Chockad av vågen

Våg 58 kiloJag läste ett kul inlägg på KiF idag. Signaturen Annamalin har ätit lchf-kost sedan i mars, men inte velat väga sig under tiden. Nu gjorde hon det…

Inlägget

Under flera år har jag undvikit vågar. Var ganska viktfixerad under perioder som yngre, lite ”anorexi light”, och har inte velat bli det igen. Har faktiskt varit lite ”rädd” för vågen.

Har också på senare år haft på känn att jag vägt mer än jag skulle önskat, även om jag inte haft medicinsk övervikt, och tänkt att det är onödigt att veta siffran så länge jag tyckt att det är någorlunda ok. Tidigare åt jag som en ”dietistdröm” och när jag började motionera för cirka fem år sen gick jag ner en del och kände mig smal. Men sen märkte jag att det nog smög sig på några kilo efter hand, trots fortsatt motion.

För cirka två år sedan vägde jag mig ett par gånger i samband med hälsokontroll, och vikten låg då runt 70. Det tyckte jag var ”mycket” men försökte bara glömma siffrorna och acceptera att man blir lite tyngre med åren. Jag var ju i bra form osv.

Började med lchf i slutet av mars. Visst har jag märkt att jag har gått ner i vikt, har gissat på runt fem kilo, men har fortfarande låtit bli vågen. Kanske av rädsla för att bli ”besviken” i onödan eftersom jag känt mig nöjd med maten och vikten.

Häromdagen fick jag ett infall, smög in i dotterns rum och klev upp på hennes våg. (Vitsen, tänkte jag, var att sedan kunna märka om jag skulle gå upp igen.)

Fick en chock! Jag måste ha gått ner tio-tolv kilo! Vågen visade 58, en vikt jag inte haft på många år (kollade sen med annan våg, det stämmer). Hälsomässigt en mycket bra vikt för mig. Och visst är jag glad över att slippa bilringarna mm överflöd!

Denna viktnedgång har skett HELT utan ansträngning, utan hunger, och utan att jag ens tänkt på det särskilt mycket. Har varit ”strikt” när det gäller ris, pasta, bröd, potatis, men äter ganska mycket grönsaker och nötter, en del mörk choklad. Måste säga att jag blev jätte- och glatt – överraskad!

Inlägget och diskussion finns här.

Läs mer

LCHF-kost för nybörjare

Allt om viktnedgång

Anekdotiska bevis – fler historier från personer som provat LCHF-kost.

7 kommentarer

  1. Tjockis
    Glöm inte att alla inte går ner i vikt med LCHF. Det låter som en frälsning; ät gott och rasa i vikt. Jag tror jag sett någonstans att ca en tredjedel inte går ner. Jag började med LCHF för att jag läste Annikas berättelse om hur hon tappat sin övervikt. Det är lätt att man får uppfattningen om att LCHF är en bantningsmetod vilket det alltså inte är. Jag har själv ätit LCHF längre än Annamalin i inlägget ovan och dessutom har jag ätit striktare. Periodvis har jag fakirat utan viktnedgång över huvudtaget. Inte ens 500 g.
    Drar jag ner på matmängden (kaloribantning) får jag ett jättebaksug efter 3-4 dagar och vråläter så vikten blir konstant. Man skulle väl inte svälta sig, eller hur? Jag fortsätter med LCHF för att det är gott och lätt att laga men någon viktnedgång är inte att förvänta. Kanske man kan kombinera LCHF med någon bantningsmetod för att tappa några kilo? Vet någon?
    P.S. Ja, jag har mätt mig och mina mått är oförändrade.
  2. Även om man inte skulle gå ner blir man ju friskare, och sannolikt börjar vikten förr eller senare att röra sig åt rätt håll. Jag misstänker att kroppen i första hand reparerar sig när den får bra mat, finns det mycket att reparera tar det längre tid innan vikten börjar röra på sig. Detta har jag inte starka belägg för, men de observationer jag sett tyder på det.

    Speciellt skador av stress och inflammation skulle kunna tänkas hindra viktnedgång, så länge man har stresshormoner i kroppen kommer kortisolet att få kroppen att producera tilräckligt med glukos för att hålla uppe insulinet så att fettförbränningen stoppas.

    Jag har själv erfarenhet av att mikrovågsstrålning från mobiltelefoner orsakar stress i kroppen vilket stämmer med de observationer jag gjort på andra som reagerar på det. Det kan alltså vara idé att testa ifall man en tid har möjlighet att undvika sådant, vilket ju är svårt ifall man inte bor på ett ställe med mycket dålig täckning och där ser till att inte ha några mobiltelefoner eller annan radiobaserad trådlös utrustning i närheten av samma frekvensområde. Väldigt få har antagligen möjlighet att testa detta i sina bostäder, men fler kanske kan passa på vid längre vistelser på sommarstället? Har man inget sådant brukar det vara billigt att hyra ett sådant, och ju billigare desto bättre eftersom man då oftare inte har el eller telefon m.m.. En eller ett par veckor i den miljön är ju även avstressande på många andra sätt.

  3. Tjockis,
    visst är det så att en del inte går ner i vikt med LCHF-kost i fri mängd, men det är ändå ganska fantastiskt att majoriteten gör det.

    Mer tips om vad man kan göra vid svårigheter att gå ner finns här:
    http://www.kostdoktorn.se/?page_id=520

  4. repurban
    Orsaken till att gå över till LCHF är nog för de flesta att de vill bli av med sina överviktskilon. Själv har jag gnetat på i 4 månader. Ingen succé direkt trots minimalt med kolhydrater. Vikten har ökat men midjemåttet har dock minskat! Kan kanske vara att jag kaloribantade tidigare och nu återfått en del förlorad muskelmassa? Tänkte prova med Skaldemans bantarbiffar ett tag för att se om det kan få effekt. Fast då blir väl problemet att klämma i sig hela dagsransonen förstås, 3x250g färsbiffar + eventuellt majonäs för att få rätt fetthalt verkar vara rätt mycket mat. Frukosten får dock bli den vanliga med bacon och äggröra.
  5. repurban,
    Ja, definitivt. När midjemåttet minskar på LCHF (förutsatt iaf 1g protein/kg kroppsvikt och dygn) är det alltid bukfett du blir av med. Har du nu som du säger ökat i vikt och minskat i bukfett är det garanterat muskler.

    Om du tidigare fulbantat modell Viktväktarna & kaloribegränsning (och troligtvis för lite protein, vilket har lett till att kroppen börjat äta muskler för cellreparation) så är det sannolikt, och dessutom ganska troligt, att det är just muskler du har fått mer av.

    Dessutom är ju muskler något som kräver energi, så vid en alltför hård kaloribegränsning är det just musklerna som stryker först.

    Låter som att du lyckats bra med dina mål!

  6. Ett bra alternativ till majonäs kan vara att experimentera med olika kryddsmör, hemmagjorda då och undvika färdiga kryddblandningar, eller i all fall läsa noga vad de innehåller, en del innehåller både socker, smakförstärkare och annat.

    Grönpeppar, vitlök och lite salt är en fin kombination.

  7. Kattmoster
    Tjockis,
    har du prövat att äta enligt Skaldemans koncept?
    Det verkar som om vi är ganska många som inte går ner (utan t.o.m. upp) på Annikas koncept. Allt hänger på hur pass kolhydratkänslig man är.

    För övrigt tror jag att Kenneth har rätt när han säger att kroppen måste läkas i första hand.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg