Bästa kosten i verkligheten? Tydligen först Atkins, sen Paleo och Dukan
Vilka dieter är bäst för att gå ner i vikt i verkliga livet?
Withings, tillverkare av trådlösa vågar, genomförde nyligen en undersökning om vilken diet – om någon – man följde. Sen korrelerade man den informationen med den faktiska viktnedgången på vågen.
Resultatet? Atkins var den effektivaste dieten, följd av Paleo och Dukan. Tre varianter på lågkolhydratkost i topp före alla andra dieter… ungefär som mer vetenskaplig forskning visar.
Låter mer som lågfett än som lågkolhydrat.
Att för mycket socker och kolhydrater är det som i längden ger oss autoimmuna sjukdomar (ett 40-tal sådana)
Så all form av lågkolhydratkost är med all sannolikhet det bästa.
För det är faktiskt positivt för viktminskning att ha en fuskdag i veckan eller en dag varannan vecka. För det tar nämligenen liten tid för kroppen att hantera en ny diet, under vilken period man tappar som mest vikt. Men när kroppen har hanterat dieten så saktas viktminskningen ner en aning. Men genom att ha en fuskdag i veckan så kan man alltså förhindra detta. Just därför tror jag Atkins rankas som den där man tappar mest vikt.
Med det sagt så ska man ju säga att ifall man äter lågkolhydratkost för att vara mer hälsosam och nyttig för hela kroppen, inte bara viktminskning, så är inte en fuskdag i veckan att föredrar. Då bör man instället satsa på att följa sin diet strikt och långsiktigt. Detta är det jag förespråkar att ni bör följa.
Men som sagt, det var bara en idé varför Atkins rankas som bäst vid viktminskning.
Men visst, generellt sett håller jag med dig. Har själv kommit fram till samma siffra (100-150 g) gällande mina tidigare kostvanor, alltså för länge sedan innan jag fick för mig att jag skulle äta "nyttigt". Jag åt bröd, men sällan mer än 2 skivor på morgonen. Jag åt potatis och det gör jag än. Lite frukt och grönt, mjölk. Räkna själv. Det är också lågkolhydratkost. De är nästan omöjligt att komma högre om man inte går helveggo eller är bananfreak om man inte äter mycket bröd/pasta och/eller socker i större mängder. .