Chris Froome drog ner på kolhydraterna, gick ner 9 kg och vann Tour de France – 3 gånger!

Detta är en riktig atombomb i idrottens kostvärld.

Chris Froome, vinnare av Tour de France år 2013, 2015 och 2016, säger att det vinnande konceptet var att säga hejdå till de flesta kolhydraterna, samt att lägga till mer fettrika proteinkällor så som lax och ägg. Genom att göra så gick han ner 9 kg, ökade sin styrka/vikt-ratio och började vinna.

Business Insider: After Chris Froome Cut Back on Carbs for More Protein, He Lost 20 Pounds, Started Winning the Tour de France, and Became A Millionaire

Det är rätt konstigt att det fortfarande finns en massa människor som tror att man måste kolhydratsladda för att kunna träna överhuvudtaget. Detta är bara ett fantastiskt exempel som visar att det helt enkelt inte stämmer.

Om ett minskat kolhydratintag kan få Chris Froome att vinna ett av de uthållighetslopp med störst konkurrens i hela världen, flera gånger, hur kan det då inte hjälpa dig att komma i bättre form?

Mer

LCHF för nybörjare

Video om träning

TeicholzCerealkillers

cerealkillers2Brukner

1 2

105 kommentarer

  1. Tor H
    Så betyr dette at å dra ned på karbohydratene er mer effektivt enn doping?
    :) :)
    Svar: #6, #11
  2. jala
    Doping är som läkemedel, kan i bästa fall hjälpa tillfälligt men är skadligt för kroppen i längden. LCHF är aldrig skadligt, det ger långvarig energi och styrka.
  3. Glen
    Man undrar när skidlandslaget ska prova eller om de redan gjort det.
  4. Janne I Jämtland
    Kanske han använder norska skidlandslagets astmamedicin? :) Det finns många parametrar som ska klicka in om man ska bli en duktig konditionsidrottare. Att vara astmatiker är en, i varje fall om man bor i Norge.

    http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article23237...

  5. Fulip
    "Dra ner på kolhydraterna". Han verkar ligga runt 700 gram kolhydrater per dygn. En bit ifrån LCHF.
    Svar: #8
  6. MJx
    Han kombinerar såklart.
    Alla elitidrottare är dopade.
    Svar: #14, #15
  7. hemul
    Särkilt cyklister. ;-)

    Fulip, du som kollat, hur mycket äter han per dag?

    Svar: #9
  8. MickeB
    Och var hittade du den siffran? Sen är det väl ingen som påstår att han äter lchf, bara att han dragit ner på kolhydraterna
  9. MJx
    Nja, cyklister är särskilt avslöjade eftersom de olika motåtgärderna visat så tydligt i resultaten.
  10. I Like Neil Young
    App , app ,app....nu är vi ute å cyklar igen...:)

    Säg INGET till Paolo Roberto om detta.Som ni vet så är det bara lata idioter som kör LCHF - eller vad det nu var han sa..;)

  11. I Like Neil Young
    Mmmm... och man får ju anta att det är lagligt åxå...;)
  12. Nils
    Kolla Kostdoktorns facebooksida. Där skriver Team Skys kock lite om koatupplägget
  13. Tqmaz
    Fett kan inte förbrännas anaerobt och därför är en kolhydratfattig kost i samband med fysisk prestation inte något att rekommendera.

    Hur mycket kostdoktor du än kallar dig så borde du inte slänga ur dig påståenden som fördummar svenska folket ännu mer.

    Svar: #17
  14. Halabalo
    ajfan de visste jag inte att vi va, har jag missat nåt medel?
    Svar: #19
  15. Elitidrottare
    MJx: Jag blir bestört varje gång jag läser påståenden som ditt, om att alla elitidrottare är dopade. Faktum är att det är motionärer (idrottsutövare som inte deltar i något tävlingssammanhang) som står för största delen av dopingen i Sverige. Källa: http://www.rf.se/globalassets/riksidrottsforbundet/dokument/antidopin...

    För internationell statisk finns wada-ama.org

    Svar: #16, #18
  16. Tor H
    Hvis man ikke doper seg sliter kan med å konkurrere med de som doper seg.
    Doping foregår i det skjulte, og det gjelder å ikke bli avslørt av dopingkontroller:
    http://www.tv2.no/a/3906585
  17. Lasse P
    Vilka påståenden har Kostdoktorn gjort som fördummar svenska folket ännu mera då??
  18. MJx
    Självklart, det går väl 10 000 motionärer på varje elitidrottare.
    Dessutom har ju eliten hjälp med att dölja dopingen så de avslöjas ju inte så ofta.

    Om du är elitidrottare så blir du inte det minsta bestört av påståendet. Då vet du ju att det är sant.

  19. MJx
    Om du är elitidrottare så får du det senaste, så det är nog ingen fara.
  20. Elitidrottare
    MJx: Det är pinsamt att du in inte har mer kompetens än vad dina kommentarer visar. Det som är tråkigt med ditt beteende är att individer som du tycks tro det behövs otillåtna medel för att kunna prestera på topp oavsett elitnivå, som du inte verkar ha något som helst belägg för mer än dina egna gissningar.
    Som elitidrottare blir man från första stund i en idrottsförening informerad om sitt ansvar och du får också gå en utbildning genom Wada för att kunna få licens och tävla där du skriver under på Ren idrott. Samma gäller även för motionärer, när de blir medlemmar i en förening skriver de också under på Ren idrott samt att de också kan komma testas under träning.
    Personligen har jag själv blivit testad flera gånger både under träning och tävling.
    Svar: #21, #27
  21. Tor H
    Om du personlig har blitt testet flere ganger sier ingenting.
    Steffen Kjærgaard ble også testet uten å bli avslørt selv om han dopet seg.
    (Fra linken min lenger opp)
    "Tidligere proffsyklist og avtroppende sportssjef i Norges Cykleforbund, Steffen Kjærgaard (39), la tirsdag frem opplysninger om en fortid med omfattende dopingbruk."
  22. Nils
    Men att vinna Touren gör man inte utan mängder av kolhydrater.
    Att elitcyklister äter mindre kolhydrater under vintern är inget nytt under solen. När tävlingssäsongen drar igång så är det inte någon lchf som gäller
    Svar: #23
  23. Joel
    Colting, den LCHF:ande triatleten, har exempelvis sagt att när han inte tävlar utan "bara" tränar, så äter han rätt, alltså LCHF, men när det är tävlingsdags slänger han i sig kolhydrater för att få raketbränsle till musklerna för "tävling är inte fråga om hälsa, utan att vinna"
    Ungefär så. Det är inga ordagranna citat.
  24. Intresserad
    Trovärdighetsfråga för kost (svindlaren) doktorn.

    Först hittar han på i föregående inlägg om att det finns studier som visar orsakssamband mellan diabeteskomplikationer och svängande blodsocker. För sakens skull är det då viktigt att notera att det inte finns en enda (!) studie som visar att svängande blodsocker orsakar komplikationer. Snarare visar de komplikationsstudier som finns att HbA1c under 60 inte orsakar ögon och njurkomplikationer samt andra studier som visar att samtliga komplikationer minskar dramatiskt med HbA1c under 52. Allt detta OAVSETT blodsockrets svängningar!

    Trots påpekande om ovan så ändrar inte kostdoktorn inlägget utan fortsätter hävda studier som inte finns. Otäckt!

    Nu hävdar han att elitcyklist vinner Tour de France maa lågkolhydratskost - då kommer cyklistens personliga kock in i bilden och tvärtom berättar att cyklisten under säsong äter HÖGkolhydratskost.

    Eenfeldt väljer då att tiga och låter inlägget stå kvar.

    Är det någon mer än jag som nu anser att förtroendet är förbrukat för Kostsdoktorn?

    Svar: #25, #88
  25. Joel
    Nej.
    Svar: #26
  26. Jan
    Man kan inte förbruka ett förtroende som aldrig funnits.
    Eenfeldt är en penningkåt predikant med lärjungar som går över lik för att sprida hans ord.
    Så hatiska pm jag och andra fått när vi påpekat brister i studier och att människor är olika är tragiskt. Precis på samma sätt som när jag kritiserar SD. Hot och hur de hoppas att min familj ska dö mm. Polisanmält flera stycken, både lchf-anhängare och så kallade Sverigevänliga.
    Svar: #28, #33
  27. MJx
    Blabla
    Hur förklarar du att idrottsresultaten skuttade uppåt i samma stund som dopingen kom?
    Hur kommer det sig att alla "rena" idrottare på elitnivå ligger på samma nivå som de dopade?

    Svårt att förklara att rekordet i bänkpress låg kring 160 kg i 80 år och sedan kom dopning och nu finns det folk på varenda gym som tar 160.
    Vad var det för revolutionerande som kom exakt samtidigt som dopingen och har utvecklats i steg exakt samtidigt som dopingen utvecklats?

    Jag vet att alla får lära sig att förneka. Det gör ju alla kroppsbyggare också trots att alla fattar att folk som att ut som Belgian blue tjurar är dopade.

    Svar: #29, #40
  28. ErikL
    Tycker snarare det är du som är hatisk här. Kan du visa vad som är fel istället för att fälla hatiska kommentarer?
  29. ErikL
    Dessutom har du ju fått rätt i att Kenyanska löpare är dopade! :)
  30. Tor H
    "First they ignore you, then they laugh at you, then they fight you, then you win."
    Mahatma Gandhi

    Vi er visst på vei inn i 3. stadiet ?

  31. Lasse1
    Det är väl kul att han presterar bättre på mindre kolisar än tidigare, i övrigt så tycker jag som Colting: tävla på elitnivå inte har något med hälsa att göra och borde kanske inte ligga på en hälsoblogg :)
    Svar: #32
  32. ErikL
    Lasse ja. Men intresserad är ju inte intresserad utan upprepar gamla mantra ;)
  33. Henrik
    Jan skriver " när vi påpekat brister". Vilken grupp tillhör du Jan? Är det skeptikersektens sockerpropagandister, eller religiöst troende veganer, eller vilken grupp syftar ditt "Vi" på?
  34. Henrik
    Det finns så många sorters troll nu, så ni bör vara tydliga med, vilken typ av troll ni talar för.

    Se t ex. http://www.thetimes.co.uk/article/food-firms-linked-to-watchdogs-tras...

  35. Henrik
    Jag tycker kstdoktorn borde ha fler inägg från utlänska bloggare, som t ex Zoe Harcome?

    T ex Varför inte översätta denna artikel av Zoe Harcome, som är både bildande och underhållande.

  36. J.O.E
    Jo, kostdoktorn är en mästare på att ta saker ur sitt sammanhang. Att Chris Froom äter mindre kolhydrater i förhållande till proteiner under träningsperioderna betyder INTE att det är LCHF. Men visst kan man få det att låta så. Det är fantastiskt hur långt man kan komma när folk söker enkla svar på komplicerade frågor och samtidigt är för bekväma för att skaffa sig en egen uppfattning...
    Svar: #39
  37. Henrik
    J.O.E.

    Kostdoktorn skriver om lågkolhydratkost i artikeln ovan, och INTE LCHF.
    DU. J.O.E låtsas att Kostdoktorn är oklar.
    Det är han inte.

  38. MJx
    Men du som inte ens klarade av att läsa ett inlägg på vanlig enkel svenska är såklart duktig på att förstå komplicerade frågor?
  39. beholder
    Du vet absolut inget alls om styrkelyft och bänkpress så du skall inte uttala dig. Redan på 1970 talet gjordes mer än 160 i bänkpress. Vilket innebär att "rekordet" på 160 kg skulle sats på 1890 tal då bänkpress troligen inte ens existerade.
    Svar: #41
  40. MJx
    Nej inget alls jämfört med dig. Det är därför jag känner till Hackenschmidt och inte du.
    Han satte mycket riktigt det första officielka rekordet på 1890-talet. Förvisso var det golvpress han utförde men det räknas allmänt som början på bänkpressens moderna historia.
    På 1940-talet kom anabola steroider och lyften ökade i samma takt som kropparna på kroppsbyggarna.
    Du är så kunnig att det skulle vara gulligt hos ett litet barn.
    Svar: #42
  41. Beholder
    Så varför sa du inte i så fall golvpress som är en annan övning och hackendsmidt rekord slogs i princip omedelbart. Pumping Iron: The History of the Bench Press | Physical Culture Study
    https://physicalculturestudy.com/2015/04/09/pumping-iron-the-history-...
    Svar: #43
  42. MJx
    Därför att det är allmänt erkänt som det första bänkpressrekordet och bänkpressreglerna anpassades efter att motsvara den prestation som Hackenschmidt utförde.
    Alla som tränat styrkelyft känner till det här. Det pratar man om på någon av de första träningarna, om inte den första.

    Nej hans rekord slogs inte omedelbart. Din framgooglade länk (som du var tvungen att googla fram pga dina enastående kunskaper?) påpekar också att tre år senare var det en person som lyfte mer med hjälp av "belly toss".
    Hans rekord höll sig i 18 år, till 1916, då Joe Nordquest slog det med ett kilo, 165kg.

    Nästa anhalt är 1950 då Doug Hepburn tar 182 kg, sedan 1951 då han tar 204,5 kg och 1952 då han tar 227 kg.
    Detta efter att dopningen kommit.

    1970 är rekordet uppe på 300 kg.

    Vad tror du, som är expert, är anledningen till den här plötsliga snabba utvecklingen som är samtidig med dopning men inte beror på dopning?

    Svar: #45
  43. MJx
    LCHF:are som läser min diskussion med styrkelyftsexperten här kanske undrar vad Hackenschmidt och andra kraftkarlar från den tiden åt?

    Många åt faktiskt lågkolhydratkost. Hackenschmidt själv låg nog närmast råkost och paleo. Han sa att gud hade nog ordnat mat i naturen åt alla levande varelser och människan föddes utan stekpanna och gryta. Han förespråkade en diet av 3/4 råa grönsaker och 1/4 kött. Han tyckte inte att man skulle äta kött från onaturligt uppfödda djur och han tyckte inte att man skulle äta socker (för att det var syrabildande enligt honom) annat än som det förekommer naturligt i frukter m.m.
    (Och innan någon som inte förstår ordet "många" kommenterar så var det också en del som åt högkolhydratkost)

  44. Beholder
    Så det var inga 60 år som du påstår. Det är också fortfarande ganska ovanligt med personer som bänkar över 160 kg än i dag.
    Svar: #46, #56
  45. MJx
    Jag påstod väl 80 år?
    Men jag påstod inte att just Hackenschmidts rekord stod sig i 80 år (eller 60) utan att rekordet "låg kring 160 kg i 80 år".
    Trots den stora kunskap du inhämtat verkar det korta inlägget på enkel svenska varit för komplicerat för dig.

    Ganska ovanligt är det såklart, eftersom både dopning och styrkeidrott är ganska ovanligt. Men numera lyfter folk över 160kg i de lättare viktklasserna i Sverige. Även på regionala tävlingar så ligger tungviktarna på över 160 kg. På Götalandsmästeskapen var det 18 lyftare som pressade över 160 kg.

    Men jag är fortfarande intresserad av din förklaring. Vad var det för revolutionerande som råkade komma samtidigt med dopningen?

  46. Peter
    En tanke är att en kraftigt ökande kolhydratkonsumtion
    infaller ungefär samtidigt med dopning.
    Kanske är kolhydrater rena dopningen på kort sikt och
    ger stora problem på längre sikt.
    Precis som dopning.
    Svar: #48, #49, #60
  47. jala
    Skulle nog vilja påstå att du har kommit sanningen närmare.
  48. MJx
    Håller inte.
    Socker var stort redan i slutet av 1800-talet. Hackenschmidts uttalande om socker handlade just om det, att propagerandet för socker var fel.
    Det fanns dock atleter som åt mycket kolhydrater då med som saxonbröderna. Men de absolut bästa gjorde det inte.
  49. Hans
    Detta är så tröttsamt. Du, Kostdoktorn, har ingen koll på vilken kost elitidrottare i uthållighetsidrotter behöver kostmässigt för att klara av sin träning. Det är en HELT annan sak än en överviktig stillasittande person med metabolt syndrom. Ändå försöker du dra paralleller mellan dessa två helt olika situationer. Ja, jag tror att en radikal neddragning av kolhydrater är bra för de flesta överviktiga med metabolt syndrom, men för elitidrottare - nej! Jag vet inte varför du vägrar förstå detta, för du fortsätter skriva dessa infantila inlägg trots att massor med människor förklarat för dig att du har fel. Varför bemöter du inte vad CF's kock säger?

    Det finns INGEN elitidrottare i en uthållighetssport som klarar sig utan ett stort kolhydratintag på träning och tävling. Det finns några som provat, med oftast mycket dåliga resultat som följd; de orkar inte med träningen lika bra, känner sig trötta och håglösa etc. Detta vägrar du ta in - igen, igen och åter igen. Det är helt ofattbart. Vad är det du inte förstår med uthållighetsidrottares kolhydratbehov och hur det skiljer sig från stillasittande personer? Du verkar ju ha en viss intelligens, men här tar det stopp? Eller?

    Svar: #51, #52, #53
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg