Den fettsnåla kosten är död (igen)
i Matrevolution globalt, Misslyckade fettsnåla råd, Viktstudier 
Den fettsnåla kosten dog nyss. Igen. Forskningen har redan i stort sett bekräftat att den är värdelös för att förbättra hjärthälsa. Nu bekräftas att det är ett dåligt råd för vikten också.
En alldeles nyss publicerad artikel i den prestigefyllda tidskriften The Lancet sammanfattar alla viktiga vetenskapliga studier om att gå ner i vikt med fettsnål kost. Slutsatsen? Det finns inga bevis för att fettsnål kost underlättar viktnedgång, jämfört med något annat råd.
Faktum är att vilket annat kostråd som helst tenderar att vara bättre, där folk som getts det motsatta rådet (LCHF) i studier gått ner signifikant MER i vikt.
Den enda situationen där fettsnål kost ser ok ut är när man jämför den med ingen diet alls. Med andra ord kan fettsnål kost vara bättre än att äta munkar och pizza. Inte någon överraskning egentligen. Men när det kommer till att välja en diet för viktnedgång ser fettsnål kost ut att vara det sämsta valet.
Media
- The Telegraph: Cut out carbs, not fat if you want to lose weight, Harvard study finds
- Express: Slim chance of weight loss with a low-fat diet, claims new study
- CBS News: Low-fat diet no good for long-term weight loss, study says
- The Guardian: Low-carb and Mediterranean diets beat low-fat plans for losing weight – report
- Mail Online: Low-fat diets do NOT work: Scientists cast doubt on years of health advice after concluding there is no evidence that reducing fat intake helps cut weight
- Mirror: Low-fat diet can lead to weight GAIN, with low-carb diets being preferred
The study:
Sammanfattning
Den fettsnåla kosten är död. Allt de senaste decenniernas fettskrämda råd lyckades göra var att göra folk hungriga och äta mer dåliga kolhydrater, och göra fetmaepidemin värre. Dags att gå vidare.
Ett bättre sätt
Är du redo för bättre råd för viktnedgång? Det kan du hitta här: Gå ner i vikt – de bästa tipsen
Vill du prova lågkolhydratkost? Här är din guide: LCHF för nybörjare
Tidigare
Lågkolhydratkost bäst för vikten enligt ännu en ny genomgång
The British Medical Journal kritiserar ovetenskapliga och partiska fettsnåla kostråd!
Finansföretaget Credit Suisse: Framtiden är LCHF
Ny stor studie: Lågkolhydratkost återigen bäst för både vikt och hälsovärden!
Det är lite synd att vågskålen allt för mycket väger över till vilken diet som ger mest viktminskning. Jag föredrar att äta kalorier som inte är infektions/inflammationsdrivande.
Inte heller kalorier som sätter sig som fett i mina inre organ.
Jag åt rätt kalorier och blev av med min handeksem på en månad.
Rätt mat, rätt kalorier hämmar folksjukdomar.