sover bättre. I likhet med många andra började jag med lchf för vikten, men har fått många andra hälsovinster. Har ätit lchf sedan okt-09, är 42 år.

  42. Julia
    Tack så mycket för era svar tjejerna och Micke:-)) Känner mig peppad nu!
    Har börjat tappa tron annars eftersom jag inte gått ner något på över 3 månader med LCHF utan några avsteg. Jag är 168 cm och väger 74 kilo. Ska kämpa vidare!
  43. Oj, blir visst en liten uppsats här.. nåja, hoppas nån orkar läsa :)

    Underbart Alexander! :D BLir så lycklig när jag läser din berättelse då jag upplevt nåt liknande.. Jag vet ej om jag var påväg att utveckla diabetes, men jag levde i många år på i stor sett bara socker.. Till frukost åt jag kanelbullar, eller skogaholmslimpa med nutella på.. Till lunch var det Snickers, Mars och Marabouchoklad.. Till kvällsmat, kakor, chips, bullar godis och tårta.. VARJE DAG! Helt otroligt nu när man vet hur kroppen fungerar.. Men jag var så inne i mitt kolhydratsmissbruk.. Trots detta gick jag aldrig upp till mer än 87 kg (176 cm lång) men ibland fick jag illamående och total utmattning så jag inte kunde resa mig upp ur soffan, det var otäckt, och de kom EFTER jag hade tryckt i mig kilovis med socker.. Var det tecken på diabetes kanske? Efter det gick jag över till GI vilket jag mådde bättre av, men kolhydratssuget gick inte undvika och det kom i genomsnitt en hetsätardag per månad..
    Hursomhelst så började jag med LCHF för ca 2,5 år sen och skillnaden var enorm.. När jag vaknade andra dagen och inte kände något sötsug.. Det var helt otroligt!
    Sen alla andra hälsoförbättringar förstås. Numer är jag normalviktig (pendlar mellan 68-71) och mitt tandkött är inte längre rött och inflammerat, utan rosa, friskt och blöder aldrig! Lugn och fin mage, som tidigare var orolig och lös jämt. Man blir bortskämd med att vara frisk jämt.. Hade precis min andra förkylning på 2,5 år i förra veckan.. - till skillnad mot innan då jag var förkyld OCH hade feber (alltid samtidigt) minst 4 ggr per år + magsjuka 1 ggr/år.
    Det enda jag undrar är hur detta ska sluta? Jag menar med alla dietister som är felutbildade och läkare och sjuksköterskor som felbehandlar patienter - ja till den grad att många dör tom.. Hur kommer det gå?!

  44. Annakarin
    Hej Julia! Jag är tjej 33 år och ätit LCHF sedan Tettonhelgen 2011. Har minskat mitt fett % med ? Väger mig inte men håller koll med hjälp av kläder. Har nu köpt jeans med midjestorlek 30 och hade innan LCHF 33. Orkar mer på gymmet och på löprundan. Är mindre trött och sur på eftermiddagarna, sover bättre och min mage är lugn och fin. Har tidigare varit känslig mot laktos men har nu vanlig grädde i kaffet och mår väldigt bra.
    Fokuserar alltså inte på vikten utan på att jag mår bra! Fortsätt din resa med gott mod.
  45. Solblomma
    Skrev en insändare #30 angående fasteblodsocker. Är det någon som är kunnig och kan svara på den?
  46. Zepp
    Ett normalt blodsocker för en som är frisk kan variera mellan 3-7.

    Efter en normalkostmåltid kan det gå upp till 7 ett kort ögonblick.
    På mogonen har vi alla en viss förhöjning, det är en del av dygnsrytmen och gör att du vaknar full av energi.. ofta då ett värde på omkring 6.. på mig iallafall.

    Därefter brukar nomalt fastevärde ligga mellan 4-6, lite olika för olika individer, fysisk aktivitet och lite annat.

    Fysisk aktivitet höjer oxå blodsockret för att se till att det finns energi nog för aktiviteten.

    Man kan nog säga att det är omöjligt att få diabetes utan att äta kolhydrater.

    Sen så.. förefaller det inte helt ovanligt verkar det som att de som äter LCHF får ett lite annat fastevärde än de som äter normalkost.. kanske det kroppen egentligen kämpar för att hålla.

  47. Helena Hesselmark
    #46
    "Man kan nog säga att det är omöjligt att få diabetes utan att äta kolhydrater"
    Är inte detta ett lite vågat påstående?
    Diabetes typ 1 har oftast (skriver så för säkerhets skull) inte något med maten eller livsstilen, kanske inte ens med gener att göra.
    Det är en autoimmun sjukdom tror jag mig ha läst.
    Olyckligtvis skiljs det ofta inte på dessa två, dvs diabetes typ 1 och 2, i bloggarna. Ibland inte ens i vissa tidningsartiklar.

    Jag undrar också vad du menar med:...Därefter brukar normalt fastevärde ligga mellan 4-6...
    Menar du med detta "därefter" att om man t ex låter bli att äta under kanske 8-9 timmar senare på dagen,för att vara "fastande" , blodsockret kunde vara 4-6?
    Visst är det intressant med hur ouppfostrat blodsockret beter sig hos oss som äter lågkolhydratkost.

    Helena Hesselmark
    diabetiker typ 0

  48. Helena Hesselmark
    #30
    Vad skulle du vilja ha i fasteblodsocker för att vara "nöjd"? 5,4 - 5,8 med ev. felvisning på mätaren är väl hyfsat?
    Helena Hesselmark
  49. janne
    #46
    "Man kan nog säga att det är omöjligt att få diabetes utan att äta kolhydrater."

    Du slänger ur dig en del tvärsäkra påståenden. Sitter du inne med information som vi andra inte har?

  50. Lund
    janne #49

    Jag sätter en flaska gott rött på att Zepp menar typ 2-diabetes...vad sätter du?

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg