Colting dominerar dag 2
28 november 2010 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i Träning
i Träning 
Han var sliten efter första dagen tyckte han. Men ändå vann Jonas Colting även dag 2, tog banrekord på dagens 275 km cykling och drygade ut sin ledning till tvåan till hela 23 minuter.
Nu står ”bara” sista dagens dubbla maratonlöpning, 84 km, mellan Jonas och segern i Ultraman World Championships.
Heja på honom här: Jonas blogg / Facebook / Youtube
Nu är vi lite mera på det klara och liiiite mera överrens här - bra för husfriden, *ler*!
Nej Colting äter aldrig LCHF, inte under träningsperiod och ABSOLUT inte nu under hård tävling. Du ser ju själv bilderna, dunken där innehåller inte grädde.
Här är en kost under träning, långt ifrån kolhydratladdning men inte heller i närheten av LCHF:
http://nyheter24.se/blogg/coltings-den-nakna-sanningen/2010/11/min-ko...
Björn Ferry använder liknande metod om jag förstått rätt.
Det beror ju på vad man menar med LCHF. I samband med långa träningspass (och än mer under tävlingar) fyller han även på med kolhydrater såsom juice och frukt eller tom läsk. Som han brukar säga är elitidrott ingen hälsotävling.
Bortsett från vid hård och lång träning/tävling är det ett noggrant fokus på riktig mat och då blir det LCHF-liknande. Det blir knappast någon stor andel kolhydrater ens under en hård träningsvecka, som han själv skriver i inlägget du länkade till:
Så nej, det är förstås ingen superstrikt LCHF vi talar om. Men det är väldigt lite kolhydrater i jämförelse med de flesta idrottsmän. Gröten, pastan, riset, müslin och potatisen lyser med sin frånvaro.
http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/flytta-kostraden-fran-livsmedels...
...som raketbränsle ovanpå en upptränad grym fettförbränning ja (bränns ju gott om kroppsfett under långa tävlingar). Det bästa från två världar när man har 1 mil simning, 40 mil cykel och 8 mil löpning att se fram emot. Lågkolhydratkost till vardags med sockertoppning när man behöver ge allt.
Eftersom han äter en högre fettandel än de flesta så bränner han rimligen en högre fettandel. Att döma av hans kroppsform är det ju inte mycket som lagras i längden.
Om det är en fördel eller inte med högre andel fett (och protein) lär diskuteras länge än. Men Coltings resultat talar väl i viss mån för sig själva.
Ja dina citat är från samma sida som jag länkade till. Och det är ju tydligt att kosten, som du säger, är kraftigt kolhydratreducerad i förhållande till den sedvanliga kosten för den typen av idrottare. Men det hindrar inte att han äter MYCKET mer kolhydrater än någon LCHF:are gör. Och VIKTIGAST här är att han dessutom ständigt påpekar behovet av de mest raffinerade kolhydraterna du kan hitta i sin hårda träning och tävling.
Det sistnämnda, det du kallar raketbränsle, är korrekt men det är en punkt många andra "glömmer" verkar det som. Anna-Karin till exempel. Om nu LCHF till och med är mer effektivt än doping lär ju inte kolhydraterna behövas som raketbränsle.
Han har en fascinerande kosthållning men ingen kan på något vis, hur gärna man än vill, kalla det LCHF.
"Men Coltings resultat talar väl i viss mån för sig själva."
Gunde Svans ockå. ;)
Det tycker jag är väldigt fin kostreklam.
Ett krux som troligen upplevs av många tidigare kolhydratladdande elitidrottsmän kan vara när dom minskar på sin träning efter den aktiva karriären. Kruxet = hur deras kroppar då klarar det.
Vill minnas att en professor (Stockholmare) hade en studie/artikel om detta för något år sedan i LT eller DM. Problem med hjärta och kärl förekom i denna grupp.
Förutom att Colting inte är fettskrämd, så har han skrivitett stort antal bra artiklar varav många har publicerats i bl a Borås tidning.
Jag är inte intresserad av dessa eviga hårklyverier om exakt vad eller vem som får eller inte får (för vem?) jämföras med LCHF. De är minst sagt tröttsamma.
Att Colting äter LCHF-liknande till vardags tycker jag är uppenbart, och det är väl ungefär vad han säger själv också.
Det känns som du hamnar i försvarsställning trots att vi säger samma sak. :D LCHF-liknande till vardags ja. men han är inget bevis på att man presterar bäst på LCHF. Det har inte du påstått heller men han förekommer ju som ett exempel ofta och det exemplet är fel helt enkelt.
Min avsikt var att folk härifrån skulle gå dit och förklara för miljömuppar och andra okunniga hur det ligger till.
Tja sanningen är kanske helt enkelt varken svart eller vit... ;)
träning och LCHF blir naturligtvis jätteintressant när Colting har följande text på fliken i kostdoktorns bok:
"Matrevolutionen är bok som jag hoppas så många som möjligt läser! Den visar på ett mästerligt sätt vilka grava systemfel som många av dagen kostråd bygger på och hur förda bakom ljuset vi alla blivit under en lång tid." JONAS COLTING 4-faldig VM-medaljör i triathlon
Inte ett ord om elitträning i ditt citat.
Coltings svar till Moniqe på hans blogg:
Postat av: jonascolting
Jag är ledsen att göra dig besviken men under själva tävlingen så dunkar jag in kolhydrater, vätska och salter då det är vansinnigt varmt här. Sportdryck, Red Bull, Dr pepper, Cola, gel (kolh + protein, någon energikaka under cyklingen. Primärt är vätska och matsmältniung. LCHF och fettförbränning (ett hälsobetonat ätande) gör man under träning men under tävling så maximerar man båda systemen. Det kallas train low-race high. Under dagens 7.18 tävling så har jag förbränt över 8000 kcal (dagen som helhet är säkert ca 12000 kcal). Även om man dunkar in kolhydrater så går man minus ordentligt och är i behov av optimal fettförbränning.
2010-11-28 @ 03:17:41
Ja jag vet, jag har läst mycket om Coltings mat under både träning och tävling. Det är ju inte jag som påstår att han äter på ett sätt han inte äter på.
Jag påstår ju att han äter så som han faktiskt äter. ;)
Vet tyvärr inte vad han hette eller hur den nya kosthållningen såg ut.
Han har uteslutit vete och fruktos ur kosten.
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=427&artikel=...
Personligen tror jag inte att det gör någon skillnad. Man ska veta det att en skidåkare ligger på gränsen av vad kroppen tål hela tiden. Det är en oerhörd och skoningslös träning man underkastar sig. Ibland tippar det över åt fel håll.
"Kan man minska sjukdagar under "lågsäsong" har man väl vunnit något. Det är väl då man kommer efter sitt schema? "
Bra sagt! Det är just det här jag tror är den stora faktorn till framgångarna för de idrottarna som förbättrat sin prestation efter kostomläggning, Ferry och Colting men även killen som skippade all fruktos och Frölanders kostomläggning. De blir friskare och får mindre skador, sover bättre och får en bättre fungerande mage. Givetvis ger det bättre träningskvalité och en mer kontinuerlig hårdträning. Och kan man träna hårt och successivt öka utan tråkiga skadeavbrott eller perioder av sliten kropp presterar man givetvis bättre vid tävling.
Oavsett om kosten är den optimala för maxprestation.
Allergisk säger dom...
hmm jag har oxå käkat havregrynsgröt varje dag i 20 år. ( innan LCHF i tron att havre var guds gåva till människan )
Och haft problem med förkylningar...är jag allergisk oxå måntro ?