Kloka ord i TV4 om längre och friskare liv

S%C3%B6ndagsskolan%20l%C3%A4r%20idag%20ut%20sambandet%20mellan%20kost%20och%20h%C3%A4lsa

Flera har tipsat mig om detta charmiga inslag från Nyhetsmorgon TV4 igår. Den pensionerade kirurgläkaren (och tidigare programledaren och sommarprataren) Nisse Simonson gav tips om hur man adderar 16 friska år till sitt liv. Den siffran ska nog tas med en nypa salt, men han hade ovanligt kloka råd att komma med.

Det han framförallt fokuserade på var att undvika socker, bröd m.m. Han rekommenderade också att se professor Robert Lustigs berömda YouTube-föreläsning ”Sugar: The Bitter Truth” (som nu har nästan 3 miljoner visningar). Själv hade Simonson som bieffekt gått ner 10 kilo på ett par månader efter den videon.

Dessutom rekommenderade Simonson varmt tillskott av D-vitamin. Det tror jag också är klokt. Här kan du läsa mer om D-vitamin och beställa tillskott om du vill.

Nisse Simonson är dessutom krönikör i Dagens Medicin, en tidning som många läkare och annan sjukvårdspersonal läser. Jag hoppas på fortsatta kloka råd där. Uppdatering: Tyvärr har han slutat som krönikör – förhoppningsvis kan efterträdaren inspireras av honom!

Vad tyckte du om inslaget?

1 2

62 kommentarer

  1. Vad härligt att han fick tala utan att bli avbruten nästan hela tiden :) Underbar man som för fram kloka råd på ett bra och självklart sätt!
  2. Mattias
    Vilken klok och härlig man!
  3. Mikael Söderlund
    Fullständigt lysande!!

    Jag misstänker att jag delar samma tarmsjukdom som denne man, Ulcerös Kolit. Jag har i flera år förstått att kosten bl,a gör mig sjuk men efter att börjat med LCHF och framför allt skippat baljväxter har jag hållit mig friskare än på tjugo år.

    Jippi Jahoo

    Hälsar M.Söderlund/Stockholm

  4. Elin
    Härligt inslag, och äntligen fick någon med dessa åsikter tala fritt utan någon sockerköpt proffessor gapande i örat. Viktiga synpunkter som framfördes på ett mycket neutralt sätt, och man kan ju undra vad som gjorde honom mätt när han tog bort allt socker, fett kanske?
  5. Sebastian
    Det är ju många som har börjat ta D-vitamin som tillskott.
    Och häromdagen sa de på TV att antalet fall av njursten
    har ökat med 50%.
    Kan det finnas ett samband?
  6. Anna vilén
    Det var så härligt att höra det här programmet,hoppas fler gör det och tar det till sitt hjärta. Kunnkap skadar inte,det berikar!
    jag läser och läser för att försöka förstå vår kropp och dess funktioner,med koppling till skada av kolhydrater förståss. jag använder min kropp som ett instrument och känner hela tiden om och hur den svarar på mer eller mindre kolhydrater.Det han säger här är en del av vad jag läst och det är så skönt att få saker bekräftade så här.det gör en motiverad att fortsätta lära. Nu hoppas vi på att fler läkare blir intresserade av en naturlig kost och har intresse att vilja lära sig det han säger. Det här känns hoppfullt,gissa om jag kommer att se om programmet och visa det för nära och kära :D ,Tack för ett bra program !!!
  7. Gäst
    Doc! Det är ju en kollega. Ta kontakt!
  8. Sten Erik Jensen
    Bara ett påpekande. Nisse Simonson VAR i många år en mycket uppskattad krönikör i Dagens Medicin men slutade för flera år sedan.
    Har Kostdoktorn så dålig koll på DM? ;-)
  9. Marie2
    Andreas! Så man får inte etyt evigt liv med LCHF? Ja det var ett mycket bra inslag, lugnt, sansat och vederhäftigt. Håller med om att det kändes bra att Nisse inte blev avbruten hela tiden. Nu pratade han inte något om fördelarna med ett högt fett intag eller om att ersätta måltider med MBC och inte heller om ev fördelar med att ständigt vara i ketos. Det skulle ha varit intressant att höra vad han tycker om det.
  10. Erik
    Vi behöver en intervju!
  11. Underbar man! Å att han fick prata till punkt utan att bli avbruten av någon som vill ställa orelevanta frågor. Heder även åt programledaren.
    Jag köpte d vitamin häromdagen, 2000 ie? Men fick sen för mig att jag skulle haft starkare. Någon som vet?
    Svar: #14
  12. Fler borde verkligen få upp ögonen för det här med vad socker gör med oss! Beroende som attan är det också! Ska definitivt kolla på den :-)
  13. Majoren
    Trevlig prick och ett roligt och allmänbildande inslag för den breda massan, men för oss som hängt på denna blogg något år blir det ju närmast komiskt när en pensionerad läkare storögt berättar vilka fantastiska upptäckter han gjort i slutet på sin karriär.
    Svar: #27
  14. Hanveden
    Vad är det som hindrar dig från att ta två eller tre?

    Jag och min fru tar 2*2000 under vinterhalvåret men jag funderar på att ta tre varannan dag.

    mLCHFh ;-) .

  15. Nisse är mycket kunnig och underhållande, inte många komiker är lika slagfärdig som han och dessutom så har han ett mycket bra budskap!

    Mera Nisse!!!

  16. åsa
    Finns Robert Lustigs föreläsning översatt med svensk text? Upptäckte att jag behöver det....
  17. Johan
    Oväntat att han avslutar lite fint med att programledaren skall känna på pungkulor.....
  18. LenaK
    TV2 ikväll kl 20.00: VETENSKAPENS VÄRLD om Myter om träning samt om när och hur vi bör träna.
  19. Jeanette
    Mycket klok man. Doc: finns det ingen som kan översätta: Sugar: The Bitter Truth?
    hänger inte riktigt med....

    Mvh Jeanette

  20. Anders H
    19.

    Föreläsningen i sammandrag:

    Skippa kolhydrater/socker så mår kroppen bättre.

  21. Anders H
    14.

    En sommardag får du lätt 10000 IE via solen. Och jag antar att du mår bra då. Det gör i alla fall jag.

    Varför bara konsumera bråkdelar av denna mängd under den mörka årstiden? Rimligen borde man ju kompensera hela bortfallet. Jag tar 5000 IE varje dag september till maj. Kanske skulle jag öka till 10000 IE i logikens namn.

  22. Bustas
    Toppen snack av Nisse. Men, lite märkligt dock att han hittade lösningen på andra sidan jordklotet när debatten pågått i tidningar och bloggar (inte minst denna blogg samt Dr Annikas) under så många år. Om han nu som han påstår Googlat på toalettstolen så intensivt som han sa, ja då kan han bara inte missat dessa bloggar. Hmm... Dock, all information som leder till minskat intag av kolisar är bra.
  23. Hanna Tolander
    Kan varmt rekommendera hans bok "Livet är inte så tokigt om man betraktar alternativet", en verkligt mysig skildring av läkarlivet. Om någon här minns och tyckte om James Herriots historier ("I Vår Herres hage" m fl böcker) så är det bara att prompt kasta sig över Nisses bok. Enda felet med boken är att den inte har fler sidor :-)
  24. Thomas H
    Kommer ihåg hur Nisse Simonsson för något år sedan på ett föredrag berättade om hur Omega 3 tillskott förbättrat hans fingrars rörlighet. Fingerrörlighet är ju viktigt för en kirurg och han
    började med det tillskottet efter tips från en Norsk läkarkollega.

    I och för sig en anekdot, men skriver detta som motvikt till större studier på omega 3 som redovisats på senare tid och då med i syftet att det inte gjorde så mycken nytta..... Nåväl, Nisse var nöjd med det!

  25. LCHFmademedoit!
    Jag är glad för hans skull. Bättre sent än aldrig!

    Apropå hur mycket D-vitamin som daglig dos, så säger Andreas följande:

    "D-vitamintillskott. Vad och hur mycket?

    Förslag på lagom dos (vid solbrist):

    Vuxna: 2 000 – 5 000 E dagligen (vissa rekommenderar än mer)
    Barn under 10 år: 1 000 E dagligen

    Ibland skrivs mängden i mikrogram (µg). 1 µg D-vitamin = 40 E.
    2000 E motsvarar alltså 50 µg.

    Exakt vilken dos är bäst för dig som vuxen? Förslagsvis: om du är en stor man, ta 4 – 5000 E per dag. Om du är en liten kvinna så lär 2000 E räcka långt, men 4000 E skadar inte."

    För övrigt var kronjuvelerna utan anmärkningar...

  26. Anders H
    25.

    Jag har också läst vad Andreas skriver om D-vitamin. - Men var finns logiken? På sommaren får man nu lätt i sig 10000 IE. Och mår bra av det.

    Så varför nöja sig med betydligt mindre andra delar av året?

    Jag funderar på att öka från 5000 IE till 10000 IE sep-maj. Var för nöja sig med en svältdiet?

  27. AnetteB
    Bättre sent än aldrig, ändock ;.)
  28. AnetteB
    Jag som är född i mitten på 60-talet minns att vi ungar fick våra AD-droppar (som smakade gott) och så "tvingades" vi i Fiskleverolja, som smakade allt annat än gourmet...
    Ges detta till barn idag, fiskleverolja alltså?
  29. lasse-hbg
    Det var bra inslag och mina pung kulor kändes bra
  30. Åsa
    Jättebra inslag, från igår äter jag d-vitamin och minskar sockerintag.
  31. David
    Det var ju helt uppenbart att han inte hade nån koll. Han hade tittat på några videor och artiklar och svalt allt med hull och hår. Insulin och blodsockersvängningar, same old bullshit som vanligt. Det har inte stämt tidigare och stämmer inte mer för att man upprepar det.
    Kom med en enda studie gjord efter 80-talet som visar att insulin gör dig fet. (
    Svar: #37
  32. Tack! Jag vågar väl ta dubbel dos d-vitamin då...fasen det står ju att man inte ska överdosera på förpackningen, får väl vara lite wild and crazy, hehe, det finns ju en del som tycker man är det när man äter LCHF, så varför inte? :)
    /M
  33. F
    Jag har hittat en blogg. Där bloggaren inte är motståndare till LCHF men som har massa argument för att många saker som LCHF-are brukar säga inte stämmer.
    Skulle vilja ha kommentar på det här inlägget:
    http://traningslara.se/pastaendet-att-insulin-gor-dig-fet-ar-en-stor-...
    och helst även de kringliggande inläggen.
    Kommentarer direkt från "kostdoktorn" eller till och med ett eget inlägg borde vara lämpligt.
    Svar: #51
  34. CLaes
    Någon som kollar på svt2 vetenskapen värld? Träna 3 minuter i veckan? Låter lite som "Body of science"
  35. Hade fel... 4 minuters träning kan vara onödigt mycket. Enligt vetenskapens värld kan det räcka med 3! Häng på! LCHF i kombination med fyraminuter några gånger i veckan håller mig i form iallafall!
  36. mb
    hej! vet du hur man ska gå tillväga om man vill att ex ica ska ta in kerrygold butter från irland? jag har frågat i butik men de säger att man måste fråga "centrallagret" och efter att ha mailat ica har jag inte fått en adress/länk dit heller. enda gången jag lyckats komma längre fram i processen var via axfood och då kunde man som privatperson inte efterfråga något, utan den sidan var till för producenter som ville få in sin produkt i lagret.
  37. Hjopek
    Du är uppenbarligen inte diabetiker, många sprutar i sig insulin, det har jag också gjort och vad händer tror du?

    "En synneligen intressant iaktagelse som har med insulin och fettbildning att göra har observerats hos diabetiker. Om en diabetiker inte byter injektionsställe då och då kommer kroppen att bilda en utväxt under huden bestående av fettceller. Detta är alltså ett tecken på att kroppen, vid höga halter av insulin, producerar större mängder fett. (Just vid injektionstillfället finns det höga halter av insulin på samma ställe…)"

    Hur förklarar du detta? Är det kanske nålspetsen som gör att man blir fet rund midjan där man sprutar in insulinet?

    Svar: #54
  38. P
    Jag tyckte om inslaget
  39. Thomas H
    Ett Jättebra och pedagogiskt inslag! :)

    Sen har även Majoren i kommentaren nr 13 helt rätt.
    Nisse Simonsson säger även att läkare inte har någon utbildning vad gäller kost och därmed är förstås grundorsaken till vård / behandling för alla metabola sjukdomar enbart "pillerinriktad"......

    Undantag inom yrkeskategorin finns förstås genom egna studier, alla anekdoter och självupplevd bot och bättring. En större portion sunt förnuft ingår också säkerligen! :)

  40. Johan
    Claes

    Vetenskapens Värld var intressant ikväll. Vad mycket fett han hade i blodet efter en frukost med mycket fett!!

    Det är kanske också som de sa, fettet runt organen är det som är värst. Det syns inte på utsidan.

    Det verkar ockå vara så att det är träning eller rörelse i någon form som är viktig. Det duger inte att sitta still.

  41. Thomas H
    Nr 40

    Sa dom sen vad som hände med fettet? Inte blr det väl åderförkalning av det där fettet?

  42. Sebastian
    Dom sa också att fett i blodet är farligt.
    Är det verkligen det?
    Svar: #47
  43. Johan
    40

    Vet inte faktiskt. Kanske inte var så farligt. Men jag fick känslan av att forskaren inte tyckte det var så bra.. Det är nog mycket vi inte förstår, även om vi tror det. :)

  44. Christina
    Har inte sett vetenskapens värld ikväll, men väl såg o hörde jag Nils Simonsson på nyhrtsmorgon. Vilken härligt kunnig man samt hade han en humor som gick hem hos mig iaf. Sedan tycker jag att vissa i sina inlägg ska sluta anmärka på petitesser. Gör det bättre själva först innan ni gnäller. Nåja det var en fröjd att lyssna på honom.
  45. David Jonsson
    Hjopek. Att en diabetiker får fettinlagring vid insprutningsstället är inte konstigt. En typ-1 diabetiker har ju absolut brist på insulin och tillförsel möjliggör ju då fettinlagring och den blir förstås störst där koncentrationen av insulin är som störst.. Det är något helt annat än att friska personer skulle bli feta av stor insulinutsöndring. Tvärt om har insulin mättnade verkan hos friska individer. När man mäter insulinsvaret hos friska individer finns det till och med ett samband som visar att de som får störst utsöndring av insulin efter en målitd är personerna med lägst kroppsvikt. Det har ibland hävdats att det skulle vara svängningar i blodsocker eller insulinnivåer som gör folk feta. Även där brister logiken eftersom de personer som har kraftigast toppar och dalar i insulinutsöndring är unga friska, normalviktiga individer. klicka på länken som F skrev längre upp. En gedigen genomgång av Jacob på träningslära som i princip täcker det jag vill säga.
  46. Tomtefar
    Angående dagsdosen D-vitamin. Det blir en liten logisk vurpa om man tror att 10.000 IE är det naturliga behovet bara för att det är vad man själv producerar utomhus en vacker dag i juni/juli. Det är ju inte för inte som den fettlösliga vitaminen (eller om man nu som i inslaget vill kalla det för hormon) kan lagras i levern. Och det är inte för inte som vi nordeuropeer har en ljus hud som absorberar mer ultravioletta strålar än människor kring ekvatorn. Vi måste alltså "samla i ladorna". Evolutionen har inte lyckats kompensera helt för våra breddgrader, så självklart blir det tomt på kontot i levern efter kanske nyår om man inte tillför extra D-vitamin, trots att man solat mkt under sommaren. Helt utan blir nog få, eftersom man får i sig en skvätt D-vitamin ur maten, beroende på kost mer eller mindre, men olika grad av brist innebär det i alla fall.

    Fast vad jag vill komma till, är att bara för att vi kan tanka stora mängder en kort tid under sommaren (förutom i år när det mest regnat), så är DET inte den GENOMSNITTLIGA dosen som är den logiska för 365 dagar/år. Jag tror under vintern att 3.000-5.000 kan vara optimalt, men mkt vunnet redan vid 1.000 till 2.000 IE.

    Och den där "kranen" doktorn talade om i inslaget. Den handlar ju i så fall om att kolesterolet slutar att omvandla solljuset till D-vitamin när "ladan är full". Inte säkert att det finns ngn reglerfunktion för tillskott som redan är i D3-formen. Det är möjligt att det finns lite marginal innan det blir skadligt mkt, så man kan säkert käka 10.000 om dagen, men jag skulle undvika det dels med tanke på eventuella risker och dels för att allt över 5.000 troligen är pengar i sjön. Däremot om man har en låg koncentration när man börjar ta tillskott och levern har tom tank, då kan man sannolikt med fördel äta uppåt 10.000 om dagen en kortare period för att sedan sänka intaget när koncentrationen i blodet nått tillfredsställande värde. Pedanten tar regelbundna blodprover för att "justera in" sitt optimala intag, fast vi andra tar det lite mer "på en höft" och hoppas att värdet hamnar inom intervallet.

  47. Tomtefar
    Nu har jag inte sett programmet ännu, så jag vet inte vilket fett de pratade om. Men det är skillnad på "blodfetter" och "fett i blodet". Efter en LCHF-middag har man jättemkt fett i blodet, för hur skall detta näringsämne annars transporteras ut från tarmkanalen till resten av kroppen? Men "blodfetter" är en annan sak och handlar om HDL-, LDL-kolesterol och triglycerider som far runt i blodcirkulationen under en längre tid för diverse andra funktioner än att ge energi.

    Så, fett i blodet är inte farligt, men höga blodfetter kan vara farliga om de har fel "profil" (proportioner och storlek)

  48. Irene
    Jepp han är super läs hans roliga böcker!
  49. Maud
    Förutom Dr Lustigs föreläsning kolla hela serien "skinny of obesity" från UC -
    http://www.uctv.tv/skinny-on-obesity/
  50. Socrates Andersson
    Mycket bra !
    Pretentions löst, avslappnat, saklig och jordnära !
    Tror att ett inslag som detta faktiskt når hjärtat hos de som med tiden blivit trötta på den sensationalism och de doku-såpa attityder man ständigt tvångsmatas med i media.
    Dessutom talade de med varandra och tittarna utan att bli nedlåtande.
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg