Bästa kosten i verkligheten? Tydligen först Atkins, sen Paleo och Dukan

30 september 2015 av i Viktstudier

Vilka dieter är bäst för att gå ner i vikt i verkliga livet?

Withings, tillverkare av trådlösa vågar, genomförde nyligen en undersökning om vilken diet – om någon – man följde. Sen korrelerade man den informationen med den faktiska viktnedgången på vågen.

Resultatet? Atkins var den effektivaste dieten, följd av Paleo och Dukan. Tre varianter på lågkolhydratkost i topp före alla andra dieter… ungefär som mer vetenskaplig forskning visar.

Withings: Which diet will work for you?

11 kommentarer

1
T
30 september 2015 2
Ser ju lite roligt ut att Dukan-stapeln är hälften så hög som Paleo-stapeln, men att skillnaden i viktnedgång dem emellan var så liten som 0.1 lb, vilket alltså innebär 46 gram, mindre än ett halvt hekto.
2
hemul
30 september 2015 2
Paleo innebär väl inte med nödvändighet lågkolhydrat. Eller var det specificerat att det var den varianten?

Svar: #3
3
Svar på kommentar #2 av hemul
MickeB
30 september 2015 3
Nej, inte per definition kanske, men om man utesluter spannmål, potatis och bönor m.m så blir paleo ofta i praktiken en lågkolhydratkost dvs en reducerad mängd kolhydrater jmf med normalkost, däremot är det inte lchf-nivå på kolhydratintaget. De som provat menar att 100-150 g kolhydrater är svårt att komma över om man utesluter spannmål

Svar: #11
4
balix
30 september 2015 1
"Dukan: protein-based diet, based on eating lots of lean meats, low-fat dairy products, and vegetables"

Låter mer som lågfett än som lågkolhydrat.

Svar: #6
5
Johanna
30 september 2015 5
Ett så absurt diagram skulle gett mig underkänt redan i lågstadiet.

Svar: #7
6
Svar på kommentar #4 av balix
T
30 september 2015
Det är egentligen både lågfett och lågkolhydrat på samma gång.
7
Svar på kommentar #5 av Johanna
Dr Andreas Eenfeldt
30 september 2015 1
Haha, jo. Det är våg-företagets egen graf och ska nog bara symbolisera första, andra och tredje plats. Håller med om att det är klent.
8
Jaa menee
30 september 2015 6
Viktminskning i all ära, men det mest intressanta är ju ändå vilken diet som ger den friskare kroppen.
Att för mycket socker och kolhydrater är det som i längden ger oss autoimmuna sjukdomar (ett 40-tal sådana)

Så all form av lågkolhydratkost är med all sannolikhet det bästa.
9
Alex
30 september 2015 1
En anledning till varför Atkins är den diet man tappar mest på kan vara för att den dieten tillåter en fuskdag en gång i veckan (om jag inte minns fel nu). Under den dagen får man äta vad man vill för onyttigt mat eller snacks med hög kolhydratnivå. Detta för att förhindra att kroppen hamnar i s.k svältläge.

För det är faktiskt positivt för viktminskning att ha en fuskdag i veckan eller en dag varannan vecka. För det tar nämligenen liten tid för kroppen att hantera en ny diet, under vilken period man tappar som mest vikt. Men när kroppen har hanterat dieten så saktas viktminskningen ner en aning. Men genom att ha en fuskdag i veckan så kan man alltså förhindra detta. Just därför tror jag Atkins rankas som den där man tappar mest vikt.

Med det sagt så ska man ju säga att ifall man äter lågkolhydratkost för att vara mer hälsosam och nyttig för hela kroppen, inte bara viktminskning, så är inte en fuskdag i veckan att föredrar. Då bör man instället satsa på att följa sin diet strikt och långsiktigt. Detta är det jag förespråkar att ni bör följa.

Men som sagt, det var bara en idé varför Atkins rankas som bäst vid viktminskning.
10
Fat Tony
30 september 2015
Min viktminskning tog fart och jag slapp platåer, kort sagt, allt gick som en dans när jag kombinerade vad jag hade lärt mig om lågkolhydratkost med Nassim Nicholas Taleb's teorier i boken Antifragile. Jag tänker inte recensera boken här, men den är väl värd att läsa och ta till sig, inte bara vad beträffar vad han skriver om kost, träning och hälsa.
11
Svar på kommentar #3 av MickeB
hemul
1 oktober 2015
Inte om man äter mycket bananer och druvor! Många äter också t.ex. sötpotatis.

Men visst, generellt sett håller jag med dig. Har själv kommit fram till samma siffra (100-150 g) gällande mina tidigare kostvanor, alltså för länge sedan innan jag fick för mig att jag skulle äta "nyttigt". Jag åt bröd, men sällan mer än 2 skivor på morgonen. Jag åt potatis och det gör jag än. Lite frukt och grönt, mjölk. Räkna själv. Det är också lågkolhydratkost. De är nästan omöjligt att komma högre om man inte går helveggo eller är bananfreak om man inte äter mycket bröd/pasta och/eller socker i större mängder. .

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg