Colting dominerar dag 2

ColtingDag2

Han var sliten efter första dagen tyckte han. Men ändå vann Jonas Colting även dag 2, tog banrekord på dagens 275 km cykling och drygade ut sin ledning till tvåan till hela 23 minuter.

Nu står ”bara” sista dagens dubbla maratonlöpning, 84 km, mellan Jonas och segern i Ultraman World Championships.

Heja på honom här: Jonas blogg / Facebook / Youtube

40 kommentarer

  1. Häftigt! Jag hade en diskussion med vännerna i London (en är långdistans cyklist) ang. LCHF... Frågade J.Colting via hans blogg igår om kolhydrater under extrema långa tävlingar. Jag fick svar! Bara det är imponerande - att han tog sig tid att svara! :) TACK Jonas!

    Nu är vi lite mera på det klara och liiiite mera överrens här - bra för husfriden, *ler*!

  2. Varför doping när det finns LCHF? Jonas Colting är ju ett levande bevis på hur väl LCHF och träning fungerar ihop och jag hoppas fler kan upptäcka det.
  3. Cavegirl
    Go Colting! :-D
  4. Anna-Karin:

    Nej Colting äter aldrig LCHF, inte under träningsperiod och ABSOLUT inte nu under hård tävling. Du ser ju själv bilderna, dunken där innehåller inte grädde.

    Här är en kost under träning, långt ifrån kolhydratladdning men inte heller i närheten av LCHF:

    http://nyheter24.se/blogg/coltings-den-nakna-sanningen/2010/11/min-ko...

  5. Peter
    Den mannen är otrolig. Men tro inte att det är sockerfritt under loppen. Han drar i sig en hel då men inte annars. Och han kolhydratladdar definitivt inte. Skulle dock inte kalla det LCHF och det gör han inte själv heller. Han kör Paleo som han anpassat efter sina extrema behov. Att han hittat rätt är det inget snack om. Gediget!
  6. Peter
    Nicklas, du förekom mig. Och tydligare.
    Björn Ferry använder liknande metod om jag förstått rätt.
  7. Nicklas,
    Det beror ju på vad man menar med LCHF. I samband med långa träningspass (och än mer under tävlingar) fyller han även på med kolhydrater såsom juice och frukt eller tom läsk. Som han brukar säga är elitidrott ingen hälsotävling.

    Bortsett från vid hård och lång träning/tävling är det ett noggrant fokus på riktig mat och då blir det LCHF-liknande. Det blir knappast någon stor andel kolhydrater ens under en hård träningsvecka, som han själv skriver i inlägget du länkade till:

    -kolhydratsnjutare; det betyder att frånsett det fåtalet kolhydrater jag intar under träning (som mest 7-800 kcal under ett pass som bränner +7000 kcal), så är kolhydraterna i form av frukt, rödvin eller mandelmassa samt lite färskpressad juice. Alltså, sådant som är gott! Och som har hög kvalitet. Jag äter totalt 8-10 brödskivor under hela veckan men inget annat mjöl och inga andra gryn

    Så nej, det är förstås ingen superstrikt LCHF vi talar om. Men det är väldigt lite kolhydrater i jämförelse med de flesta idrottsmän. Gröten, pastan, riset, müslin och potatisen lyser med sin frånvaro.

  8. Cattis
    Han cyklar i alla fall med kläderna på, trevligt att se... :D
  9. Den här diskussionen om vad som är "riktig LCHF" är så tröttsam. Det finns inga absoluta gränser för vare sig kolhydrater, proteiner eller fett. Sådana gränsdragningar är bara av akademiskt intresse. En lämplig fördelning utifrån aktivitetsnivå och individuella förutsättninger kan se väldigt olika ut och ändå kallas kolhydratreducerad.
  10. Peter
    Cattis, cykla naken gör man inte på Ultraman. Däremot på Burning Man, Nevada. Fast inte så fort. :)
  11. Kattmoster
    OT - men här behövs lite upplysning om kött, miljö och hälsa.

    http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/flytta-kostraden-fran-livsmedels...

  12. jonas
    Grejjen är väl att Colting blivit lite av en posterboy för "det går att prestera på lågkolhydratskost"-skaran när Colting i själva verket lever på, som han uttrycker det själv, "Sportdryck, Red Bull, Dr pepper, Cola, gel" när han skall prestera.
  13. jonas,
    ...som raketbränsle ovanpå en upptränad grym fettförbränning ja (bränns ju gott om kroppsfett under långa tävlingar). Det bästa från två världar när man har 1 mil simning, 40 mil cykel och 8 mil löpning att se fram emot. Lågkolhydratkost till vardags med sockertoppning när man behöver ge allt.
  14. jonas
    #11 Kattmoster: varför tycker du vi skall bli upplysta av en okunnig kommunalpolitiker från miljöpartiet då?
  15. jonas
    #13 Vet vi att han har en högre fettförbränning än hans motståndare under dessa långa långa tävling där han fullkomligt dunkar in socker då? Är det mätt på något vis eller är det bara spekulationer? Om det är så vet vi även om det är en fördel att köra på både fett/kolhydrat jämfört med nästan bara kolhydrat?
  16. jonas,
    Eftersom han äter en högre fettandel än de flesta så bränner han rimligen en högre fettandel. Att döma av hans kroppsform är det ju inte mycket som lagras i längden.

    Om det är en fördel eller inte med högre andel fett (och protein) lär diskuteras länge än. Men Coltings resultat talar väl i viss mån för sig själva.

  17. Doc #7 och #13:

    Ja dina citat är från samma sida som jag länkade till. Och det är ju tydligt att kosten, som du säger, är kraftigt kolhydratreducerad i förhållande till den sedvanliga kosten för den typen av idrottare. Men det hindrar inte att han äter MYCKET mer kolhydrater än någon LCHF:are gör. Och VIKTIGAST här är att han dessutom ständigt påpekar behovet av de mest raffinerade kolhydraterna du kan hitta i sin hårda träning och tävling.

    Det sistnämnda, det du kallar raketbränsle, är korrekt men det är en punkt många andra "glömmer" verkar det som. Anna-Karin till exempel. Om nu LCHF till och med är mer effektivt än doping lär ju inte kolhydraterna behövas som raketbränsle.

    Han har en fascinerande kosthållning men ingen kan på något vis, hur gärna man än vill, kalla det LCHF.

    "Men Coltings resultat talar väl i viss mån för sig själva."

    Gunde Svans ockå. ;)

  18. Ethel Loberg
    Men Colting är till syvende och sist absolut inte fettskrämd.

    Det tycker jag är väldigt fin kostreklam.

  19. Thomas H
    Håller med Mats! (nr 9). Du formulerar det hela ganska så bra och så tycker nog ganska så många. ;)

    Ett krux som troligen upplevs av många tidigare kolhydratladdande elitidrottsmän kan vara när dom minskar på sin träning efter den aktiva karriären. Kruxet = hur deras kroppar då klarar det.

    Vill minnas att en professor (Stockholmare) hade en studie/artikel om detta för något år sedan i LT eller DM. Problem med hjärta och kärl förekom i denna grupp.

    Förutom att Colting inte är fettskrämd, så har han skrivitett stort antal bra artiklar varav många har publicerats i bl a Borås tidning.

  20. Nicklas,
    Jag är inte intresserad av dessa eviga hårklyverier om exakt vad eller vem som får eller inte får (för vem?) jämföras med LCHF. De är minst sagt tröttsamma.

    Att Colting äter LCHF-liknande till vardags tycker jag är uppenbart, och det är väl ungefär vad han säger själv också.

  21. Doc:

    Det känns som du hamnar i försvarsställning trots att vi säger samma sak. :D LCHF-liknande till vardags ja. men han är inget bevis på att man presterar bäst på LCHF. Det har inte du påstått heller men han förekommer ju som ett exempel ofta och det exemplet är fel helt enkelt.

  22. Kattmoster
    # 14

    Min avsikt var att folk härifrån skulle gå dit och förklara för miljömuppar och andra okunniga hur det ligger till.

  23. Nicklas,
    Tja sanningen är kanske helt enkelt varken svart eller vit... ;)
  24. Börjesson
    #22: Hur ligger det till då? Hur farligt/ofarligt är det med rött kött? (Och vad säger Doc?) Att kostråden borde flyttas från livsmedelsverket är väl hur som helst inte svårt att instämma i - till och med om det är en okunnig kommunalpolitiker från (MP) som säger det. :)
  25. #2 & #4 Han äter stenålders kost under vardagen och träning MEN under extrema tävlingar blir det alla möjliga kolhydrater vilka förbränns... :)
  26. Åt stenålderskosthållet kanske... :-P
  27. Tor
    Om Colting har ned mot 10% karbo i kosten (7000/700kcal) så må det kalles lavkarbo vs de 50-60% karbo som idrettsfolk ellers går på. Men han har et høyere protein inntak enn en typisk LCHF kost. Mener å huske at han ligger på tilnærmet fordeling av 50/50 fett og protein.
  28. Nicklas,
    träning och LCHF blir naturligtvis jätteintressant när Colting har följande text på fliken i kostdoktorns bok:

    "Matrevolutionen är bok som jag hoppas så många som möjligt läser! Den visar på ett mästerligt sätt vilka grava systemfel som många av dagen kostråd bygger på och hur förda bakom ljuset vi alla blivit under en lång tid." JONAS COLTING 4-faldig VM-medaljör i triathlon

  29. cumulus

    Inte ett ord om elitträning i ditt citat.

  30. Lilja
    #29
    Coltings svar till Moniqe på hans blogg:

    Postat av: jonascolting

    Jag är ledsen att göra dig besviken men under själva tävlingen så dunkar jag in kolhydrater, vätska och salter då det är vansinnigt varmt här. Sportdryck, Red Bull, Dr pepper, Cola, gel (kolh + protein, någon energikaka under cyklingen. Primärt är vätska och matsmältniung. LCHF och fettförbränning (ett hälsobetonat ätande) gör man under träning men under tävling så maximerar man båda systemen. Det kallas train low-race high. Under dagens 7.18 tävling så har jag förbränt över 8000 kcal (dagen som helhet är säkert ca 12000 kcal). Även om man dunkar in kolhydrater så går man minus ordentligt och är i behov av optimal fettförbränning.
    2010-11-28 @ 03:17:41

  31. Lilja:

    Ja jag vet, jag har läst mycket om Coltings mat under både träning och tävling. Det är ju inte jag som påstår att han äter på ett sätt han inte äter på.

    Jag påstår ju att han äter så som han faktiskt äter. ;)

  32. Johan
    En kille i svenska skidlandslaget blev intervjuad i tv i helgen. Han hade lagt om sin kost och höll sig numera frisk- han hävdade att det var FRUKTOS som hade orsakat alla sjukdomsproblem.
    Vet tyvärr inte vad han hette eller hur den nya kosthållningen såg ut.
  33. janne
    #32 Mats Larsson. En av världens bästa klassiska skidåkare, men ständigt sjuk tidigare.
    Han har uteslutit vete och fruktos ur kosten.
    http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=427&artikel=...
  34. Har ofta tänkt på det alla tidigare år. Många elitsatsande "rashästar" är ständigt sjuka eller "övertränade". Nu har Northugg problem. Mycket av problematiken kanske ligger i födan och är kostrelaterad.
  35. janne
    #34 Så kan det vara Goran. Fast i Northuggs fall så beror nog överträningen på att han dängde iväg 120 träningstimmar på en månad. Norrmännen är kända för att träna mycket mängd och har något som kallas "helvetesuke" där man toktränar under en period för att sedan släppa litte på träningen. Northugg gick över gränsen helt enkelt.
  36. Men om vi leker med tanken att käka kolhydratsnålt under uppbyggnadsperioderna och vänta med att slänga in "turbomat" lagom inför tävlingar?
  37. janne
    #36
    Personligen tror jag inte att det gör någon skillnad. Man ska veta det att en skidåkare ligger på gränsen av vad kroppen tål hela tiden. Det är en oerhörd och skoningslös träning man underkastar sig. Ibland tippar det över åt fel håll.
  38. Kan man minska sjukdagar under "lågsäsong" har man väl vunnit något. Det är väl då man kommer efter sitt schema? LCHF-freaksen är ju friska som troll.
  39. GvDB:

    "Kan man minska sjukdagar under "lågsäsong" har man väl vunnit något. Det är väl då man kommer efter sitt schema? "

    Bra sagt! Det är just det här jag tror är den stora faktorn till framgångarna för de idrottarna som förbättrat sin prestation efter kostomläggning, Ferry och Colting men även killen som skippade all fruktos och Frölanders kostomläggning. De blir friskare och får mindre skador, sover bättre och får en bättre fungerande mage. Givetvis ger det bättre träningskvalité och en mer kontinuerlig hårdträning. Och kan man träna hårt och successivt öka utan tråkiga skadeavbrott eller perioder av sliten kropp presterar man givetvis bättre vid tävling.

    Oavsett om kosten är den optimala för maxprestation.

  40. Johan
    "Under sin karriär har Larsson haft stora problem med längre sjukdomstillfällen. Detta visade sig under våren 2010 bero på att han är allergisk mot bland annat havre och vete i kombination med att Larsson hade ätit havegrynsgröt nästan varje morgon sedan han var 15"

    Allergisk säger dom...
    hmm jag har oxå käkat havregrynsgröt varje dag i 20 år. ( innan LCHF i tron att havre var guds gåva till människan )
    Och haft problem med förkylningar...är jag allergisk oxå måntro ?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg