@Lilla jag: Om du går till kolhydrater.ifokus.se hittar du ett mycket bättre forum att diskutera kostråd i, men som sagt - dom poster i din blog som berör mat handlar om att fika och att baka. En lunch beskrivs, med bröd till. Om du inte håller dig *helt* borta från dom stora kolhydraterna som socker, mjöl och rotfrukter och all mat där dom ingår (tex bröd, bullar) så blir det inte LCHF. Det kanske är så att det är just snestegen som hamnat i bloggen, men det kan också vara så att ditt sockerberoende får dig att blunda för att dom faktiskt sker oftare än du tror. Kika också på http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt , hoppas det ordnar sig.
Matglad: Precis vad man alltid förespråkat. Glada, men mindre nogräknande LCHF Wanna Bees och pseudoskeptiker bör/borde inte ge sina varianter av "kostråd" eller trigga "våra" rookies. När det gäller lchf, som med alla andra kostråd (eller föralldel bantningskurer) är det minitiös och strikt nogsamhet och INTE ständiga "små oskyldiga snedsteg", som gäller. Kom inte med snacket, "vi är alla olika" För så jävla olika är vi inte beträffande sug och beroende. Nu är jag (lite) arg!
Mike##23: Hur kan du förmoda något du gör under relativt kort tid, vara hel eller delvis orsak till något man kanske utvecklar under hel livstid? Om du inte är två år, vill säga 😉 Skall vi då skylla på tidigare vandel och leverne? Eller varför inte gamla käcka; arvsanlag? Ja, det vore tämligen mera plausibelt. Symtomgivande artros finns normalt hos runt 8-10 %, i åldrarna 50-70 år. Tror inte huvudgruppen består av ärrade lchf:are.
Här kommer en till - hade migrän minst en gång i månaden, ibland mer.
Kissade på natten 4-5, ja ibland kanske så mycket som 6 gånger per natt! Ni förstår ju vad det gör för sömnen 🙁
Nu går jag på toa kanske en gång på morgonkvisten och då är det oftast ändå dags att gå upp - vaknar utvilad och med full energi.
Min halsbränna som jag hade väldigt ofta är HELT försvunnen - jag var storkonsument av Pepcid Duo tidigare.
Hade en sjukt jobbig period med personlig kris nu för ett tag sedan vilket resulterade i tröstätning/överätning av diverse sockerfyllda matvaror. Tog inte lång tid innan huvudvärk, nattliga kisseriet samt halsbrännan kom som ett brev på posten! Usch!
Är tillbaks på banan igen och har börjat må så underbart bra igen 🙂
Jag har en ganska grav artros i mina högerfot men det har definitivt blivit MYCKET bättre sedan jag la om min kost. Har faktiskt inte ont längre - det enda jag märker av är att fotleden känns lite stel på morgnarna när jag går upp.
Visst, de 22 kg jag hittills gått ner gör väl saken bättre men jag märkte förbättringen långt innan jag gått ner så mycket.
Borde kanske tillägga beträffande #52; Särskild stor försiktighet gällande kolhydrater i initiala skedet. Nada socker! Detta gäller även "dolt" socker i hel o halvfabrikat och diverse rötter och grönsaker. Allt du i detta skede börjar gilla "för mycket", tröstäta eller överäta - dra ner eller ta bort helt. Abstinent kan man faktiskt vara hela livet. På så sätt har många beroendepersoner blivit kvitt metabola syndrom och rönt otaliga hälsoframgångar.
#54. Härligt Susanne! Alltid lika roligt med en come back. Var det inte Jesus som favoriserade förrymda får som återvände till fållan? Tristess o psykisk ohälsa är nog, tyvärr, vanligare än man tror vid alla typer av återfall. Ständiga triggningar från omgivning, en annan.
Jo i mitt fall är det absolut pga av problemen jag började tröstäta - det är MIN tröst-drog sedan jag slutade röka för 22 år sedan 🙂
Däremot är jag stenhård när det gäller påtryckningar från omgivningen - biter inte ett dugg på mig tack och lov. Snarare kan jag faktiskt sitta där och tycka synd om dem som inte upptäckt hur jäkla bra man kan må och till på köpet gå ner i vikt.
För ofta är det ju överviktiga personer som ständigt själva gnäller över sin vikt som är snabbast med att förkasta detta sätt att äta konstigt nog!?
Jag hade riktigt hemsk PMS innan jag började med LCHF.
Blev rosenrasande för minsta lilla och sedan arg på mig själv för att jag var så lättirriterad och levde i en riktigt känslomässig bergochdalbana. Men döm om min förvåning när jag redan efter någon månad insåg att PMS:en varit nästan obefintlig. Mensen hade kommit och gått utan att jag hade fått ett raseriutbrott på mina medmänniskor och mig själv. Numera är jag lugn som en filbunke och känner äntligen igen mig själv hela månaden igenom =)
Blir extremt taggad av alla kommentarer om LCHF kosten, började i Måndags...det känns jätteförbjudet att äta all denna FETA goda mat..men helt underbart. Har inga som helst problem att avstå från potatis, ris, pasta mm, när man får äta allt annat som är mycket godare. Tänkte testa det här i 6 månader och se vad som händer.
Lilla jag,
Jag använder följande bas: Kött, fisk, ägg, smör. Lägger till ovanjordsgrönsaker i måttlig mängd samt lite grädde och ost.
Kanske du är bland de som måste köra "UFO" (Under Fem gram kolhydrater Om dagen) eller utesluta, ost, kaffe eller något annat som vissa är känsliga för.
De har tonvis med info och så peppar vi varandra 🙂
Vad gäller slarv så har jag slarvat en massa och gått upp i vikt tidigare, räcker med en gång i veckan för mej för att vikten ska gå åt fel håll. Så i mitt fall gäller regeln: Inte ens en brödbit eller en bulle eller en öl. NADA inget....
Mike,
En annan sak: Trånga artärer (plack) kan gå tillbaka med lowcarbkost påstås det ibland här och där. Får vi belägg för det vore det en sensation eller hur?
Då skulle man slippa bypass, stentar och statiner, har hjärtproblem och stroke i släkten så jag vet tyvärr vilket elände det är.
Jag håller ögonen öppna kan man säga vad gäller detta med vad låga och stabila insulin och blodsocker -nivåer kan åstadkomma på den fronten, möjlig bot eller bättring alltså....
Mike: Du får söka läkare om det är broskande 😉 Annars blev ju Annika Dahlqvist, Sofie här alldeles nyss, friska som nyförlösta lärkor, bara som några exempel.
#64 mig veterligen fins det inget som visar att artros kan "gå tillbaka", att det skulle bildas nytt brosk i leden. Möjligen kan man nå en lindring av symptomen och skjuta en kommande op lite längre fram i tiden.
Mike: Okey, du verkar expert på detta område. Själv vet jag ingenting...däremot om allt. Men om värk och andra svårigheter försvinner är väl halva slaget vunnet? Man kan väl bara utgå ifrån anekdoter och hur personer ifråga upplever sina egna situationer? Då vill jag påstå mig hört tvärt om i LCHF-kretsar, just beträffande besvär kring artros.
IBS, magkatarr, humörsvängningar har bl a försvunnit samt att muskelvärk i rygg och nacke och PMS-besvär har lindrats. De gånger jag ätit något sött har magen svullnat och/eller blivit öm och blodsockret åkt en otrevlig berg-och-dalbana...
Ett stort plus med LCHF är att man känner sig starkare och uthålligare! 🙂
1999 var jag efter en allvarlig infarkt och kranskärlsröntgen ett mycket klart by-pass fall pga igensatta kärl. Jag avstod dock från operationen och slutade istället med allt godis (jag var och förblir ett kakmonster - dock nu ett nyktert) och övergick till en slags medelhavskost. Allt margarin (härdade vegetabiliska fetter) och därmed också transfetter försvann då ur min kost. För två år sedan gick jag över till en väldigt strikt LCHF.
Mina kärl är kraftigt igensatta vilket betyder att jag inte kan springa eller cykla så fort för då "tar det emot". Jag har vad man kallar "effort agina" dvs. kärlkramp vid kraftig ansträngning och den är egentligen varken bättre eller sämre idag än för 12 år sedan.
Däremot känner jag mig förbaskat frisk vilket jag tror har att göra med att det plack som finns i kärlen inte längre är "valnurabelt" dvs inflammerat så länge jag håller mig borta från just kolhydraterna och det är ju inflammerat plack som just leder till hjärtinfarkt. Immunförsvaret har helt enkelt blivit bättre. Jag har t.ex. inte varit ordentligt förkyld nu på två år. Det är vad jag förstått välkänt att kolhydrater försämrar immunförsvaret. Någon som har en bra referens?
Här tycker jag att det också finns en vetenskaplig logik som stämmer väl med Uffe Ravnskovs förklaring av uppkomsten av det inflammerade placket.
#66 Och du får mig till expert utifrån vad jag skrev? Det end a jg skrev var att det idag inte går tt bota artros (utöver att låta ortopeden ta fram sågen). Att lindra smärtan, för att kunna gå med ega leder längre, är inte alltid det bästa då man minskar chansen till val av protes eftersom man får större skador på ledytan.
Prof Göran,
Jaha så ingen tillbakagång alltså men friskare i övrigt, dina artärer har alltså slutat att "rosta" i alla fall, Är goda nyheter det också förstås.
Jag har metabola syndromet, BMI 34 som mest för en tid sedan, på tillbakagång dock med hjälp av smör och kött samt en massa spenat och broccoli. är nog lite piggare iaf än när man var i elefantklass viktmässigt. intressant att se om man kommer att bli mindre förkyld.
Det sköna med LCHF och sötsakssuget jag hade innan jag började med detta i januari, är att jag numer aldrig känner att jag blir godis- eller sötsugen alls!
Jag faller inte för några frestelser ens när kroppen konstaterar att den är hungrig utan det blir mer en känsla som "säger" att nu är det dags att äta mat och när man väl fått tillagat maten så blir det inte hetsätning heller, vilket var ofta förekommande innan då det kändes som att blodsockret var så lågt att man blev yr nästan....
Häromdagen kom jag på mej själv med att inte vara känslig mot pollen alls och kände återigen att jag blev oerhört irriterad över hur fel man ätit i många år nu..... Fy på dom som lurat oss på det här viset!!
Så hittintills har då jag bara fördelar av LCHF och provade idag att äta köttfärssås med (färsk) broccoli i stället för den tidigare sedvanliga spagettin och det gick då HUR bra som helst 😀
Migrän fick jag för mig att det handlade om...? Och ja, den har försvunnit, men jag måste erkänna att vissa inlägg här framkallar migränkänningar... Nåväl, åter till ämnet!
Migrän c:a 2ggr i månaden, eller åtminstone förstadiet till migrän som i de flesta fall, (8 av 10) hävdes med Naproxen. Nu helt symptomfri efter 2,5 månader på "riktig mat". Inga mer piller!
Sen för att ta ett steg från ämnet... 🙂 Som jag kan kosta på mig, eftersom jag åtminstone inledde med "migrän"... Viktminskning i all ära, som var det initiala huvudsyftet med förändringen av kosten är inte längre en given etta, utan har hård konkurrens av:
Ingen migrän.
Inga eksem (lättare problem, som mildrades med receptfri kortisonsalva).
Ytterst få och milda känningar av den vanligtvis skitjobbiga pollenallergin.
Alla sömnproblem som bortblåsta.
Allmänt piggare och på mycket bättre humör.
Obefintlig PMS, (Min hustrus alltså! Hon äter vad som serveras... en riktigt vinstlott för mig!)
Fina blodvärden på hälsokontrollen.
Sänkt blodtryck (medicinerar, men troligtvis inte så länge till... tidigare 140/85, nu 115/60.
Mina barns härliga kommentarer! (som ni blir varse i slutet av mitt inlägg)
Ingen baksmälla... (kan ev ha något att göra med övergången från öl till sprit?)
(Ingen moralpanik nu... jag dricker måttligt, men blev tidigare lätt bakis. Sist hände det faktiskt i påskas när jag "fuskade" med ett par hasselbackspotatisar, och några öl... Kan kolhydraterna vara en bov även där?) Jag kanske får anledning att återkomma, då jag ämnar göra en personlig studie i ämnet minst ett par, kanske tre gånger under den kommande sommaren.
Utan att ägna någon längre tid åt att fundera över rangordningen så landar väl viktminskningen (-15kg) i alla fall efter migrän, pollenallergin och hustruns PMS, och skulle man fundera någon sekund extra så måste nog även blodvärden och blodtryck tränga sig in före "Beach 2012".
Sen avslutar jag med en kommentar från min dotter (sex år) som sade:
- Du har verkligen blivit mindre!
Då blev man givetvis glad. Så glad att efterföljande mening var lätt att ha överseende med...
- Men du är fortfarande riktigt tjock!
Ja, hon har givetvis rätt, men det är ju bara en tidsfråga!
Har haft regelbundna skov av psoriasisartrit i 10-15 år . Dessutom vaknat med orkeslösa händer som värkt om jag ansträngt dem dagen innan.
Började med LCHF-kost i oktober 2010 - har inte haft ett enda skov och mina svullna fingrar på morgnarna är som bortblåsta.
Det kan inte vara en tillfällighet.
Har slutat med samtliga astmamediciner, hade hela konceptet. Inte varit sjuk en enda dag, gladare och midjemåttet och vikten har dalat på köpet. Aldrig sugen på godis. Lchf Kan inte vara fel!!!
Min migrän har inte blivit bättre. Om något så "tar" inte medicinen lika bra som tidigare (kan bero på ökat intag av D-vitamin?). Jag har säkert migrän 10-15 gånger per månad, minimum!
Däremot har min pollenallergi nästan försvunnit, tidigare åt jag medicin, inhalerade, sprayade och droppade dagligen i flera månader om året. Nu kan jag ta tabletter ngra dagar i taget och ev. inhalera ngn gång i bland! Konstigt nog är detta nästan en ännu större vinst än att bli av med migränen. Det är en sådan befrielse!!
Min PMS har blivit mycket bättre, jag känner av det till en viss del men inte lika utmärkande och mensverken är nästan helt borta!!
Ledvärken jag har lidit av i säkert 20 år är nästan borta, vissa skador finns kvar pga av överrörlighet, annars en helt annan känsla !!
Suget efter mat är nästan helt borta, kan inte påstå att jag var sockerberoende, men alltid sugen eller hungrig och det är också en lättnad att slippa!
Då har vi inte ens nämnt min viktnedgång på 17 kg sedan i september 2010(behöver gå ned ung lika mkt till). Åt i och för sig LCHF i 9-10 månader innan jag började gå ner i vikt, men sedan har jag rasat!
Ville bara tala om detta för de som känner att inget händer i början, det kan ta lång tid innan ni märker ngn skillnad, men så länge ni känner hälsovinster gör ni ändå rätt!!
Har 75% mindre soleksem, ifall det kan ha något samband. Skönt att det har minskat i vilket fall som helst, man vill inte se ut som en vit rödprickig korv hela sommaren.
MORRIGAN Solexem har jag haft i 40 år, Detta botar du med D-vitamin . Ät om vintrarna så slutar du till vår/sommaren. Vet ej om du kan äta detta nu denna sommar, fråga en som kan detta medd hormoner/vitaminer. Men eftersom inte ens hudklinkiken vet, så får du nog prova dig fram . Kanske ska du prova äta 2000 IE per dag under sommaren och sedan hålla dig i skuggan undera ut själv vad som passar dig Vad skönt för dig med att slippa denna plåga.Så det ska nog mycket till innan man blir förgiftad.Detta finns på hälsokosterna att köpa. Googla in på D-vitamin, och läs själv. Låt mig få veta hur det går nästa sommar, tack.
Monica: Åt ju iofs D-vitamin för första gången i vintras! (Mest på grund av att jag ville lindra vinterdepressionen som alltid äter upp en inifrån.)
Men kan det verkligen bara vara just D-vitamin? Jag hade mer en teori att ju mer fett man äter, desto bättre vitaminupptag lite mer generellt sett? Som tomatens skyddande effekt som tas upp med fett? (Äter man minimalt med fett - mindre upptag?)
Jag hade typ vanlig huvudvärk en gång i veckan innan jag började med Lchf, som enda bot va att ta två treo, det var bara treo som hjälpte, kanske var jag beroende av den på något vis?
Men med LCHF har jag inte haft huvudvärk en enda gång nu efter 7 månader.
Morrigan, innan D-vitamin blev tillskottet för dagen så gladde vi oss åt att vi slapp förklylningar därför att vi lagt om kosten. Både det ena och det andra kan nog stämma. Själv fick jag min första och hittills enda förkylning på lowcarb (6 år) samma vinter jag började äta D-vitamin, så i mitt fall beror nog det förbättrade immunförsvaret snarast på kosten. 😉
Jag har haft svår migrän i många år, flera anfall i veckan. Tålde inte migränmedicin utan fick förebyggande som fungerade. Hade anfall även under medicineringen.
Började äta Lchf den 12 juni och har nu slutat med medicinen och mår så bra. Har inte haft någon migrän alls.
Dietdoctor.com använder kakor (cookies) för att webbplatsen skall fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor. Läs mer
81 Kommentarer
Kissade på natten 4-5, ja ibland kanske så mycket som 6 gånger per natt! Ni förstår ju vad det gör för sömnen 🙁
Nu går jag på toa kanske en gång på morgonkvisten och då är det oftast ändå dags att gå upp - vaknar utvilad och med full energi.
Min halsbränna som jag hade väldigt ofta är HELT försvunnen - jag var storkonsument av Pepcid Duo tidigare.
Hade en sjukt jobbig period med personlig kris nu för ett tag sedan vilket resulterade i tröstätning/överätning av diverse sockerfyllda matvaror. Tog inte lång tid innan huvudvärk, nattliga kisseriet samt halsbrännan kom som ett brev på posten! Usch!
Är tillbaks på banan igen och har börjat må så underbart bra igen 🙂
Hmmmm, låter verkligen konstigt.
Jag har en ganska grav artros i mina högerfot men det har definitivt blivit MYCKET bättre sedan jag la om min kost. Har faktiskt inte ont längre - det enda jag märker av är att fotleden känns lite stel på morgnarna när jag går upp.
Visst, de 22 kg jag hittills gått ner gör väl saken bättre men jag märkte förbättringen långt innan jag gått ner så mycket.
Jo i mitt fall är det absolut pga av problemen jag började tröstäta - det är MIN tröst-drog sedan jag slutade röka för 22 år sedan 🙂
Däremot är jag stenhård när det gäller påtryckningar från omgivningen - biter inte ett dugg på mig tack och lov. Snarare kan jag faktiskt sitta där och tycka synd om dem som inte upptäckt hur jäkla bra man kan må och till på köpet gå ner i vikt.
För ofta är det ju överviktiga personer som ständigt själva gnäller över sin vikt som är snabbast med att förkasta detta sätt att äta konstigt nog!?
Blev rosenrasande för minsta lilla och sedan arg på mig själv för att jag var så lättirriterad och levde i en riktigt känslomässig bergochdalbana. Men döm om min förvåning när jag redan efter någon månad insåg att PMS:en varit nästan obefintlig. Mensen hade kommit och gått utan att jag hade fått ett raseriutbrott på mina medmänniskor och mig själv. Numera är jag lugn som en filbunke och känner äntligen igen mig själv hela månaden igenom =)
Jag använder följande bas: Kött, fisk, ägg, smör. Lägger till ovanjordsgrönsaker i måttlig mängd samt lite grädde och ost.
Kanske du är bland de som måste köra "UFO" (Under Fem gram kolhydrater Om dagen) eller utesluta, ost, kaffe eller något annat som vissa är känsliga för.
Titta in på http://kolhydrater.ifokus.se/
De har tonvis med info och så peppar vi varandra 🙂
Vad gäller slarv så har jag slarvat en massa och gått upp i vikt tidigare, räcker med en gång i veckan för mej för att vikten ska gå åt fel håll. Så i mitt fall gäller regeln: Inte ens en brödbit eller en bulle eller en öl. NADA inget....
Men vi är alla olika så man får testa sig fram.
En annan sak: Trånga artärer (plack) kan gå tillbaka med lowcarbkost påstås det ibland här och där. Får vi belägg för det vore det en sensation eller hur?
Då skulle man slippa bypass, stentar och statiner, har hjärtproblem och stroke i släkten så jag vet tyvärr vilket elände det är.
Jag håller ögonen öppna kan man säga vad gäller detta med vad låga och stabila insulin och blodsocker -nivåer kan åstadkomma på den fronten, möjlig bot eller bättring alltså....
#64 mig veterligen fins det inget som visar att artros kan "gå tillbaka", att det skulle bildas nytt brosk i leden. Möjligen kan man nå en lindring av symptomen och skjuta en kommande op lite längre fram i tiden.
Ett stort plus med LCHF är att man känner sig starkare och uthålligare! 🙂
1999 var jag efter en allvarlig infarkt och kranskärlsröntgen ett mycket klart by-pass fall pga igensatta kärl. Jag avstod dock från operationen och slutade istället med allt godis (jag var och förblir ett kakmonster - dock nu ett nyktert) och övergick till en slags medelhavskost. Allt margarin (härdade vegetabiliska fetter) och därmed också transfetter försvann då ur min kost. För två år sedan gick jag över till en väldigt strikt LCHF.
Mina kärl är kraftigt igensatta vilket betyder att jag inte kan springa eller cykla så fort för då "tar det emot". Jag har vad man kallar "effort agina" dvs. kärlkramp vid kraftig ansträngning och den är egentligen varken bättre eller sämre idag än för 12 år sedan.
Däremot känner jag mig förbaskat frisk vilket jag tror har att göra med att det plack som finns i kärlen inte längre är "valnurabelt" dvs inflammerat så länge jag håller mig borta från just kolhydraterna och det är ju inflammerat plack som just leder till hjärtinfarkt. Immunförsvaret har helt enkelt blivit bättre. Jag har t.ex. inte varit ordentligt förkyld nu på två år. Det är vad jag förstått välkänt att kolhydrater försämrar immunförsvaret. Någon som har en bra referens?
Här tycker jag att det också finns en vetenskaplig logik som stämmer väl med Uffe Ravnskovs förklaring av uppkomsten av det inflammerade placket.
Jaha så ingen tillbakagång alltså men friskare i övrigt, dina artärer har alltså slutat att "rosta" i alla fall, Är goda nyheter det också förstås.
Jag har metabola syndromet, BMI 34 som mest för en tid sedan, på tillbakagång dock med hjälp av smör och kött samt en massa spenat och broccoli. är nog lite piggare iaf än när man var i elefantklass viktmässigt. intressant att se om man kommer att bli mindre förkyld.
Jag faller inte för några frestelser ens när kroppen konstaterar att den är hungrig utan det blir mer en känsla som "säger" att nu är det dags att äta mat och när man väl fått tillagat maten så blir det inte hetsätning heller, vilket var ofta förekommande innan då det kändes som att blodsockret var så lågt att man blev yr nästan....
Häromdagen kom jag på mej själv med att inte vara känslig mot pollen alls och kände återigen att jag blev oerhört irriterad över hur fel man ätit i många år nu..... Fy på dom som lurat oss på det här viset!!
Så hittintills har då jag bara fördelar av LCHF och provade idag att äta köttfärssås med (färsk) broccoli i stället för den tidigare sedvanliga spagettin och det gick då HUR bra som helst 😀
Migrän c:a 2ggr i månaden, eller åtminstone förstadiet till migrän som i de flesta fall, (8 av 10) hävdes med Naproxen. Nu helt symptomfri efter 2,5 månader på "riktig mat". Inga mer piller!
Sen för att ta ett steg från ämnet... 🙂 Som jag kan kosta på mig, eftersom jag åtminstone inledde med "migrän"... Viktminskning i all ära, som var det initiala huvudsyftet med förändringen av kosten är inte längre en given etta, utan har hård konkurrens av:
Ingen migrän.
Inga eksem (lättare problem, som mildrades med receptfri kortisonsalva).
Ytterst få och milda känningar av den vanligtvis skitjobbiga pollenallergin.
Alla sömnproblem som bortblåsta.
Allmänt piggare och på mycket bättre humör.
Obefintlig PMS, (Min hustrus alltså! Hon äter vad som serveras... en riktigt vinstlott för mig!)
Fina blodvärden på hälsokontrollen.
Sänkt blodtryck (medicinerar, men troligtvis inte så länge till... tidigare 140/85, nu 115/60.
Mina barns härliga kommentarer! (som ni blir varse i slutet av mitt inlägg)
Ingen baksmälla... (kan ev ha något att göra med övergången från öl till sprit?)
(Ingen moralpanik nu... jag dricker måttligt, men blev tidigare lätt bakis. Sist hände det faktiskt i påskas när jag "fuskade" med ett par hasselbackspotatisar, och några öl... Kan kolhydraterna vara en bov även där?) Jag kanske får anledning att återkomma, då jag ämnar göra en personlig studie i ämnet minst ett par, kanske tre gånger under den kommande sommaren.
Utan att ägna någon längre tid åt att fundera över rangordningen så landar väl viktminskningen (-15kg) i alla fall efter migrän, pollenallergin och hustruns PMS, och skulle man fundera någon sekund extra så måste nog även blodvärden och blodtryck tränga sig in före "Beach 2012".
Sen avslutar jag med en kommentar från min dotter (sex år) som sade:
- Du har verkligen blivit mindre!
Då blev man givetvis glad. Så glad att efterföljande mening var lätt att ha överseende med...
- Men du är fortfarande riktigt tjock!
Ja, hon har givetvis rätt, men det är ju bara en tidsfråga!
Började med LCHF-kost i oktober 2010 - har inte haft ett enda skov och mina svullna fingrar på morgnarna är som bortblåsta.
Det kan inte vara en tillfällighet.
Har slutat med samtliga astmamediciner, hade hela konceptet. Inte varit sjuk en enda dag, gladare och midjemåttet och vikten har dalat på köpet. Aldrig sugen på godis. Lchf Kan inte vara fel!!!
Däremot har min pollenallergi nästan försvunnit, tidigare åt jag medicin, inhalerade, sprayade och droppade dagligen i flera månader om året. Nu kan jag ta tabletter ngra dagar i taget och ev. inhalera ngn gång i bland! Konstigt nog är detta nästan en ännu större vinst än att bli av med migränen. Det är en sådan befrielse!!
Min PMS har blivit mycket bättre, jag känner av det till en viss del men inte lika utmärkande och mensverken är nästan helt borta!!
Ledvärken jag har lidit av i säkert 20 år är nästan borta, vissa skador finns kvar pga av överrörlighet, annars en helt annan känsla !!
Suget efter mat är nästan helt borta, kan inte påstå att jag var sockerberoende, men alltid sugen eller hungrig och det är också en lättnad att slippa!
Då har vi inte ens nämnt min viktnedgång på 17 kg sedan i september 2010(behöver gå ned ung lika mkt till). Åt i och för sig LCHF i 9-10 månader innan jag började gå ner i vikt, men sedan har jag rasat!
Ville bara tala om detta för de som känner att inget händer i början, det kan ta lång tid innan ni märker ngn skillnad, men så länge ni känner hälsovinster gör ni ändå rätt!!
Lycka till!!
Men kan det verkligen bara vara just D-vitamin? Jag hade mer en teori att ju mer fett man äter, desto bättre vitaminupptag lite mer generellt sett? Som tomatens skyddande effekt som tas upp med fett? (Äter man minimalt med fett - mindre upptag?)
Men med LCHF har jag inte haft huvudvärk en enda gång nu efter 7 månader.
Började äta Lchf den 12 juni och har nu slutat med medicinen och mår så bra. Har inte haft någon migrän alls.