Dagens inslag
23 mars 2010 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i TV om kost
i TV om kost Här är dagens resultat, inte illa väl? Anna har minskat 8 kilo och 11 cm i midjan på åtta veckor med njutmetoden. Inget pulver, inget behov av personliga tränare. Och gratis (utöver maten). Kan det bli så mycket bättre?
97 kommentarer
I något tidigare inslag framgick: Anna ammar, gör du det fortfarande? I så fall ännu mera grattis! Och sälja lägenhet, köpa hus, flytta bygga om mm är väl vädigt stressande som relativt nybliven mamma? Hoppas för bebisarna skull att de andra två inte ammar. Deras metoder verkar mycket osunda, vad blir det för innehåll i bröstmjölken? 1 kg/vecka är väl lagom viktminskningstakt, kroppen hinner anpassa sig.
Smörälskare
GRATTIS!!
Än en gång, tack för ert fina stöd!
Svettigt för de andra coacherna, minst sagt, att försöka påstå att de lyssnat på Martin Ingvar, särskilt Lidberg pratade ju strunt, helt mot alldeles uppenbart bättre vetande. Så passé! Och att som iTrim hantera hjärnan som en olydig unge som ska tuktas och luras in i självdisciplin... håhåjaja.
Hoppas de två andra "tävlande" inser att de ska byta kost och börja äta riktig mat, så snart de klarat av dehär tolv veckorna. De kan ju fortsätta träna så mycket de vill för de pengar de lagt ut men ändå äta så de känner att de mår bättre och faktiskt får ett trevligare, friskare och sundare liv.
En fråga Anna,
Äter du kontinuerligt med grönsaker eller kör du strikt lchf periodvis?
Du och Andreas var verkligen coola där i tv-soffan. Doc har det bästa jobbet, han behöver inte göra mycket för att hjälpa, annat än komma med goda råd. Måste vara skönt att slippa vara som en hök över dig vid träningen, med visselpipan i högsta hugg.
De andra "coacherna" höll ju på att gå i spinn, när de försökte berätta om sina metoders förträfflighet.
Du har ett kanonläge att kunna må gott utan att gå upp i vikt efter de här veckorna. Det är verkligen en Njutmetod ;)
"Mozaffarian et al: Effects on coronary heart disease of increasing polyunsaturated fat in place of saturated fat: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Plos Med March 2010"
http://www.plosmedicine.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pm...
Det fokuserades väldigt mycket på fettprocentminskning lixom...
Missförstå mig rätt, jag önskar verkigen att Madde gör bra ifrån sig i den grenen, dvs att förlora vikt men bibehålla kvalité...
Från vecka 6:
"Generellt brukar man kunna anta att 1cm i midjeminskning ungefär betyder 1kg i fettminskning...
Om vi då tittar på era resultat så här långt och jämför minskning av midjemått (viktig hälsomarkör dessutom) med viktminskningen blir det så här:
Anna: 1.36cm (midjeminskning) / kg (viktminskning) (vinnare !)
Therése: 1.08 cm / kg
Madde: 0.84 cm / kg
"
Dagens 8-veckorsresultat:
Anna: 1.38 cm (midjeminskning) / kg (viktminskning)
Madde: 1.22 cm / kg
Therése: 0.98 cm / kg
Kan Madde ha tagit mitt råd med mer styrketräning kanske...
Thefése borde faktiskt minska sin cardio... men det har jag sagt förut.
Anna skulle nå ännu bättre resultat med lite tillägg av styrka. Det behövs förvånansvärt lite för att göra en avgörande skillnad !
Nåväl så är Anna right on track s.a.s. :)
dessa två citat var sköna också :
"vi jobbar ju med tre olika grundprinciper och det har vi ju inte prata här och det är ju då kosten då och sen motionen men även beteendet som vi jobbar med föreläsningar och workshop på campen och den är ju jätteviktig"
svammel del grande :D
"vi har ju ett samarbete med polar, så vi rekommenderar alla våra kunder att köpa pulsklockor"
snyggt samarbete
"förutsättningen för att gå ner i vikt och komma i bra form är att träna sig ner i vikt, att bara lägga om kosten det tycker jag är en ganska kortsiktig lösning"
hur tror martin att hans kunder gick upp i vikt från början? jag har svårt att tänka mig någon mer långsiktig lösning än just ATT lägga om kosten. Kost är ju något man stoppar i sig varje dag trots brutna ben eller utebliven träningslust.
Det enda Martin fick rätt av allt pladder var att det är bra att starta sin träning lite lugnt och inte rivstarta, allt annat var ju fel. Allt.
Inte för att anna och andreas behövde det(som gör ett superjobb) men mot de andra två freakshowsen(itrim och hälsocampen) framstår de ju som det enda valbara alternativet för folk som följer programmet!
Svar på hur mycket man skall träna svaret ligger i vilka resultat man vill ha! vill man ha OS guld i skidskytte får man ta upp jakten på Ferry o Olsson eller om man inte vill ha träningsvärk kan man läsa en bok skriven av Skaldeman som går ut för att rasta hunden o svamp promenader. Vikten stabiliserar sej ändå på ett normal värde för kroppen.
trevligt att ni ser så fräscha Anna efter bra resultat å Andreas efter resan.
Sen måste jag tacka min stab av tränare å coaching på denna sidan samt kolhydrater i fokus + Dr Dahlqvists blogg å andra pluppar
Anna, du verkar så glad och go och sund. Andreas, du är lugn, tydlig, kortfattad och får med det som ska med...tycker jag.
Bra jobbat!
Om man antar att omega-3, särskilt långkedjiga sådana, är mycket skyddande, samt att omega-6 är neutralt med avseende på CHD, och sen grupperar ihop dessa biologiskt mycket olika molekyler under samlingsnamnet "PUFA" så får man det resultat Mozaffarian et al presenterar. Det krävs bättre upplösning i studierna så att man verkligen får veta vad majsolja gör med kroppen jämfört med EPA och DHA. Hyperlipid-bloggen har säkert redan några sarkastiska inlägg om detta om man letar.
ännu en metastudie. Läs All Purpose Technique for Debunking Worthless Studies.
Det är inte konstigt att de båda andra gått ner mer NU men det skulle verkligen vara intressant att se vad deltagarna väger om ett år. Jag gissar att Madelene kommer att ha gått upp sina kilon igen (hennes inställning tyder på det), att Therese kommer att ha gått upp hälften och att Anna kommer att hålla sin vikt (eller ev något lägre om det är hennes normalvikt).
Många behöver någon att bolla tankar och frågor med. Jag tog en kostrådgivning själv (LCHF) och blev inte luspank för det. Det hade varit kul att kunna jämföra fett% o muskelmassa% på alla metoderna i en och samma tabell. Sedan vore det ännu roligare att se vem som behållit vikten efter ett år. Jag vet åtminstone en som har återtagit hela viktnegången från Itrim. Själv testade jag deras träning som var rätt kul faktiskt men nu går jag på mitt vanliga gym i min egen takt som är lite närmre.
Dagens inslag med Martin Ingvar var ju grädde på moset...
Som nyutbildad kostrådgivare inom lchf, tycker jag det är viktigt att peka på att sömn, antistress samt vardagsmotion är mycket viktigt för den totala välfärden, hos alla. Kan man sedan få in lite intervallträning i vardagen, behöver INTE vara på gym, så optimerar du din chans att fortsätta må bättre o bättre.
Kan lätt bli så med lchf-kosten, att man inte behöver röra sig för att må bra....Kan ge en negativ o lite "osund" bild av oss, som ju inte stämmer.
När man tittar på dig, Anna, så strålar du av lugn o frächör.
Jag kan garantera att det läggs stort fokus på alla delarna på utbildningen.
Kanonbra jobb till er båda.
Kul att se att det fungerar så bra för dig. Ja för er alla!
Nu ska jag ta en stor kopp kaffe med 50 g smör i och njuta! Min intervallträning är väl i så fall att ta mig mellan kylskåpet och matbordet - via kaffebryggaren...? :-)
Som sagt vad.. man väljer metod efter förutsättningar.. lite kul iallafall att man kan gå ner i vikt fasten man äter fett.. jamenar.. så folk får sig en tankeställare!!
Om jag inte redan vore ett fan skulle jag bli det=)
Det är gott om förstaträffar numera. LCHF / Lågkolhydratkost / Njutmetoden / Kolesterol (!) / D-vitamin / Gå ner i vikt / viktnedgång ... med mera.
http://martin.letsdance.tv4.se/2010/02/12/en_stabil_frukost_ar_en_bra...
Moroten äter jag hellre i min sallad till lunchen. Eller i en gryta.
IG får:
Falsk kalkonskinka med nitrit.
Mörkt bröd med surdegspulver, konserveringsmedel och sockerkulör.
Becel (!!!)
Lättmölk.
Russin.
Havregrynsgröt.
Jag brukar ha lite sådant här bröd i frysen och ta till när andan faller på:
http://www.carbzone.se/low_carb_brod.html
(måste dock erkänna att andan faller på mer och mer sällan ju längre tiden går.. )
Apropå Martin Lidbergs små grodor tycker jag att hans allra "bästa" kommentar var "muskler väger mer än fett"...
Vad jag vet väger 1 kilo muskler exakt lika mycket som 1 kg fett.
Däremot har de olika massa = man kan vara slankare än någon som väger mindre för man har mer muskler, fett tar mer plats.
Han blandar ihop koncepten lite grann, han borde träna på hur han uttrycker sig så det blir rätt.
Let´s dance är ju sponsrat till tänderna av Becel, så det är ju rätt typiskt att Lidberg väljer Becel på mackan. Hans tugg om vad som är hälsosamt skramlar allt mera tomt och förklaringarna till frukostens nyttighet känns bara så passé, precis som hans tugg i programmet och han kör Becels reklambudskap så gott som ordagrant och kommer säkert att fortsätta med det efter dagens dos av Martin Ingvars sanningar också. Allt blir lite för tråkigt när man klickar sig vidare från samma sida till Hjärtspecialisten som är kopplad till Let´s dance, som ska förklara alla vanliga myter om fett:
http://www.tv4.se/1.1561193/2010/02/02/5_vanliga_myter_om_fett
Tröttsamt med reklam-TV. Jag fick en konstig känsla i magen när jag såg om inslaget från Malous program och efter en stund slog det mig att jag såg Paulún i Lidberg. Och det kändes riktigt fånigt när han stod och hävdade att det är kortsiktigt med enbart kostomläggning och faktiskt hade mage att påstå att motion är enda vägen till viktminskning - med Doc. hela tiden i bild bakom.
verkar fortsätta. Inte helt ortodox på kolhydrater, någon hård macka, någon rågskorpa. Mycket smör, grädde, kött med fett, fisk med fett etc. Gröna prylar ovan jord. Följer regelboken hyfsat. Sköldkörteln verkar vara i ordning, ska snart ta nya prover. Muskelmassan har troligen gått ner något. Jag fyller 77 om ett par veckor, det är kanske där felet ligger, fyll aldrig 77! - När jag började med lchf för ca tre år sedan så gick jag ner från ca 100 kg till ca 96 på ett par månader.
Det verkar ju funka bra för dig! Att det inte sker så fort när man är äldre är kanske inte så konstigt. Själv är jag 46 och har inte upplevt så snabba förändringar i vikt som de yngre, men kurvan pekar stadigt åt rätt håll. Hälsovinsterna verkar dock inte låta vänta på sig, och välmåendet likaså. Det viktigaste är väl ändå att man mår bra när man fyller 97?