CrossFit: Bra för ödmjukheten

CrossFit

CrossFit är bra träning – för ödmjukheten. Jag körde mitt tredje pass igår på det nystartade gymet i Karlstad och tyvärr har det inte blivit lättare än. Det märks att man är tio år äldre och fem gånger så försoffad som övriga deltagare.

Här är träningspasset som knäckte Kostdoktorn.

1 2

62 kommentarer

  1. MJ
    Det här snacket om bra träning är väldigt korttänkt. Det finns ingen bäst träning. Vad som är bra träning beror på vad som är målen. Crossfit (cirkelträning på min tid) är bra för de som vill ha lite lågintensiv konditionsträning och mycket muskelkondition. Men om man vill ha stora muskler är det inget att ha, vill man löpa långdistanser är det heller inget att ha osv. Träningen ska rikta sig mot målet.
  2. Jon
    @MJ
    Självklart så är det ens egna mål som ska avgöra vilken typ av träning man inriktar sig på. Precis som du säger så kan inte en sprinter och en maratonlöpare träna samma sak.
    Dock måste jag säga att det är lite hårt att direkt jämföra Crossfit med cirkelträning. Cirkelträning har ju nämligen funnits i många olika former. Det var t.ex så Nautilus--maskinerna användes när de kom ut. Gör 1 set till utmattning på 1 maskin och rulla direkt vidare till nästa. Så bara för att man lägger ihop ett varv med olika övningar betyder det inte att det är CrossFit.

    Samtidigt kan det vara svårt att säga exakt vad som är Crossfit utefter deras definition "Constantly Varied High Intensity Functional Movement", men enbart cirkelträning är nog inte rätt beskrivning av det.

  3. Shrinkin David
    @svante börjesson mattips

    Yepp. :D
    Inställd på Siljan Runt (ca 15 mil) och ev cyckel-wasan.
    Rumpan sa att en ev Vättern-runda får vänta nåt år till. ;)

  4. MJ
    Jon:
    Det är cirkelträning det. Det brukar döpas om och stoppas i olika färgglada förpackningar ungefär vartannat vart tredje år sådär. Cirkelträning blir dock inte sämre av att man döper om det och marknadsför det. Men man bör vara medveten om att det inte finns någon "bästa träningen" utan man måste se till vad som ska uppnås.
    Det är litegrann som att bestämma vilket som är "bästa bilen", det är ju olika saker om du ska åka svenska rallyt, dakarrallyt, köra ungarna till dagis, åka på skidsemester eller flytta 30 ton varor.
  5. svante börjesson mattips
    Kul S David :) kör själv Vänern, Mälaren o gotland runt, synd att jag inte kan köra siljan, ligger veckan efter vänern :( lycka till med Lchf 0 cykling.... bor du i stockholm ?

    Svante

  6. Shrinkin David
    @svante

    I Borlänge, därav mina val av lopp.
    Gotland runt lät som en trevlig tur.
    Kanske skall ha det som mål till nästa år. :)

    Lycka till du också med kombinationen LCHF och cyckling! :D
    Funkade verkligen bra för mig i fjol.
    Längsta trippen blev ganska precis 10 mil.
    Vilket är ungefär den samlade sträckan de föregående 25 åren. ;)

  7. svante börjesson
    Ja det är en bra kombo... då cykel handlar väldigt mycket om vikt ! min totalvikt ink cykeln : 79 kg :)

    svante

  8. Anders S
    RE: Lev Starkt Micke #48 och #50, svante börjesson mattips #37 och #55, Shrinkin David #56

    Söker i första hand strålande glädje. Den belöningen får man när låten är slut, bägge sjöblöta av svett och hon man dansat med öppnar ögonen.

    Den dag jag ser någon som cyklar eller joggar som är lika strålande glad skall jag fundera på det. Dans, segling, judo, utförsåkning, längdåkning, dykning, uv-polo, styrketräning, jogging och vandringar är annars eller har varit det jag ägnat mig åt.

    Man bör välja den träning som man själv tycker är roligast och inte orsakar stress, sliter ut kroppen eller ger andra skador. Självplågeri leder inte till något bra. Där får vi lita till evolutionen:

    Anna Bäsén: Cykling en fertilitetsfara
    http://bloggar.expressen.se/medicinbloggen/2009/06/cykling_en_fertili...

    Om Lance Armstrong samt källhänvisningar:

    Nicklas Neuman: Regelbunden hård cykelträning – risk för sterilitet och impotens?
    http://traningslara.se/regelbunden-hard-cykeltraning-risk-for-sterili...

  9. svante mattips
    Anders S :) Vilken tur att vi har Lchf tillsammans !!!
    det blev en kul tråd.... Nog ingen fara med det så länge man inte cyklar 6-7 tim om dagen i alla fall, kolla lance när han vinner Touren.. ( nog kan jag se lycka ialla fall ) men håller med att dans gör att man får " ÅKA " mycket, 1 ÅKA 2 cykla 3 gott rödvin..

    Ps, jag dansar gärna till NESSUN DORMA ( pavarotti brukar sjunga den )

    Svante McCartney

  10. putte
    Noterar front squats och att det är ett väldigt högt antal. Skulle vara intressant att höra en förklaring till det.
  11. P
    Marathon, Lina tänker ge LCHF en chans:
    http://lchfomarathon.wordpress.com/
  12. Stefan G
    @ Lev Starkt Micke, angående inlägg #16

    "Man programmerar alltid en CrossFit träningsperiod, så att den har en tydlig plan, struktur och progression. "

    Kan du utveckla detta mer. För jag har prövat CF och frågat lokala licensierade instruktörer och på nätforum ( http://www.traningslara.se ). Hittills har jag inte hittat någon som kan berätta hur en sådan plan ser ut eller hur den struktureras.

    Hur lång träningsperiod avser du?
    Är det en individuell planering eller för hela träningsgruppen under passet?
    Hur ofta återkommer "benchmark workouts" (eller annan uppföljning) så man kan jämföra sin egen utveckling? Här går ju CF´s princip om "oregelbundenhet i träningen" mot att man läger in regelbundna tester, eller?

    En egen tolkning är att utvecklingen lokalt springer från CrossFit Headquarters. Som tur är finns det folk som tänker själva och säger "vänta nu, detta är inte bra, det måste vi förbättra!".

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg