Böcker att lägga under granen

Book present

Dags att köpa julklappar? Många intressanta böcker på hälsotema har utkommit under året. Handlar du på nätet, se till att beställa i tid så att du hinner få hem klapparna innan julafton. Här är våra bästa boktips:

keto-den-kompletta-boken-om-ketogen-kostMartina Johansson: Keto: den kompletta boken om ketogen kost

Att följa en ketogen kost ger dig möjlighet att vara ditt friskaste jag. Kroppen använder fett som sin primära energikälla och du slipper hunger, sockersug och ett svajigt blodsocker. Keto på rätt sätt med bra råvaror är antiinflammatorisk och hjälper till att skapa en optimal hormonell miljö i kroppen. Men hur man lyckas med keto kan vara svårt att förstå och många missar de avgörande komponenterna. Läs vår recension av boken här.

keto-liciousHanna Gillving: Keto-licious

KETO-licious är en konkret och praktisk guide för dig som vill lyfta och revolutionera din hälsa inifrån och ut. I den här boken kombineras uråldrig, ketogen lågkolhydratkost med utvald spetskompetens och de senaste forskningsrönen som lyfter fram den läkande kraften i riktig mat, och förklarar varför insulin och blodsocker spelar en nyckelroll för din hälsa och ditt mående. Läs vår recension av boken här.

livsnjutardietenErik Hörstadius: Livsnjutardieten

Välkommen till det nya, fettbejakande paradigmet gällande viktkontroll. En revolution drar genom bantarvärlden. Erik har i TV visat, att det finns hopp för alla tjockisar. Och kan Erik, kan du. Klicka hem Diet Doctor-krönikörens bok och lägg under granen, vår recension hittar du här.

frisk-lugn-utvilad-stark-hela-livetBenny Ottosson: Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet

Vill du också känna dig FRISK, LUGN, UTVILAD och STARK – hela livet? Kanske mår du inte alls bra. Kanske mår du ganska bra. Eller så mår du kanonbra. Grattis! Hur du än mår så finns det alltid något du kan göra för att må bättre och öka chansen till ett långt och friskt liv. Läs vår recension av boken här.

dampa-inflammation-en-praktisk-guide-till-ett-friskare-livMartina Johansson och Ralf Sundberg: Dämpa inflammation: en praktisk guide till ett friskare liv

Dämpa inflammation är liksom sin föregångare oerhört faktarik, men varvar fakta med praktiska tips, recept och strategier. Informationen har gjorts mycket mer lättillgänglig så att det ska gå snabbt för läsaren att omsätta den i praktiken. Boken är också uppdaterad med nya spännande rön, och som vanligt är innehållet evidensbaserat och förankrat i den senaste forskningen. Innehållsmässigt inkluderas kost och tarmhälsa, avgiftning och fasta samt psykisk hälsa, stress och återhämtning.

slutbantat-forsta-din-kropp-och-fa-en-vikt-som-haller-livet-utErik Hemmingsson: Slutbantat: Förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på. Erik Hörstadius recension av boken hittar du här.

matrevolutionen-at-dig-frisk-med-riktig-matAndreas Eenfeldt: Matrevolutionen: Ät dig frisk med riktig mat

Den här gamla godingen måste vi också tipsa om. Den finns i billig pocket, inbunden eller som ljudbok. Kanske en till varje familjemedlem? ”Ut med rädslan för naturligt fett, ut med industritillverkade lightprodukter. Ut med den överdrivna kolesterolskräck som bara gläder läkemedels- och margarinindustrin. Tillbaka till riktig mat. Mat tillagad med kärlek och allt smör du vill.”

Samtliga böcker ovan finns hos stora nätbokhandlare, som exempelvis Adlibris eller Bokus och förhoppningsvis i en bokhandel nära dig. Länkarna i inlägget går helt enkelt till den bokhandel som i skrivande stund har bäst pris, vi har inget samarbete. Har du ytterligare tips på fina julklappsböcker? Lämna gärna en kommentar nedan!

2 kommentarer

  1. 40-talist
    JULKLAPPSTIPS -
    en prenumeration på LCHF-magasinet 2020, 3 nr fram till sommaren. Sen är det slut!
    https://www.munsomedia.se/
  2. Marie, F.d. anhörig till äldre
    Tack 40-talist - bra tips.

    Här kommer några boktips från mig.
    Jag är mest intresserad av vården i stort och speciellt den överdrivna - och ibland felaktiga medicineringen. Jag har ingen koppling till vården - är en helt vanlig pensionär som upprörts över det jag sett på nära håll. Det fick mig att börja läsa på något jag rekommenderar andra.
    Jag har läst flera av böckerna som det tipsas om.

    Tyvärr finns få böcker på svenska/översatta till svenska när det gällder medicinering m.m.
    I andra länder finns läkare mfl som uppmuntrar/ansvarar för "deprescribing" (utsättning). I Sverige är det dåligt på den fronten. Häromdagen såg jag dock den här artikeln https://www.dagensmedicin.se/artiklar/2019/12/13/cochrane-vill-motver....

    Nedan har jag valt ut några böcker. De flesta finns inte i en vanlig bokhandel. Be bibliotek att ta hem någon (kan bli svårt) eller köp på nätbokhandel.

    Enig, Mary + Fallon, Sally -. Eat Fat – Lose Fat

    Evans, David – Statins Toxic Side Effects – Evidence from 500 Scientific Papers
    Graveline, Duane – Lipitor Thief of Memory och The Statin Damage Crisis, http://www.spacedoc.net
    Dr. Graveline avled september 2015. Böcker och hemsida med Forum finns kvar.

    Kendrick, Malcolm - Doctoring Data och A Statin Nation (2018) http://www.drmalcolmkendrick.org
    Ravnskov, Uffe - Hur kolesterolmyten hålls vid liv (2010) http://www.ravnskov.nu + http://www.thincs.org
    Abramson, John – Overdosed America (www.overdosedamerica.com)
    Angell, Marcia – The Truth About The Drug Companies
    Avorn, Jerry – Powerful medicines – the benefits, risks and costs of prescription drugs
    BrownLee, Shannon – Overtreated
    Bryson, Christopher – The Fluoride Deception
    Cassels, Alan – Seeking Sickness (lättläst om olika typer av screening )
    Eban, Katherine – Bottle of Lies – The Inside Story of The Generic Drug Boom
    (mycket intressant - om tillverkning av läkemedelskopior/substanser i Indien bl.a)
    Eliott, Carl – White Coat Black Hat

    Gibson, Rosemary - China Rx (om läkemedelstillverkning m.m.)
    https://www.youtube.com/watch?v=K6sqjBoWMm4

    Götzsche, Peter C – Dödlig Medicin och organiserad brottslighet (2015) + Konsten att överleva i en övermedicinerad värld… (2018). Det finns många videos

    Hadler, Nortin M. – Rethinking Aging + Worried Sick + The Last Well Person + By The Bedside Of The Patient
    Healy, David – Pharmageddon http://www.davidhealy.org
    Red.: Birgitta Hovelius, Lotta Hvas, John Brodersen - Skapar vården ohälsa?
    Kauffman, Joel M. – Malignant Medical Myths
    Skloot, Rebecca - Den odödliga Henrietta Lacks

    Le Fanu, James – Too Many Pills (2018) http://www.jameslefanu.com
    (bra, lättläst bok om de vanligaste läkemedelsgrupperna, många patientberättelser om statiner (=blodfettsänkande mediciner)

    Lenzer, Jeanne – The Danger Within Us http://www.jeannelenzer.com
    (intressant bok om olika typer av medicintekniska produkter, pacemakers, höft- knäproteser m.m. med en intressant patientberättelse som röd tråd)

    Levi, Ragnar - Vettigare vård
    Lidbeck, Jan – Schamanens sång – om en oundviklig människa
    Red.: Light, Donald W. – The risks of prescripition drugs
    Lindquist, Bosse – Macchiariniaffären (2018).
    McCartney, Margaret – The Patient Paradox
    Moynihan, Ray + Cassels, Alan – Selling Sickness http://www.sellingsickness.com
    Moynihan, Ray + Melissa Sweet – How patients should think
    Murphy, Dean – The Devil`s poison (om fluor)

    Neel, Armon B, Jr.+ Hogan, Bill – Are your prescriptions killing you?
    (Armon B. Neel är/var äldre-apotekare och boken är full av patientberättelser bl.a.)

    Nordin, Sven Erik – Och Cancern Bara Försvann – en självupplevd historia http://www.svaradoktorn.se
    OMahony, Seamus – Can Medicine Be Cured?
    Petersen,Melody – Our Daily Meds
    Rosenberg Martha – Born with a junk food deficiency (om läkemedels- och livsmedelsindustrin)
    Röstlund Lisa, Anna Gustafsson - Konsulterna: Kampen om Karolinska
    Sharp, Kathleen – Blood Medicine

    Simonson, Nisse – Lev frisk längre .
    Googla ”Nisse Simonson om sin sista bok” så hoppas jag att Du finner en intervju med honom (SR).

    Thyberg, Johan – Forskning till Salu – en granskning av Karolinska Institutets Dolda Agenda
    Unge, Christian – Har jag en dålig dag kanske någon dör
    Welch,Gilbert H, Schwartz, Lisa M, Woloshin, Steven - Overdiagnosed
    Welch, Gilbert – Less Medicine More Health – 7 assumptions that drive too much medical care
    Weston, Gabriel – Mellan liv och död, en kirurgs berättelse
    Young, Terence H.–Death by Prescription
    http://www.terenceyoung.com/event.php?id=vanessa law2 l
    + https://www.youtube.com/watch?v=0xU8ScQOLvs

    -ä--------------

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg