Diabetes – så kan du
normalisera ditt blodsocker

Har du diabetes eller är du i riskzonen? Oroar du dig för ditt blodsocker? Då har du kommit till rätt plats.

Här kan du lära dig hur du enklast normaliserarar ditt blodsocker samt blir friskare och smalare – som tusentals andra redan gjort (exempel).

Sjukdomen diabetes (oavsett om typ 1 eller 2) innebär att man lätt får för mycket socker i blodet. Det är enkelt att kontrollera och enkelt att påverka med livsstilsval. Problemet är att de råd man ännu ofta ger i sjukvården är bakvända.

Här är videointervjuer med två personer som provat att göra tvärtom – med fantastisk hälsa som resultat. Klicka på bilderna för att se intervjuerna:

Typ 1-diabetesTyp 2-diabetes

Läs vidare för att lära dig hur du som diabetiker enkelt kan revolutionera din hälsa.

Innehåll:

  1. En epidemi utom kontroll
  2. Är ditt blodsocker normalt?
  3. Två typer av diabetes
  4. Var sockret i blodet kommer ifrån
  5. Normalisera ditt blodsocker
  6. Gammal erfarenhet
  7. Ny vetenskap
  8. En berättelse om två måltider
  9. Vem tjänar på farligt högt blodsocker?
  10. Bli ditt eget bevis
  11. Mer kunskap


 

 

1. En epidemi utom kontroll

Vad är fel? Varför får allt fler diabetes?

Förr i tiden, innan vår moderna västerländska kost, var diabetes ytterst sällsynt. Nu blir sjukdomen allt vanligare. Runt om i världen får allt fler människor diabetes för varje år:

Diabetiker i världen

Statistik: WHO och IDF.

Antalet människor med diabetes ökar oerhört snabbt och är på väg mot 500 miljoner. Det är en världsepidemi. Blir det någon i din familj som drabbas härnäst? Din mamma, pappa, kusin, ditt barn? Eller du själv? Är kanske ditt blod redan för sött?

De som drabbas av den vanligaste formen av diabetes (typ 2) blir normalt aldrig friska igen. Istället räknar vi med att de ska bli lite sjukare för varje år. Med tiden behöver de allt mer mediciner. Ändå kommer komplikationerna förr eller senare. Blindhet. Dialys på grund av trasiga njurar. Demens. Amputationer. Död.

Diabetesepidemin leder till ett lidande som knappt kan föreställas. Lyckligtvis finns det något att göra. Vi behöver bara genomskåda misstaget som lett till explosionen av sjukdom – och rätta till det. Det kan normalisera ditt blodsocker igen. Många har redan lyckats.

Om du redan vet att du har diabetes så kan du hoppa ned till avsnittet Var sockret i blodet kommer ifrån.

Låt oss annars se om du är i riskzonen.


 

 

2. Är ditt blodsocker normalt?

Här är en snabbkurs i diabetes och högt blodsocker.

Symtom

Törst och diabetes

Vanliga symtom på diabetes:

  • Onormal törst och att man kissar onormalt mycket. Det beror på att blodsockret periodvis är så högt (över 15 mmol/L) att det läcker ut i urinen och drar med sig vätska ur kroppen, vilket ökar törsten
  • Sämre syn är också vanligt. Allt socker får linsen i ögat att svullna och man blir då mer närsynt
  • Trötthet
  • Vid ungdomsdiabetes kan man gå ner oförklarligt i vikt och andedräkten kan lukta aceton (nagellacksborttagningsmedel)

Observera dock att vid lindrigare former av diabetes känner man ofta ingenting. Men allt socker i blodet kan ändå successivt skada kroppen.

Testa

Blodsockertest

Har du diabetes? Om du inte redan vet så är det enkelt att testa, på några sekunder. Antingen på din vårdcentral eller med en egen billig blodsockermätare. Ett stick i fingret och en droppe blod är allt som behövs:

  • Normalt blodsocker är upp till 6 mmol/L fastande, eller upp till 8,7 efter måltid
  • Aningen högre värden kan innebära ett förstadium till diabetes
  • Över 7,0 fastande eller över 12,2 efter en måltid innebär att du har diabetes
  • Mer om blodsockervärden och diabetes

Du kan också testa din urin med en urinsticka: Socker i urinen innebär vanligen att du har diabetes.

Testa, så vet du.


 

 

3. Två sorters diabetes

Två sorters diabetes

Vad beror diabetes på? Det finns två vanliga former:

Typ 2

Typ 2-diabetes är den överlägset vanligaste formen (runt 90 procent av alla fall) och den som ökar mest. Den drabbar främst överviktiga personer i medelåldern eller senare i livet. Inte sällan har drabbade även högt blodtryck och dåliga kolesterolvärden. Graviditetsdiabetes är ett övergående specialfall av typ 2-diabetes.

Vid typ 2-diabetes får kroppen allt svårare att hantera allt socker i blodet. Massor av det blodsockersänkande hormonet insulin produceras men det räcker ändå inte, eftersom känsligheten för hormonet minskar. Vid diagnosen har typ 2-diabetiker ofta tio gånger mer insulin i kroppen än normalt. Som bieffekt lagrar allt insulin fett och ger viktökning, något som ofta pågått i många år innan sjukdomen diagnosticeras.

Varför får allt fler typ 2-diabetes idag? Det vet du när du läst klart denna sida. En ledtråd: sjukdomen brukade en gång i tiden kallas för sockersjuka.

Mer om typ 2-diabetes

Typ 1

Typ 1-diabetes (ungdomsdiabetes) drabbar främst barn och unga vuxna. De som får typ 1-diabetes är ofta normalviktiga. Månaderna innan sjukdomen diagnosticeras har de vanligen gått ner oförklarligt i vikt.

Typ 1-diabetes beror på att de flesta av kroppens insulinproducerande celler har dött (av oklar orsak). Svår brist på hormonet insulin ger högt blodsocker och snabb viktminskning.

Behandlingen är främst att tillföra det insulin man saknar i sprutform. Dessutom kan en icke-blodsockerhöjande kost dramatiskt underlätta att få ett stabilt och normalt blodsocker.

Mer om typ 1-diabetes

 

 

4. Var sockret i blodet kommer ifrån

Problemet vid diabetes är att kroppen har svårt att hålla nere blodsockret. Blodet blir för sött. Så var kommer sockret i blodet ifrån?

Sockret i blodet kommer från maten vi äter. Den mat som blir till olika typer av socker redan i magen kallas för kolhydrater. Det innebär socker (som i läsk, juice, godis) samt stärkelse (som i bröd, pasta, ris och potatis).

Kolhydrater

Kolhydrater

Stärkelsen i exempelvis bröd bryts ned till druvsocker i magen. När druvsocker tas upp i blodet kallas det för blodsocker.

Ju mer kolhydrater vi äter vid en måltid, desto mer socker tas upp i blodet. Ju mer socker som tas upp i blodet desto högre blir blodsockret.

Bakvända kostråd

Kostråden har på senare decennier sett liknande ut i hela västvärlden. Medan allt fler fått diabetes, och medan de drabbade har blivit allt sjukare, så har de fått råd att äta just det som höjer blodsockret.

Här är ett bra exempel, den svenska tallriksmodellen för diabetiker:

Tallriksmodellen

Vilka delar av maten höjer blodsockret? Jo, de som innehåller kolhydrater (socker och stärkelse).

Brödet och potatisen är stärkelse, mjölken innehåller mjölksocker och frukten innehåller vanligt socker:

Tallriksmodellen

Maten ovan höjer alltså blodsockret dramatiskt. Personer med diabetes som försöker äta på detta sätt blir normalt inte friskare eller smalare. Tvärtom brukar de behöva allt mer mediciner och bli allt mer överviktiga för varje år.

Råden ovan är alltså inte bara ologiska, de fungerar dessutom dåligt. De saknar helt vetenskapligt stöd enligt en aktuell svensk expertutredning. Liknande kolhydratrika kostråd har på senare år tvärtom visats öka risken att få diabetes samt långsiktigt försämra blodsockret hos de som redan har diabetes. Råden förbättrar inte heller diabetikers hälsa på annat sätt.

Enda skälet att ännu ge dessa dåliga råd är den kvardröjande rädslan för naturligt fett. Ska man undvika fett behöver man nämligen äta mer kolhydrater för att bli mätt. Men den gamla teorin om fettets farlighet har på senare bevisats vara felaktig och är på väg ut idag. Lightprodukter är helt enkelt onödiga. Så inte heller detta skäl håller.

Finns det ett alternativ som ger bättre hälsa och bättre vikt? Mat som inte höjer blodsockret?


 

 

5. Normalisera ditt blodsocker

Vad händer om man tar bort den blodsockerhöjande maten? Vad finns då kvar?

Exempelvis det här:

Allt fler diabetiker i Sverige har testat att äta mat som inte höjer blodsockret. Mat med mindre kolhydrater och en högre andel fett, i Sverige även kallat LCHF.

Vad de brukar märka är att blodsockret blir bättre från första måltiden. Behovet av mediciner, främst insulin, minskar dramatiskt. Övervikt brukar successivt minska rejält. Slutligen mår de vanligen betydligt bättre, känner sig piggare och förbättrar många hälsovärden.

Allt fler läkare (långt ifrån bara jag) ger idag liknande råd med fina resultat. Allt fler ifrågasätter numera de gamla blodsockerhöjande kolhydratrika kostråden, även i media (som på DN Debatt och i TV-programmen Kalla Fakta och Vetenskapens Värld).

Från och med hösten 2011 rekommenderar dessutom Socialstyrelsen lågkolhydratkost vid diabetes. Förändringens vindar blåser kraftigt idag och du behöver inte vänta.

Några spektakulära berättelser om ny hälsa:

Är det din tur nu? Testa gärna: LCHF för nybörjare


 

 

6. Gammal erfarenhet

Tror du att lågkolhydratkost till diabetiker är ett nytt påfund? Det är det inte. Det finns lång erfarenhet av de positiva effekterna.

Förr i tiden, innan vi var rädda för fett och innan det fanns moderna mediciner för att sänka blodsockret, då gavs andra råd än idag. Då hade man nämligen bara kosten att ta till, för att hjälpa diabetiker.

Här är bilder från en diabeteskokbok från 1917. Du kan läsa hela boken gratis på nätet. Nedanstående är från uppslaget på sidan 12-13, där man sammanfattar vad diabetiker bör äta och inte äta.

Låt oss börja med vad diabetiker inte borde äta för hundra år sedan.

Absolut förbjuden mat

Strictly forbidden

Sidans rubrik är ”Foods strictly forbidden”, med andra ord absolut förbjuden mat. Det börjar med socker samt ”mjöl- och stärkelserik mat”. Sen kommer exempel:

  • Bröd
  • Kakor
  • Ris
  • Pasta
  • Söta drycker
  • etc.

Denna absolut förbjudna mat tillhör nu den rekommenderade diabeteskosten á la tallriksmodellen. Den fyller den största delen av diabetestallriken. Detta medan vi får allt fler diabetiker som behöver allt mer mediciner och blir allt sjukare. Knappast en slump.

Särskilt värdefull mat

Särskilt värdefull mat vid diabetes

Här är listan över rekommenderad näringsrik diabetesmat: Smör, olivolja, ost, kött, fisk, ägg…

Det låter välbekant. Om vi bara lägger till gott om grönsaker så är detta LCHF-mat. Det är de råd som jag ger till mina diabetespatienter på mitt jobb som familjeläkare.

Detta är råden som diabetiker fick redan för hundra år sedan. Även i Sverige, med den feta så kallade Petrénkosten som bland annat innebar fläsk, smör och vitkål. Och när diabetiker börjar äta så idag så händer samma sak som förr. Deras blodsocker förbättras dramatiskt från dag 1. Logiskt nog, eftersom de undviker att äta sådant som höjer blodsockret.

Successivt går de flesta överviktiga sedan ner rejält i vikt och kan klara sig med mindre mediciner.

Så varför får inte fler chansen?


 

 

7. Ny vetenskap

Dagens kolhydratrika kostråd till diabetiker är baserade på den omoderna rädslan för naturligt fet mat. Det saknas bra studier som visar att sådan kolhydratrik kost gör någon nytta.

När svenska experter nyligen utredde frågan hittade man alltså inga vetenskapliga bevis för dagens råd om lite fett och mycket fullkorn. Se sammanfattningen till SBU-rapporten Mat vid diabetes 2010.

När det gäller striktare lågkolhydratkost som LCHF finns ännu bara vetenskapliga studier av begränsad storlek. Men de studier som gjorts visar att LCHF-liknande kostråd ger bättre effekt på blodsocker och vikt än dagens fettsnåla råd (se sammanfattningen på sid 33).

Socialstyrelsen Kost vid diabetes 2011

Efter detta har Socialstyrelsen 2011 kommit med sin vägledning för sjukvården. De öppnar där för flera olika alternativa koster vid diabetes. Man rekommenderar varmt lågkolhydratkost som ett förstahandsalternativ.

Socialstyrelsen har dessutom redan 2008 granskat och godkänt råd om LCHF i sjukvården. Råd om LCHF sades enligt Socialstyrelsens utredning vara i enlighet med vetenskap och beprövad erfarenhet. Med andra ord kan legitimerad sjukvårdspersonal som ger sådana råd (exempelvis jag) känna sig helt lugna.

Även det amerikanska diabetesförbundet (ADA) godkänner sedan 2008 råd om lågkolhydratkost vid diabetes.

Studier på lågkolhydratkost och diabetes

Vetenskapens värld på SVT om skandalen

Att diabetiker ännu ofta får dåligt fungerande kostråd i sjukvården – mat som gör dem sjukare – är förstås en skandal.

Se Vetenskapens värld från 2011 för en snabbkurs i hur dramatiskt diabetiker kan förbättras av mindre kolhydrater. Samt om hur ingen säker vetenskap talar för kolhydratrika kostråd som höjer blodsockret:

Vetenskapens Värld om LCHF och diabetes

Hela inslaget är 35 minuter långt. Se även del 2 och del 3.


 

 

8. En berättelse om två måltider

Hur mycket påverkas ditt blodsocker av maten du äter? Väldigt mycket. Här är ett exempel på vilken skillnad det kan bli:

Två måltider

På den vänstra bilden ses en rejäl LCHF-måltid som jag åt härom året. Kött stekt i smör, grönsaker stekta i smör samt hemgjord bearnaisesås (smält smör och äggula). Massor av fett, gott om protein men nästan inga kolhydrater.

Till höger ses lunchen jag, otroligt nog, serverades på världsfetmakonferensen i Stockholm 2010. Det är en stor internationell konferens för fetmaläkare och fetmaforskare. Maten innehåller nästan bara energi från socker och stärkelse, sådant som bryts ned till enkla sockerarter i magen.

Låt oss se vad de två måltiderna fick för effekt på mitt blodsocker:
Blodsocker efter två måltider

Ett blodsocker mellan 4-6 mmol/L är normalt i fastande. Sen kan det stiga efter en måltid, beroende på hur mycket kolhydrater man äter.

Som du ser hände ingenting med blodsockret när jag åt LCHF-måltiden. Inte förvånande egentligen. Äter man knappt några kolhydrater så tas knappt något socker upp i blodet. Då håller sig blodsockret kvar där det var.

Lunchen på fetmakonferensen fick däremot blodsockret att skjuta ända upp till 9,9 på bara en timme. Hela rapporten här: Sockerchock!

Vill du göra ett liknande test själv? Beställ en enkel blodsockermätare och teststickor.


 

 

9. Vem tjänar på farligt högt blodsocker?

Blodsockerhöjande mat

I sjukvården får diabetiker ännu ofta råd om blodsockerhöjande mat. Inte sällan får de fina broschyrer i färg, som den ovan. I den broschyren står det att mat som höjer blodsockret långsamt är bra. Exempel på sådan mat sägs vara frukt, ris, pasta, potatis och bröd!

Varför är det bra för diabetiker att äta mat som höjer blodsockret? Vem är det bra för? Vem är det som ger bort dessa gratis broschyrer?

Vanligtvis, som i detta fallet, är det ett läkemedelsföretag som tryckt upp broschyren. De säljer mediciner för att sänka blodsockret. Och sen delar de ut broschyrer med kostråd som höjer blodsockret och gör att diabetiker behöver mer mediciner.

Läkemedelsföretag tjänar alltså mer pengar genom dela ut kostråd som gör diabetiker sjukare. Det är ingen konspirationsteori. Det är bara simpel marknadsekonomi.

Råden om kolhydratrik mat gör att en diabetiker typ 2 exempelvis kan behöva påbörja behandling med insulinsprutor. Ett enda års förbrukning av insulin kan lätt kosta 10 000 kronor eller mer. Multiplicera den siffran med de 350 000 diabetiker som finns i Sverige så inser du hur enorma de ekonomiska intressena är.

Även programmet Kalla Fakta har granskat detta: Pinsamma kostråd till diabetiker

Jobbar du inom sjukvården och vill ha bättre informationsbroschyrer att dela ut gratis? Med kostråd som inte höjer blodsockret? Beställ här.


 

 

Bli ditt eget bevis

Allt fler svenskar litar inte längre på propaganda från läkemedelsindustrin, eller på dåligt uppdaterade experter. De tar sin hälsa i sina egna händer. Det är en stor förändring på gång som kan leda till en friskare framtid för väldigt många.

Vet du inte vad du ska tro? Det är ok. Det finns ett enkelt sätt att se vad effekten av lågkolhydratkost är för dig.

Testa. Testa själv under ett par veckor och följ upp vad effekten blir. Här är några exempel på vad du kan vänta dig:

Ta kontroll över din egen hälsa och testa själv:

LCHF för nybörjare


 

 

Mer kunskap

Vill du veta mer om hur du kan förbättra din hälsa och din familjs hälsa? Börja med att hålla dig uppdaterad:

Via Kostdoktorns nyhetsbrev får du uppdateringar ett par gånger per månad samt snabba tips vid större händelser. Anmäl dig ovan. Prenumeranter nu: 45650.

Facebook

Använder du Facebook? Genom att gilla Kostdoktorn får du snabba tips om populära nya inlägg. Du kan också lätt sprida nyheter som dina vänner kan ha nytta av att se. Tiotusentals nya personer hittar redan till Kostdoktorn via Facebook varje månad.

Börja resan

För mer kunskap, följ länkarna i texten ovan till områden som intresserar dig. Eller läs den sammanfattande huvudsidan Mot en friskare framtid.

Du kan också få en ännu mer omfattande helhetskurs nedan.

Matrevolutionen som föreläsning

Här är en 45 minuter lång föreläsning med mig om Matrevolutionen, helt gratis.

Vill du gå på en längre och uppdaterad föreläsning med mig eller arrangera en föreläsning för allmänheten eller för din arbetsplats? Mer info.

Matrevolutionen som bok

Om du vill veta hela historien så finns den i bokform.

Hur kunde en hel värld fås att tro att naturligt fett var farligt, utan bevis? Hur kunde ambitiösa forskare och godtrogna politiker driva igenom det? Vilket elände ledde det till, och hur ska vi ta oss vidare, till en friskare framtid?

Matrevolutionen

Matrevolutionen har sålts i otroliga 70 000 exemplar bara i Sverige och finns på fem språk.

Erbjudande: Läs hela första kapitlet gratis.

Välj mellan alla format (inklusive e-bok och ljudbok) eller beställ den som pocket för bara 43:- (bra även som present).

Här är en av många liknande recensioner:

basta1

Matrevolutionen är den överlägset bästa boken jag har läst i mitt liv. Inte för att den har en bättre story, eller för att den är mer spännande, skrämmande eller på annat sätt mer underhållande, utan för att den har världens bästa slut. Ett slut som betyder att jag kan äta mig mätt på god mat och samtidigt bli av med min övervikt. Dessutom har jag efter att ha följt bokens kostråd i två månader kunnat sluta med alla mina diabetesmediciner.

Den här boken borde tamigfan ingå i grundpaketet som sjukvården ger ut till nyblivna diabetiker, och den borde ingå i den allmänna läroplanen i grundskolan så våra barn får rätt bild av hälsosam mat. Det är dags att vända skeppet som de senaste åren seglat rakt in i ett aldrig sinande berg av överviktiga och diabetiker. Dagens kostråd, baserade på livsmedelsverket är skit från början till slut. Köp boken. Du kommer inte att ångra dig.

Grattis Kent, och tack!

Beställ boken

 

Mer om typ 1 respektive typ 2-diabetes

Vill du veta mer om bra behandling av typ 1 och typ 2-diabetes, inklusive vilken medicinering att ta till vid behov? Se vidareläsning:

 

Om att bota typ 2-diabetes

Kan man bota typ 2-diabetes? Läkaren Jay Wortman vet mer om den frågan än de flesta. Han fick själv typ 2-diabetes för tio år sedan och är ännu helt symtomfri utan medicinering, efter en enkel förändring av livsstil.

Jay Wortman har dessutom gjort en spektakulär studie på kanadensisk ursprungsbefolkning. När de återgick till mat liknande den de åt förr i tiden så försvann deras västerländska sjukdomar.

Ovan ser du en 25 minuter lång intervju med dr Wortman. Länkar till de saker som nämns i intervjun.

 

 

Mer från Kostdoktorn

Här är fler utvalda blogginlägg om diabetes från de senaste åren:

 

Få svar på dina frågor

Diabetes-forum

Har du frågor och funderingar om diabetes och lågkolhydratkost? Välkommen in på Kostdoktorns diskussionsforum där du kan få snabba svar.

Här kan du också dela med dig av dina erfarenheter av lågkolhydratkost och läsa om andras.

 

Vill du göra något?

Vill du att fler personer ska hitta hit? Har du en blogg? Länkar till sidan gör att den värderas högre av sökmotorer. Ha då gärna ordet “diabetes” med i texten som länkas. Bäst är det med länkar direkt till https://www.dietdoctor.com/se/diabetes

Målet är naturligtvis en topplacering vid sökning på ordet “diabetes”. Det skulle leda till att mängder av nya diabetiker hittar sidan.

Kom gärna med förslag på förbättringar av sidan!

Engagera dig gärna i din lokala diabetesförening och påverka, om du vill.

Fler populära artiklar

Högermarginal-DvitaminHögermarginal-LCHFHögermarginal-SGNIVHögermarginal-KolesterolHögermarginal-Omega3
Marie åt sig fri från sin diabetes

Marie åt sig fri från sin diabetes

Läkaren: ”Har du börjat med LCHF eller nåt”?

Läkaren: ”Har du börjat med LCHF eller nåt”?

Ett skäl att inte lita på din dietist

Ett skäl att inte lita på din dietist

Ny svensk studie: Lågkolhydratkost och 16:8 bra vid diabetes!

Ny svensk studie: Lågkolhydratkost och 16:8 bra vid diabetes!

Ett år på LCHF med typ 1-diabetes

Ett år på LCHF med typ 1-diabetes

”Hej då typ 2 diabetes med LCHF”

”Hej då typ 2 diabetes med LCHF”

Läkaren: ”Vad du än gör så fortsätt!”

Läkaren: ”Vad du än gör så fortsätt!”

Lågkolhydratkost i ett piller – en bra idé?

Lågkolhydratkost i ett piller – en bra idé?

Glöm inte din hälsokontroll på LCHF!

Glöm inte din hälsokontroll på LCHF!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

497 Kommentarer

  1. P
    Reflektion: "ät dig till normalt blodsocker"
    Vad är egentligen normalt blodsocker? Vad/vem är referensen?
    Vad är normal vilopuls?
    Vad är normalt blodtryck?
    Vad är normala blodvärden?
    Vad är normalt blodsocker?
    Vad är normal kolesterolhalt?
    Vem är referensen till allt som kallas normalt? En 34 årig man som ätit lighfalu o sallad hela sitt liv?
    Kanske dags att kalibrera värdena och utgå från någon som ätit LCHF i några år? Då kanske normalt blir lika med bra och hälsosamt!
  2. Zepp
    Ett normalt blodsocker varierar mellan 3-7, med de högre värdena strax efter en normal kolhydratrik måltid om man är frisk!

    Är man inte frisk kan det stiga ännumera.

    Man får skilja på väl så allvarliga höga glukostoppar och långtidsocker, där det senare säger mer om hur ditt genomsnittliga värde ligger, medans tillfälligt höga men frekvent återkommande toppar har en tendens att orsaka skador.

    Vad som är normalt.. whatsoever är mest en beprövad erfarenhet.. dvs ett genomsnitt.. dvs man kan ligga i den övre eller nedre skalan men ändå vara frisk.. däremot bör man reagera på hastigt påkomna förändringar.. dvs kraftiga drastiska förändringar med varaktighet kan tyda på att något inte är bra.

  3. P
    Zepp, är du säker på vad som ska anses vara normalt?

    http://www.dn.se/ledare/huvudledare/ett-piller-for-mycket

    1999 gav Världshälsoorganisationen en grupp forskare i uppdrag att uppdatera de världsomfattande riktlinjerna för behandling av högt blodtryck. De kom fram till att gränsvärdet för medicinska insatser skulle sättas så lågt som till 120/80. Med ett sådant värde skulle majoriteten av svenskarna sjukförklaras. Och samhällets kostnader för läkemedel stiga.

  4. Zepp
    Nu menade jag vad som faktist faller inom normalts gränser och jag är fullt medveten om att läkemedelsbolagen vill sätta gränsen så lågt som möjligt.

    Tex så lär 70% av befolkningen har för högt kolesterol.. vad är då normalt?

  5. P
    och min reflektion innebar att man kanske måste kalibrera om värdena för "vad som faktiskt faller inom normalts gränser".
    Vilket blodtryck bör man egentligen ha för att anses vid god hälsa? Vilken vilopuls etc. Kanske är alla värden rätt? Kanske är dom satta efter en människa på den moderna kosten. Tror att kolhydratrikt, fettfattigt och salt(mineral)brist påverkar samtliga värden. Så tror jag
  6. Inom det "normala" är ett brett spektrum.
    Jag undrar varför man tagit bort att åldern spelar ngn roll vid blodtryck?
  7. P
    Kanske låter så här snart hos doktorn: "du har rätt att vara orolig för dina värden är helt normala" 😉 Näedå, tror matrevolutionen hinner före.
  8. Zepp
    Prexis som med allt annat är blodtrycket beróende utav flera andra faktorer.

    Vad som är normal vilopuls för en vältränad elitidrottsman är inte det samma som för en inaktiv person.. vilket inte heller innebär att den inaktive skall medecineras ner mot elitidrottsmanens värden.. troligen skall denne snarare rör på sig mer och få bättre fysiska och konditionsmässiga förutsättningar för sin hälsa.

    Sen så, har jag för mig det ena trycket är viktigare än det andra?

  9. "Sen så har jag för mig det ena trycket är viktigare än det andra?"
    Jag fattar inte riktigt? 😉
  10. Zepp
    Systoliskt blodtryck, det övre trycket, är blodtrycket vid hjärtats sammandragning (systole), vanligen mellan 120 och 140 mmHg (16,0 – 18,7 kPa) hos en vuxen person.

    Diastoliskt blodtryck, det undre trycket, är blodtrycket vid hjärtats utvidgning (diastole) och bör inte överstiga 90 mmHg (12,0 kPa).

    http://sv.wikipedia.org/wiki/Blodtryck

  11. ok
  12. 1940
    Här kan man ställa frågor. Byt till rätt landsting.

    http://www.1177.se/Blekinge/Fraga-1177se/

    När jag som sjuttioåring frågade om mitt blodtryck fick jag svaret att undertrycket inte spelar någon roll vid min ålder.

  13. Vän
    Svensk vårdexport...arabvärlden: I Förenade Arabemiraten är hela 30 procent av befolkningen överviktig, och 25 procent lider av diabetes. Det är till och med värre än i USA där 8 procent har diabetes, och Sverige där siffran är 3,5 procent.
    http://svt.se/2.22620/1.2455040/svensk_vardexport_ska_stoppa_diabetes...

    En av min vänner var för en tid sen i Japan. Där såg man inga överviktiga människor! Jag kontrade då med att de turistande japanerna i Sverige minsann är överviktiga rätt ofta.

    Kanske äter turistande japaner västerländsk kost?

  14. Tom
    #363 Angående länken, vad exakt är det som är så bra med svensk diabetesvård egentligen?
  15. Lund
    #363 och #364

    Problemet som få vågar uttala högt är att i vissa delar av världen praktiserar man kusingifte. Det är ett säkert och garanterat sätt att öka andelen diabetiker enormt

    Så är det, alla vet det...men det kan ju inte FN och WHO säga, det vore säkert nån slags form av rasism...att påpeka detta i förväg välkända faktum.

  16. hans
    Nyttan av lågkolhydratskost är tydligen starkt ifrågasatt av vissa diabetesläkare. Senast denna bredsida från läkare i Göteborg. Lär inte avstanna med detta:

    http://www.bltsydostran.se/nyheter/karlskrona/-pa-blekingesjukhuset-i...

  17. Jag skulle ju tro att patienterna är rätt glada över att de "går miste om modern diabetesbehandling"...
  18. hans
    Just fått besked om långtidsblodsocker efter att ha fått diagnosen diabetes typ 2 första juni i år. Tog ett värde igår lite halvfastande på vårdcentralen och det låg på 5,4 och hade sjunkit från c:a 9 första fastande värdet dagen efter beskedet. Idag besked långtidssocker per telefon. Värdet låg på 50. Doktorn sa att det var glädjande. Har för mig att det togs ett prov för drygt 3 veckor sen och att det då låg på 58, men är osäker.
    Hur mäts egentligen långtidsblodsocker. Famlar lite i blindo när det gäller över hur lång tid man mäter och vad värdet innebär. Har hållit mig till LCHF med vissa modifikationer sen drygt en vecka efter beskedet 1 juni och tar en 1 tablett Metformin/dagl 500 mg. Har bara haft kontakt med diabetessköterskan en gång i mitten av juni och fått ny tid i slutet av augusti.
  19. Man kollar hur stor del av de röda blodkropparna som är glykosylerade, d.v.s. är nedkletade med socker, enkelt uttryckt. Eftersom de lever kvar en tid så ger det ett slags mått på hur blodsockret legat över tid. Det blir nog lite flytande hur lång den tiden är.
    http://en.wikipedia.org/wiki/Glycated_hemoglobin

    Grattis till att ha motat Olle i grind! 🙂

  20. hans
    Ja klarnar en del. Vad jag har förstått så är det enstaka värdet på 5.4 ett rätt normalt värde för en frisk person, men tydligen är långtidsvärdet ett genomsnitt och i det här fallet lite oklart över hur lång tidsperiod som gäller. Men det tycks i alla fall rätt klart gå åt rätt håll. Tror faktiskt nu att LCHF kosten spelat en stor roll. Även gått ner 8 kilo sen jag fick beskedet. Återstår runt 15 kilo till min målvikt.
  21. Klart kosten spelar roll. 50, det är väl 5.8 enligt gamla sättet att mäta och 58 är 6.6. Det är ju inte farligt högt nu och en påtaglig förbättring, men det kommer nog att sjunka ännu lägre, ska du se.
  22. hans
    Ja, det gäller ju att fortsätta på den inslagna vägen och antar att en fortsatt viktnedgång också har betydelse när det gäller att få ner sina värden. Alltså inte direkt läge att fira förbättringen med en chokladtårta;)
  23. Jorå, bara det är rätt sorts chokladtårta. 😉
  24. en uska bara
    Snälla alla! Jag fick inte fram nånting på Dr Annika Dahlqvist. Har det hänt något?
  25. Ser inte bättre ut. De har väl strulat till nåt.
  26. en uska bara
    Jag menar, hon har väl inte slutat eller så...?
  27. Värmlänningen
    Hej! Fick diagnosen Diabetes typ 2 2006 i samband med en hälsoundersökning.
    Upplevde inte så mycket symptom då och BMI runt 25.
    Mitt långtidssocker har legat mellan 5,2-5,8 sedan dess, äter 2 tabletter Metformin och liten dos Simvastatin till natten. Inspirerad av "Matrevolutionen" och denna blogg har jag nu prövat LCHF så gott som möjligt i 2 månader. Skall bli intressant att se hur mitt långtidssocker blir i september när jag skall träffa min diabetesläkare. Har länge kännt en olust och förvirring inför kostråd som jag fått och varningar om fettkosten från min diabetessköterska! Jag har gått ner ca 3 kilo sedan jag började med LCHF, men vikten är inte det stora problemet utan mer oron för vilka komplikationer jag kan få i framtiden.
  28. hans
    #Värmläningen

    Lite sen replik. Men fick själv diagnosen diabetes typ 2 i början av juni i år vid rutinkoll. Totalt överraskande. Har ännu inte riktigt landat och riktigt kunna acceptera det hela, men det kommer väl. Började i alla fall med LCHF kost bara några dagar efter beskedet. Gått ner runt 10 kg i vikt och mitt blodsocker har förbättrats avsevärt. Återstår drygt 10 kg till målvikt.
    I början tal om att jag nog skulle ta 2 tabletter Metformin om dagen istället för 1 tablett, men det blev aldrig så. Nu vid senaste kollen för c:a 3 veckor sen tal om att jag bör kunna vara helt medicinfri rätt så snart.

    Hälsorisker. Visst kan man ha funderingar kring detta. Särskilt som den rådande inställningen är att fet kost kan ge allehanda sjukdomar, men med tanke på hur många som äter LCHF kost och har fått bra värden, så kanske risken är överdriven.
    Ska själv ta prover om 2 veckor och får då se var de ligger.

    Tror knappast att jag skulle få ner blodsockernivån så snabbt till i stort sett normal nivå om jag hållit mig till gängse tallriksmodell. Har alltså på eget bevåg inte anammat de råd som diabetessköterskan gav - tallriksmodell och en och annan sötsak mellan varven.

  29. Helena
    Jag rekommenderar alla och envar att läsa dagens (29.8) version av Hufuvdstadsbladet-den största svenskspråkiga dagstidningen i Finland. Man kanockså läsa den som e-version på adressen http://www.hbl.fi.
    Det intressanta är en intervju med fetmaforskaren Aila Rissanen på sidorna 16-17. I intervjun nämns förvisso inget om någon speciell diabeteskost med nog om lågkolhydratkost. Som sagt;läs och begrunda-gott folk!
  30. Marcus
    Hej!

    Jag har en fråga till Doc:
    min sambo har fått diagnosen spridd bröstcanser och efter detta har hon börjat äta LCHF och jag har hängt på mest på skoj men även för att jag under många år har ätit väldigt dåligt (mycjet kolhydrater och mängder med socker, även en del färdigmat) jag har ätit LCHF i två dagar bara. Jag får ont i armveck, nacke och rygg. Dessutom känner jag mig lite sliten i musklerna i benen. Kan detta bero på den ändrade kosten och isåfall hur? I övrigt mår jag mycket bättre, piggare och gladare. Tack på förhand

  31. Zepp
    Tröttheten i musklerna beror på glukosbristen, tills de ställt om till fettdrift, det blir bättre längre fram.

    Värken vettesjutton vad den beror på men har säkert samband med samma sak.

  32. Jag tror ungefär som Zepp. Efter några dagar eller en vecka bör liknande övergångsbesvär ha gått över.
  33. Mina värden efter 4 månaders
    lågkolhydratkost: (maj inom parantes)

    Långtidssocker 5,0 alt 42 nya (5,7)
    Vikt : 87.5 (94)

    Midjemått: 93,5 (98)
    BMI: 23,4 (25,8)

    S-Kolesterol 5,6 (har inte majs siffror)
    LDL –kolesterol 3,8
    HDL- kolesterol 1,3
    S-TG 1,1

    Min doktor tyckte att mina kolesterolvärden
    ökat och ordinerade ökning av Simvastatin till 20 mgr.
    Äter fö som tidigare 2 tabletter Metformin per dag.

    För övrigt tycker jag att jag mår bättre, är piggare.
    Rör på mig mycket, simning,cykling, gym. Är 57 år.

    Skulle vilja ha en kommentar om mina blodfetter,
    är dessa anmärkningsvärt höga??
    Vore intressant om fler med typ 2 diabetes
    upplevt ökning av kolesterol efter att satsa på LCHF och
    hur man ser på detta.

  34. lennart sundström
    startade med lchf för tre dagar sedan.I går gick blödsockret till 26.3 vid andra testet 27.4,ringde sjukvårdsupplysningen där man först tyckte att jag borde åka in till akuten i Karlstad,men efter resonomang med läkare vid det lokala sjukhuset kom vi fram att jag skulle avakta tills dagen därpå.Min läkare ringde på fm. och sade att kraftiga svängningar kan inträffa innan kroppen tagit åt sig nya kosten.nytt prov visade samma fm. 7.0 .Min läkare nämde även att alla inte kan tillgodogöra sig lchfmetoden ,undran efter detta törs man fortsätta med lchf.Är typ 2 äter 6 Metformin/ dag
  35. Min fyra år yngre syster, hon är fyllda 68 har B2-diabetes och har dessutom på äldre dar fått svåra ledbesvär. Hon är kraftigt överviktig, jag tippar på 130 kg. Motion har aldrig varit hennes grej. Skulle hon förflytta sig ett par hundra meter har hon alltid tagit bilen.

    Hon försöker med den ena bantningskuren efter den andra. När hon började lovprisa Atkinsmetoden som förespråkar just köttdiet blev jag orolig. En alltför ensidig köttdiet kan ju sluta med att de får gå med påse på magen.

    Vi behöver grovt osötat bröd för att få i oss B-vitamin och fibrer samt frukt och bär för att få i oss C-vitamin.

    Själv har jag haft förmaksflimmer och kärlkramp, märkligt nog kombinerat med lågt blodtryck och går på hjärtstärkande Digoxin samt blodförtunningsmedlet Waran. Växter ovan jord rekommenderas. Spenat och kolväxter. Men dessa gröna växter är ju rika på K-vitamin som i alltför stor mängd riskerar att kraftigt höja PK-värdet.

    Jag har kolonilotter, en större som ligger en halvmil hemifrån och dit jag cyklar nästan varje förmiddag, rensar, gräver och skördar. I år har jag haft ett gudomligt bär- och äppleår, jordgubbar och hallon och jag bor granne med blåbärsskogen. Och jag har verkligen kolkat juicer, både hemlagade och köpta och frossat i bär och äpplen och nu har det visat sig att jag också har början till B2.

    Hur göra? Livselixir idag är döden i grytan i morgon.

    Och varför kan festprissen och suputen bli hundra medan renlevnadskillen faller död ner för 29 på jogginbanan?

    "Icke en aln kan du lägga till din livslängd, ty se dina dagars antal äro räknade sedan tidernas begynnelse," enligt Bibeln. Kusligt!

  36. kolväxter ska naturligtvis vara kålväxter. Det var tryckfelsnisse som var framme.

    Vill dessutom lägga till att varken jag eller min syster röker.

  37. Kattis
    Hej!

    Var på en föreläsning igår som hette "Diabetes och fysisk Aktivitet" med Peter Adolfsson Överläkare på SU och Stig Mattsson Dietist Falu Lasarett.

    Jag blev häpen. Här rekommenderades det stora mängder kolhydrater i form av enkla snabba kolhydrater. 80% av åhörarna var knappast elitmotionärer!!! I mitten av föreläsningen kom det in lite smygreklam för en ny bar som ska hjälpa oss diabetiker att hålla sockret högt och jämt under motion. Bara att pumpa in mer insulin. Fy f....n säger jag bara!!!! Sen försökte man prata om detta problem som ví har idag, när det gäller de snabba kolhydraterna, då tar Peter Adolfsson fram ett exempel på att en sockerbit är en bra hjälp istället för stjälp vid kraftig motion. Inte bättre att dra ner på insulinet, käk något långsammare kolhydrater såsom nötter? Nej, då kände jag mig mer som en häxa på 1700 talet som kokat ihop något skumt.

    Var fanns pastan, cornflaksen och frallorna på Stenålderstiden? Fanns det barer med majs sirap också? Visst fanns det honung och annat sött men väldigt begränsat.

    Under pausen serverades det frallor lika vita som papper...

    Jag kan bara säga att efter 3 år med mindre kolhydrater, äter vid hög prestation och fyller på när kroppen säger till, så har mina kolesterolvärden blivit normala, jag har en normal hälsosam vikt och sprang halvmaran på 1.35 vilket gör mig stolt då jag är typ 1 diabetiker, kvinna och snart 40 . Mina hormonvärden är normala och mitt HBA 1 c är helt inom ramen, vilket det inte har varit innan. Vad mer krävs? Dessa två herrar talar om att man kommer tappa en hel del muskelmassa på kuppen om man drar ner på kolhydraterna, jag gjorde en fettmätning och den visade snarare på att min muskelmassa ökat, fettvikten minskat! Förklara detta? Vad ligger bakom detta. Att vägra inse? Lyssnar ni på folk? Jag blir mörkrädd då jag är säker på att här ligger många lik begravda...

    Jag blev väldigt ledsen när jag hörde denna föreläsning, främst för att majoritet kommer gå hem och käka vit pasta och ställa till sin diabetes, starta den onda cirkeln. På kuppen får vi fler följdsjukdomar. Vad krävs? Inte dags för förändring snart. Dessa kostdirektiv fungerar inte!!!!

    Jag är i mitt livs form och har aldrig mått bättre!

  38. copecca
    Kattis...

    Du skulle buat o lämnat salen i protest 😉

    Men tyvärr kommer vi nog få se den stilen än länge även i framtiden. De tror väl på det vad de säger ..

  39. hans
    Jaha, kollade nyss Fråga doktorn, där temat var diabetes. Experten , diabetesläkaren förspråkade Medelhavskost för diabetiker. Alltså kost med inslag av bönor, ris och pasta. Varnade även för höga kolesterolvärden med LCHF.

    Litegrann fick man känslan av missriktad snällhet i programmet. Det ska gå att äta någorlunda normalt. Bara man inte äter för mycket onyttigheter, som ett större antal potatisar till måltiden.

    Kan ju kanske funka. Men en potatis blir gärna fler. Nä, jag håller allt min diabetes i schack med fortsatt lågkolhydratkost, vilket har lett till helt normala blodsockervärden.

  40. copecca
    Hans...

    Vi vet ju hur det ligger till för oss med lchf 😉 Friska och symptomfria.

    Klart det går att äta medelhavskost och GI med om man så vill... och hur mycket potatisar som helst, bara att kompensera det sen med insulinsprutor .. men, hmm vem vill det 😉

  41. Ej fettskrämd
    Innehållet i programmet Fråga doktorn var riktigt fegt och dåligt. Dom borde ha tagit rejält avstånd från godis, glass och läsk.

    Va´sa´hon? dr Gunilla Hasselgren? "För mycket mat/för lite motion"?
    Det är många frågetecken. Sjutton vet om dom trodde på sina egna rekommendationer!

  42. Ann
    Mycket svammel om motion och rätt kost...?
    "man ska se din diabetes som en vän, inte en fiende" men hallå...
    Klarade inte av att se hela programmet...
  43. hans
    #392
    Ja, de borde ha talat i klartext. Öppnade ju för diabetiker att fortsätta äta ohälsosam sockerrik kost. Inte bara "sötsaker" utan också mjölmat där stärkelsen omvandlas till glukos vid matsmältningen. Socker som socker.

    Vi som har diabetes tål ju inte socker, oavsett i vilken form vi hur vi får i oss sockret. Det är ju inte bara sockerbetor som innehåller socker. Skulle ju gå lika bra att framställa raffinerat socker ur potatis.

  44. Charlotte
    SEr nu reprisen av Fråga doktorn . Men hade de två läkarna inte koll på att kolhydrater omvandlas till socker!
  45. Jag är övertygad tillräckligt för att KRAFTIGT dra ner på kolhydraterna nu.
  46. Leif Gröndahl
    Är typ 1 diabetiker behandlad med insulinpump. Äter LCHF och som har haft bra inverkan på blodsocker med minskat insulinbehov, sänkt blodtryck och kolestrol. Som pumpbehandlad utrustas med en blodsockermätare som även har stickor för ketoner, som skall användas då man misstänker problem med pumpens insulintillförsel. Detta har hänt några gånger på 4 år och det är en nära döden upplevelse då ketoner stiger och blodsockret stegrar. Händer inte så ofta men har nu lärt mig att känna igen dessa signaler, så nu åtgärdas detta snabbt, det beror alltid på infusionssättet.
    Men det jag upptäckt är att trots normalt blodsocker mellan 5-8 mmol/l så stiger ketonerna till upp till 3 mmol/l, har alltid ketoner mellan 0,3-3,0 mmol/l. De högsta värdena kommer framförallt efter fettrika måltider. Hur högt stiger ketonerna för en icke diabetiker.
    Har förstått att kroppen omvandlar det fett man äter till ketoner för att använda som bränsle, pga av för lite kolhydrater som omvandlas till glukos och bränsle.
    Jag har sökt svar vad ketonerna kan orsaka för problem, var går gränsen för vad som kan vara skadligt rent generellt för alla och framförallt typ 1 diabetiker.
    Har läst att blodsocker över 16 mmol/l och ketoner över 2,0 mmol/l är ett livshotande tillstånd pga insulinbrist.
    Mvh Leif Gröndahl med hopp om att någon kan svara på detta.
  47. Zepp
    Jag har ingen koll på vad som är olämpliga nivåer av ketoner för typ1.. men så länge du äter en ketogen diet så lär du få ketoner i blodet.

    Och det är altså inget problem för friska.. då det är självreglerande via ett antal mekanismer.

    Sen så när man har typ 1 så är ju en del av de mekanismerna trasiga så att säga.. dvs jag antar insulin skulle skjutit undan en del fett?

    Hur som helst.. det glada beskedet är att de flesta T1 inte är insulinresistenta.. dvs då kan man ligga på högre kolhydratnivåer och kroppen kan lätt använda dessa som bränsle.. ni skall ju ändå spruta in insulin.. på så sätt ligger man med marginal till acidosen!

    http://www.diabetes-book.com/

    Det vore hur som helst väldigt intressant att veta vilka ketonnivåer som är lämpliga?

  48. Leif Gröndahl
    Lika otydligt svar som jag får från mitt diabetesteam. Dom vet inte heller annat än att acidosen på grund av insulinbrist inte är bra och tillsammans med högt blodsocker är livshotande tillstånd. Tror inte ketoner pga lchf kost är farligare för en T1 än för en "frisk" människa och om dessa ketoner skulle vara skadliga så är dom det även för friska. Mao tror jag inte ett dugg på det du skriver om sjävreglerande och skadade.Det är bara så att man som frisk inte har möjlighet att kolla ketonerna i blodet om man inte vill lägga ner ganska mycket pengar, men vad skall det för om man inte vet om det är skadligt med ketoner. Inte ens "vanliga T1 diabetiker" kan kolla det, då det endast är pumpbehandlade som förses med ketonmätare och stickor för ketonmätning. Skall försöka reda ut detta med diabetesteamet i mars, huruvida ketoner pga av kost är skadligt. Träffar då dietist och min alldeles förträfflige diabetesläkare.
    Känns också konstigt att när man hittar en diet som balanserar och normaliserar blodsockernivåerna, som man som diabetiker vill, då rekommenderas en kolhydratrikare kost för att få bukt med ketonerna som då också höjer blodsockret. Frågan är vad är bäst som kroppsbränsle Glukos eller Ketoner. Känns som man sitter i ett ekorrhjul. Men det är kanske dags för alla lchf:are att liksom jag förvissa sig om ketonernas förträfflighet. Återkommer i slutet av mars med de svar jag får från mitt diabetesteam.
  49. Zepp
    Ketoner är inte skadliga!

    De är dock sura och i för stor mängd genom okontrolerad frisättning på grund av insulinbrist så sjunker blodets PH under en kritisk nivå.

    Blodets PH är noga reglerat inom ett snävt område, över eller under detta så sluta viktiga enzymer i kroppen att fungera.

    Ketonmängden regeleras till stor del av insulin den oxå.. om halten i blodet skulle stiga för högt så ökar insulinet.

    Det nedreglerar ketosis, lipolys, glukoneogenes och glykogenolys.

    Vi har all en viss halt ketonkroppar i blodet.. speciellt efter lång tid fasta.

    http://www.internetmedicin.se/dyn_main.asp?page=426

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av