Snabbkurs i diabetes

Diabetes – så kan du
normalisera ditt blodsocker

Har du diabetes eller är du i riskzonen? Oroar du dig för ditt blodsocker? Då har du kommit till rätt plats.

Här kan du lära dig hur du enklast normaliserarar ditt blodsocker samt blir friskare och smalare – som tusentals andra redan gjort (exempel).

Sjukdomen diabetes (oavsett om typ 1 eller 2) innebär att man lätt får för mycket socker i blodet. Det är enkelt att kontrollera och enkelt att påverka med livsstilsval. Problemet är att de råd man ännu ofta ger i sjukvården är bakvända.

Här är videointervjuer med två personer som provat att göra tvärtom – med fantastisk hälsa som resultat. Klicka på bilderna för att se intervjuerna:

Typ 1-diabetesTyp 2-diabetes

Läs vidare för att lära dig hur du som diabetiker enkelt kan revolutionera din hälsa.

Innehåll:

  1. En epidemi utom kontroll
  2. Är ditt blodsocker normalt?
  3. Två typer av diabetes
  4. Var sockret i blodet kommer ifrån
  5. Normalisera ditt blodsocker
  6. Gammal erfarenhet
  7. Ny vetenskap
  8. En berättelse om två måltider
  9. Vem tjänar på farligt högt blodsocker?
  10. Bli ditt eget bevis
  11. Mer kunskap


 

 

1. En epidemi utom kontroll

Vad är fel? Varför får allt fler diabetes?

Förr i tiden, innan vår moderna västerländska kost, var diabetes ytterst sällsynt. Nu blir sjukdomen allt vanligare. Runt om i världen får allt fler människor diabetes för varje år:

Diabetiker i världen

Statistik: WHO och IDF.

Antalet människor med diabetes ökar oerhört snabbt och är på väg mot 500 miljoner. Det är en världsepidemi. Blir det någon i din familj som drabbas härnäst? Din mamma, pappa, kusin, ditt barn? Eller du själv? Är kanske ditt blod redan för sött?

De som drabbas av den vanligaste formen av diabetes (typ 2) blir normalt aldrig friska igen. Istället räknar vi med att de ska bli lite sjukare för varje år. Med tiden behöver de allt mer mediciner. Ändå kommer komplikationerna förr eller senare. Blindhet. Dialys på grund av trasiga njurar. Demens. Amputationer. Död.

Diabetesepidemin leder till ett lidande som knappt kan föreställas. Lyckligtvis finns det något att göra. Vi behöver bara genomskåda misstaget som lett till explosionen av sjukdom – och rätta till det. Det kan normalisera ditt blodsocker igen. Många har redan lyckats.

Om du redan vet att du har diabetes så kan du hoppa ned till avsnittet Var sockret i blodet kommer ifrån.

Låt oss annars se om du är i riskzonen.


 

 

2. Är ditt blodsocker normalt?

Här är en snabbkurs i diabetes och högt blodsocker.

Symtom

Törst och diabetes

Vanliga symtom på diabetes:

  • Onormal törst och att man kissar onormalt mycket. Det beror på att blodsockret periodvis är så högt (över 15 mmol/L) att det läcker ut i urinen och drar med sig vätska ur kroppen, vilket ökar törsten
  • Sämre syn är också vanligt. Allt socker får linsen i ögat att svullna och man blir då mer närsynt
  • Trötthet
  • Vid ungdomsdiabetes kan man gå ner oförklarligt i vikt och andedräkten kan lukta aceton (nagellacksborttagningsmedel)

Observera dock att vid lindrigare former av diabetes känner man ofta ingenting. Men allt socker i blodet kan ändå successivt skada kroppen.

Testa

Blodsockertest

Har du diabetes? Om du inte redan vet så är det enkelt att testa, på några sekunder. Antingen på din vårdcentral eller med en egen billig blodsockermätare. Ett stick i fingret och en droppe blod är allt som behövs:

  • Normalt blodsocker är upp till 6 mmol/L fastande, eller upp till 8,7 efter måltid
  • Aningen högre värden kan innebära ett förstadium till diabetes
  • Över 7,0 fastande eller över 12,2 efter en måltid innebär att du har diabetes
  • Mer om blodsockervärden och diabetes

Du kan också testa din urin med en urinsticka: Socker i urinen innebär vanligen att du har diabetes.

Testa, så vet du.


 

 

3. Två sorters diabetes

Två sorters diabetes

Vad beror diabetes på? Det finns två vanliga former:

Typ 2

Typ 2-diabetes är den överlägset vanligaste formen (runt 90 procent av alla fall) och den som ökar mest. Den drabbar främst överviktiga personer i medelåldern eller senare i livet. Inte sällan har drabbade även högt blodtryck och dåliga kolesterolvärden. Graviditetsdiabetes är ett övergående specialfall av typ 2-diabetes.

Vid typ 2-diabetes får kroppen allt svårare att hantera allt socker i blodet. Massor av det blodsockersänkande hormonet insulin produceras men det räcker ändå inte, eftersom känsligheten för hormonet minskar. Vid diagnosen har typ 2-diabetiker ofta tio gånger mer insulin i kroppen än normalt. Som bieffekt lagrar allt insulin fett och ger viktökning, något som ofta pågått i många år innan sjukdomen diagnosticeras.

Varför får allt fler typ 2-diabetes idag? Det vet du när du läst klart denna sida. En ledtråd: sjukdomen brukade en gång i tiden kallas för sockersjuka.

Mer om typ 2-diabetes

Typ 1

Typ 1-diabetes (ungdomsdiabetes) drabbar främst barn och unga vuxna. De som får typ 1-diabetes är ofta normalviktiga. Månaderna innan sjukdomen diagnosticeras har de vanligen gått ner oförklarligt i vikt.

Typ 1-diabetes beror på att de flesta av kroppens insulinproducerande celler har dött (av oklar orsak). Svår brist på hormonet insulin ger högt blodsocker och snabb viktminskning.

Behandlingen är främst att tillföra det insulin man saknar i sprutform. Dessutom kan en icke-blodsockerhöjande kost dramatiskt underlätta att få ett stabilt och normalt blodsocker.

Mer om typ 1-diabetes

 

 

4. Var sockret i blodet kommer ifrån

Problemet vid diabetes är att kroppen har svårt att hålla nere blodsockret. Blodet blir för sött. Så var kommer sockret i blodet ifrån?

Sockret i blodet kommer från maten vi äter. Den mat som blir till olika typer av socker redan i magen kallas för kolhydrater. Det innebär socker (som i läsk, juice, godis) samt stärkelse (som i bröd, pasta, ris och potatis).

Kolhydrater

Kolhydrater

Stärkelsen i exempelvis bröd bryts ned till druvsocker i magen. När druvsocker tas upp i blodet kallas det för blodsocker.

Ju mer kolhydrater vi äter vid en måltid, desto mer socker tas upp i blodet. Ju mer socker som tas upp i blodet desto högre blir blodsockret.

Bakvända kostråd

Kostråden har på senare decennier sett liknande ut i hela västvärlden. Medan allt fler fått diabetes, och medan de drabbade har blivit allt sjukare, så har de fått råd att äta just det som höjer blodsockret.

Här är ett bra exempel, den svenska tallriksmodellen för diabetiker:

Tallriksmodellen

Vilka delar av maten höjer blodsockret? Jo, de som innehåller kolhydrater (socker och stärkelse).

Brödet och potatisen är stärkelse, mjölken innehåller mjölksocker och frukten innehåller vanligt socker:

Tallriksmodellen

Maten ovan höjer alltså blodsockret dramatiskt. Personer med diabetes som försöker äta på detta sätt blir normalt inte friskare eller smalare. Tvärtom brukar de behöva allt mer mediciner och bli allt mer överviktiga för varje år.

Råden ovan är alltså inte bara ologiska, de fungerar dessutom dåligt. De saknar helt vetenskapligt stöd enligt en aktuell svensk expertutredning. Liknande kolhydratrika kostråd har på senare år tvärtom visats öka risken att få diabetes samt långsiktigt försämra blodsockret hos de som redan har diabetes. Råden förbättrar inte heller diabetikers hälsa på annat sätt.

Enda skälet att ännu ge dessa dåliga råd är den kvardröjande rädslan för naturligt fett. Ska man undvika fett behöver man nämligen äta mer kolhydrater för att bli mätt. Men den gamla teorin om fettets farlighet har på senare bevisats vara felaktig och är på väg ut idag. Lightprodukter är helt enkelt onödiga. Så inte heller detta skäl håller.

Finns det ett alternativ som ger bättre hälsa och bättre vikt? Mat som inte höjer blodsockret?


 

 

5. Normalisera ditt blodsocker

Vad händer om man tar bort den blodsockerhöjande maten? Vad finns då kvar?

Exempelvis det här:

Allt fler diabetiker i Sverige har testat att äta mat som inte höjer blodsockret. Mat med mindre kolhydrater och en högre andel fett, i Sverige även kallat LCHF.

Vad de brukar märka är att blodsockret blir bättre från första måltiden. Behovet av mediciner, främst insulin, minskar dramatiskt. Övervikt brukar successivt minska rejält. Slutligen mår de vanligen betydligt bättre, känner sig piggare och förbättrar många hälsovärden.

Allt fler läkare (långt ifrån bara jag) ger idag liknande råd med fina resultat. Allt fler ifrågasätter numera de gamla blodsockerhöjande kolhydratrika kostråden, även i media (som på DN Debatt och i TV-programmen Kalla Fakta och Vetenskapens Värld).

Från och med hösten 2011 rekommenderar dessutom Socialstyrelsen lågkolhydratkost vid diabetes. Förändringens vindar blåser kraftigt idag och du behöver inte vänta.

Några spektakulära berättelser om ny hälsa:

Är det din tur nu? Testa gärna: LCHF för nybörjare


 

 

6. Gammal erfarenhet

Tror du att lågkolhydratkost till diabetiker är ett nytt påfund? Det är det inte. Det finns lång erfarenhet av de positiva effekterna.

Förr i tiden, innan vi var rädda för fett och innan det fanns moderna mediciner för att sänka blodsockret, då gavs andra råd än idag. Då hade man nämligen bara kosten att ta till, för att hjälpa diabetiker.

Här är bilder från en diabeteskokbok från 1917. Du kan läsa hela boken gratis på nätet. Nedanstående är från uppslaget på sidan 12-13, där man sammanfattar vad diabetiker bör äta och inte äta.

Låt oss börja med vad diabetiker inte borde äta för hundra år sedan.

Absolut förbjuden mat

Strictly forbidden

Sidans rubrik är ”Foods strictly forbidden”, med andra ord absolut förbjuden mat. Det börjar med socker samt ”mjöl- och stärkelserik mat”. Sen kommer exempel:

  • Bröd
  • Kakor
  • Ris
  • Pasta
  • Söta drycker
  • etc.

Denna absolut förbjudna mat tillhör nu den rekommenderade diabeteskosten á la tallriksmodellen. Den fyller den största delen av diabetestallriken. Detta medan vi får allt fler diabetiker som behöver allt mer mediciner och blir allt sjukare. Knappast en slump.

Särskilt värdefull mat

Särskilt värdefull mat vid diabetes

Här är listan över rekommenderad näringsrik diabetesmat: Smör, olivolja, ost, kött, fisk, ägg…

Det låter välbekant. Om vi bara lägger till gott om grönsaker så är detta LCHF-mat. Det är de råd som jag ger till mina diabetespatienter på mitt jobb som familjeläkare.

Detta är råden som diabetiker fick redan för hundra år sedan. Även i Sverige, med den feta så kallade Petrénkosten som bland annat innebar fläsk, smör och vitkål. Och när diabetiker börjar äta så idag så händer samma sak som förr. Deras blodsocker förbättras dramatiskt från dag 1. Logiskt nog, eftersom de undviker att äta sådant som höjer blodsockret.

Successivt går de flesta överviktiga sedan ner rejält i vikt och kan klara sig med mindre mediciner.

Så varför får inte fler chansen?


 

 

7. Ny vetenskap

Dagens kolhydratrika kostråd till diabetiker är baserade på den omoderna rädslan för naturligt fet mat. Det saknas bra studier som visar att sådan kolhydratrik kost gör någon nytta.

När svenska experter nyligen utredde frågan hittade man alltså inga vetenskapliga bevis för dagens råd om lite fett och mycket fullkorn. Se sammanfattningen till SBU-rapporten Mat vid diabetes 2010.

När det gäller striktare lågkolhydratkost som LCHF finns ännu bara vetenskapliga studier av begränsad storlek. Men de studier som gjorts visar att LCHF-liknande kostråd ger bättre effekt på blodsocker och vikt än dagens fettsnåla råd (se sammanfattningen på sid 33).

Socialstyrelsen Kost vid diabetes 2011

Efter detta har Socialstyrelsen 2011 kommit med sin vägledning för sjukvården. De öppnar där för flera olika alternativa koster vid diabetes. Man rekommenderar varmt lågkolhydratkost som ett förstahandsalternativ.

Socialstyrelsen har dessutom redan 2008 granskat och godkänt råd om LCHF i sjukvården. Råd om LCHF sades enligt Socialstyrelsens utredning vara i enlighet med vetenskap och beprövad erfarenhet. Med andra ord kan legitimerad sjukvårdspersonal som ger sådana råd (exempelvis jag) känna sig helt lugna.

Även det amerikanska diabetesförbundet (ADA) godkänner sedan 2008 råd om lågkolhydratkost vid diabetes.

Studier på lågkolhydratkost och diabetes

Vetenskapens värld på SVT om skandalen

Att diabetiker ännu ofta får dåligt fungerande kostråd i sjukvården – mat som gör dem sjukare – är förstås en skandal.

Se Vetenskapens värld från 2011 för en snabbkurs i hur dramatiskt diabetiker kan förbättras av mindre kolhydrater. Samt om hur ingen säker vetenskap talar för kolhydratrika kostråd som höjer blodsockret:

Vetenskapens Värld om LCHF och diabetes

Hela inslaget är 35 minuter långt. Se även del 2 och del 3.


 

 

8. En berättelse om två måltider

Hur mycket påverkas ditt blodsocker av maten du äter? Väldigt mycket. Här är ett exempel på vilken skillnad det kan bli:

Två måltider

På den vänstra bilden ses en rejäl LCHF-måltid som jag åt härom året. Kött stekt i smör, grönsaker stekta i smör samt hemgjord bearnaisesås (smält smör och äggula). Massor av fett, gott om protein men nästan inga kolhydrater.

Till höger ses lunchen jag, otroligt nog, serverades på världsfetmakonferensen i Stockholm 2010. Det är en stor internationell konferens för fetmaläkare och fetmaforskare. Maten innehåller nästan bara energi från socker och stärkelse, sådant som bryts ned till enkla sockerarter i magen.

Låt oss se vad de två måltiderna fick för effekt på mitt blodsocker:
Blodsocker efter två måltider

Ett blodsocker mellan 4-6 mmol/L är normalt i fastande. Sen kan det stiga efter en måltid, beroende på hur mycket kolhydrater man äter.

Som du ser hände ingenting med blodsockret när jag åt LCHF-måltiden. Inte förvånande egentligen. Äter man knappt några kolhydrater så tas knappt något socker upp i blodet. Då håller sig blodsockret kvar där det var.

Lunchen på fetmakonferensen fick däremot blodsockret att skjuta ända upp till 9,9 på bara en timme. Hela rapporten här: Sockerchock!

Vill du göra ett liknande test själv? Beställ en enkel blodsockermätare och teststickor.


 

 

9. Vem tjänar på farligt högt blodsocker?

Blodsockerhöjande mat

I sjukvården får diabetiker ännu ofta råd om blodsockerhöjande mat. Inte sällan får de fina broschyrer i färg, som den ovan. I den broschyren står det att mat som höjer blodsockret långsamt är bra. Exempel på sådan mat sägs vara frukt, ris, pasta, potatis och bröd!

Varför är det bra för diabetiker att äta mat som höjer blodsockret? Vem är det bra för? Vem är det som ger bort dessa gratis broschyrer?

Vanligtvis, som i detta fallet, är det ett läkemedelsföretag som tryckt upp broschyren. De säljer mediciner för att sänka blodsockret. Och sen delar de ut broschyrer med kostråd som höjer blodsockret och gör att diabetiker behöver mer mediciner.

Läkemedelsföretag tjänar alltså mer pengar genom dela ut kostråd som gör diabetiker sjukare. Det är ingen konspirationsteori. Det är bara simpel marknadsekonomi.

Råden om kolhydratrik mat gör att en diabetiker typ 2 exempelvis kan behöva påbörja behandling med insulinsprutor. Ett enda års förbrukning av insulin kan lätt kosta 10 000 kronor eller mer. Multiplicera den siffran med de 350 000 diabetiker som finns i Sverige så inser du hur enorma de ekonomiska intressena är.

Även programmet Kalla Fakta har granskat detta: Pinsamma kostråd till diabetiker

Jobbar du inom sjukvården och vill ha bättre informationsbroschyrer att dela ut gratis? Med kostråd som inte höjer blodsockret? Beställ här.


 

 

Bli ditt eget bevis

Allt fler svenskar litar inte längre på propaganda från läkemedelsindustrin, eller på dåligt uppdaterade experter. De tar sin hälsa i sina egna händer. Det är en stor förändring på gång som kan leda till en friskare framtid för väldigt många.

Vet du inte vad du ska tro? Det är ok. Det finns ett enkelt sätt att se vad effekten av lågkolhydratkost är för dig.

Testa. Testa själv under ett par veckor och följ upp vad effekten blir. Här är några exempel på vad du kan vänta dig:

Ta kontroll över din egen hälsa och testa själv:

LCHF för nybörjare


 

 

Mer kunskap

Vill du veta mer om hur du kan förbättra din hälsa och din familjs hälsa? Börja med att hålla dig uppdaterad:

Via Kostdoktorns nyhetsbrev får du uppdateringar ett par gånger per månad samt snabba tips vid större händelser. Anmäl dig ovan. Prenumeranter nu: 47232.

Facebook

Använder du Facebook? Genom att gilla Kostdoktorn får du snabba tips om populära nya inlägg. Du kan också lätt sprida nyheter som dina vänner kan ha nytta av att se. Tiotusentals nya personer hittar redan till Kostdoktorn via Facebook varje månad.

Börja resan

För mer kunskap, följ länkarna i texten ovan till områden som intresserar dig. Eller läs den sammanfattande huvudsidan Mot en friskare framtid.

Du kan också få en ännu mer omfattande helhetskurs nedan.

Matrevolutionen som föreläsning

Här är en 45 minuter lång föreläsning med mig om Matrevolutionen, helt gratis.

Vill du gå på en längre och uppdaterad föreläsning med mig eller arrangera en föreläsning för allmänheten eller för din arbetsplats? Mer info.

Matrevolutionen som bok

Om du vill veta hela historien så finns den i bokform.

Hur kunde en hel värld fås att tro att naturligt fett var farligt, utan bevis? Hur kunde ambitiösa forskare och godtrogna politiker driva igenom det? Vilket elände ledde det till, och hur ska vi ta oss vidare, till en friskare framtid?

Matrevolutionen

Matrevolutionen har sålts i otroliga 70 000 exemplar bara i Sverige och finns på fem språk.

Erbjudande: Läs hela första kapitlet gratis.

Välj mellan alla format (inklusive e-bok och ljudbok) eller beställ den som pocket för bara 43:- (bra även som present).

Här är en av många liknande recensioner:

basta1

Matrevolutionen är den överlägset bästa boken jag har läst i mitt liv. Inte för att den har en bättre story, eller för att den är mer spännande, skrämmande eller på annat sätt mer underhållande, utan för att den har världens bästa slut. Ett slut som betyder att jag kan äta mig mätt på god mat och samtidigt bli av med min övervikt. Dessutom har jag efter att ha följt bokens kostråd i två månader kunnat sluta med alla mina diabetesmediciner.

Den här boken borde tamigfan ingå i grundpaketet som sjukvården ger ut till nyblivna diabetiker, och den borde ingå i den allmänna läroplanen i grundskolan så våra barn får rätt bild av hälsosam mat. Det är dags att vända skeppet som de senaste åren seglat rakt in i ett aldrig sinande berg av överviktiga och diabetiker. Dagens kostråd, baserade på livsmedelsverket är skit från början till slut. Köp boken. Du kommer inte att ångra dig.

Grattis Kent, och tack!

Beställ boken

 

Mer om typ 1 respektive typ 2-diabetes

Vill du veta mer om bra behandling av typ 1 och typ 2-diabetes, inklusive vilken medicinering att ta till vid behov? Se vidareläsning:

 

Om att bota typ 2-diabetes

Kan man bota typ 2-diabetes? Läkaren Jay Wortman vet mer om den frågan än de flesta. Han fick själv typ 2-diabetes för tio år sedan och är ännu helt symtomfri utan medicinering, efter en enkel förändring av livsstil.

Jay Wortman har dessutom gjort en spektakulär studie på kanadensisk ursprungsbefolkning. När de återgick till mat liknande den de åt förr i tiden så försvann deras västerländska sjukdomar.

Ovan ser du en 25 minuter lång intervju med dr Wortman. Länkar till de saker som nämns i intervjun.

 

 

Mer från Kostdoktorn

Här är fler utvalda blogginlägg om diabetes från de senaste åren:

 

Få svar på dina frågor

Diabetes-forum

Har du frågor och funderingar om diabetes och lågkolhydratkost? Välkommen in på Kostdoktorns diskussionsforum där du kan få snabba svar.

Här kan du också dela med dig av dina erfarenheter av lågkolhydratkost och läsa om andras.

 

Vill du göra något?

Vill du att fler personer ska hitta hit? Har du en blogg? Länkar till sidan gör att den värderas högre av sökmotorer. Ha då gärna ordet “diabetes” med i texten som länkas. Bäst är det med länkar direkt till https://www.dietdoctor.com/se/diabetes

Målet är naturligtvis en topplacering vid sökning på ordet “diabetes”. Det skulle leda till att mängder av nya diabetiker hittar sidan.

Kom gärna med förslag på förbättringar av sidan!

Engagera dig gärna i din lokala diabetesförening och påverka, om du vill.

Fler populära artiklar

Högermarginal-DvitaminHögermarginal-LCHFHögermarginal-SGNIVHögermarginal-KolesterolHögermarginal-Omega3
Marie åt sig fri från sin diabetes

Marie åt sig fri från sin diabetes

Läkaren: ”Har du börjat med LCHF eller nåt”?

Läkaren: ”Har du börjat med LCHF eller nåt”?

Ett skäl att inte lita på din dietist

Ett skäl att inte lita på din dietist

Ny svensk studie: Lågkolhydratkost och 16:8 bra vid diabetes!

Ny svensk studie: Lågkolhydratkost och 16:8 bra vid diabetes!

Ett år på LCHF med typ 1-diabetes

Ett år på LCHF med typ 1-diabetes

”Hej då typ 2 diabetes med LCHF”

”Hej då typ 2 diabetes med LCHF”

Läkaren: ”Vad du än gör så fortsätt!”

Läkaren: ”Vad du än gör så fortsätt!”

Lågkolhydratkost i ett piller – en bra idé?

Lågkolhydratkost i ett piller – en bra idé?

Glöm inte din hälsokontroll på LCHF!

Glöm inte din hälsokontroll på LCHF!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

497 Kommentarer

  1. Katarina
    Då ska jag säga till diabetessköterskan att hon tar bort mig från diabetesregistret. Det verkar vara den effektivaste protesten för närvarande. Men samtidigt måste vi också trycka på för en generell förändring. Bra Helena, att du skrev till Aftonbladet Debatt. Jag tycker också att personal på olika nivåer inom vården borde höras mer.
  2. Lennart Stregård af Ildsbjerg
    Jag har köpt en matbok, "LCHF-KOKBOK", och jag lägger märke till att de flesta maträtter innehåller ägg. För ett år sedan fick jag ett gallstensanfall och min fråga är om jag riskerar ett nytt på grund av alla ägg och fet mat.... jag har diabetes 2 sedan 10 år tillbaka och äter tabletter(metaformin)+ blodtrycks och kolesterol mediciner! Finns det andra alternativ än den maten för mig?
  3. Lennart,
    fet mat kan i värsta fall ge gallstensanfall i början om man har gallsten, men på sikt brukar gallstenar spolas ut och sådana besvär gå över. Fettsnål mat riskerar snarare att ge mer besvär i längden när gallan blir stående i systemet.

    Med typ 2 diabetes finns inget bättre alternativ än fet mat.

  4. Lennart,
    Får du gallproblem är det bara att minska på fettmängden lite och sedan öka den igen långsamt och känna efter hur mycket du klarar utan att få allvarliga besvär, då är det mycket sannolikt att stenarna löses upp tills de är små nog att spolas ut. Det har funkat för många andra med sådana problem.
  5. Åsa
    http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_2851679.svd

    Kanske de borde satsa på bättre kostråd också, så skulle många slippa mediciner öht och andra kunna dra ned på dem...

  6. Ia
    Hej, jag undrar huruvida lightsaft-o läsk påverkar negativt vid typ 2 diabetes? Min diabetessjuksköterska sa att det var okej men efter att ha läst Fettskrämd så vet jag inte säkert?
    Kan även påtala att både min dotter och jag har PCOS.
  7. Ia,
    en fråga som debatteras flitigt. Jag skulle säga att det är bättre än läsk med riktigt socker, men inte bra. Det underhåller sötsug och verkar i praktiken kunna leda till viktökning, kanske genom insulinfrisättning.
  8. Ia
    Hej o tack för ditt svar. Då är det detta som gör att jag inte går ner i vikt fastän jag kör med lchf-kost. Jag har ett sockerberoende och det är så svårt, så svårt att inte låta bli. Jag har försökt utan i 14 dagar utan men sedan är det kört igen.
  9. Ia,
    Har man ett sockerberoende man vill bli av med är det ju inte så bra att fortsätta med sådant som smakar sött, då är det mycket svårare att bli av med beroendet.
  10. Ia
    Varje dag är en kamp och jag borstar tänderna vid "anfall" eller så går jag ut på en promenad men hur kan jag annars göra? Hjälp mig med råd!!! Snälla?
  11. Ia,
    på kolhydrater.ifokus.se kan du säkert få gott om råd och peppning! Lycka till.
  12. Stefan S
    Blood Glucose Control More Important For Patients With Diabetes Than Previously Believed

    http://www.sciencedaily.com/releases/2009/05/090511181243.htm

    Our results show that the risk of complications 10-15 years after the start of treatment probably decreases significantly following even small improvements in blood glucose control. If the treatment of all Swedish diabetes patients could be even slightly improved, we believe that tens of thousands of cases of injuries to the eyes, kidneys, heart, nerves and brain could be prevented”, says physician Marcus Lind, author of the thesis.

  13. Hej!
    Har ätit LCHF för min typ-2 diabetes ung i 1 år. Har fått ner långtidssockret till 4,8, men nu har jag fått stickningar i fötterna och ibland i händerna. Har jag fått någon brist ? Beror det på kosten jag äter eller vad är det som gör att det stickar i fötterna. Har aldrig haft så förr. Är 67 år
    Kristina
  14. Kakan
    Blev nyfiken på kartan du har med här, över diabetesprevalensen i världen. Vad beror det på att diabetes är vanligare på Arabiska halvön?? Är det genetiskt? Och Malaysia?
  15. Kakan,
    Jag har läst lite om det Arabiska köket, de är tydligen väldigt förtjusta i enormt söta deserter och bakverk, och har ofta mycket stora mängder socker i kaffet. Dadlar och fikon innehåller enorma mängder socker. Så man kan inte säga att jag blir direkt förvånad. :-)
  16. Helena Hesselmark
    Det kan antagas att consanguinity dvs kusingifte kan vara en stor bidragande orsak till den höga förekomsten av diabetes i den arabiska och resten av den muslimska världen.
    Det finns studier på detta, även gällande fosterskador och andra genetiskt betingade sjukdomar.
    Slå "consanguinity" på Google.
  17. Jag var deltagare i ett forskningsprojekt om diabetes. Där lärde jag mig att en diabetiker mår bäst av att balansera kost och fysisk aktivitet. Jag kände då att det borde vara bästa sättet att leva även för en icke-diabetiker.
    Men i denna spalt ser jag att bara ena sidan av balansen behandlas, den om kosten. Är det där vetenskapen står idag när det gäller diabetes (och välbefinnande)?

    Har inte den fysiska aktiviteten någon betydelse?

    Högst upp i denna spalt står att den västerländska kosten kom samtidigt som diabetes. Man kan också säga att samtidigt kom det västerländska sättet att inte använda den egna kroppens krafter utan de har ersatts av bilen och andra maskiner. Samt resurserna och tiden att ha ätande som en njutning.

  18. Chilisalsa
    Visst har fysisk aktivitet en positiv effekt för ALLA. Så även för diabetiker. Tänker då främst på andra hälsovinster än de med direkt koppling till diabetesen. Men fysisk aktivitet ökar också insulinkänsligheten hos diabetiker...
  19. Leif,
    visst kan en diabetiker äta en tallrik full av pasta, och sedan försöka kompensera blodsockerstegringen med några timmars promenad.

    Eller så kan man hoppa över pastan, och inte ha samma behov av kompensation.

    Motion är bra. Men när det gäller blodsocker (och vikt) så är kosten nummer ett.

  20. Mats Lindberg
    Leif Carlsson,
    som diabetiker (typ-1) måste jag hålla med Doc. Motion är självklart bra, där finns ingen diskussion såvitt jag vet. Men en diabetes kan, enligt min erfarenhet, inte balanseras med motion. Själv måste jag snarare balansera motion och insulininjektioner, vilket innebär en extra osäkerhetsfaktor.
    Många av oss kan, av olika skäl, heller inte motionera eller träna så mycket som vi skulle vilja. Det låter så enkelt att "bara röra sig lite mer", men många av oss som testat det har inte uppnått den balans som diabetesvården förespeglat.
    Efter att ha övergått till LCHF ser jag nu att den balansen är nåbar.
    Så visst är kosten nummer ett!
  21. Pre-diabetiker
    Dåliga råd på Sjukvårdsrådgivningen, tycker jag.

    Citat:
    "...Testa till exempel blodsockret före och efter en middag där du har potatismos som kolhydrat. Gör en annan dag samma middag men byt ut moset mot pasta eller ris. Blev det någon skillnad?"...

    http://www.sjukvardsradgivningen.se/fraga_sjukvardsradgivningen/Artic...

  22. Komiska råd ;)

    Nästa dag kan man bytra ut coca-colan mot sprite och se vad det blir för skillnad.

  23. Pre-diabetiker
    Glukosbelastning:
    Jag tänkte göra en glukosbelastning? Kan du vägleda mig, doc?
  24. Prediabetiker,
    javisst.

    Eftersom jag ändå skrev ner det nu så gjorde jag det till en sida här:
    Instruktioner för glukosbelastning

  25. smurfen
    Hej Doc inte för vara petig men ;)
    Diagnostiska P-glu-Nivåer
  26. smurfen,
    om du menar ändringen från -12,2 till -12,1 så var det bland det petigaste jag hört. ;)

    Om du menar att vissa nu säger att fasteblodsockret bara bör vara 5,6 för att vara "helt normalt" nu så kanske. Undrar om inte den hederliga 6,0-gränsen funkar minst lika bra jag.

  27. Kristina
    Jag fick min diabetes 2 för ett år sedan. Gick över LCHF kost nästan omedelbart och sänkte sockret så bra att jag kunde gå ned till endast en Metformin om dagen...

    Vid jul "sket det sig" och jag åkte dit på goda sillinläggningar och julgodis. Har haft svårt att hitta tillbaka, även om jag haft LCHF-tänket i botten. Har dock fuskat och ätit för mycket kolhydrater. Mitt fastesocker har legat på ca. 7.0 hela tiden. Jag har under den här tiden gått upp 8 av de 30 kilon jag tappat före det.

    För två veckor sedan tog jag tag i det på allvar igen. Har på dessa två veckor tappat 5 kilon, och mår kanon när nu strikt kost gäller igen men då plötsligt har mitt fastesocker stigit? Två dagar i rad har det legat på 11,2...? Vad beror det på? Min livsstil är oförändrad! Jag har börjat jobba, men jag upplever ingen stress eftersom jag börjat på halvtid...
    Jag hittar ingen förklaring. Kan du?

  28. Kristina,
    det låter väldigt märkligt. Mest sannolikt kanske något fel i mätningen - du har inte haft rester av något sött på fingret när du stack dig eller så?

    Någon annan van person kanske känner till fler tänkbara felkällor.

    En infektion i kroppen kan också höja blodsockret lite.

  29. Chilisalsa
    Förutom Doc:s råd att tvätta händerna vilket du säkert gör ändå ? så kan det vara intressant att ta flera värden... Har du samma mätare ?
    +-20% är normalt för hemmamätare men det blir ändå väldigt högt...
    Hur snabbt tar du värdet efter att du vaknat ??? Kan det vara gryningseffekt ?
  30. Kristina
    Tack för svaren! I morse låg jag på 7,6 så nu ser det bättre ut igen.
    Jag tvättar händerna innan jag tar provet, och kan inte komma på någon skillnad mellan provtagningarna.
    Vad är gryningseffekt?
    Jag stiger upp, besöker toaletten där jag gör allt det som skall göras där inne...:), sätter på kaffet och sticker mig under tiden i fingret. Ungefär så ser varje morgon ut (även om jag inte sticker mig varenda morgon...). Jag har uppfattat det så att provet skall tas före måltid, och därför kanske jag har för bråttom... Är det det som menas med gryningseffekt?
  31. Jag blir rädd när jag läser om hur det som gör än sjuk (socker) ska vara det man ska äta mer av.

    Jag är inte diabetiker utan sockerberoende och fick höra samma sak; ät mer kolhydrater! Men varför finns det så mycket skepsis till fettrik kost, det finns ju en massa forskning som stödjer det. Däremot finns det ingen forskning som stödjer livsmedelsverkets rekommendationer om tallriksmodellen.

    //sthlm addict

  32. GoEd
    Här är en ny Japans studie (free full text) som visar betydlig förbättring i långtids sockret (för Typ II diabetiker) av att äta låg kolhydrats kost. Dessutom fick de (statstiskt signifikant) lägre LDL och högre HDL på köpet "trots" att de åt lika mycket mättat fett som en genomsnittlig American.

    http://www.nutritionandmetabolism.com/content/6/1/21

    Kanske ytterligare en studie att lägga till SLVs lista? Man får ju verkligen hoppas att Socialstyrelsen tar denna och andra studier i beaktande när de utformar de nya kostråden för diabetiker.

    Stephan på Wholehelthsource har skrivit mer om den.

    http://wholehealthsource.blogspot.com/2009/09/diabetics-on-low-carboh...

  33. Anna Delin
    Gryningseffekt: Blodsockret stiger under de tidiga morgontimmarna pga ökade hormonhalter av fr a tillväxthormon.

    Källa: http://www.diabit.se/ordlista

  34. Sylvia Svensson
    Hej!
    jag har hittat denna sida nu. Undrar hur man kommer in.
    Sylvia
  35. Sylvia Svensson
    Hej, nu gick det visst. jag provade först och då hände ingenting. Ja, då vill jag fråga varför inte LCHF-kost fungerar på mig. Är det någon som kan ge mig råd så blir jag jätteglad. Jag är nämligen väldigt trött på min situation. Jag har haft diabetes typ 2 i ungefär två år. Har försökt att klara den med kost och motion, men nu vill det inte sig alls. Speciellt på morgonen är blodsockret alldeles för högt. Långtidssockret är 6.2. Jag är 1.63 och väger ca. 57 kg. Min läkare vill att jag börjar medicinera, Byetta föreslår han.
    Vad kan det vara som är fel+
    Sylvia
  36. Trance
    Hur mycket fett, protein och kolhydrater äter du?
  37. Sylvia,
    har du Metformin redan? Räcker det inte med LCHF (#1), motion (#2) eller metformin (#3) så kanske Byetta är ett vettigt alternativ.

    Men skriv gärna vad du äter en dag på kolhydrater.ifokus.se så kan du få lite tips.

  38. Sylvia Svensson
    Till frukost har jag valt ett recept i Dahlkvists bok: 1 dl. fil och en nötblandning och ett stekt ägg med smör och ost. Jag dricker en kopp te och ett glas Molkesan till.
    Två timmar efter frukost, när jag har promenerat en timme är blodsockret över 10.
    Längre fram på dagen brukar det bli lägre.
    Sylvia
  39. Sylvia Svensson
    Jag har testat Metformin, men det hjälpte inte.
    ( Vad glad jag blir att jag får lite svar så här snabbt. Jag har famlat i mörkret så länge).
    Sylvia
  40. Pinnen
    hej Doc! Har en undran jag har haft diabetes typ 2 i ca 15 år nu. Startade den 17 Juli med en vikt på 120.2 kg ett midjemått på 118 cm, mittblodsocker låg på 8,8 hba1c. Nu 3 månader senare har jag minskat vikten till 98,6 kg, midjemåttet till 107 cm och mitt hba1c till 5,6. Jag tog till måltid 16 enheter novorapid och 56 enheter Lantus till kvällen. Nu tar jag bar 5-7 enheter Novorapid vid behov och ingen Lantus. min läkare har gett mig Metformin och vill att jag bara ska ta 1 tablett om dagen. Nu har mitt blodsocker börjat stiga kan det bero på stress i jobbet eller har allt gått för fort? Känner mig orolig för att min läkare bara gissar. tacksam för ett snabbt svar.
    Pinnen
  41. Pinnen,
    grattis till en fantastisk förbättring.

    Stress kan ge högre blodsocker. Jag rekommenderar Metformin i första hand, vid behov av medicin. Man kan långsamt (på någon månad) höja dosen till max 3 gram om dagen, om man behöver, och inte har något särkilt hälsoskäl (som riktigt dåliga njurar) att hålla ner dosen.

    Insulin är det bäst om man kan klara sig utan vid typ 2. Långsiktigt kan det ge viktuppgång mm.

  42. Kan varmt rekomendera alla diabetiker att se filmen Simply Raw http://www.rawfor30days.com/
    Den visar att man på bara 30 dagar kan bota sig själv från typ 2 diabetes och avsevärt minska insulin intaget för typ 1.

    Att kosten som presenteras dessutom är fantastiskt bra för viktminskning och för styrketräning gör den inte mindre intressant.
    Kolla in rawreform för att se Angelas viktnedgång
    http://www.rawreform.com/index.php
    och http://www.runningraw.com/
    för att se Tim VanOrdens träningstips mm

    Lev väl

    Raw

  43. Raw,

    Utöver motion finns det två sätt att förbättra insulinkänsligheten: äta (<10%) fettsnålt, eller kolhydratsnålt, för att förbättra insulinkänsligheten. Välj ditt gift... För övrigt "botar" (= slipper ta medicin) som typ 2:a på lågkolhydratkost snabbare än så.

    Och RunningRaw om enzymer och aminosyror och protein? Mnja... Sedan har du miljöbelastningen. Hur mycket exotisk närproducerad frukt får du tag i här i Sverige?

  44. Helena Hesselmark
    #142
    Om du kallar detta för att bli "botad" från diabetes typ 2, så blev jag "botad# på 2 dagar med lågkolhydratkost/LCHF.
    Jag gick också ner i vikt. 36 kg på litet mer än 1 år. Sedan dess viktstabil i mer än 20 månader.
    Jag har kanske skrivit tidigare i den här tråden....
    Javisst #100, 116
  45. Susanna
    Jag har diabetes typ 1 och sedan jag började med LCHF så har jag ett HbA1c på 5,6 - innan runt 6,5. Jag har förstått att många typ1-diabetiker får problem med lågt blodsocker pga sitt långtidsverkande insulin och jag tycker fler borde prova på insulinpump. Man behöver mindre insulin med en sådan (ca 70%) och blodsockret är jämnare. Dessutom så kan man koppla ur pumpen en halvtimme om man märker att blodsockret blir för lågt, så går det upp igen utan att man äter. Rekommenderas förstås inte innan man ska sova...Mitt intryck är att endast barn blir erbjudna pump, vill man som vuxen ha en så måste man själv begära att få den.
  46. nour
    hej !
    jag är en tjej på 16år och har problem med min mens och ökade hår i kroppen. jag har vartit hos läkaren och gjort en hel del blodprovet och fick till slut veta att jag har för högt manliga hormoner i kroppen vilket leder till ökade hårväxt.och samtidigt fick jag veta att jag också har hög insulin i kroppen.jag märker att min vikt har ökat mycket fast jag är ute och springer ofta,och samtidigt har jag besvär med hårväxten, fast jag tappar mycket hår . jag undrar vad är det man kan göra för att sänka på insulinet och hårväxten.
    hoppas ni svara på min fråga tack och hej
  47. Lågkolhydratkost är bra för dig, nour. Är det bara höga testosteronnivåer du har eller PCO-S?

    Läs den här sidan:
    http://blogg.passagen.se/robert_ronngren/entry/tillbaka_från_skottla...

  48. Busan
    Jag har typ ll och har tagit Metformin 500mg 2+2+2 och 1 st Mindiab 2,5mg. Nu hade mitt Hbca1 gått ner till 5,5 (från 6,1 i sept-09). Jag har fått känningar på em av Mindiab, så jag har inte tagit många sen i somras. Nu tyckte diabssk att jag skulle ta bort 2 metformin men ha kvar Mindiaben. Vad göra? Jag vill ju inte börja äta kolh för att kompensera naturligtvis. Mitt blodtryck var 130/90 så det ska ev medicineras. Behövs det?
  49. Busan,
    Generellt sett är definitivt Metformin en bättre medicin än Mindiab. Klarar man sig utan Mindiab går insulinnivåerna ner och man går ofta ner lite i vikt.

    Det är ytterst tveksamt om det lönar sig att trycka ner blodtrycket lägre än 130/90 för diabetiker. En ny stor studie talar för att svaret är nej:
    http://www.kostdoktorn.se/ingen-nytta-med-intensiv-behandling-av-diab...

  50. Busan
    Tack för snabbt svar, nu känner jag mig lite pushad:) Det är inte lätt att ta diskussioner med min dbssk, tyvärr...

    Jag har iaf varit rökfri i snart 3 mån nu. Från 1 1/5 pkt/dag till några "prillor" om dagen, det kanske också lönar sig så småningom:)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av