”Det här händer med hjärnan och kroppen när du kollar mobilen vid läggdags”

Här är en cool kort video om det potentiella problemen med att kolla mobilen vid läggdags. Det kan störa sömnen – och sömn är mycket viktigt för mental förmåga och hälsa.
Personligen fuskar jag lite. Jag brukar läsa böcker på min mobil när jag gör mig redo för att sova. Men jag använder Kindle-appen med svart bakgrund och vit text. Plus att jag minimerar ljusstyrkan på skärmen. Jag kan fortfarande lätt läsa i ett mörkt rum, men det är bara lite ljus och jag brukar bli sömnig och somna snabbt.
Vad har du för mobilvanor vid läggdags?
Tidigare
Fyra enkla råd för ett friskare och smalare liv
Vill du bli smartare, starkare och smalare genom att anstränga dig mindre?
Jag ifrågasätter alltså det rimliga i att melatoninfrisättningen påverkas så mycket av dessa stackars 20 lux.
För övrigt ser man ofta rekommendationen att gå ut och ta en morgonpromenad runt kvarteret för att stänga av melatoninet. Då skulle alltså mycket stora ljusmängder krävas. Det här går inte ihop.
Nä, jag misstänker starkt att det handlar om psykologi snarare än melatonin.
God/konstruktiv, eller i.a.f. neutral "ton" är ju ofta att föredra framför t.ex. en eller annan form av försök till härskartekniker.
Utöver det så kan man se absoluta (som när en individ t.ex. formulerar något som om det är en faktisk och total sanning) uttryck som något som är mer förknippat med "Ovetenskap" - jämfört med öppna frågeställningar som till sin karaktär kan ses ha mer att göra med "vetenskap" och forskning.