D-vitamin är hett i år

Vintersol

För några dagar sedan frågade jag om du tar tillskott av D-vitamin nu under vintern. 1387 personer svarade, och hela 82% sade ja. Det var betydligt vanligare än jag hade gissat. Vanligaste doseringen var den som föreslås här: 2000-4000 E/dag (62% av svaren).

Är du också förvånad?

38 kommentarer

  1. Frida Lundberg
    Undrar vilket svar man skulle få om man frågade gemene man?
  2. MickeB
    Det verkar som om B-vitamin bra mot astma och liknande besvär också

    http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6528770.ab

  3. Annica
    Inte alls förvånad. Vi som följer denna sida, litar på råden också........
    O det är väl kul för dig.......med.
  4. Britt-Mari
    Resonerar som Frida och Annica, vi som tar del av Kostdoktorns info, väljer att ta D-vitamintillskott under den mörka årstiden. Min vårdcentral förstår inte, att jag tar D och vägrar dessutom att låta mig kolla 25- OH-D.
  5. Jag läste en kommentar på utmärkta bloggen Whole Health Source där en man påstår sig ha gått ned i vikt efter att ha börjat med D-vitamin. Jag har själv ökat mitt intag till 6000IE sedan ett par veckor tillbaka och tycker mig också märka en viktnedgång. Detta är naturligtvis helt ovetenskapligt, men det vore intressant att veta om fler människor upplevt något liknande.
  6. Tomtefar
    Man blir ju inte osårbar bara för att man äter D-vitamin, men jag undrar ändå för skoj skull vad som hade hänt om myndigheterna köpt in D-vitamin istället för vaccin mot svininfluensan och rekommenderat 1.000 IE till alla barn och 2.000 till alla vuxna svenskar. Visst hade en del fått flunsan ändå, men undrar om det inte blivit färre än med vaccinationsaktionen? Och dödligheten bland de som fick flunsan hade legat på en lägre frekvens gissar jag. Mer törs jag inte spekulera, för då kanske jag blir en FÖRVILLARE ;)
  7. Herr Banan
    Resultatet är inte förvånande. Dom som läser här är ju klart påverkade eller pålästa. Det hade varit mycket roligare om frågan varit ställd på Aftonbladet, med samma resultat. Nu efter att ha ätit LCHF i 1,5 år, ska jag väl säga att senaste halvåret har varit det mest förkylda. Käkar Dvitamin gör jag. Har just en förkylning och värsta Afte-angreppet nånsin. Men inte chans att jag slutar med LCHF.
  8. Mats #5,
    det finns åtminstone en studie som antyder att D-vitamin i vissa fall kan ha en sådan effekt:
    http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt#14

    Fast för att veta krävs betydligt säkrare studier.

  9. kärnfrisk
    Fin bild, Andreas. =)
  10. Eva Ivarsson
    Tomtefar - ja du intressant tankeexperiment, hade varit kul att veta hur D.vitamin -tillskott hade inverkat bl.a. Vilken fantastisk "studie" vi hade haft då! Härlig bild absolut Andreas! D-3 ätande Eva
  11. kw
    Symptom på överdosering av d-vitamin:

    "D-vitamin är skadligt i stora mängder. Kan ge symptom som illamående, sämre matlust, förkalkning av vävnader i framförallt lungor och njurar. Undvik regelbundet intag över 50 µg/dag"...

    http://www.halsosidorna.se/Dvitamin.htm.

  12. Gunnar
    Ang D-vitamin och säkerhet:

    http://www.ajcn.org/cgi/content/full/69/5/842

    "The assembled data from many vitamin D supplementation studies reveal a curve for vitamin D dose versus serum 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] response that is surprisingly flat up to 250 µg (10000 IU) vitamin D/d. To ensure that serum 25(OH)D concentrations exceed 100 nmol/L, a total vitamin D supply of 100 µg (4000 IU)/d is required. Except in those with conditions causing hypersensitivity, there is no evidence of adverse effects with serum 25(OH)D concentrations =1000 µg (40000 IU)/d. Because vitamin D is potentially toxic, intake of >25 µg (1000 IU)/d has been avoided even though the weight of evidence shows that the currently accepted, no observed adverse effect limit of 50 µg (2000 IU)/d is too low by at least 5-fold."

  13. Jonas
    Jag skulle gärna äta både omega3-kapslar och d-vitamin, men är för snål. :P

    Funderar dock på att ta D-vit igen, körde en vända Holistics för ett år sen. Är dock mkt tveksam till om man som lekman kan avgöra någon eventuell skillnad av tablettknaprandet.

  14. Sven
    Jag är inte alls förvånad eftersom din läsekrets är högst hälsomedvetna personer. Men ytterst glädjande besked förstås!
  15. Arne-Norge
    Jeg tok en god del vitamin- og mineraltilskudd tidligere, men er blitt noe mer reservert etter hvert. Jeg tenker vel at forskningen ikke godt nok har klargjort at tilskudd har den positive effekten mange av oss har antatt.
    Likevel har jeg fortsatt å ta tilskudd av D-vitamin, godt over doser anbefalt av strikte norske myndigheter. Men også når det gjelder D-vitamin, vil jeg gjerne ha mer kunnskap fra forskningen før jeg bestemmer meg for hvor store tilskudd jeg vil fortsette å ta. I helseseksjonen i nettutgaven til New York Times står i dag en flott artikkel som diskuterer ulike sider ved D-vitamintilskudd. Spørsmålet som stilles, er om D-vitamin virkelig er et mirakelvitamin, eller en hype: http://www.nytimes.com/pages/health/index.html
  16. mazen
    kw
    De där uppgifterna på hälsosidorna kommer från Livsfarligaverket, så dom får man nog ta med en stor nypa salt.
    De här uppgifterna är nog mer aktuella

    http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279

    http://www.dagensmedicin.se/asikter/debatt/2009/08/14/profylax-med-vi...

  17. foie gras
    I Frankrike där jag bor får man inte köpa Dvitaminer utan läkarrecept. Apoteken är stenhårda med det.
    Detta för att D-vitaminer anses farliga för gemene man att handskas med.
    Att det kan vara så olika!
  18. Förvånad ja. Glad ja. Men precis som Sven skriver ovan är ju "tyvärr" läsarkretsen här på bloggen knappast representativ för Sverige som helhet. Här samlas ju i regel de människor som är mest insatta och mest intresserade.

    Ju fler som äter ordentligt med d-vitamin desto friskare och gladare kommer vi alla bli!

    Hälsningar
    Björn

  19. Lasse P
    Vad är skillnaden om man får d-vitamin genom att få sol på naken hud eller genom att ta kapslar? Om man genom kapslar rekommederas att ta max 50 µg/dag och större dos anses skadlig så undrar jag hur mycket får man om solar.
    Jag antar att man får betydligt mer d-vitamin genom att sola än att ta piller så varför är det d-vitamin man får i sig från piller skadligare än solens?
  20. Jessica
    Tomtefar, jag kommer att fortsätta säga emot så fort det dyker upp antivaxx. Du kunde ha frågat dig om ett tillskott av D-vitamin _utöver_ vaccination hade haft en positiv inverkan, men du valde att ställa dem emot varandra och därför är jag tvungen att gå i svaromål, igen, för att inte låta dig stå oemotsagd inför de tysta läsarna. Du ska veta att jag avskyr bråk, men du tvingar mig.

    Återigen denna oförmåga att acceptera att något kan vara bra, till och med riktigt bra - utan att för den sakens skull vara en Harry Potter-bezoar. Om jag hade resonerat på det viset hade jag tagit magnecyl för allt, för det är det första jag minns som jag upplevde tydlig effekt av. Ont i huvet - mamma hämtar barnmagnecyl och jisses, en halvtimme senare var ontet borta! Fatta vilken makt! Eller så klarar man av att hålla fler möjligheter än så i huvudet. Kanske.

    Förutom att det är en falsk dikotomi (de två, vaccin och d-vitamin, är inte inkompatibla) så är vaccination och god hygien fortfarande det bästa och säkraste sättet att begränsa en pandemi när vi nu råkar veta vilken virusstrain det handlar om.

    För trögfattade: Ordet Pandemi beskriver hur spridd och smittsam en smitta är, inte hur dödlig den är. H1n1 var, och är, en pandemi. Större delen av världen har haft den och smittspridningen var mycket snabb.

    Vad gäller förloppet så är inte det heller så självklart som många vill ha det till. USA, som hade svårt att få ut vaccin till alla som ville ha, rapporterar att unga och friska dött, eller haft svåra förlopp, i onormalt hög usträckning jämfört med en "vanlig" säsongsinfluensa.

    Följ länken: http://cdc.gov/flu/weekly/ och scrolla ner till grafen Influenza-Associated Pediatric Mortality. USA, officiella siffror på antal döda barn. Läkare jag talat med i USA har alla klagat på att de inte kunnat få fram vaccindoser i den takt de har behövt dem, och de här barnen dog antingen medan de väntade på sin spruta, eller medan deras föräldrar hade fullt sjå att blogga om sin rätt att inte vaccinera dem.

    De gröna staplarna är antalet barn som dött i säsongsinfluensa i år och under tidigare år tillbaka till flunsasäsongen 06-07.

    De rosa staplarna är barn som dött av h1n1 fram till vecka 51 -09. Som ni ser börjar de dyka upp redan runt april 2009, och peakade november-december (färskare data finns, men den har inte blivit grafer än)

    Om man jämför med tidigare år så ser man dels att säsongen var mer utdragen, och dels att under peaken fördubblades antalet döda. (H1N1 är bekräftat med prov) Redan i april - traditionellt inte en influensasäsongsmånad- börjar antalet döda närma sig tidigare års "vanliga" flunsa.

    Enligt min uppfattning var det helt rätt av regeringen Reinfeldt (som jag annars har ytterst lite till övers för) att ta det hela på allvar och att högprioritera barn.

    Vi har ingen "Jorden 2" att jämföra med. Vi vet inte vad som hänt om vi inte vaccinerat. Men vi vet med nästan 100% säkerhet att det hade suttit foliehattar och hatat staten och kapitalet för att "de kände till fara och inte gjorde något".

    Quantumbyxan delade sig när vi beslutade om ett omfattande vaccinationsprogram - vi vet inte vad som hänt om vi inte haft en fungerande infrastruktur. I USA smittades 55 miljoner (med en dödskurva med ovanligt stor proportion unga, friska individer) Det är arton procent av befolkningen insjuknad. - Motsvarande siffra i Sverige hade varit 1,620,000.

    Dödssifrorna är däremot modesta. Tragiska för varje drabbad familj, men små i det stora bruset.

    Vad som förbryllar mig är dock varför man från anti-sidan är så snabb att vilja jämföra med den vanliga säsongsinfluensan ("Det är en vanlig flunsa höhö, lite mildare till och med höhö") - för om man jämför med den (istället för med dödligare sjukdomar) så blir det mardrömsfoder. Vi pratar över hundraprocentiga ökningar av dödlig utgång eller hospitalisering i vissa åldersgrupper. (Hint: inte gamla och sjuka)

    Dessutom är det väl bra att vi har testat vaccinerings-infrastrukturen i händelse av ett riktigt skarpt läge (tex H5N1) så att vi ser var de svaga punkterna är.

    D-vitamin är säkerligen bra på flera sätt och vis, men det är inte ett alternativ till vaccin. Om vi vill bli tagna på allvar får vi begränsa tvärsäkra påståenden till saker vi faktiskt har något slags belägg för. Annars blir vi inte bara kallade förvillare - vi ÄR förvillare och förtjänar epitetet.

    Sen vore det jävligt bra om folk kunde kvalificera sina påståenden lite oftare. Lättledda människor låter sig gärna luras av tvärsäkerhet och det suger säkert gott i lilla egomagen - Men då får man ställa sig frågan:

    "Vad är vi egentligen här för? Vill vi närma oss en approximering av hur det ligger till, eller vill vi ha en egotripp?"

    För egotrippen ligger åt det hållet *pekar på whale.to och familjeliv.se*

  21. Vitamin D3 är absolut helt toppen!!! Skulle vara ännu bättre om de 82% kunde representera befolkningen.
  22. Just nu är det D-vitamin som gäller. Och studierna haglar. På sikt kan nog inte läkarna stillasittande åse detta. De vill ha kontroll över allt som kan medicinsk effekt på oss människor. Snart lär detta vitamin rensas från hälsokosten och receptbeläggas i högre dos. Det blir rörigt när vanligt folk kan ta makten över sin hälsa med enkla vitaminer.
    Den enda konkreta effekt jag själv märker av är att min annars knastertorra vinterhud är fräsch och mjuk. Precis som den brukar vara under sommaren.
  23. Jessica,

    Jag måste ju få lägga in en kommentar till ditt senaste inlägg... Jag kanske håller med dig att det är dumt att ställa vaccin och D-vitamin emot varandra - men i H1N1 fallet så finns det alldeles för mycket frågetecken för att jag ens ska kunna säga något positivt om den sprutan. Senaste nytt är väl ändå att WHO nu måste stå till svars för att de namngett H1N1 till en "pandemi" som ändå bara inträffade i Mexio där den först uppkom och ren lögn när det kom till resten av världen...

    Vi får väl vänta och se hur den sagan slutar, men jag tycker fortfarande att H1N1 vaccinet var ett tragiskt försök att tjäna pengar. Det är konstigt hur "vi" kan vara pro-aktiva när det kommer till vissa saker och re-aktiva när det kommer till andra... i mina ögon lades alldeles för mycket tid och pengar på H1N1 - ja det är nästan hemskt hur hela den marknadsföringen gick till. Jag blev till och med blockad från Aftonbladet från att lägga in kommentarer i samband med svinisartiklar... och DET om något fick mig att tänka fler gånger om vad som höll på att hända. (och jag var väldigt artig i mina inlägg - ingen smutskasting någonstans bara frågor och funderingar).

  24. Jonas
    Jag har personligen inte vaccinerat mig, eftersom det inte blev av och jag varken tillhör riskgrupp eller är stor potentiell smittspridare. När det väl blev aktuellt att vaccinera sig hade smittan avtagit och dessutom är så många omkring mig vaccinerade att risken att jag smittas är minimal...

    Men jag tycker mycket av kritiken mot vaccin varit ansvarslös. Att man dessutom ständigt målar upp konspirationer där regeringen göder läkemedelsindustrin tycker jag är särskilt trist. Visst finns det vinstintressen på massvis av håll (inkl hos de som säljer d-vitamin...), men det är fördummande att söka konspirationer i allt.

    Influensan blev förstås inte så farlig som befarat. Men vad säger det? Är det dumt att ha cykelhjälm om man inte ramlar?

  25. Jessica, Varför hade de i Tyskland och Belgien inte fler dödsfall proportionellt än Sverige, trots att de bara vaccinerade riskgrupper?
  26. Gunnar
    Vaccinering är en så enkel, ful lösning som endast ger skydd mot en speciell virusstam. Tanken på att mha D-vitamin höja immunförsvaret hos en hel befolkning för att öka motståndskraften mot infektioner är nåt som tilltalar mig mycket. Men jag kan tänka mig att läkemedelsföretagen kanske inte är helt förtjusta i den idén, det skulle antagligen bli mycket kännbart för dem.
  27. Jonas
    Gunnar,
    nu får du det att låta som att D-vitamin är ett fullgott substitut till vaccin. Det stämmer inte.

    Däremot har du rätt i att vaccin knappast är en långsiktig lösning på våra folkhälsoproblem. Om färre lidit av diabetes och övervikt vore antalet dödsoffer i svininfluensan betydligt lägre, för att inte tala om alla liv som skulle bli längre genom färre dödsfall i hjärt-kärl-sjukdomar.

  28. HerrBanan
    Jessica

    "Dessutom är det väl bra att vi har testat vaccinerings-infrastrukturen i händelse av ett riktigt skarpt läge (tex H5N1) så att vi ser var de svaga punkterna är. "

    Du tycker inte att det här känns som en ganska dyr, korkad och riskfylld övning?

    Varför har vi inte stängt våra gränser för att slippa dra in en massa smittade eller släppa ut till andra länder. Varför har vi inte stoppat folksamlingar? Det enda man har gjort här, mig veterligen, är att uppmana till att ta sprutan, tvätta sig ofta med handsprit o nysa i armvecket. När man nu gör så mycket reklam för sprutan, varför har den inte längre skydd.

  29. Eva
    Mer om D-vitamin
    Landstinget i Jönköpings län genomför en studie av sambandet mellan D-vitamin, balans, muskelstyrka och gånghastighet hos äldre. De söker försökspersoner som är över 70 år.
  30. Thomas H
    Jessica

    Du beskriver vad en pandemi är så bra, sen å andra sidan så är ju den där pandemibeskrivningen ganska så färsk. Varför?
    Även medlemmar från Cochraneinstituet var ju väldigt tveksamma till denna ändring av definition på vad som är en pandemi. Dom var även tveksamma till massvaccination vid denna lindriga influensa och skyddet av vaccinationen är ändock enbart 50-70%.

    Andra åtgärder räddar mångdubbelt fler liv. Se bara på åtgärder för bättre hygien på våra sjukhus vilket bedömdes ha minskat dödligheten med 200.
    Hur många kan räddas med bättre läkemedelskontroll? osv. osv.

    Nu bedömer man ju även att smittspridningen av svininfluensan inte blev så stor som befarat i och med att vissa redan hade hyfsad immunitet.
    Dvs. satsade vi rätt nu när vi dessutom får ett avsevärt sämre skydd mot framtida influensor? En undrar.....

  31. Karl-Johan
    Jag blev inte det minsta förvånad över resultatet, jag hade inte blivit förvånad vad folk än hade svarat eftersom det är en internetpoll ;)
  32. Lund
    Det är märkligt tyst i svenska medier om WHO, pandemi-definition, antal döda, smittsamhet, ansvar etc, etc.....

    Oavsett vad Jessika påstår

    http://politiken.dk/videnskab/article891080.ece

  33. stefan
    Introduction of oral vitamin D supplementation and the rise of the allergy pandemic

    http://www.aacijournal.com/content/5/1/8

  34. Vän
    Jag hittade en chatt med Helhetsdoktorn
    http://mediaupdate.se/chatta-med-helhetsdoktorn/#more-7103
    och därifrån till hans hemsida
    http://www.helhetsdoktorn.se/

    Där hittade jag en massa tipssidor om alla möjliga diagnoser och besvär.
    (D-vitamin)

  35. alxndr
    Tar 5000 IU (1500 mcg) om dagen av D-vitamin.
  36. Karen
    Mats 5
    Ursakta I'm abit slow....ar det 6000 units per dag????
    Anything goes, jag kanner nog musklerna men jag vill ocksa bli av med fettet!!
  37. alxndr
    Edit:
    5000 IU = 125 mcg

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg