Boten för svullna magar?

Svullen mage, före och efter kolhydrater

Med och utan kolhydrater

LCHF ses ofta i första hand som en bantningsmetod, men många äter så av helt andra skäl. Ett av de vanligaste hälsoskälen är för att få en lugnare gasfri mage.

Joanna Persson mejlade mig bilderna ovan och ville gärna dela med sig av sin historia.

Mejlet

Hej!

Tänkte att jag kunde dela med mig av hur LCHF förändrat mitt liv, just eftersom det inte har något med viktminskning att göra.

Jag har haft problem med magen så länge jag kan minnas. Alltid uppsvälld och den har alltid gett ifrån sig konstiga ljud (inte vanligt kurrande som det kan bli när man är hungrig). Minns fortfarande hur pinsamt det var på lektionerna i skolan när det var knäpptyst och magen gav ifrån sig något konstigt läte. Ville inte visa mig i bikini på sommaren eftersom jag alltid såg gravid ut.

Jag har alltså alltid varit smal och aldrig haft problem med vikten, bara en väldigt knepig mage. Jag testade om jag var laktos- eller glutenintolerant men inget av det. Vad jag än åt så blev jag dålig i magen och hade god lust att sluta äta helt!

Det som har löst allt för mig är LCHF. Aldrig mer uppsvälld, inga konstiga läten och magen fungerar bättre än någonsin! För mig finns det inget annat alternativ längre :)

Med vänliga hälsningar,
Joanna

P.s Det första bilden är tagen för knappt ett år sedan med uppsvälld mage, den andra är tagen idag, utan några kolhydrater i kroppen! :) D.s

Kommentar

Grattis till din lugna mage Joanna!

Liknande historier är ganska vanliga. Särskilt grova fiberrika kolhydrater ger ofta mycket besvär med gaser. Eftersom kroppen inte tar upp grova fibrer blir de istället mat åt bakterier i tjocktarmen, som jäser dem och bildar gaser.

Med tanke på hur många som lider av en svullen och besvärlig mage utan känd orsak (IBS) så kan LCHF tänkas lugna många magar i Sverige.

Känner du igen dig?

Mer

Tidigare om magbesvär

LCHF för nybörjare

PS

Flera kommenterar att det inte är någon stor skillnad på bilderna. Det är nog sant att gasbesvär och svullen mage känns mer än det syns. För Joanna Perssons svar om hennes bilder se kommentarer 19 & 38 nedan.

1 2 3

126 kommentarer

  1. Lars Bern
    Samma erfarenhet här, en fantastisk befrielse att slippa ständig kolik.
  2. Susanne
    Känner igen mig exakt!
    Jag har haft en orolig besvärlig mage sen min mamma slutade amma mig vid ett och ett halvt års ålder! Matvägrade (troligen pga att jag inte mådde bra på det jag åt..) fick aptithöjande medel av läkare, gick på utredning för magen sen jag var 13 år.

    För 11 år sen fick jag hjälp av en dietist att undersöka vad jag inte "tålde" vilket visade sig vara stärkelsebaserade livsmedel i huvudsak!! Började med att utesluta de flesta stärkelserika produkter men åt ris/majs, samt även en del frukt och rotsaker, plus socker...

    Äter LCHF sedan maj -08 och har en helt annan mage! Nu protesterar den ibland ändå, men det är mest när jag "testar" det jag egentligen vet att jag inte tål...te.x fiberhusk...
    Till och med det är för mycket fiber för mig. De vattenlösliga fibrer som finns i grönsaker går någorlunda.
    Har nu inte längre (så ofta) det största problemet med magen, vilket varit 3-sekunders-regeln... (Vad gäller avståndet till en toalett...)
    Har testat nån gång att äta lite ris - milt och bra för magen kan man tro, men det slutar ofelbart med att jag sprutmålar badrumsporslinet dagen därpå, ursäkta franskan.. ;-)

    Har även gått ner en hel del i vikt (minus 18 kg sen jag började hos dietisten,) men gått upp en del av det i höst. Tror själv att det beror på stressen på arbete med höjda kortisolnivåer som följd och därav en annan metabolism. Lever lugnt med vissheten att det kommer att försvinna när arbetssituationen ändras! Dessutom upptäckte jag i somras att det är oerhört mycket lättare att bygga muskler på denna kost, då kroppsarbete under fem veckor bidrog till ca 2 kg ökad muskelmassa! :-)

    Susanne

  3. I mer än tio år hade jag liknande besvär. Under sökt både uppifrån och nerifrån. Ingen hittade orsaken .Testade att var utan mjölkprodukter , drog ner på mjölmat , Inget hjälpte! Blev ordinerad ännu mer fibrer av min läkare. När jag ätit enligt LCHF i mindre än en vecka blev min mage som en spinnande kattunge, och den spinner sedan mer än två år tillbaka.....
  4. christina
    Av samma anledning provade jag LCHF och min mage är efter många svullna år EN NÖJD, LUGN OCH GLAD MAGE. Fantastiskt
  5. Känner igen mig. Skillnaden är ganska påtaglig på hur magen uppför sig. Ännu en fördel!
  6. Har under några år haft problem med magen genom att jag ätit en medicin. När jag började med den fick jag problem med att ta upp järn och blev bara tröttare och tröttare. Sedemera infann sig också problemet att jag fick diarre och det slutade med att jag tvingades knapra Loperamid för att jag inte fattade vad som var problemet...
    Till slut gick det upp för mig att medicinen var problemet!
    I samma ögonblick som jag började med LCHF slutade diarren och jag fick bättre järnvärde och blev enormt mycket piggare.
    Så även om jag hittills inte slaviskt följt LCHF har magen blivit bättre.
    Dessvärre tvingas jag fortfarande äta medicinen, men ska på sikt sluta med den!
  7. Kan tipsa om Annes historia, som berättade sin historia här: http://www.alltforforaldrar.se/56kilo/anne-gastbloggare/
    Hon har Ulcerös Colit.
  8. Matilda
    Det är bara att stämma in i "kören": LCHF har gett mig
    - en nästan gasfri mage (beror på hur mycket lök ach andra rotsaker jag äter, eller annat "syndigt")
    - mycket bättre tarmfunktion, dvs regelbundna toabesök och bra konsistens
    - bättre sömn, när magen inte "knölar" och är uppsvälld av gaser.

    En undran: LCHFdieten lär väl inte bidra lika mycket till växthuseffekten som kolhydratkost?
    Matilda

  9. Sandy
    Det är ganska svårt att puta ut med magen och svanka med ryggen och sen stå rakt med ryggen och inte puta ut med magen...
  10. Liz
    Har sedan barn haft problem med svullen och orolig mage. I mitt fall renderade detta förstoppning med rekommendationen att äta mer fiber samt diverse bulkmedel på recept. Tyvärr blev det etter värre och när jag försökte förklara detta för läkare så förstod de ingenting utan hänvisade till stress o psykosomatiska sjukdomar. Nuförtiden, med lchf, funkar det utmärkt utom de gånger jag faktiskt inte kan motstå mina älskade kroppkakor - men ibland är jag beredd att ta komsekvensen under några dar. Svårast är ändå att få omgivningen att faktiskt förstå att jag inte "tål" mycket kolhydrater. Förmodligen har de aldrig själva upplevt problem med magen om det inte handlat om maginfluensa. Kul att höra att fler än jag upplever lugnare magar med lchf, det är inte bara min inbillning.
  11. Agnes
    Jag instämmer helt med föregående talare. Jag äter LCHF sedan 2 år. Det märks direkt på magen, om jag får i mig för mycket kolhydrater.
  12. Det tråkiga är bara att varje gång jag säger att LCHF gör min mage så mycket bättre så får jag höra att om jag bara åt mer fiberrika kolhydrater, drack ProViva (ÄCKLIGT!) eller åt nån bakterieyoghurt så skulle jag inte ha problem. Tror dom att man är så korkad och inte testar ALLT när man har såna extrema problem? Tror dom man bara sitter och tycker det är mysigt med magknip, pinsamma gaser, ljud och smärta?
    Jag har testat alla råd för krångliga magar, inte ens tabletter hjälpte.
    Sen började jag äta LCHF för att gå ner i vikt, men allvarligt skiter jag i vikten nu för min främsta anledning till mitt kostval har blivit en lugnare mage!
  13. Banktant
    En kund berättade om boken matrevolutionen och gjorde mig nyfiken och jag påminndes om ett tv-progran (Vetenskapens Värld) om ämnet.Som jag gick in och tittade på.

    Har endast provat kosten i två veckor, men WOW ! har haft en mage som har låtit som P4, efter en dag var den tyst ,kunde inte somna första kvällen för att det var så tyst och lugnt.
    Har fått massor av energi.

    Innan jag började med kosten letade jag information på nätet, det fanns massor.
    Jag har varit rädd för fett i hela mitt vuxna liv(är 51) och har aldrig varit trådsmal men inte heller riktigt överviktig förrän för ca 15 år sedan, då jag började gå upp ca 2 kg per år.

    Har provat mycket, Viktväktarna massor med gånger, första gånger efter min dotters födelse (21 år sen) då vägde jag 64 kg och gick ner till 58 (167 lång) och var toppen nöjd.Sedan började förfallet gick upp upp och upp,och har tyckt att jag äter hyggligt.
    Provat Cambridge det funkar såklart eftersom du svälter, gick ner 14 kg 2010 fr jan- maj.2011 vägde jag igen 92, nytt försök med Viktväktarna, man börjar i januari och det är samma personer där som man känner igen, eftersom man bor i en liten stad.
    Vi är samma personer som återkommer till dessa viktminskningstemplen varje år.

    Efter att har läst Matrevolutionen har jag fått så mycket svar på varför det inte har fungerat
    tidigare utan att jag för varje år har gått upp något kilo (93 kg 2012 jan), 2 januari vägde jag mig och mätte mig lite överallt, det tänker jag inte göra förrän till midsommar igen utan bara känna efter och njuta hur jag mår. Som ni förstår var jag på väg till Viktväktarna i år också,men jag hade ens energi för detta.
    Just nu känns det ok om jag inte får en snabb viktnedgång,att ha fått tillbaka ork,lust, känner mig snabb i tanken och andra fördelar, det räcker för mig.

  14. Ove
    #9

    Håller med. Dög inte verkligheten?

  15. Lena Buhr
    Äter flera servings of fruit a day för att slippa förstoppning;tål ej vissa grönsaker och tål ej heller stekt mat typ ägg, bacon osv - då knorra magen, får mag-katarr känsla och måste mosa en banan för att lindra det värsta. Tål ej gluten så där är jag free, tål ej heller ris, bovete (klåda, slem). Grädde slemmar igen direkt- slemhostar om nätterna och får klägg i ögonen, fet hy och luktar unken grädde...så kafe med grädde oCH kokosfett slutade jag med, ♥
    Idag lever jag på mest frukt. Balansen tog ett tag att utarbeta men så här kan en skön, lugn dag för hela matsmältningsapparaten för mig se ut:

    Frukost: banana smoothie - bara ekologiska bananer och lite källvatten
    Lunch: mera bananer eller äpplen - tål inte att blanda
    Middag: apelsiner i massor! Läskar skönt och håller ledvärken borta, eller vindruvor
    Sommar: meloner, meloner + bannansmoothies
    Höst: bär, äpplen, bananer
    Överlag: magen låter inte om jag äter mono meals
    Tål fortfarande inte mandlar och hasselnötter, inte i någon form så jag blötlägger solrosfrön (järn osv) pch äter det varje dag som snack, ev blandat med lite russin men även här får jag ge mig å hålla en mono variant. Solrosfrön är inga problem.

    Har prövat LCHF sedan 2009, även raw paleo men till slut så fick jag lyssna på kroppen istället. Frukt i mono meals och vissa sorter, kan jag äta utan problem, aldrig problem med mage ellr nånting! Fri all värk, fri all trötthet, aldrig sjuk, smidig, mjukt hår, naglarna växer...lätthet i alla kroppsdelar och sinnen o klar i knoppen...
    För att vara lite snuskig; på LCHF och paleo, hade jag konstant värk i mjälttrakten och korsryggen samt problem med underlivet, vid 6 o lite annat. Men aldrig nu...wow :)

    Vi är olika. Min hemmavariant av frukterianism fungerar för mig - den är min väg till att hela kroppen. Har dock prövat lite försiktigt igen att äta lite lchf osv men det går inte. Tar ett par dagar så är många av problemen genast där - särskilt dessa smärtor och hugg under vänster revben. Sist hade jag smärtor i en vecka trots att jag slutade direkt med all lagad köttmat. Kunde inte böja mig framåt - ont där, t o m revbenen längst ut gör ont...så smör å grädde i all ära - men det passar inte alla ♥

    Peace...

  16. Jag känner verkligen igen mig! Har haft likande problem med magen så länge jag kan minnas, den var alltid uppblåst, lät och gjorde ont. Sen dag 1 med LCHF så har den varit helt lugn, så himla skönt! Det är en stor anledning till att jag aldrig kommer sluta med LCHF, jag kommer fortsätta även när jag nått normalvikt!
  17. Jag känner igen mig! Jag har haft problem med min mage i hela mitt liv och så började jag med LCHF för ca 6 månader sen och ALLA mina magproblem är borta och det känns helt OTROLIGT skönt!
  18. Jens
    Samma här!

    Jag är IBS-are (med snabb mage) och har haft magkatarr, tarmkatarr och senare också divertikelproblem under kanske totalt 20 års tid.

    Jag böjade med LCHF (utan att ha alltför högt fettintag) främst för att komma till rätta med övervikt, blodtryck och blodfetter. Efter bara några veckor märkte jag att mag- och tarmproblemen också minskade och nu är det bara vanan som gör att jag fortfarande dricker aloe vera och käkar bulk-preparat. Funderar på att sluta med detta också.

    Så efter 155 dagar på LCHF så är vikten ned 15 kg, midjan är 15 kg smalare, blodtrycket normalt, blodfetterna precis på gränsen till normala och som bonus har jag nästan helt blivit av med mina mag- och tarmproblem.

    Tack Andreas (kostdoktorn) och Åse (56kilo) för inspirationen och stödet i min livsstilsförändring!.

  19. Joanna Persson
    Kul att så många känner igen sig och fått samma resultat med LCHF :) för mig är nog största boven egentligen socker och vitt mjöl, men mycket annat därtill!

    #9 & 14 Jag varken svankar eller putar ut magen. Jag klarade inte av att hålla min rygg rak i och med att magen svullnade upp så mycket. Det är en av anledningarna till att jag har problem med ryggen idag. Ryggen klarade helt enkelt inte av att hålla emot. Bilden är lite mer än ett år gammal och då tog jag den för att visa ironin i det hela - jag ser gravid ut. Därav positionen på händerna. Visst, jag hade kunnat ta en bild så ryggen syns bättre, men jag hade inte direkt tänkt visa en sådan bild för någon när jag tog den. Nu kom den ju fint till användning i alla fall :)

  20. Rickard Carlsson
    Samma här. IBS i 10 år tills jag började med LCHF, har varti frisk sedan dess (3 år). Slarvar jag blir jag snabbt dålig och ju striktar jag äter desto bättre mår jag.

    Men den största hälsovinsten för mig är ändå att jag innan (också ungefär 10 år) haft återkommande (om dock i sammahanget milda) depressioner. Har inte haft en "svart dag" sedan jag började med LCHF.

    Naturligtivs är allt detta oberoende av vikt: jag har gått ned lika mycket (t om med mer) på andra dieter och hållit vikten under längre perioder. Skillnaden är att med vanlig kost var jag, vilket man inser nu när man har att jämföra med, helt enkelt kroniskt sjuk på massa olika sätt. Och nu är man frisk.

  21. LCHF-ätare
    Jag känner igen samma uppblåsta mage. Typ halvvägs gravid!
  22. Emanuel Svensson
    Samma även här. 4 år av ständiga gaser och förstoppning, kallat IBS, försvann på 2 veckor med LCHF. Smör är ett fantastiskt smörjmedel. Fibrer kan dock fortfarande ge problem så det klarar jag mig utan bortsett från någon enstaka frukt ibland. Nyttiga grönsaker som broccoli, kål och paprika är ren katastrof. Min tarm är fortfarande inte frisk men den funkar eftersom jag är snäll mot den.

    Det finns en teori om att IBS skulle bero på så kallad Candida, svampöverväxt i tarmen. Dessa lever på Kolhydrater vilket isf förklarar varför LCHF funkar.
    Vad tror ni om denna teori?

  23. AnetteB
    Min mage har oxå alltid varit en krånglig sådan, med både uppsvälldhet, mag- och tarmkatarrer. Inte skönt alls... Efter bara ett par dagar så försvann det som genom ett trollslag.

    Jag blir lite full i skratt åt den där reklamfilmen för Glocosanol, där en uppspänd mage kommer i bild, på tallriken ligger en hög med pasta och nån liten grön kvist.... komiskt OCH tragiskt blir känslorna av att se den...

  24. Maria Jonsson
    När jag gick till läkare med magen som en ballong så var det enda svar jag fick:

    - Det brukar vara luft...

  25. Daniel
    DOC: Har du tillgång till denna studie ?

    Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2011;69:59-77. Fat adaptation science: low-carbohydrate, high- fat diets to alter fuel utilization and promote training adaptation.

    http://content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?Aktion=ShowPDF&...

  26. Cambrant
    Vad jag märkte i magen av LCHF kost var att man aldrig pruttade hela tiden längre :) Och på skithuset luktar det rosor nu för tiden :)
  27. Frilansjournalisten Elin Gunnarsson intervjuade tre kvinnor om deras magproblem som försvann med LCHF -kost. Finns att läsa på Expressen- Hälsa. Här är länkarna

    http://www.expressen.se/halsa/1.2695265/svetlana-vilken-otrolig-kansla

    http://www.expressen.se/halsa/1.2695242/malene-nu-ar-min-mage-i-balan...

    http://www.expressen.se/halsa/1.2695279/tanja-jag-kanner-mig-fast-i-k...

    Jag själv är den tredje kvinnan. Mina magbesvär med uppsvälld mage och halsbränna försvann. Sen att kilona rasade var en bonus. Om det finns det mera att läsa på min blogg
    http://blogg.amelia.se/gottelisa

  28. Kia
    Efter ett drygt år med lchf är magen lugn och fin, men lika stor som innan: en smal tant med STOR mage. Jag undrar om jag blir av med den någon gång...
  29. Blev av med min svullna mage när jag minskade rejält på kolhydraterna och då främst vetet. Kunde börja äta mat innehållande komjölksprotein igen utan magproblem. Flera klienter säger att första effekten av att minska mängden kolhydrater är en lugnare mage!
  30. Mini
    Nå, inte dem mest övertygande bilderna jag sett kanske. På den vänstra står hon i en typisk gravidposition, med rejäl svank och putar ut med magen. Ena handen i svanken och andra på magen är pricket över i:et, som förstärker graviditetsillusionen. På den högra står hon helt rak, och slutar puta med magen.
  31. Sippan
    Som nattarbetare o efter att ha ätit ett par mackor o te vid midnatt, så var man vrålhungrig vid 5 o då åt jag banan. Fram till kl.7 arbetade man med en mage som var uppsvälld o varje steg man tog gjorde ont. Efter att ha börjat med LCHF var allt sånt helt borta...som ett trolleri ;-)
  32. Muskrat
    Är det bara jag som har lite problem med bilderna? på den "gasiga" bilen är hon bakåtlutat och ser helt klart ut som om hon spänner ut magen med en hand i smal-ryggen och en hand under magen... i "gasfria" har hon en rak rygg och inga händer.

    Nu när fått DET sagt så håller jag för övrigt med :) brukade själv vara väldigt uppblåst och gasig innan jag började med lowcarb.

  33. Linda
    #22: Visst är smör ett bra smörjmedel. Jag är också i princip frisk från min IBS sen jag började med LCHF. Min spontana tanke var när jag insåg detta: Om man har en krävande cykelkedja, vilket är bäst att smörja med? Sågspån eller fett? Det känns så skumt att man blir ordinerad mer svårsmältliga fibrer när man går till en läkare eller dietist. Är inte tanken att man ska underlätta för tarmen inte att få den att jobba ännu mer?
  34. Liselott
    Ända sedan jag var liten hade jag haft väldigt mycket problem med gaser i magen. Inte så mycket ont eller så, men det var ju ofta väldigt pinsamt. Jag minns en gång när en kompis sa "Nu fes Liselott igen." Men nu med LCHF är det helt borta.
  35. Har IBS, alltid förstoppning, äter LCHF sedan drygt ett år, är själv utbildad Lic. Kostrådgivare LCHF - ändå strulig mage. Förmodligen fler parametrar som spelar in och det kan kanske vara så för fler än jag.
    För de allra flesta är det så att man blir bättre i magen av LCHF-kost, och till en liten del är det så även för mig, men jag är långt ifrån besvärsfri och jag tänker att det kanske finns fler som har det som jag och att man inte alltid bara och endast kan bli bra av att ändra kosten, även om det är ett första steg som man kan bli bättre av.
    Värk, stress och annat som stör metabolismen spelar också in och säkert många fler saker.

    Sedan tycker jag också att bilderna ovan är dåliga - svanken och putandet i första och den raka ryggen och hålla in magen i andra. Så kan jag också göra ;-)

  36. A
    #30, haha tänkte precis på det också....
  37. n Gunnar
    Dom bilderna skall nog tas med en nypa salt.
  38. Joanna Persson
    Varför hakar ni upp er på bilderna? Om ni läser vad jag skrivit ang. bilderna i kommentatorsfältet så kanske ni förstår? Är ni så larviga att ni måste ifrågasätta om min mage är trovärdigt uppsvälld eller inte? Var så rara och fokusera på HISTORIAN istället, snälla.
  39. Ulla Kraftling
    Min man har haft liknande problem. Svullen och svår värk. Gastroskopi mm visade ingenting.
    Det var så jobbigt att han utvecklade panikångest - kunde knappt köra bilen hem från jobbet
    (5 Mil) utan att stanna. förlorade nästan lusten att leva pga smärtorna. detta höll på i 10 år. Efter att han börjat med LCHF har han inga som helst besvär längre!! Han var inte överviktig men hade en gubbmage som försvann direkt tillsammans med ca 7 kg. Det tog BARA på magen vilket han tyckte var toppen,(han vägde innan 85 kg till185 cm)
    Tycker också att det är viktigt att man framhåller hälsovinsterna!
  40. Liselott
    Bilderna är väl inte så viktiga. Det viktiga är väl hur hon känner sig och mår före och efter?
  41. A
    #38, jag ifrågasätter ingenting, det är din tolkning, var enbart en visuell iaktagelse och ingenting annat... (och det f å r man göra)
  42. Kerstin Margareta
    Bilderna kan vara fejkade. Jag kan också spänna ut magen så att jag ser gravid ut.

    Men att våra magar blir mycket lugnare och i stort sett helt fria från gaser och buller när man minskar på kolhydraterna, det är jag den första att skriva under på.

  43. Collins
    Konstigt, min läkare på vårdcentralen sa att det var depression och skrev ut zoloft.

    Bilderna föreställer en ung vacker kvinnokropp. Synd att du tatuerat dig, Joanna. Men jag har hört att de kan ta bort sånt numera.

  44. Marianne
    HAHAHA!!

    Vill du gå ner ett par kilo? Här får du tio snabba tips på hur du sparkar igång förbränningen.
    1. Ät mycket kolhydrater: Potatis, ris, pasta, bröd, gryn, frukt och grönt.
    2. Ät flera måltider fördelade över hela dagen. Gärna tre huvudmåltider och två-fyra mindre mellanmål.
    3. Minska fettförbrukningen. Minimera eller undvik helt smör på brödet. Använd mindre fett när du steker. Kasta alltid stekfettet, koka eller baka eventuellt istället. Byt ut feta mjölkprodukter mot magra. Ät magert kött och köttpålägg och skär bort allt synligt fett.
    4. Använd kroppen så mycket som möjligt i vardagen. Ta till exempel cykeln till jobbet.
    5. Träna två-tre gånger i veckan. Pressa upp dig själv till en hög puls.
    6. Vänj dig vid en lite lägre rumstemperatur. Utan att klä på dig mer.
    7. Avsluta morgontoaletten med rejäl avrivning. Kroppen använder massor av energi till att producera värme och om du kyler ner den tvingar du den att elda ordentligt i värmeanläggningen.
    8. Drick några koppar kaffe. Koffeinet ökar din hjärtfrekvens så att du förbränner många kalorier även när du vilar. Dessutom ökar fettförbränningen på bekostnad av kolhydratförbränningen.
    9. Ät magert köttpålägg på morgonmackan. Kroppen lägger en massa kalorier på att smälta proteinerna, samtidigt som mättnaden infinner sig snabbare och mer långvarigt jämfört med mer fettsnåla måltider.
    10. Se till att frukosten innehåller rikligt med kolhydrater. Om du äter för lite kolhydrater kommer du att känna dig trött och håglös hela förmiddagen och du lyckas garanterat inte lyfta ändalykten från kontorsstolen förrän framåt lunch.

  45. HCA
    Är instämmande i vad de flesta berättar, samma erfarenheter här..
    Tyvärr så godtar ju inte alla förstå-sig-påare och så kallade experter dessa mycket positiva erfarenheter, utan det är anekdoter utan något som helst vetenskapligt bevisvärde ungefär..

    Hur samlar man vetenskapligt korrekt ihop alla våra "anekdoter" för att få ett underlag som de inte kan förminska och blunda inför?

  46. Åsa
    Känner igen mig precis!
    Har lidit hela min skolgång, på bio, möten på jobbet
    Och middagar av en bullrande och värkande mage.
    Har testat mjölkfritt och vegetariskt men först med
    LCHF har jag fått uppleva en lugn och nöjd
    Mage! :)
    Känner med andra bullrande magar och hoppas
    Att alla vågar testa att äta "vanlig mat minus
    Kolhydrater = LCHF".
    Tack för att du delade din historia!
    Jag är så trött och arg på massmedias vinkling
    Av LCHF som "modediet"...
  47. Philip
    # 44

    Är du seriös?

  48. Marianne
    Nej Philip, men det är ju så här man säger att vi ska göra för att bli smala ...
  49. Jonas
    Blev glad av att läsa att magproblemen försvann, men som man var min första tanke när jag såg bilderna snarare "vart tog brösten vägen?".
  50. HCA
    Marianne # 44..
    Din kommentar kan ju vara otroligt ironisk, eller inte..

    Edit: den var ironisk ;)

1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg