”Det här sättet att äta och leva kommer jag definitivt att fortsätta med!”

Challenge

Över 12 000 personer har hitills anmält sitt intresse för att delta i Kostdoktorns LCHF-utmaning. Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-guide.

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla!

Läs också kommentarerna under LCHF-utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta!

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Jag tycker det är en toppenbra grej. Att kunna prova på att äta LCHF-maten på detta sätt. Att inte behöva tänka själv! Det är en underbar hjälp. Jag kände att jag fick koll på hur jag ska ”angripa” problemet med vad som bör ligga på tallriken… Att kunna titta på intervjuer med hur det gått för andra har också uppmuntrat mig. Information om kroppen så man enkelt förstår vad som händer. Utmaningen är super! Bra att man kan få börja med att läsa och få information med en gång, så man kan förbereda sig mentalt att starta upp på söndagen. Vet inte vad ni skulle göra för att göra den bättre. Jag har redan rekommenderat den till andra som också börjat.


LCHF-utmaningen var en riktigt bra kickstart till ett hälsosammare liv!. Jag antog utmaningen för att gå ner ett par kilo i vikt, vilket jag gjorde, hela fyra kilo, men den gav mig så mycket mer. Jag har blivit av med mitt sockerberoende och är inte alls sugen på socker, jag vill inte äta socker! I utmaningen ingick det en massa goda recept på LCHF-kost som gjorde det lätt att hålla sig till kostplanen. Min sambo, som även han fick äta den goda maten, sa: ”Det här är den bästa diet du gått på”. Det bästa är att det inte känns som om jag gått på en ”diet”, jag har bara ätit riktig mat och blivit piggare och fått mer energi. Det här sättet att äta och leva kommer jag definitivt fortsätta med! Hälsningar från en jättenöjd fortsatt följare!


LCHF-utmaningen har varit en stor hjälp för att nå mitt mål att hamna i ketos. De flesta recepten är riktigt goda och det är superbra med inköpslistan. Dock har jag haft lite problem med orolig mage, det tror jag beror på mycket fett. Jag funderar på att köra om dessa två veckor och välja ut mina favoritrecept, t ex pizzan som är jättegod.
Tack, Kostdoktorn! ?


Både jag och min man valde att delta i utmaningen. Det var så enkelt att följa, göra inköpen för varje vecka och vi har verkligen ätit gott.

Vi köpte Mosleys bok, om blodsockerkoll på åtta veckor, i början på året och har följt hans åttaveckors-program. Det svåraste för oss båda var att lägga till fettet i den mängd som recepten anger och, inte minst, att inte räkna kalorier. Jag hade innan utmaningen tappat tolv kilo på åtta veckor och min man sju kilo och under dessa två veckor tappade jag ett hekto och min man två kilo, så visst känns det lite snopet för min del då jag har åtta kilo till att gå ner.

Vi var nöjda med Mosleys upplägg, men vårt val att övergå till LCHF är först och främst för vår hälsa och önskan om att bli gamla och få ha kvar hälsan. Vi vet ju att nyckeln till allt är mer vad vi äter än vårt arv. Vi är fortsatt positiva och som medlemmar följer vi alla nyheter och de goda recepten. Jag hoppas för min del att min viktnedgång kommer igång igen, annars får jag väl söka hjälp på forumet :-)

Tack för en fantastisk sajt!


Jag tycker inte att det var särskilt svårt och jag har följt veckomenyerna ganska noga. Eftersom jag egentligen alltid har varit anti light-produkter så blev det ingen stor omställning för min familj, jag har kokat potatis och ris och gjorde som vanligt till dom som inte ville äta som mig, så det gick bra. Alla recepten har varit riktigt goda och jag har heller aldrig varit hungrig mellan måltiderna. Vid ett tillfälle hann jag inte med lunchen och det gick bra, även om jag hann att hungra till mot eftermiddagen. Tre kilo gick jag ner och jag kommer att fortsätta lite till med strikt LCHF eftersom jag tycker att det fungerade så bra.

Mitt minus är uppvärmd majonnäs?! Jag provade och nej det kommer inte att hända igen i vårt hushåll. Majonäs ska ätas kall. Annars bra och många goa recept som jag kommer att ta med mig. Tack för mig!


Härliga recept och tips. Tydligt och bra. Jag har ätit ketokost i två år så jag var mest intresserad av att gaska upp lite menyer och tips. Tack!


Kom igång

Vill komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt nya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Kostdoktorns forum

Över 500 framgångshistorier

Stöd Kostdoktorns arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
  • Leva LCHF med Caroline Smale
  • Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
  • Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@kostdoktorn.se. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg