Informationen vi tillhandahåller på DietDoctor.com är inte avsedd att ersätta läkarebesök. Genom att använda sidan går du med på våra användarvillkor.
Läs vidareDietdoctor.com använder kakor (cookies) för att webbplatsen skall fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.
Läs vidare
81 kommentarer
Kissade på natten 4-5, ja ibland kanske så mycket som 6 gånger per natt! Ni förstår ju vad det gör för sömnen :(
Nu går jag på toa kanske en gång på morgonkvisten och då är det oftast ändå dags att gå upp - vaknar utvilad och med full energi.
Min halsbränna som jag hade väldigt ofta är HELT försvunnen - jag var storkonsument av Pepcid Duo tidigare.
Hade en sjukt jobbig period med personlig kris nu för ett tag sedan vilket resulterade i tröstätning/överätning av diverse sockerfyllda matvaror. Tog inte lång tid innan huvudvärk, nattliga kisseriet samt halsbrännan kom som ett brev på posten! Usch!
Är tillbaks på banan igen och har börjat må så underbart bra igen :)
Hmmmm, låter verkligen konstigt.
Jag har en ganska grav artros i mina högerfot men det har definitivt blivit MYCKET bättre sedan jag la om min kost. Har faktiskt inte ont längre - det enda jag märker av är att fotleden känns lite stel på morgnarna när jag går upp.
Visst, de 22 kg jag hittills gått ner gör väl saken bättre men jag märkte förbättringen långt innan jag gått ner så mycket.
Jo i mitt fall är det absolut pga av problemen jag började tröstäta - det är MIN tröst-drog sedan jag slutade röka för 22 år sedan :)
Däremot är jag stenhård när det gäller påtryckningar från omgivningen - biter inte ett dugg på mig tack och lov. Snarare kan jag faktiskt sitta där och tycka synd om dem som inte upptäckt hur jäkla bra man kan må och till på köpet gå ner i vikt.
För ofta är det ju överviktiga personer som ständigt själva gnäller över sin vikt som är snabbast med att förkasta detta sätt att äta konstigt nog!?
Blev rosenrasande för minsta lilla och sedan arg på mig själv för att jag var så lättirriterad och levde i en riktigt känslomässig bergochdalbana. Men döm om min förvåning när jag redan efter någon månad insåg att PMS:en varit nästan obefintlig. Mensen hade kommit och gått utan att jag hade fått ett raseriutbrott på mina medmänniskor och mig själv. Numera är jag lugn som en filbunke och känner äntligen igen mig själv hela månaden igenom =)
Jag använder följande bas: Kött, fisk, ägg, smör. Lägger till ovanjordsgrönsaker i måttlig mängd samt lite grädde och ost.
Kanske du är bland de som måste köra "UFO" (Under Fem gram kolhydrater Om dagen) eller utesluta, ost, kaffe eller något annat som vissa är känsliga för.
Titta in på http://kolhydrater.ifokus.se/
De har tonvis med info och så peppar vi varandra :)
Vad gäller slarv så har jag slarvat en massa och gått upp i vikt tidigare, räcker med en gång i veckan för mej för att vikten ska gå åt fel håll. Så i mitt fall gäller regeln: Inte ens en brödbit eller en bulle eller en öl. NADA inget....
Men vi är alla olika så man får testa sig fram.
En annan sak: Trånga artärer (plack) kan gå tillbaka med lowcarbkost påstås det ibland här och där. Får vi belägg för det vore det en sensation eller hur?
Då skulle man slippa bypass, stentar och statiner, har hjärtproblem och stroke i släkten så jag vet tyvärr vilket elände det är.
Jag håller ögonen öppna kan man säga vad gäller detta med vad låga och stabila insulin och blodsocker -nivåer kan åstadkomma på den fronten, möjlig bot eller bättring alltså....
#64 mig veterligen fins det inget som visar att artros kan "gå tillbaka", att det skulle bildas nytt brosk i leden. Möjligen kan man nå en lindring av symptomen och skjuta en kommande op lite längre fram i tiden.
Ett stort plus med LCHF är att man känner sig starkare och uthålligare! :-)
1999 var jag efter en allvarlig infarkt och kranskärlsröntgen ett mycket klart by-pass fall pga igensatta kärl. Jag avstod dock från operationen och slutade istället med allt godis (jag var och förblir ett kakmonster - dock nu ett nyktert) och övergick till en slags medelhavskost. Allt margarin (härdade vegetabiliska fetter) och därmed också transfetter försvann då ur min kost. För två år sedan gick jag över till en väldigt strikt LCHF.
Mina kärl är kraftigt igensatta vilket betyder att jag inte kan springa eller cykla så fort för då "tar det emot". Jag har vad man kallar "effort agina" dvs. kärlkramp vid kraftig ansträngning och den är egentligen varken bättre eller sämre idag än för 12 år sedan.
Däremot känner jag mig förbaskat frisk vilket jag tror har att göra med att det plack som finns i kärlen inte längre är "valnurabelt" dvs inflammerat så länge jag håller mig borta från just kolhydraterna och det är ju inflammerat plack som just leder till hjärtinfarkt. Immunförsvaret har helt enkelt blivit bättre. Jag har t.ex. inte varit ordentligt förkyld nu på två år. Det är vad jag förstått välkänt att kolhydrater försämrar immunförsvaret. Någon som har en bra referens?
Här tycker jag att det också finns en vetenskaplig logik som stämmer väl med Uffe Ravnskovs förklaring av uppkomsten av det inflammerade placket.
Jaha så ingen tillbakagång alltså men friskare i övrigt, dina artärer har alltså slutat att "rosta" i alla fall, Är goda nyheter det också förstås.
Jag har metabola syndromet, BMI 34 som mest för en tid sedan, på tillbakagång dock med hjälp av smör och kött samt en massa spenat och broccoli. är nog lite piggare iaf än när man var i elefantklass viktmässigt. intressant att se om man kommer att bli mindre förkyld.
Jag faller inte för några frestelser ens när kroppen konstaterar att den är hungrig utan det blir mer en känsla som "säger" att nu är det dags att äta mat och när man väl fått tillagat maten så blir det inte hetsätning heller, vilket var ofta förekommande innan då det kändes som att blodsockret var så lågt att man blev yr nästan....
Häromdagen kom jag på mej själv med att inte vara känslig mot pollen alls och kände återigen att jag blev oerhört irriterad över hur fel man ätit i många år nu..... Fy på dom som lurat oss på det här viset!!
Så hittintills har då jag bara fördelar av LCHF och provade idag att äta köttfärssås med (färsk) broccoli i stället för den tidigare sedvanliga spagettin och det gick då HUR bra som helst :-D
Migrän c:a 2ggr i månaden, eller åtminstone förstadiet till migrän som i de flesta fall, (8 av 10) hävdes med Naproxen. Nu helt symptomfri efter 2,5 månader på "riktig mat". Inga mer piller!
Sen för att ta ett steg från ämnet... :-) Som jag kan kosta på mig, eftersom jag åtminstone inledde med "migrän"... Viktminskning i all ära, som var det initiala huvudsyftet med förändringen av kosten är inte längre en given etta, utan har hård konkurrens av:
Ingen migrän.
Inga eksem (lättare problem, som mildrades med receptfri kortisonsalva).
Ytterst få och milda känningar av den vanligtvis skitjobbiga pollenallergin.
Alla sömnproblem som bortblåsta.
Allmänt piggare och på mycket bättre humör.
Obefintlig PMS, (Min hustrus alltså! Hon äter vad som serveras... en riktigt vinstlott för mig!)
Fina blodvärden på hälsokontrollen.
Sänkt blodtryck (medicinerar, men troligtvis inte så länge till... tidigare 140/85, nu 115/60.
Mina barns härliga kommentarer! (som ni blir varse i slutet av mitt inlägg)
Ingen baksmälla... (kan ev ha något att göra med övergången från öl till sprit?)
(Ingen moralpanik nu... jag dricker måttligt, men blev tidigare lätt bakis. Sist hände det faktiskt i påskas när jag "fuskade" med ett par hasselbackspotatisar, och några öl... Kan kolhydraterna vara en bov även där?) Jag kanske får anledning att återkomma, då jag ämnar göra en personlig studie i ämnet minst ett par, kanske tre gånger under den kommande sommaren.
Utan att ägna någon längre tid åt att fundera över rangordningen så landar väl viktminskningen (-15kg) i alla fall efter migrän, pollenallergin och hustruns PMS, och skulle man fundera någon sekund extra så måste nog även blodvärden och blodtryck tränga sig in före "Beach 2012".
Sen avslutar jag med en kommentar från min dotter (sex år) som sade:
- Du har verkligen blivit mindre!
Då blev man givetvis glad. Så glad att efterföljande mening var lätt att ha överseende med...
- Men du är fortfarande riktigt tjock!
Ja, hon har givetvis rätt, men det är ju bara en tidsfråga!
Började med LCHF-kost i oktober 2010 - har inte haft ett enda skov och mina svullna fingrar på morgnarna är som bortblåsta.
Det kan inte vara en tillfällighet.
Har slutat med samtliga astmamediciner, hade hela konceptet. Inte varit sjuk en enda dag, gladare och midjemåttet och vikten har dalat på köpet. Aldrig sugen på godis. Lchf Kan inte vara fel!!!
Däremot har min pollenallergi nästan försvunnit, tidigare åt jag medicin, inhalerade, sprayade och droppade dagligen i flera månader om året. Nu kan jag ta tabletter ngra dagar i taget och ev. inhalera ngn gång i bland! Konstigt nog är detta nästan en ännu större vinst än att bli av med migränen. Det är en sådan befrielse!!
Min PMS har blivit mycket bättre, jag känner av det till en viss del men inte lika utmärkande och mensverken är nästan helt borta!!
Ledvärken jag har lidit av i säkert 20 år är nästan borta, vissa skador finns kvar pga av överrörlighet, annars en helt annan känsla !!
Suget efter mat är nästan helt borta, kan inte påstå att jag var sockerberoende, men alltid sugen eller hungrig och det är också en lättnad att slippa!
Då har vi inte ens nämnt min viktnedgång på 17 kg sedan i september 2010(behöver gå ned ung lika mkt till). Åt i och för sig LCHF i 9-10 månader innan jag började gå ner i vikt, men sedan har jag rasat!
Ville bara tala om detta för de som känner att inget händer i början, det kan ta lång tid innan ni märker ngn skillnad, men så länge ni känner hälsovinster gör ni ändå rätt!!
Lycka till!!
Men kan det verkligen bara vara just D-vitamin? Jag hade mer en teori att ju mer fett man äter, desto bättre vitaminupptag lite mer generellt sett? Som tomatens skyddande effekt som tas upp med fett? (Äter man minimalt med fett - mindre upptag?)
Men med LCHF har jag inte haft huvudvärk en enda gång nu efter 7 månader.
Började äta Lchf den 12 juni och har nu slutat med medicinen och mår så bra. Har inte haft någon migrän alls.