Därför är kaloriräkning inte till någon nytta

Kaloriräkning som en strategi att gå ner i vikt har gått sönder. Det fungerar helt enkelt inte. Här är en till bra artikel om varför:
The Atlantic: Rethinking the Calorie
Här är problemet. Artikeln drar slutsatsen att kalorier inte är lösningen och sen antar den att lösningen måste återfinnas genom annan avancerad forskning.
Alla djur i naturen som äter sin naturliga mat håller sin normala kroppsvikt. De räknar inte kalorier. Djur behöver inte lyssna på forskare som säger åt dem vad de ska äta eller hur de ska leva sina liv. De har inte fetmakirurger som skär upp dem och avlägsnar friska organ för att gå ner i vikt. De håller bara normalvikt ändå.
När det gäller individuell viktkontroll behöver vi mindre forskning, inte mer. Ät bara riktig mat, och bara när du är hungrig. Det räcker för de flesta.
Om det inte räcker och du vill behålla dina organ intakta, dra ner på kolhydraterna (socker, mjöl) eller prova periodisk fasta. Eller, i bästa fall, båda.
Mer
Tidigare
”Den fettsnåla kosten har varit en av de största katastroferna för modern sjukvård”
Vad händer om du äter 5 800 kalorier LCHF-kost varje dag?
Professor Ludwig vs Stephan Guyenet om insulin kontra kalorier
Sedan kan jag hålla med om artikeln att de viktiga är att hitta mat som MÄTTAR. Därför LCHF funkar så bra för så många, protein och fett mättar i regel bättre och håller dig från att småäta eller överäta. Jämför bara 500 gram pasta med 500 gram ägg, vad mättar bäst? Och vilken mat håller dig mätt längst.
Så jag tror absolut de är rätt spår att gå, mättande mat med lågt kaloriinnehåll. Te.x. ägg, kycklingfile etc.
För alla har inte tid att räkna exakta makronutrienter och micronutrienter.