Blir gallbesvär bättre på LCHF?

Gallbladder

Gallblåsan i rosa

Blir gallbesvär bättre eller sämre på LCHF-kost? Det är en vanlig fråga som har intressanta svar.

Galla är en vätska som bildas i levern, lagras i gallblåsan och sedan används för att lösa upp och bryta ner fet mat i tarmen. Frågan är: Är det bra eller dåligt för gallan att äta fet mat?

Det konventionella fettskrämda svaret

Det vanliga rådet idag är att fet mat ger gallbesvär. Om man redan har gallstenar i gallblåsan och man äter fet mat så kan en gallsten nämligen fastna på vägen ut i tarmen och ge gallstensanfall (smärta högt upp till höger i magen).

De konventionella råden är därför att undvika fet mat, ta värktabletter om man ändå får gallstensanfall och om besvären är för stora opererar man bort gallblåsan – då brukar besvären försvinna. Antagligen till priset av något sämre förmåga att ta upp fett ur maten.

De konventionella fettsnåla kostråden leder sällan till att gallbesvär går över. Istället blir besvären ofta värre med tiden – tills en operation blir nödvändig. Det är knappast en slump.

Hur man får gallstenar

Äter man fettsnålt behövs mindre galla för att smälta maten och gallan blir därför stående i gallblåsan längre tid. Tillräckligt länge, kanske, för att det ska bildas gallstenar. Det har också visats att personer som istället för fett äter mer kolhydrater oftare får gallsten.

Dessutom har riskerna med gallstensbildning på fettsnål mat testats vetenskapligt minst tre gånger:

Studier på extremt fettsnål mat

galla

  • I en studie på 51 feta personer som bantade med extremt fettsnål lågkalorikost (bara ett gram fett per dag) undersöktes gallblåsan med ultraljud före bantningen samt efter 4 och 8 veckor. Efter bara 4 veckor hade fyra av de 51 deltagarna fått nya gallstenar. Efter 8 veckor hade mer än var fjärde (13 personer) nya gallstenar! Detta på nästan fettfri kost. Tre av dem behövde operera bort sin gallblåsa medan studien pågick.
  • En liknande studie undersökte 19 personer som bantade med extremt fett- och kalorisnål kost i 16 veckor. Vid ultraljudsundersökning efter bantningen hade fem personer (drygt var fjärde återigen) fått nya gallstenar!
  • En tredje studie jämförde extremt fettsnål bantarkost med en något fetare kost under 3 månader. Drygt varannan (6 av 11 personer) i den extremt fettsnåla gruppen fick nya gallstenar. Ingen i gruppen som åt lite mer fett fick gallsten.

Sammanfattning: Vill du ha gallsten? Undvik fett.

Vad händer om man gör tvärtom?

Tänk om man istället gör tvärtom: regelbundet äter fet mat. Då kommer det att bildas mer galla för att lösa upp och bryta ner fettet. Gallgångarna och gallblåsan kommer att spolas igenom regelbundet. Inga stenar lär då hinna bildas, och de stenar man har kan med lite tur sköljas ut i tarmen.

Risken är naturligvis att man på kort sikt får gallstensanfall – om man redan har gallstenar.

Frågan är: Vill du tänka kortsiktigt (fettsnålt) eller långsiktigt (fetare mat)?

Fungerar fet mat?

Det är rimligt att tänka sig att fet mat långsiktigt ger gallvägar fria från gallsten, liksom den tredje studien ovan antyder. Mig veterligen har dock riktigt fet mat till personer som redan har gallsten aldrig testats i någon vetenskaplig studie.

Jag känner däremot till många som upplevt att deras gallbesvär med tiden försvunnit på LCHF-kost. Ibland dock till priset av gallstensanfall i början.

Nu har man via LCHF.se gjort en enkät till sina besökare. 145 personer hade tidigare gallbesvär och svarade på vad som hänt sedan de började med LCHF. Ta detta med en gigantisk nypa salt eftersom sådana undersökningar ger väldigt osäkra svar:

gallstenundersökning_1

Enkäten ger trots allt visst stöd till teorin att fet mat långsiktigt kan bota gallstensbesvär.

Gallsten och njursten

Vid njursten ger man lustigt nog klokare råd. Man säger till patienter att dricka mycket så det blir mycket urinproduktion, så att stenar inte hinner bildas. Har man redan njursten kan man få njurstensanfall, men det köper man. Kissa måste man ju göra hur som helst.

Orsaken till att vi säger tvärtom när det gäller gallan är antagligen den föråldrade rädslan för naturligt fett. Hade vi istället varit rädda för vatten hade man nog sagt till njurstenspatienter att låta bli att dricka för att undvika att få ont. När de inte blev bättre hade man helt enkelt opererat bort deras njurar.

Vad säger du?

Har du haft gallstensbesvär? Har du testat LCHF-kost? Vad hände?

Mer

Tidigare om magbesvär

LCHF för nybörjare

PS

En annan vanlig fråga är om man kan äta LCHF-mat om man redan opererat bort sin gallblåsa. Svaret är att det vanligen brukar gå fint. Möjligen kan man behöva öka fettintaget successivt för att vänja kroppen, eller dela upp matintaget på fler måltider i början.

Det som annars kan hända är  att kroppen inte hinner bryta ner en större mängd fett på en gång, vilket kan tänkas ge lös slemmig (fet) avföring. Det verkar dock sällan vara något större problem.

1 2

91 kommentarer

  1. Robin
    Tack!
  2. Biokemisten
    Du är riktigt duktig på att förklara saker och du finner riktigt bra analogier; som här med vatten och njursten.
  3. Jag har en stor gallsten som jag tidigare hade besvär av. Jag kunde inte äta lax, inte nötter, inte dricka vin. Nu efter 3½ år med LCHF har jag gallbesvär endast om jag äter saltade jordnötter, och de kan man ju nog hålla sig undan.
  4. Elizabeth
    Jag hade gallsten förut och så fort jag åt något som hade lite mera fett fick jag anfall. När jag började med LCHF var jag lite rädd på grund av fettet MEN otroligt nog har jag inte fått något anfall!!

    så jag tycker att jag är botad!!

  5. Sandy
    I have gallstones. Somewhere in my medical records is an ultrasound that proves it. Since I started eating LCHF 3½ years, I have not had a gallbladder attack, that I can remember, plus I have lost 24 kilos. I would like to have another ultrasound now to see if the gallstones have decreased or disappeared. Do you think I could get vårdcentral to do that?
  6. kia
    Innan jag började med LCHF kom anfallen med gallan, in på akuten vid vissa tillfällen, nu med LCHF är det helt försvunna, underbart!
  7. Birgit Jansson
    Har ätit LCHF sen augusti och gått ned 18 kg.men förra veckan fick jag som jag tror ett gallstensanfall som varade i 12 timmar,har varit till doktorn ,och han sa att jag inte fick äta fet mat mer,men jag gör det ändå fast inte lika mycket som förrut då jag kunde ta grädde och hjortron det sista jag gjorde på kvällen,och jag tror att det var hjortronen med sina kärnor som ställde till besväret,nu hoppas jag klarar mig ett tag för det var verkligen ingen kul upplevelse.
  8. Hjopek
    Jag har ingen gallblåsa kvar, det togs bort för säkert 15 år sedan, men jag har inte haft några som helst besvär med att äta LCHF, inga biverkningar utom de positiva...;D
  9. Jag saknar gallblåsa och LCHF går fint. Jag hade en väldigt lyckad operation, jag har inte haft känningar alls eller måstat undvika mat efter operationen utom under första året. När jag hade som värst gallbesvär hade jag aldrig kunnat äta LCHF, det räckte med minsta fett för att jag skulle ligga dubbelvikt och kallsvettas av smärta. Jag gick ned 7 kilo under ett par månader eftersom jag nästan inte kunde äta alls... Kokt smörgåsskinka var en av få grejer som gick att äta relativt fritt av och därifrån kom väl all näring. Då beslutades om operation å det snaraste.

    Jag var bara femton så läkaren trodde att jag hade någon medfödd obalans i gallan eftersom man normalt inte ska kunna få så många gallstenar och så svåra besvär så ung även på usel kosthållning och jag åt generellt ganska bra mat. Jag tror att jag kan ha fått mitt första anfall som 8-9 åring, jag har i alla fall ett starkt minne av kraftig krampande magvärk efter lunch från den tiden och jag minns hur jag låg där på en bänk i korridoren tills mamma kom och hämtade mig.

  10. Eva Persson
    Birgit ! Inte var det fettet som gav dig gallstensanfall, det var hjortronen, har väl alltid varit väl kännt, att kärnorna i hjortron utlöser gallstensanfall.
    Iaf har jag alltid hört det.
  11. Kul att du tog upp det på föreläsningen och kul att du skriver om det mer ingående igen, gallsten är en av mina släktåkommor och jag har ingen som helst lust att drabbas! Jag har ätit lchf i 1½ år snart och har inte märkt av något, kanske kan man hoppas att jag fått igång systemet i tid? =)
  12. Tomtefar
    Viktigt att skilja på besvär i gallgångarna och själva blåsan dock. Smärta där i trakten kan ofta börja med smågrus som ger små inflammationer och kramper när de går genom ngn av alla tillflöden som leder fram till blåsan. Har man dessa smärtor när man går över till LCHF kan man ju använda avsvällande mediciner så gallgångarna lättare kan mata fram de små kornen. Vanlig Voltaren kan fungera, men det finns säkert effektivare receptbelagda preparat.

    Sedan skulle det vara intressant att veta hur många procent av de som genomgår GBP som lite senare tvingas skära bort blåsan. Att det är vanligt vet jag, men det borde vara lätt att göra en enkel journalstudie på de som gått med GBP i ett par år. För där blir det oftast en radikal fettminskning i kosten även om de inte går ned i andel fett av födointaget. Den som förstår först efter GDP att de gjort en dålig åtgärd, gör bäst i att verkligen äta LCHF därefter för att reducera komplikationerna.

  13. merja
    hej jag opererade bort gallblåsan för över tio år sedan. har ej haft problem sedan dess. men jag började med lchf kost i augusti förra året och inga problem då heller, men däri mot hade jag halsbränna varje dag innan jag började med lchf vilket jag sökte för flera ggr.fick då rådet att inte äta så mycket fet mat....men till saken nu sen jag började med lchf har jag inte haft halsbränna en enda gång, vilket jag trodde skulle bli raka motsatsen.
  14. Betty
    Har ätit LCHF sedan januari 2009 och hade inga gallbesvär innan jag började. Jag har dock haft ett par riktiga anfall och känningar sedan starten. Men de dök upp först efter 1,5 år med LCHF! Det är knappast "i början"!? Nästa omgång kom efter 2,5 år. Båda gångerna då jag skördade äpplen från egen trädgård och under en tid ett bytte ut bären på frukostyoughurten till äpple & kanel!
  15. MonicaS
    Jag har haft stora problem med min gallblåsa sen jag väntade mitt första barn i 1985. Flera anfall av gallsten (och ja, jag åt fettsnålt - a la Viktväktarna etc). 2005/2006 minskade jag på kolhydraterna och sen vågade jag också öka fettmängden. Fick stora problem med smärtor, och tillslut hade jag konstakt ont under revbenet. Fick tillslut opererat bort gallblåsan i 2007 och det blev en helt nytt liv utan den konstanta smärtan. Jag fick ta den försiktigt med fett i början för jag fick halsbränna och lös (fet) avföring. Jag har fortfarande lite problem med ont, men jag tror det har flyttat sig till levern istället. Gallgångarna ligger ju kvar och kan orsaka lite problem. Jag har också fått höra av några att det var fel beslut att operera bort blåsan, men läkaren som tog bort den sa att den var full av ärrvävnad och hade varit inflammerad flera gånger så för mig känns det ändå riktigt. Men jag är helt övertygad om att Kostdoktorn har rätt - för lite fett i maten är det som ger stenbildning i gallblåsan.
  16. Liza
    Hej!
    Jag har opererat bort min gallblåsa då jag hade ett "helt grustag" i det (det gjorde jag när jag var 27 år, idag är jag fyrtio FYI).

    Efter att jag opererat bort gallblåsan har jag inte kunnat äta fett i större mängder (tex gräddsås till kött och potatis, utan att behöva rusa till toaletten (diarré) eller få rejäl magknip...

    Jag började med LCHF för ett år sedan. Jag var först tveksam till hur det skulle gå att äta mer fet mat och "mycket" grädde osv, eftersom jag alltid (sedan operationen i alla fall) haft problem med det.

    Jag testade i alla fall.
    OCH! Inte en enda gång har jag reagerat på fet mat! Magen är helt lugn och det är 80 procent av orsaken till att jag fortsatt med LCHF. Att magen är lugn! Jag hade gasbesvär tidigare också... helt borta! (Om jag itne slarvar och äter för mycket choklad förstås...)

    Min teori är att det är den feta maten i KOMBINATION med kolhydrater (som potatis eller pasta) som gör att magen gör uppror. För nu har jag verkligen inga problem. MÄRKLIGT men sant.

    Jag kan bara tala för mig själv, men detta är min erfarenhet.

    mvh Liza

  17. Liza
    ... ett tillägg: INNAN jag operarade bort gallblåsan hade jag bantat ganska hårt några år. Ätit EXTREMT fettfri mat. Bara light light light och sallad typ. Hm.... det sades förvisso att kraftiga viktförändringar kunde vara orsaken till stenbildningarna. Ingen i min familj eller släkt har haft gallstensproblem. Kan tilläggas att jag aldrig varit direkt överviktig- Är 170 lång och har som mest vägt 65 kilo. Nu väger jag 56 men innan gallstensoperationen vägde jag 53!
  18. Pia
    Jag har bortopererad gallblåsa sedan 10 år ungefär, hade då en näve rätt stora stenar i den och ett par rejäla anfall, därav operationen. Har kunnat äta vad som helst sen dess. Har nu ätit LCHF sedan drygt två år, mår bara bra av det men avföringen är ständigt lös och "fet" vilket dock inte stör mig alls, det är bara bra att det går undan :D
  19. fel?
    "När de inte blev bättre hade man helt enkelt opererat bort deras njurar."

    urinblåsan menade nog doc men skrev njurar.

  20. Jerker
    Jag tycker det låter som ett logiskt resonemang om vad som bildar gallstenar. Själv har jag inte röstat på lchf.se men skulle ha hamnat i gruppen oförändrat eftersom jag aldrig har haft gallbesvär.

    Detta är ännu en pusselbit kring LCHF som gör att bilden av ett hälsosamt leverne blir allt större. Det är nästan så att det är lite FÖR bra när allt passar så bra ihop. Jag inser att detta ligger LCHF i fatet, det är inte så konstigt att vissa som läser här får en känsla av att det är en sekt som tror att LCHF är bra mot allt.

    Men tänk om det är så, att "bara" vi undviker kolhydrater, mat bestående av en massa processade livsmedel och tillsatser och istället äter rent kött, fisk och fågel och mer feta produkter så kommer vi att bli och förbli mycket friskare? Är det för bra för att vara sant?

  21. Linnea
    Jag skulle gärna vilja ha en liknande genomgång när det gäller njurstensbesvär. Det borde inte nödvändigtvis ha något sammanhang, men både jag och min pappa har fått njurstenar sen vi börjat med LCHF. Jag är 27 år och har käkat LCHF i 1½ år, som jag uppfattat det är det ovanligt med njursten i så pass ung ålder. Fick njurstensanfall för första gången för en knapp månad sedan och hade det en andra gång för två veckor sedan då jag åkte in akut och man konstaterade att det var just njursten. Väntar som bäst på att den större stenen av dem (3 mm) ska komma ut - det är inte mysigt kan jag meddela. Min pappa är 54 och har haft några mindre stenar som kommit ut själv.

    Som sagt borde inte njursten och LCHF ha något självklart samband, och jag har absolut inte för avsikt att sluta med kosten på grund av det här. Men jag har också läst på andra ställen att folk fått njursten sen de börjat med LCHF, därav att det vore intressant att veta mer.

    Jag googlade på orsakerna till njursten en del när jag fick diagnosen, och enligt en del källor kan det ha samband med D-vitaminintag (samt kalcium). Jag kopplade då själv ihop det med att jag några veckor innan första anfallet bytte märke på vitaminerna. Har käkat Holistics D3 (från början 4000 IE, men sedan i höstas äter jag 8000 IE vilket jag i övrigt mår väldigt bra på och är mycket stabilare i humöret än jag varit tidigare under vintersäsongerna) i ett drygt år vilket har hållit mig från mina vanliga säsongsdepressioner - fram till en vecka efter att jag bytte till MerVital D3 (tog då 7500 IE. Piller som för övrigt dessutom smakar sockerpiller). Jag upplevde en jätteskillnad, jag fick gräsliga humörsvängningar och hela min säsongssvängning smällde till på en gång inom en vecka. Dessutom fick jag som sagt första njurstensanfallet ca 3 veckor efter bytet. Bytte desperat tillbaka till Holistic igen - och är nu tillbaka till där jag var innan med mer energi och stabilitet.

    Är det någon annan som har liknande erfarenhet, eller har Kostdoktorn själv någon input kring detta?

  22. Zenbra
    Jag har också fått opererat bort gallblåsan samt har ingen tjocktarm. Det gick utmärkt att övergå till LCHF kost redan från början. De första 14 dagarna trappade jag ner kolhydraterna och ökade fettintaget i etapper för att sen helt äta strikt LCHF därefter. Har gått mer än tre år nu och jag har inga besvär alls.
  23. Liselott
    Tomtefar # 12

    Jag har en bekant som gjorde en gastric bypass och strax därefter fick hon operera bort gallblåsan.

  24. Roger
    Hade till och från gallbesvär från början på 90 talet och sen jag börja äta lchf-kost för 3,5 år sen så fick jag mycket ont efter ca 4 månader på kosten, sökte läkare och fick en burk piller och en remiss till sjukhus för röntgen eller vad de var för nåt dom skulle göra innan ev op..men innan jag fick tid där efter ca 2 månader så var besvären borta och jag har inte känt några gallbesvär sen dess.
  25. Ove
    Ett av de bästa sättet att få gallstensbesvär är FETTMAKIRURGI!

    Chansen att behöva opereras för gallsten ÖKAR 5,5 gånger!
    Chansen att behöva opereras för gallblåse, gallgångs och bukspottskörtelinflamation eller gulsot ÖKADE med 5,2 gånger.
    Chansen att behöva en operation är STÖRST 1/2 till 2 år efter FETMAOPERATIONEN.

    Stor, 13443 patienter, från Södersjukhuset i Stockholm!
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22407811

    Författarna menar att det beror på bättre diagnostik men det ändrar inte på de faktiska siffrorna!

  26. Johanna
    Rubriker lyder:

    Blir gallbesvär bättre på LCHF?

    Svar: jamen SJÄLVKLART. ALLT blir löjeväckande mycket bättre av LCHF ju enligt er!! Varför diskuterar ni ens saken här? :)

  27. KS
    # 26: Japp, visst har vi det härligt inom sekten? Alla är friska och glada! :)
  28. Jerker
    *L* Vi blir förlöjligade, men biter liksom inte eftersom våra belackare sysslar med att försöka slå in öppna dörrar... :-D
  29. Av inläggstexten och de flesta kommentarerna att döma - så förefaller det vara VÄLDIGT hälsosamt att äta ”riktig mat”.
  30. Jag har haft gallstensanfall, rejäla sådana. Till sist hamnade jag på akuten. Märk väl: detta var när jag åt GI-kost! Förra sommaren började jag äta enligt LCHF, och har inte haft en enda känning sen dess. Slump? ;)
  31. Helene
    Jeg fikk gallesten under svangerskapet med mitt siste barn. Fettsnål og karbohydratrik mat. Anfall ca hver 3 - 4 mnd i 8 år. Forferdelig vondt, og det kunne komme som lyn fra klar himmel. Jeg forsto aldri hva som utløste det - fant aldri noen sammenheng.
    Etter at jeg begynte å spise lchf fikk jeg etter ca 2 mnd galleblære-betennelse og måtte ta antibiotika for å bli kvitt betennelsen. Jeg fikk råd om å spise lite fett, og at jeg burde operere bort gallstensblåsen, men var urolig for å ta bort et vitalt organ.
    Jeg fortsatte med lchf og fikk igjen et anfall etter ca en måned, men det var også det siste. Nå har jeg spist lchf-kost i ca ett år, og har siden ikke hatt anfall. Min teori er at grusen er skylt ut, og at jeg nå muligens ikke har flere stener og at det i hvert fall ikke dannes nye.
    Og fettet er tydeligvis ikke et problem …
  32. Sten
    Johanna, #26, läs gärna de 3 studierna som Andreas refererar till.

    Först är alla överens om att det är mängden fett i dieten som styr gallflödet. Mer fett ger mer gallflöde. Sedan är slutsatsen från dessa studier klar, att lågt fettintag bidrog kraftigt till gallstensformning.

    Då kan man fråga sig om det är "förenligt med vetenskap och beprövad erfarenhet" att fortsätta rekommendera gallstensbildande lågfettsdieter? En fråga för socialstyrelsen.

    Andra studier har visat att fettlever minskar med ökat fettintag enligt lchf. Det verkar logiskt enkelt att då mer fett i maten ökar gallflödet ger detta levern (bättre) möjlighet att bli av med vad den rensat ut från blodet. Enda vägen? Om det är på detta viset följer det att en fettsnål diet allvarligt handikappar leverns möjligheter som reningsorgan eftersom den gradvis "proppas full". Långsiktigt resulterar detta förmodligen i många svårdiagnosticerade flersymptomssjukdomar, eller ett förtidsåldrande. Omvänt rapporterar många som börjat med lchf hudförbättringar etc.., etc.

    Frågan är om vi blir vi sjuka av en fettsnål diet och om en sådan diet är "förenlig med vetenskap och beprövad erfarenhet". Alltså stödde man sig på välgjorda studier när man
    rekommenderade reducerat fettintag?

  33. Marianneli
    Tänk om det är så enkelt att eftersom kroppen är gjord för att producera galla för nedbrytning av fett, är det också meningen att vi ska äta fett, dvs kroppen behöver fet kost! Fettsnålt ger ju gallstenar! Logiskt?
  34. Verkar rimligt..!
  35. Hjopek
    #32
    Stämmer bra med att det blir ökad gallflöde av fet mat, jag fick mina anfall just 5-6 timmar efter jag varit på McDonalds och ätit bl a pommes frites som ju är skapligt fet och i mitt fall utlöste stenarna, jag hade ju knappast ätit det så ofta så det var lätt att koppla ihop det. Hände 2 ggr t o m...Nu äter jag inget sådant längre, provade någon gång efter borttagandet av blåsan och märkte inget speciellt.
  36. Eva
    Är det någon som vet om sammansättningen av gallsalterna förändras i samband med att man äter lågkolhydratkost, så att det inte lika lätt bildas stenar? Alla som upplever en förbättring efter omläggning av kosten har ju förmodligen inte ätit fettsnålt innan.
  37. Om man har ätit "vanligt" i hela sitt liv och sen går över till LCHF och äter det i ett par månader och sedan får ett anfall. Hur kan man då säga att det är LCHF som är ORSAKEN till gallstenarna? Det är precis som att säga att det är LCHF:en som är syndabocken om en person som har rökt i 30år börjar med LCHF och ett par månader senare får lungcancer.

    Jag har listat tre typer av LCHF:are på min blogg. Vilken av de tre typerna är ni?

    http://minmamma.cravingz.se/?p=985

    Ha en fin kväll!

  38. Anna Delin
  39. ing-marie
    jag hörde på gomorron på tv4 att tv doktorn kommer i morgon han skulle prata om lchf han verkar inte tro på denna kost har jag förstått .Sen kommer de att prata om socker hos Malo det är repris på albertsson som vanligt
  40. Farmor kaisi
    Inl 33,så logiskt så!
  41. JAUS
    #20 Du tänker fel, LCHF är inget mirakel som botar allt, utan återställer bara allt till det normala, det är den felaktiga kosten som man ätit tidigare som orsakat problemen.

    Lågkolhydratskost är vad människan bör äta, om hon istället äter fel så får hon problem och återgår hon till sin artriktiga kost så försvinner problemen förhoppningsvis om det inte är för sent.

  42. Sten
    #38 Anna Delin. I länken gissar man att Celiac disease är orsaken till gallstenar etc..
    Celiac disease är "mycket dälig matsmältning" och hör ihop med dålig gallbildning vilket
    även orsakar stenar. Men grundorsaken kan gå tillbaks till levern som producerar gallan. "Långt gången celiac disease leder till leverfel", sades in en studie. Men kanske fel ordning?

    Istället bör lågfettdiet göra att levern gradvis förgiftas av det dåliga gallflödet vilket direkt orsakar gallstenar men så småningom kan orsaka "mycket dälig matsmältning" = celiac disease . Här ser orsak och verkan ut att stämma bättre.

    För säkerhets skull alltså inte fettsnålt.
    Några kända nackdelar med högfettskost, alltså en omega-6 befriad?

  43. Cecilia
    Hej!
    Jag hade jätte besvär med gallsten, vilket gjorde att jag till sist endast kunde äta flytande föda. Jag fick operera bort min galla för cirka 2,5 år sedan.

    När jag i januari läste om lchf var detta en orsak till att jag var rädd för att pröva denna livsstil. Jag läste på och fick stöd av en vänn. Den 6 januari blev jag lchf are. Sedan dess har jag gått ner 11kilo och mår så toppen bra. Har inte haft en antydan till att känna av några som helst besvär av gallan. Har cirka 10kilo kvar och känner att detta är det bästa som hänt mig när det gäller mat. Jag är som en ny människa! Tack!

  44. LCHF är helt klart det naturliga valet. Man har till exempel sett att personer som snabbt går ner i vikt eller som inte motionerar oftare får gallsten. så det är väl bara att se till att man inte går ner för snabbt i vikt :)
  45. Bosse
    Hmm man kan gå ner en 20 kg i vikt (jag) utan att träna eller svälta ett dugg, inte undra på att lutheranerna får spader. Traditionen bjuder ju att man måste plåga sej ner i vikt. De blir störda in i själen av oss som hittat hormonellt styrd viktminskning (tack Skaldeman). lägg till att hälsomarkörer såsom: insulin, CRP-värde, blodsocker, blodtryck förbättras markant av LCHF jämnfört med de andra "dieterna" Mätbart i varje enskilt fall.

    Klart de är arga och aggresiva dessa professorer, dietister = månglare.

    He he he.....

  46. Det är nog inte det första vi kommer att få se den närmaste tiden, detta med minskade gallbesvär vid artriktig kost. Det är ju så självklart, när man tänker på det, att massor av de olika krämpor vi dras med förorsakas av felaktig kost.

    Själv har jag märkligt nog märkt att mina tidigare så gula tänder har blivit nästan helt vita. Jag har ingen aning om varför -- vid min aktningsvärda ålder (64) så förväntas man ju ha gula tänder -- men de började vitna efter att jag gick över till jägarkost (AKA LCHF). Och tandstenen som jag tidigare betalade tandhygienisten flera tusen kronor om året för att få avlägsnad, tja, låt mig bara säga att en viss tandläkarmottagning kommer att få betydligt mindre inkomster från den här, tidigare mjölkkon...

    För att inte tala om min tidigare pollenallergi. Jag har fortfarande kvar förra årets mediciner oförbrukade.

    Naturligtvis kan man inte utesluta att det bara är tillfälligheter, och kanske rent av önsketänkande fantasier, men nog tusan skulle det vara trevligt om alla de hundratals miljoner som idag spenderas på att "bevisa" att Livsmedelsverkets fettskrämda propaganda fortfarande gäller, i stället kunde spenderas på lite bredare och vettigare undersökningar i stället för de "studier" som man nu tydligen ägnar sig åt.

  47. Har alltid älskat fet mat och inte klarat att leva fettsnålt, och nu utan kolhydraterna till fettet mår kroppen bara bättre, så gallan är väl till för att användas..
  48. Cia77
    Har ätit LCHF i två månader nu. Första månaden hade jag till och från smärta högt upp på höger sida, men sedan en månad tillbaka har jag inte kännt nånting. :)
  49. lilli
    Jag skulle vilja att man pratade om fettmängd i gram istf energiprocent. Lite fett och mycket fett, vad är det? Hur mycket äter ni i snitt per dag, i gram? Kan inte du Doc visa hur mycket smör det ligger på en viktväktartallrik jmf LCHF och andra "dieters" ? Jag känner viktväktare som har slagits av att dom måste äta så MYCKET fett när dom börjar äta enligt vv. Vi har så olika syn på vad som är mycket och lite, en tallriksdemo vore bra.:-)
  50. Christina Martinsson
    Mår utmärkt på LCHF-kost sedan snart 3 år. Opererade bort gallan 2001 efter år av fettsnål kost. Det enda jag märkte efter operationen var att jag blev gråtmild, men det har gått över.
    Christina
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg