SBU silar mygg och sväljer kameler

Replik på DN Debatt: Studier om diabeteskost håller inte måttet

SBU tycker inte att någon av studierna som visar att diabetiker blir friskare på lågkolhydratkost är tillräckligt bra. Elefanten i rummet? Det finns inga studier som visar att dagens blodsockerhöjande kostråd är bra.

Märkligt nog behövs perfekta studier för att ändra råd, men inga alls för att behålla de gamla.

Tidigare om diabetes

1 2

91 Kommentarer

  1. MEM
    Barbro Norrlund, varför så syrlig kommentar? Det är väl självklart att de flesta av oss "LCHF-fantaster" motionerar efter vars och ens förmåga. Men den kolhydratsnåla maten är ändå den viktigaste orsaken till att vi mår så bra!!
  2. MEM
    Barbro, läs även på diabetes.doc den 17.12: Motion som medicin.
  3. Hanna
    Ja, Barbro #47 man KAN gå ner i vikt utan att motionera!
    Däremot är det hälsosamt att motionera utifrån sin egna bästa förmåga. Sedan när det gäller kalorier in- kalorier ut hypotesen så får du väl tro vad du vill MEN ingen här påstår att man kan äta hur mycket som helst bara man äter LCHF. Man får däremot äta sig mätt, vilket är det som man kan tycka är otroligt med dieten då att "banta" varit synonymt med att "gå hungrig tills man inte står ut längre".
  4. Nisse#1
    #47

    Varför inte både äta sunt och samtidigt motionera, det ena utesluter väl inte det andra? Om man som överviktig väljer att i första hand fokusera på det som troligen ger störst effekt på vikten (kosten) är väl inte så konstigt?

  5. Rikard
    #47 "När jag läser era kommenater och noterar att ingen av er med ett ord nämner motionens betydelse för den som verkligen vill gå ner i vikt får jag den känslan att ni menar att man med LCHF-dieten kan gå ner i vikt utan att motionera????"

    Ja. Been there, done that.

  6. A F
    Barbro Norrlund,

    Jag tror att poängen som vi har är att människor i allmänhet inte blir feta för att de är lata och saknar disciplin och sitter och vräker i sig lösgodis alternativt sockrad lättyoghurt och fullkornsbröd med lightost istället för att motionera. Det är istället så att man genom att äta västerländsk kost men inslag av vetemjöl och socker kan skada sin ämnesomsättning så att man får en enorm hunger och stort sötsug. När kroppen har bestämt sig för att bli fet så kan det nog bli så att man vräker i sig både det ena och det andra.

    Sen diskuteras inte träning så mycket här, kanske för att det inte är så kontrovesiellt. Det är bra i alla möjliga aspekter att röra på sig och använda sina muskler, jag tror att alla är överens om det. Sen kanske det inte har så stor betydelse för viktnedgång som många tror, men definitivt för att behålla muskelmassan när man går ner.

    Läs på lite, så kanske du blir mindre skeptisk!

  7. Nisse#1
    #55
    +1
  8. Jöns
    Barbro#47

    "När jag läser era kommenater och noterar att ingen av er med ett ord nämner motionens betydelse för den som verkligen vill gå ner i vikt får jag den känslan att ni menar att man med LCHF-dieten kan gå ner i vikt utan att motionera????"

    Vad får dig att tro att motion är nödvändigt för viktnedgång? Motion kan va ett bra verktyg för att bibehålla sin målvikt och muskelmassa, men för att uppnå en viktminskning krävs endast att du gör av med mer energi än du förbrukar, vilket enkelt kan korrigeras med ett minskat födointag. Vill du sedan motionera p.g.a de hälsovinster som det för med sig är det upp till dig, men kom inte och påstå att det är ett måste för en viktminskning för det är helt inkorrekt. Jag är starkt för att man skall motinera, vad jag inte gillar är när det framhålls som en förutsättning för viktminskning vilket säkerligen kan få vissa överviktiga individer att avstå från att försöka gå ned sin vikt.

  9. Siffe
    Barbro Norrlund

    Jag har gått ner 24 kg med LCHF och utan träning. Ibland har jag tagit småpromenader här och där när jag känt för det och när min rygg orkat med, men det är definitivt inte det som gjort att jag gått ner. Sen vill jag självklart motionera mer i slutändan eftersom jag tror att det är bra för kroppen, men när jag äter lite kolisar och mer fett behöver jag inte motionera för att gå ner/behålla vikten.

    Sen kan jag själv se på min väninna hur bra hon mår i sin typ 1-diabetes och helt allmänt när hon äter LCHF. Tack vare att hon visade mig in på LCHF-vägen så har jag själv sluppit få diabetes.

  10. Katrin
    Faktum är tyvärr att butikerna svämmar över av godis, chips, färdiglagad mat och fabriksbakat bröd mm mm och det säljer som aldrig förr. Ingen dietist, kostrådgivare eller läkare förespråkar denna kosthållning så det kan man i alla fall inte beskylla SLV för. Prio nr 1 i det stora måste väl ändå bli att bekämpa detta elände som nya generationer växer upp i? För även om alla inte kommer att vilja nå "stjärnorna" (LCHF) så kan man i alla fall kämpa för att den stora massan vill nå trätopparna (sluta med alla denna destruktiva skitmat och börja laga mat från grunden utan tillsatser och konstgjorda produkter) DET borde ju bli ett gigantiskt steg för vår allmäna folkhälsa i landet. Sedan vart den enskildest kost får för beteckning blir då ändå sekundär (GI, LCHF, NCHF, GI, ISO, LCLF osv)
  11. #47
    Jag har gått ner 20 kg (från 75 till 55 kg) på 1,5 år. Detta har enbart berott på kostomläggningen, dvs övergången till lchf. Jag motionerar (tyvärr) lika lite nu som förr. För mig har det ständiga "kravet" (tidningar etc.) på motion bara ökat stressen. Nu när jag nått mitt viktmål är jag fast besluten att börja motionera mer - en sak i taget, fungerar bäst för mig. Jag har två små barn och jobbar heltid, har svårt att få loss egentid just nu. Motion är toppen, men för viktminskning krävs ingen motion.
  12. Professor Göran
    Ett förtydligande angående de två "parametrarna" "Energi In" och "Energi Ut" och att de inte är oberoende av varandra.

    Den typ av energi vi stoppar i oss (Energi In) - fett eller kolhydrater - påverkar faktiskt den andra "parametrern" dvs. "Energi Ut" och detta är hela den vetenskapliga idén med LCHF. Omvandlingen av maten till värme dvs. metabolismen i kroppen och även vår fysiska aktivitet påverkas av vad vi stoppar i oss. Äter vi inga kolhydrater ställer kroppen om sig på fettförbränning och den gör detta effektivt - vi hamnar i "ketos". Helt plötsligt "upptäcker" kroppen att det finns ett fettförråd som alltför många släpar omkring på och som nu blir tillgängligt. Kroppen börjar använda detta som bränsle till alla cellers stor förtjusning.

    Av egen erfarenhet (och även min frus) så förvandlas kroppen då till en kamin och man känner sig varm och "gosig" - man mår helt enkelt fint eller snarare de fyra tusen miljarder cellerna som våra kroppar består av mår fint och är mätta och belåtna och slutar skrika till hjärnan att de är hungriga. Man är därför mätt belåten och varm! Speciellt på nätterna ligger kroppen då och spinner som en katt och ofta är vi tvugna att sparka av oss täckena - en härlig känsla. Intressant är också att vi båda gått ned ca 15 kg var på ett och ett halvt år utan att vi förändrat våra motionsvanor speciellt och då har vi nog snarare minskat ned på motionen än ökat den. Det är ju också välkänt att det går åt mycket mer energi att generera värme än vad som går åt till normal fysisk aktivitet.

    Att tro att vad vi äter inte påverkar hur kroppens metabolism fungerar (dvs. att tro att metabolismen inte påverkas av vad och hur mycket vi äter) är därför det fundamentala misstaget som våra kostråd av idag vilar på hur mycket man än "tjatar" om termodynamikens grundläggande sanningar som man från officiellt håll tyvärr inte heller verkar begripa så mycket av. Och att de utgör ett misstag blir uppenbart för alltfler.

  13. Helge
    SBU:S synsatt ar felaktigt! Vill de ha hogre vetenskaplig kvalite ,sa far de vanta till battre forskning finns, for saval de nuvarande , som for nya kostraden. Alltsa SBU:s hallning kan endast forsvaras om DE AR EMOT ATT GE NAGRA KOSTRAD ALLS !!

    Helge

  14. Hanveden
    #62
    Och hur många mäter hur mycket kalorier der finns i det man lämnar i toaletten när man gör nr 2?
    Jag äter mycket fett i form av kokosfett, smörfett och naturligt fett i kött fisk mm.

    Det jag lämnar i toaletten ser definitivt inte ut som om det som jag lämnade när jag inte var fettdriven. När jag ätit riktigt mycket fett och stekt mina bacon i smör och kokosfett är nr 2 resultatet silvrigt och ser väldigt fett ut.

    Att kroppen gör sig av med fett den inte behöver den vägen är för mig uppenbart men däremot har kroppen ett helt annat sätt att ta hand om överskottsenergi från kolhydrater...

    Med LCHF hälsningar :-) .

  15. Professor Göran
    Kroppen är inte dum!
  16. Jag brukar inte syna mina orenheter så noga som du, men jag tycker det ser rätt normalt ut. :-P

    Därmot flyter det alltid, vilket i sig kan vara ett litet problem när man spolar. I den engelska versionen av "Du är vad du äter" eftersträvades alltid flytande dopositioner. Jag tror det var ett bevis på att man åt tillräckligt med fibrer. Det äter ju inte jag så mycket av, så vad kan flytkraften då bero på tro? ;-)

  17. Margareta Lundström GBG
    Vem nämnde Ancel Keys? Jag vet inte om detta citat har relevans i denna diskussion men i allafall...

    There´s no connection whatsoever between cholesterol in food and cholesterol in blood. And we´ve known that all along. Cholesterol in the diet doesn´t matter at all unless you happen to be a chicken or a rabbit.
    Ancel Keys, PhD, Professor Emeritus at the University of Minnesota,197

  18. Thomas H
    När man nu tagit till sig det Angel Keys sagt tidigare så varför även inte denna lilla intressanta bit? ;)

    Ps! Margareta. Intressant kommentar med relevans!

  19. Margareta Lundström GBG
    Hoppsan det blev lite fel ! Det var 1997 som Ancel Keys yttrade de bevingade orden
  20. Thomas H
    Nr 40 och 41!

    Har lite svårt att förstå ert försvar av SBU som väl är dom som fastställer bästa evidens? Tycker definitivt inte att dom har gjort ett bra arbete med denna tvåårsstudie av kostråd för diabetiker!

    Debattartikeln i DN är betydligt mer rätt på det! Dom säger ju själv att evidensen för nuvarande kostråd för diabetesjuka är svagt och säger då A, men inte B dvs. har vi bättre evidens på annat och det har vi förstås!

    Titta på studier och data, beprövad erfarenhet före 1980 så hittas den där evidensen som nu saknas! Vem i jössu namn hittade på gränsen 1980. Se på studier gjorda då och nyare var temat för dom nu? Där har vi skyldiga femtekolonnare som hittade på den parametern, om vi nu skall vara ärliga!

    Någon med handen i fel syltburk! Klart det är så! ;)

    SBU-utredningen vad gäller övervikt kom ju fram till att magkirurgi var bästa metod häromåret när nu inte dom sedvanliga bantningsmetoderna fungerade som nu Rössner eller Marcus m fl administererade. (Hur många experter deltager i en SBU-grupp??)

    Något år senare skriver professor Ingvar samt en annan kunnig person boken "hjärnkoll" vilket förklarar det hela. Återigen - SBU klarar bara av bokstaven/delen A och professor Ingvar kommer sen med resten av den magiska lösningen! Man kan inte banta genom "hunger" utan en LCHF-liknande kost behövs/är lösningen!

    SBU - det bästa vi har? Jag tvivlar. Det beror nog på vilka som ingår i den där arbetsgruppen!

  21. Ninnan
    # 64, 66
    Jag undrar också varför jag nu för tiden behöver rengöra toa tre ggr per dag...
    Det börjar bli jobbigt.
  22. Lars M
    Otroligt vad ni håller på och dissekerar era exkrementer!

    Kom och tänka på ett roligt litet ord från min barndom; konkelbär! En modern googling ger vid handen att konkelbär definieras som:

    "Kulformationer av exkrement hängande i den mot analöppningen närbelägna behåringen."

    Eller mer vardagligt uttryckt:

    "Små bollar av bajs som blir till genom att de liksom glider omkring i rövdalen och fastnar i stjärtgräset."

    Så, nu har jag varit äcklig nog för i kväll! :mrgreen:

  23. Thomas H
    Inte har du det, Lars M!

    Konkelbär.. kånkelbär kan man väl plocka för hand?

    Enkelt! :)

    Sen vete tusan hur nyttiga dessa bär eller nu antioxidanter dom har......
    Å andra sidan. De flesta bär är väl nyttiga.....?

  24. Lars M
    Thomas, du är ju äckligare än vad jag är! Plocka för hand, det blir ju lätt kletigt... Dessutom verkar du kunna stava rätt också! :lol:
  25. Thomas H
    Klart jag kan...... åker ju mycket skidor i dessa dagar... :razz:
  26. Barbro Norrlund
    En fråga till de smör- och gräddförespråkare som kommenterat på denna sajt; varför nämner ni i era kommentarer aldrig fullkornsprodukter (gröt, bröd, pasta) som alternativ för att hålla blodsockret och vikten i schack???
    Ni nämner att bl a vitt bröd och socker innehåller tomma kalorier och det kan t o m jag hålla med om. Det jag däremot undrar över är som sagt varför ni aldrig nämner FULLKORNS produkterna?
    På tal om syrliga kommentarer; endel skribenter använder minsann också syrliga kommentarer om alla dem som INTE är övertygade om LCHF-dietens påstådda förträfflighet.
    Personligen använder jag faktikst också smör i viss mån -men är ingen vän av extremdieter som jag kallar LCHF. När jag var tonåring(jag är nu 40 år)åt jag nämligen enligt denna princip- dock utan att på den tiden veta om att det fanns något som kallades LCHF(att det i praktiken var så har jag förstått senare då jag studerat LCHF-dietens principer).
    Resultatet av mitt experimenterande(som pågick under 3 års tid) blev att jag fick så allvarliga ögonskador att jag måste börja besöka sjukhuset och få ögonen laserbehandlade. Nu, sedan jag under ca 23 års tid ätit enligt de trraditionella kostrekommendationerna har mina ögon blivit MYCKET bättre. Jag har alltså inget som helst behov av att esta LCHF-diten igen
  27. Exakt hur åt du då? Det vore intressant att höra.

    Fullkornsprodukter är fortfarande spannmål och det innhåller mer av det mångas magar inte tål, nämligen fibrer. Det innehåller också alla antinutrienter som kan orsaka diverse brister. De är borta i vitt mjöl. Fullkorn innehåller också (nästan) lika mycket kolhydrater som vitt mjöl och skillnaden i GI är försumbar om man inte äter hela kärnor.Fullkornsbröd har obetydligt lägre GI. Det är surdegsbakat bröd med stor andel hela kärnor som har det.

    GI funkar, det har jag själv erfarenhet av. Men lågkolhydrat funkar bättre. Mycket bättre.

  28. MEM
    Barbro: De flesta av oss LCHF:are och i all synnerhet diabetikerna äter minimalt med kolhydrater och fullkornsprodukter som gröt, bröd och pasta. Vi anser väl inte att dessa produkter håller blodsockret och vikten i schack. Men alla får väl bli saliga på sin tro och övertygelse. Vi som gillar den här bloggen håller gärna till här och utbildar oss, andra kan ju låta bli!
  29. Fia
    Ögon skador brukar man väl snarare få av högt blodsocker, men även högt blodtryck som lchf snarare brukar ta ner på de flesta, men vem vet.

    Som Hemul antyder - fullkorn rekommenderas inte för att det i flesta fall helt enkelt är ännu mer onyttigt än inte fullkorn. Det behövs fermenteras och göras ordentlig surdeg på om det inte ska vara illa för hälsan (obs sådant bröd hittar du garanterat *inte* i en vanlig affär, och de flesta gillar det nog inte något vidare då ordentligt surdegsbakat är just också ganska så surt, inget som de uppfödda på fluffiga (även sk "grova") industrilimpor med extra mycket jäst så det jäser fort och möjligen lite surdegspulver för att låtsas tycker smakar som bröd "ska").

    Vill man äta mer kolhydrater är nog rotfrukter av olika slag betydligt nyttigare.

    Och nej, jag äter inga stora mängder smör eller grädde heller :P Jag äter mycket ägg och kött av olika slag och fisk ibland och skaldjur ibland, väljer naturligt feta varor, undviker omega 6 där jag kan, äter grönsaker som inte är alltför stärkelserika eller något slag av bönor - steker det i smör och inte margarin eller olja, använder sådant som grädde, creme fraiche, ost, majonäs till "krydda" precis som i vanliga klassiska recept. Jag äter absolut LCHF, men att min diet skulle vara extremdiet för att jag inte äter spannmål, socker eller stora mängder potatis? roflmao nej du, då är nog all skräp som de flesta "svenssons" sätter i sig betydligt mer extremt.

  30. Lasse P
    Barbro #76
    Helt enkelt därför att fullkornprodukter är sämre än naturligt feta produkter för att hålla blodsockret lågt, vilket per automatik ger viktnedgång eftersom insulinnivåerna hålls nere.
    Ett tips: läs första kapitlet på Kostdoktorns bok här på sajten, så kanske du blir nyfiken på hur det igentligen förhåller sig, annars finns det mängder med information om du klickar på de olika undergrupperna längst upp.
  31. Professor Göran
    Barbro #76

    Apropå sockersjuka och ögonskador. Detta är ju ett välkänt samband och som jag förstått det hela så beror det på att de finaste blodkärlen tar skada av det förhöjda blodsockret och även de som förser synnerverna med näring.

    Innan vi konstaterade att min fru hade sockersjuka klagade hon ofta på att hennes mörkerseende hade försämrats kraftigt så hon vågade till slut inte köra bil i mörker.

    När vi nu varken äter socker eller kolhydrater sedan ett och ett halvt år har dessa ögonproblem helt försvunnit och hon har inga problem längre med bilkörningen i mörker. Hon har också blivit av med sin allvarliga perifera neuropati (det var så vi konstaterade hennes sockesjuka) och hennes mångåriga tarmproblem försvann på några dagar efter omläggningen av kosten. Hon mår helt enkelt kanon på denna strikta kost och behöver därför inte heller någon medicin.

    Och vad gäller surdegsbröd så gjorde vi eget "riktigt" på grovt rågmjöl under många år men vi konstaterade att hon inte heller tålde detta. Tarmproblemen snarare förvärrades av detta bröd men som sagt även detta har nu fösvunnit ur vår kost. Nu gäller det fetaste av det feta köttet och de fetaste fiskarna. Vi mår helt enkelt löjligt bra!

  32. Sofia
    Till Barbro Nordlund.

    En sjuksköterskestuderande bekant har på eget initiativ efter omläggning till strikt LCHF kost fått stabilt blodsocker. De ständiga mellanmålen är ett minne blott :)

  33. Vetenskap ja
    Barbro
    Här kommer ett inlägg från ytterligare en som ätit GI i många år med begynnande diabetes som följd (men ingen övervikt) men som nu gått över till LCHF: jag har ätit gröt med kli och andra extra fibrer till förbannelse men det är först iom LCHF som magen mår bra och blodsockeret är stabilt. Alla värden perfekta. Så varför gå tillbaka till GI? Det värsta med den var alla dessa ständiga mellanmål. Det är så underbart att slippa blodsockerdipparna kl 11 och 15!

    Jag äter aldrig bacon och inte mycket grädde heller. Däremot mycket lax och spenat med smörklick på! Varför skulle det vara extremt att inte äta bröd och pasta? Kan du förklara det? Vari ligger det extrema? Fram tom 1970-80-talet var det allmänt känt att man blev tjock av potatis, pasta och bröd, nu är det många som inte längre vill kännas vid detta.

    Jag tror att vi står inför en ändå större våg av diabetes typ 2. Tänk på alla smala människor ni känner som lider av blodsockerdippar och som "botar" detta obehagliga tillstånd vid fruktkorgen på jobbet kl 11 och 15 (eller alternativt med en Cola och smågodis). Snart är de där jag var för några år sedan, på randen till diabetes. Men, det går att vända trenden!

    Kanske är det så (beroende på genetiken) att många helt enkel förstör sin metabolism pga av en kost med för mycket kolhydratter. De håller sig smala i många år, men så en dag kommer insulinresistensen, vikten kryper liksom blodtrycket uppåt och om inget händer så får man allt fler av de symptom som ger det sk metabola syndromet. Resultatet en åldrad äppelrund kropp med smala armar och ben som vi tenderar att se som en "normalvariant" efter säg 40 (och som inte förändras i någon högre grad trots idoga besök på Friskis och svettis...), men det behöver faktiskt inte vara så!

    Sedan har vi en grupp människor som inte verkar vara så känsliga och som håller sig friska trots mängder av mackor och frukt år efter år. Vi som inte tål den kosten är glada över att ha upptäckt den "extrema" LCHF!

  34. A F
    Barbro Norrlund,

    Det finns mycket problem med spannmålsprodukter, gluten och lektiner tex. Traditionellt surdegsjäst rågbröd kan säkert fungera för många, åtminstone om man inte har för lite fett till.

    Själv har jag ätit "nyttigt" med fullkornsbröd, knäcke, fullkornspasta osv. Fettsnålt. Ständigt lös i magen och blodsockersvängningar så jag blev hysteriskt hungrig flera gånger per dag, med dåligt humör tills jag fick mat. Nu på LCHF fungerar magen utmärkt och jag kan lungt konstatera att jag är lite hungrig och nog ska fundera på att äta om en stund.

    Du får kalla LCHF extremdiet om du vill, det är det ju om man relaterar till vår nuvarande västerländska kost som den normala. Om man däremot ser det ur ett mer evolutionärt perspektiv, vad som är normal människomat som traditionella kulturer hållit sig friska på, så kan ju det vara väldigt mycket, däremot innehåller den inte socker, finmalt mjöl, obehandlad fullkornsspannmål som i musli, fullkornspasta eller industribröd, margarin, lättprodukter och diverse tillsatser. På så vis är ju LCHF mindre extremt, man tar bort en massa tveksamma livsmedel som vi inte vet om de är ofarliga.

  35. Anton
    Att de gamla kostråden är usla saknar evidens må vara sant. Men att av princip vänta tills studierna är perfekta och sen ändra kostråd är ju faktiskt inte klanderligt. Det blir ju väldigt pinsamt för SBU om de direkt efter ändringarna med nya studier upptäcker ytterliggare biverkningar (el dyl.) så att de igen borde ändra rekommendationerna.

    Om man istället väntar och ger perfekta rekommendationer undviker man i sånt fall (även om fallet är osannolikt) ännu mer oenigheter om "vad som är nyttigt" än det redan finns idag, bland vanligt folk

  36. Barbro - i senaste numret av LCHF-magasinet publicerade jag en genomgång av det vetenskapliga läget när det gäller fullkorn. Den artikeln ger svar på de flesta av dina frågor om fullkorn. Den vetenskapliga grunden för påståendena om fullkornets hälsobringande effekter är i princip obefintliga.
  37. Tre interventionsstudier som inte påvisar någon positiv hälsoeffekt av fullkorn:

    http://jn.nutrition.org/content/137/6/1401.abstract

    http://nutritionj.com/content/9/1/12

    http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&...

    Här reducerades dock blodtrycker tack vare fullkorn:

    http://www.ajcn.org/content/early/2010/08/04/ajcn.2010.29417.abstract

    Men jämfört med raffinerat vete är det ju ingen kioskvältare.

  38. Salvere
    Tack Nicklas!
  39. Salvere:

    Varsågod. :) I den första länken är det min lärare Agneta Andersson som är förstaförfattare och hon har berättat lite om studien själv. Hon är supernördintresserad av fullkorn hehe. Väldigt bra lärare och kunnig, "trots" hennes väldigt stora intresse i fullkorn är hon noga med att påpeka att vi inte vet om det är nyttigt eller ej och att deras studie inte visade ett dugg.

    Dock vare det svårt att få den publicerad just därför. Publication bias kallas det för när positiva resultat lättare får publiceras än icke-resultat. Dessutom blev de inte citerade inför den studien som gav positiva resultat (sista länken) och det tycker jag var dåligt av de forskarna.

  40. Cornelia
    Jag tycker också att det är väldigt märkligt att SBU inte ens kan tänka sig att erkänna att det kan finnas goda effekter av LCHF-kost. Jag är en sjuksköterskestuderande med diabetes 1, och jag tar numera 4 sprutor om dagen istället för 8, har förändrat mitt BMI till normalvikt, botat min s.k. IBS och fått ett HbA1c på 6,5 istället för 8,3.

    Ögonskador kommer oftast på diabetes ettor oavsett hur väl man sköter den, men även på diabets tvåor som inte är stabila i värdena.
    Jag förmodar att det är så med dig Barbro Norrlund, men det behöver inte betyda att det är något fel på din kost eller på hur du motionerar det kan helt enkelt vara så att din kropp inte är så tolerant mot blodsockersvängningar oavsett om du är diabetiker eller ej. För svänger gör det ju om du tillför någon som helst kolhydrat till din kost.

    Vad jag har märkt som en negativ effekt är dock att jag har fått högre LDL-kolestrolhalt vilket är negativt.
    Men inte alls lika negativt som GI-kosten eller "normal"kosten som är alternativen.

  41. 1940
    Cornelia, har du läst Docs "Snabbkurs i kolesterol"? Det är kanske de stora, fluffiga LDL partiklarna som ökat i antal :)
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg