Är Mark Levengood född på mållinjen?

Levengood

Det här meddelandet från Mark Levengood blev extremt populärt på Facebook och Twitter. Och visst är det charmigt, som det mesta han säger. För övrigt är det ungefär så jag tycker att jag äter – utöver att jag tyvärr bara kör ett träningspass i veckan nu (7:1).

Men bakom charmen döljer sig två problem. Först, vad är ”balanserad bra mat”? Flummigare begrepp får man leta efter, det är till och med flexiblare än ”medelhavskost”. Vad Coca Cola basunerar ut som ”balanserad kost” i sin reklam behöver inte ha med hälsa att göra.

Slutligen, har Levengood någonsin haft större viktproblem? Har han gener som gör det svårt för honom att hålla vikten i dagens samhälle? Jag vet inte, men min gissning är nej.

Det finns många naturligt smala personer som tror att det som fungerar för dem måste fungera för alla. Som man ibland säger:

Han föddes på mållinjen och trodde att han vunnit tävlingen.

1 2

73 kommentarer

  1. www.viktnedgangsomfunkar.blogspot.se
    PRECIS det jag försöker förklara för de som säger samma sak, att det är ju "bara" att röra sig lite mer och äta "balanserat".
    Bara för att man är smal och kan äta skit så är det inte det minsta mer hälsosamt med en pizza, en cola och en chokladkaka nån gång i månaden, men det har folk svårt att förstå.

    Jag lever med en sambo som egentligen kunde ha struntat totalt i min kosthållning och kört sitt race (vilket han skulle fått absolut) eftersom han KAN äta vad han vill NÄR han vill utan att gå upp ett gram (utan att träna).
    Men han valde snabbt att skippa kolhydraterna (de flesta) då han helt själv märkte att magen blev lugnare och alla sockerdippar försvann, han kan äta en hamburgare på stan nån gång men blir snabbt kass i magen och det dröjer innan det händer igen.

    Tyvärr är det oftast man hör kommentarer som Marks av just de människor som aldrig nånsin behövt kämpa med vikten, vi som knappt kan kolla på en tårtbit utan att gå upp fem kilo vi vet att det inte är så enkelt.

  2. GretaG
    Jodå, det där dök upp på Facebook även hos mig, det hade delats av en vän och hon skrev "Word" och en hel massa utropstecken.

    Eftersom hon är en vän så lade jag inte in den kommentaren som jag hade velat, nämligen:

    Det funkade ju inte på dig, du har gjort en GBP-operation. Varför tror du att det ska funka på alla andra?

  3. Malin
    Tack Andreas för att du lyfter upp detta, för sååååå många i min närhet tycker att det är toppen det Mark skriver och tänker precis som honom....smala som de är.
  4. Job
    Att äta "lite av varje" eller "balanserat" måste som sagt vara det mest korkade påståendet någonsin. Lite av varje? Inkluderar det även flugsvamp, cannabis, tobak och arsenik?

    Om inte, varför inte det?

  5. copecca
    "rulla alla diet-profeter i tjära och fjädrar.." Väl ..han ger ju sin diet program till allmänheten också..räknas han då till de som ska tjäras med eller ... ;)
  6. Robert
    Gav Mark denna kritik på twitter i ett inlägg. Inget svar. Han är nöjd med att få gullighetspoäng. Precis som när han gör sina homoerotiska uttalanden om vad han vill göra med unga mäns kroppar under mello osv. Hade däremot en heterosexuell äldre herre uttalat sig om tex hon som vann (danskan), vad han ville göra med henne sexuellt så hade det blivit ett jävla liv.

    Trött på detta hyckleri.

    Lite OT, sorry.

    /socionomen

  7. Lyx-LCHF
    Med kommentaren "rulla alla diet-profeter i tjära och fjädrar", så tänker jag mer på "han ligger så långt efter, så att han tror han leder"...
  8. Ann Kristin
    Det är väl ok att alla smala tror att det fungerar på det sättet, men det värsta är att många feta tror att det är så och att det är deras eget fel att de är feta.

    Jag trodde aldrig att det var så, utan förstod att det låg i det hormonella och andra orsaker, för varför skulle jag plötsligt gå från normalviktig till fet utan att förändra annat än att äta nyttigare och röra mig MER (som man ju gör när man skaffar fyra barn).

    Med första barnet promenerade jag 3-4 timmar varje dag och levde på två rostade mackor. Då gick jag ner i vikt, men det var vaken nyttigt eller roligt. Mitt barn skrek oavbrutet, och jag hann varken äta eller sova. Inte hade jag matlust heller, men ammade dygnet runt. Det tog några veckor att förlora 18 kilo. Det var inte ens avsiktligt, men att vara nybliven mamma kan vara tortyr.

    Svar: #62
  9. Majoren
    :-) Jag tar det som ett skämt och inget annat. Mark är en riktigt härlig kille och skämtar om precis allt, men detta "skämt" hade lika gärna, på fullaste allvar, kunnat varit ett uttalande från vilken dietist som helst.
  10. Rickard
    Balanserad kost = En hamburgare i varje näve... :)
  11. Hampus
    Sprid kunskap istället för hat till dom som inte vet bättre!
    Svar: #13
  12. Helge
    Det är inga rökare i 30-års åldern som säger "Jag röker 20 cig om dagen, men jag har varken, kol, hjärtinfarkt eller lungcancer, så rulla alla hälsoprofeter i tjära och
    fjäder.
    Rökarna har bättre sjukdomsinsikt ände som håller på att äta sig till typ två diabetes.
    Svar: #15
  13. Ann Kristin
    Vem sprider hat???
  14. natan
    Jag går inte upp ett gram vad jag än äter. Men med mindre kolhydrater så blir kroppen lugnare. Det märks inte minst på morgonen med lägre puls och andhämtning. Kroppen är inte alls så stressad som den var tidigare, all berg o dalbana med blodsockret. Blodsockret måste ju regleras även om man är smal som en sticka. Helt klart sliter det mer på både kroppen och psyket.
  15. Ann Kristin
    Himla bra skrivet, Helge. Jag snor den...
  16. natan
    #10 Hade faktiskt en kompis en gång som brukade lägga in en hamburgare( gärna med räksallad) från varje näve. Gärna sent på natten vid 2 - 3 tiden :)
  17. Kalle
    Ang. folk som kan äta mycket snabba kolhydrater och hålla sig smala upp i medelåldern.

    Dr. Peter Attia berör detta ämne i sitt fantastiska TED-talk. 6 miljoner amerikaner smala amerikaner visar tecken på att ha ådragit sig metabolt syndrom. Dessa människor verkar ha större risk för att ådra sig associerade sjukdomar än överviktiga med metabolt syndrom. Som han säger kanske övervikten är ett sätt för kroppens celler att handskas med insulinresistensen.

    Bara för att man är smal betyder det inte att man inte har ådragit sig metabolt syndrom. Begynnande insulinresistens måste inte nödvändigtvis ta sig i uttryck genom övervikt. För vissa gör den det, för vissa gör den inte det.

  18. Morgan MacTeen
    Herre Gud.
    Mark Levengood försöker bara göra en avslappnad komisk kommentar. Hetsa inte upp er över detta. Lite självironi kan vara nyttig.
    Det är väl ingen religion det här med LCHF eller 5:2. Jag ser det som ett och samma koncept:
    1. Minimera intaget av kolhydrater (socker, vetemjöl, pasta, vetebröd och motvarande). Ersätt med fiberrikt bröd baserat på fullkorn, rågmjöl och motsvarande.
    2. Kosta på dig att äta normal kött- och fiskbaserad mat, med ett naturligt fettinnehåll. Det finns egentligen inget naturligt fett som är farligt för hälsan. Undantag: oljebaserat margarin och närliggande produkter. Naturligt smör är vida bättre.
    Hur svårt kan det egentligen vara? Mycket enkla levnadsregler, tycker jag.
    Svar: #21, #60
  19. Maria
    Om vi bortser från vad Mark avser vara balanserad kost så handlar det om att röra på sig också - och där tycker jag han har en poäng, en stor poäng. För faktiskt är det så att både på den här sidan och på andra sidor om andra dieter så tonar man ner vikten av att röra på sig, i termer av att träning inte har någon större inverkan om man vill gå ned i vikt. Det har det visst det, det finns massor av människor som gått ned i vikt av att röra på sig, det vet väl vem som helst.

    Och det handlar föga om bara vikten om man vill nå en helhetshälsa - du måste vara stark också, inte bara smal om du ska må helt bra. Kost och motion i en bra balans är nyckeln till ett friskare liv.

    Svar: #26
  20. carina andersson
    Fint Mark att du kan äta allt. Men vi som har genetisk glucosintolerans. Har inga problema med vikten 49 kg är 162 cm. Men jag slipper medicinera genom att icke äta snabba kolhydrater +minus socker. Kanske inte bra för läkemedelsindustrin. Alla har vi olika metabola indviduella egenskaper. Kram gillar dig
  21. Jojomaja

    Herre Gud. Mark Levengood försöker bara göra en avslappnad komisk kommentar. Hetsa inte upp er över detta. Lite självironi kan vara nyttig.

    Väldigt komiskt och avslappnat att uppmana till att rulla "diet-profeter" (dit väl flera vi känner till kan räknas) i tjära och fjädrar? - Enbart i syfte att rida på 5:2 debatten i media och plocka några "likes" på twitter. Han kan rulla själv, tycker jag. Fjädrar sig gör han ju redan.

  22. Tuva
    Det är alltid lika roligt, och irriterande, att höra människor utan viktproblem uttala sig lite föraktfullt om dieter.

    Jag går upp 0,5 kilo av att äta 6 bitar sushi.

    Jag tränade 9 timmar i veckan i våras; zumba, styrketräning, simning och yoga. Gissa hur mycket jag gick ner i vikt? Exakt 0 gram. Roligt hade jag, starkare blev jag men ner gick jag inte. Nu har höstterminen börjat och min träningsdos är

    Gör det mig till glupsk och lat? Tror inte det. Är jag ensam om det här resultatet och ett freak of nature? Det verkar inte så, jag verkar vara FULLKOMLIGT normal.

    Svar: #24
  23. Gustav
    Vi har ju blivit itutade att äta varierat och mindre + röra på oss mer ! Vilket inte funkar för alla ! Men om det inte funkar , då kan man skuldbelägga den personen , vilket gör det enkelt ! Träning är bra ja , men för viktnedgång nej ! Gillar Mark , men här är han ute och cyklar lol !
    Svar: #27
  24. D

    Är jag ensam om det här resultatet och ett freak of nature? Det verkar inte så, jag verkar vara FULLKOMLIGT normal.

    Helt rätt. Det verkar som om, om inte de flesta, en mycket stor del av befolkningen hör hit. Exakt detsamma med mig - jag tränade stenhård konditionsträning flera dagar i veckan, månad ut och månad in, och åt lightprodukter; jag gick inte ner ett hekto, jag blev inte en centimeter smalare, jag fick inte ens mycket bättre kondis, men jädrar vilka benmuskler! Nu äter jag LCHF, motionerar när jag känner för det, är normalviktig (15 kg mindre jämfört med ovanstående period i mitt liv) och mår bra och njuter av godare mat än jag någonsin ätit tidigare. Jag är också mycket mer påläst och bildad vad gäller kropp, vikt och hälsa (tack vare information om LCHF). En person som är obildad, smal, och som tränar - eller ej - den tror att den är smal för att den tränar, eller att de som är tjockare än dem själva är det för att de är otroligt lata/glupska! Pinsamt för dem, men alla vet nog innerst inne att det finns tjockisar som tränar hårt och smalisar som ligger på soffan och moffar godis jämt och ständigt, och det behöver inte nödvändigtvis ha speciellt stor betydelse för deras kroppsform. Det är som vanligt, gnället om frosseri och lättja, gamla dödssynder hänger kvar från katolicismen fastän vi reformerade för 500 år sedan. Fascinerande!

  25. Funderaren
    Typiskt tonårsresonemang. Där klarar man ofta inte av att tänka längre än ett steg, utan man stannar på första bästa tanke. Detta är inget fenomen som enbart rör kost, utan det mesta i vårat samhälle.

    En liten tanke med en påhejande pöbel skymmer många kloka tankar tyvärr.

  26. job

    Om vi bortser från vad Mark avser vara balanserad kost så handlar det om att röra på sig också

    Inte ur ett viktminskningsperspektiv. Röra på sig gör man för att stärka muskler och leder, inte för att gå ner i vikt.

    Svar: #30
  27. Lilja
    Joggning har funkat på mej för viktnedgång. Ätit relativt strikt LCHF i snart fem år, gick ner ca 10kg första året och har sedan fram till i april i år stått ganska still i vikt. Började jogga varannan dag 5km och nu 10-15km var tredje dag och har gått ner ca 7-8kg. Jag äter i princip likadant och samma mängd nu som innan joggningen.
    Som sagt det funkar för mej men kanske inte för alla, men jag fattar inte varför så många säger att det inte går som om det vore fysiskt omöjligt.
    Jag TROR att joggningen får ner mina insulinnivåer (var på hälsokontroll för ett år sedan och hade ca 7 i blodsocker trots LCHF) och det är det som gör skillnaden.
    Svar: #28, #31, #56
  28. Gustav
    Japp Lilja tror jag med ! :) Bravo ! Så då kan det funka ja ! :)
  29. Maria
    Hur i hela friden är det möjligt att träna så mycket som nio timmar i veckan och inte gå ner i vikt, och samtidigt gå upp ett halvt kilo av sex bitar sushi? Det låter inte FULLKOMLIGT normalt i mina öron, så är det inte för de flesta av oss. Vad åt man mer än sushi?

    Jag är smal, men icke obildad, dessutom är jag utbildad inom hälsa. Jag äter sunt, inget socker, lite kolhydrater, tränar hårt tre-fyra gånger i veckan -främst löpning. Jag vet att man går ned i vikt av att ha en balans mellan kosten och träningen - men det verkar vara ett känsligt ämne det här med träning, många vill bli smala snabbt, men med minsta möjliga ansträngning. Tyvärr, det håller inte i längden.

    Och för hjärtat är träning ett måste - hjärtat är en muskel som måste tränas för att må bra och den tränas när vi tränar, ju mer det arbetar, desto starkare blir det och desto längre håller det

    Och ja, jag har sett många överviktiga i mina dar som faktiskt är både lata och glupska, och som för exakt samma resonemang som en del gör i den här tråden.

    Svar: #32, #33
  30. Maria
    Du läste visst inte hela mitt inlägg - jag nämner längre ned att det inte handlar om bara vikten, utan om en helhetshälsa - vilket då innefattar att stärka upp kroppen. Men som jag också skrev så kan man visst gå ned i vikt av att röra på sig, det finns det massor av människor som gjort, hur kan man ha missat det?
  31. Tuva
    För många funkar det inte, i alla fall inte speciellt bra.
    Jag har själv kämpat mot en allt större övervikt med de gamla råden: ät mindre spring mer. Eftersom träning inte hade mer än en i bästa fall mycket marginell effekt på mig slutade jag alltid. Det var ju ingen idé.

    När jag väl kom till insikt om att det var kosten som var min nyckel lyckades jag äntligen koppla isär vikten och träningen. Det var det bästa efter LCHF som har inträffat för min hälsa för plötsligt hade det ingen betydelse för träningen vad vågen sa. Jag tränade för mitt fysiska och mentala välmående och (undantaget styrketräningen) för att det är roligt. (Styrketräningen är så tråkigt att klockorna stannar men det har jag löst med att bara ta 3 st intensiva 20-minuterspass i veckan)

    Jag skulle vilja att alla tränade/ansträngde sig fysiskt men att första motivationen skulle vara hälsa, inte viktminskning. Går man sen ner i vikt av det är det ju bara att gratulera, det skulle jag också gärna göra med nu falla ju ödets lotter olika. :-)
    För min egen del är det synd att jag inte har något som helst intresse för bodybuilding för jag bygger stora muskler utan speciellt mycket ansträngning, hehe. Jag försöker istället träna på ett sätt som gör mig stark och smidig men samtidigt undvika att biffa till mig. :-)

  32. D

    Hur i hela friden är det möjligt att träna så mycket som nio timmar i veckan och inte gå ner i vikt, och samtidigt gå upp ett halvt kilo av sex bitar sushi?

    Det korta svaret till dig som ska vara utbildad inom hälsa blir att en persons viktnedgång kan bromsas av höga insulinnivåer som exempelvis kan bero på riktigt dålig insulinkänslighet. Det gör att insulinet rusar även av förhållandevis små mängder kolhydrater i maten, som till exempel en portion sockrat ris (=sushi). Insulin är ett fettinlagrande hormon. När insulinet är högt lagrar alltså kroppen fett. Fettinlagring gör att en människa går upp i vikt. Har du aldrig hört talas om insulinkänslighet och sambandet mellan insulin och övervikt? Vad är det egentligen för utbildning du har?

    Svar: #35
  33. Tuva
    "Man" åt sex bitar sushi med ett glas vatten till. "Man"=jag.
    Jag gillar verkligen sushi men gitter inte lägga på mig 0,5 kilo vatten varje gång eftersom det tar mig en vecka att bli av med det.

    3 timmar stenhård zumba (andfådd och svettig bakpå låren), 2 timmar yoga, 1 timme styrkelyftning med så tungt motstånd att jag piper som en liten flicka (20 minuter 3 ggr i veckan), 2 timmar simning utspritt över veckan och minst en långpromenad. Vägde mig regelbundet och gick ner exakt 0 gr. Bytte med all säkerhet ut lite fett mot muskler vilket ju alltid är positivt. :-) Jag måste erkänna att jag blev lite besviken över det uteblivna resultatet efter 3 månader med den regimen, jag trodde, vis av min tidigare erfarenhet, inte på några större resultat men hade gärna tappat ett hekto i veckan. Häpp. Om det bara handlat om kalorier ut och in borde jag ha gått ner flera kilo men jag är tydligen lite mer komplicerad än en ångmaskin. :-)

    Svar: #41
  34. mats
    Misstänker att levengod äter en hel del lchf eftersom hans make gör det
  35. Maria
    Personen som skrev det antydde att hon verkade vara FULLKOMLIGT normal - därav min kommentar, inte ord om att hon ev har höga insulinnivåer som ev beror på dålig insulinkänslighet, vilket jag har full koll på vad det innebär, så du behöver inte oroa dig för vilken utbildning jag har ;)
    Svar: #37
  36. Lisa
    Jag förstår inte... Det står inget om vad Mark äter förutom att han äter balanserat. Det kan vara vilken kost som helst, paleo, lchf osv ... eller en blandning. Han kanske tom fastar!!! Låt Mark äta vad han vill. Om vi fokuserar på hälsa isf viktnedgång får vi fler vinster än bara att vågen visar färre kilon.
  37. D
    Nej. Du skrev i din kommentar att du inte har en aning om hur det fungerar när människor motionerar utan att gå ner i vikt eller hur det fungerar när en människa går upp i vikt av att äta kolhydrater. Övervikt och viktuppgång beror oftast på dålig insulinkänslighet i kombination med intag av kolhydratrik mat, detta är "fullkomligt normalt" som i "vanligt förekommande". Jag gissar att du är dietist.
    Svar: #38
  38. Maria
    Men det var väl själva fan - så här skriver jag, LÄS!:

    "Hur i hela friden är det möjligt att träna så mycket som nio timmar i veckan och inte gå ner i vikt, och samtidigt gå upp ett halvt kilo av sex bitar sushi? Det låter inte FULLKOMLIGT normalt i mina öron, så är det inte för de flesta av oss. Vad åt man mer än sushi?"

    Med det avser jag personen som skrivit inlägget, inte "människor" i allmänhet. Och jag skrev heller inte att jag citat "inte har en aning om hur det fungerar när människor motionerar utan att gå ner i vikt eller hur det fungerar när en människa går upp i vikt av att äta kolhydrater".

    Jag vet exakt vad kolhydrater gör med kroppen, men tyckte att det inte stod i proportion till varandra att gå upp 0,5 kg av sex bitar sushi, och samtidigt inte gå ned ett enda gram av att träna nio timmar i veckan - det hör ju vem som helst att det låter orimligt - OM hon nu inte lider av det du skriver. Men det framgick inte av hennes inlägg att så var fallet, hon skrev att det var fullkomligt normalt - Förstår du vad jag skriver nu?

    Du har rätt i att övervikt beror på kolhydratrik kost i kombination med något - men inte OFTAST i kombination med dålig insulinkänslighet, utan OFTAST i kombination med fysisk inaktivitet. Sen finns det några som faktiskt lider av dåliga insulinkänslighet, men de allra flesta som är överviktiga är det pga felaktig kost (för mycket kolhydrater) och för lite fysisk aktivitet.

    Jag är inte dietist - jag arbetar med livsstilsfrågor. Jag gissar att du i din tur är en som gjort till din livsuppgift att dra saker till sin spets. Du får gärna kontra, men jag bjuder dig på sista ordet - ha en trevlig lördag! :)

    Svar: #39
  39. D
    Så här skrev du:

    Hur i hela friden är det möjligt att träna så mycket som nio timmar i veckan och inte gå ner i vikt, och samtidigt gå upp ett halvt kilo av sex bitar sushi?

    Jag kan inte tolka det som annat än att du inte har en aning om hur det fungerar när människor motionerar utan att gå ner i vikt eller hur det fungerar när en människa går upp i vikt av att äta kolhydrater. Personen som skrev kommentaren är en människa, ja. Kanske ska du fundera på hur du formulerar dig i framtiden för att undvika missförstånd.

    Du använder fult språk och är oförskämd. Så gör alltid, alltid, alltid människor som inser att de har fel och att de har slut på vettiga argument. Det du skriver om fysisk inaktivitet är helt enkelt inte sant. Det är sådana som du som spär på fördomarna om att överviktiga människor är lata. Det är normalt som i vanligt förekommande att ha försämrad insulinkänslighet. Oerhört många människor lider av detta. Du gissade rätt - jag är jurist och det är mitt jobb att bokstavligt talat märka ord och argumentera. Jag har inte uttryckt intresse för vad du arbetar med, men jag skulle fortfarande vilja veta vad du har för utbildning. Om du nu har en relevant utbildning så tycker jag att det är märkligt att du undviker frågan. Inte i annat fall.

  40. vitaminfreak
    Mark Levengood levererar ett recept på en diet precis som alla andra i så fall. Det verkar som om han vill framstå som någon med livsnjutar_sunt_förnuft filosofi fri från ansträngande dieter som bara verkar tråkiga. Motionera två dagar i veckan låter väldigt traditionellt och sädär kul måste jag säga i så fall. Ät balanserat - hm vadå njuta.

    Det är väl bättre att köra dieten "ät vad du vill" och "gör vad du vill". Det funkar jättebra!!

  41. Beholder
    Va sjutton hinner du med för styrketräning som gör att du piper som en flicka på 20 min tre gånger i veckan?
  42. Erik, Sthlm
    Även om det naturligtvis inte är bokstavligt menat så bidrar uppmaningen att "rulla alla diet-profeter i tjära och fjädrar" till ett onödigt polariserat tonläge. Det är så mycket näthat i svang ändå så man bör, särskilt som "kändis", undvika att uttrycka sig på sätt som hetsar upp stämningen.
  43. Savingjonstewart
    Vänta nu, är det inte snarare att alla egentligen är födda långt från mållinjen - om vi ska tro dig kostdoktorn och många andra?

    Först påstår du att dagens efterkrigsfetma troligen beror på kosten och inte några magiska fettgener. Allt enligt din egna bok. Sedan om en person känner sig rätt gay (bjuder på den) med livet och maten och motionen, är smal och frisk, då beror det tydligen på att denna Mark är ngn slags supermänniska? Du säger ju faktiskt emot dig själv här. Mark bör ju enligt dig vara lika fet, blek och orörlig som vissa nyfrälsta LCHFare som bara vägrar motion och inte har självdisciplin annat till att börja äta smör istället för lösgodis. Vilket enligt mig inte är rätt tänk annat än kanske i den akuta situationen. Om jag ska få tillåtas vara lika fördomsfull som ni här.

    Det kanske snarare är så att han inte suttit i soffan hela livet och mofsat i sig chips och godis (överätit) och - när skadan sedan länge är skedd - vill ha en quick fix. In comes LCHF, mat för sjuka och muskelsvaga? Tror det var detta Mark syftade med sitt inlägg. Ät bra mat, och ja bland kan pasta vara det också för rätt många.

    Motion kommer ju på 13 plats av dina stalltips. Trots att vi vet hur dåligt anpassad människan (generna) är till att inte i princip ständigt vara i rörelse, vilket tidigt säkerligen grundlägger kroppsbyggnad och metabolism.

    En annan aspekt glömmer du med: tiden vi ägnar åt träning är tid vi därmed inte ägnar åt överätning. Kroppen anpassar sig. Faktum är att många som tränar ordentligt äter mindre relativt de som inte rör på sig. Min gissning är att Mark tränar på gym eller dyl 2 ggr i veckan, men att han i övrigt rört på sig mycket i sitt liv. Saker som han inte ens räknar som motion. Stunder han inte ägnat åt att sitta vid tvn och ätit. Studier antyder också att feta underskattar hur mkt de stoppar i käften och överskattar sin s.k. Motion. Återigen som du själv säger, inga magiska gener som gör mänskligheten fet idag. Utom i vissa undantagsfall.

    Självklart kommer ngen fjuttig "vardagsmotion" (vårt normaltillstånd) enbart 30 min per dag göra en smal. Muskler och kroppen behöver jobba. Ständigt. Tolka mig rätt, visst kan många sjukligt feta bli smala av lchf både på kort och lång sikt, men för friska är bilden mer komplex.

  44. Savingjonstewart
    Till Tva: antingen är du ett medicinskt under, eller så har du överskattat din träning. Pröva ditt schema igen, men under strikt kontroll av dietist och tränare. Tro mig så länge du inte lider av en sköldkörtelrubbnng så kommer du att gå ned i vikt. Måste hålla med Maria här..,.
    Svar: #49, #55
  45. Savingjonstewart
    Till D: Jag tror vi som påtalar träning vill påstå att hård träning gör saker med kroppen så att den t.e.x inte är lika insulinkänslig. Och detta måste grundläggas tidigt och detta måste även upprätthållas ständigt. Det är alltså en höna och ett ägg.
  46. Savingjonstewart
    Fast vi har väl fel. Vällingfetma var ju verkligen ett utbrett problem bland de stärkelsegödda och aktiva barnen på 1800talet.....
  47. Lotta Ljunggren Thomasson
    Nä, du Levengood! Denna debatt vinner du inte! Dummare inlägg får man leta efter!
  48. Fundersam
    Ursäkta mig, klumpig med telefonen o råkade anmäla Tuvas inlägg nr 22. Inga invändningar alls
  49. Hanna Tolander
    Om Tuva är ett medicinskt under så är jag ett jag också.

    Har under nästan tjugo plågsamma år testat alla tänkbara former av bantning/träning (utom VV). Jag ägnade ett drygt halvår åt att träna 2-4 timmar 4-5 dgr/vecka. Intensivt, snackar vi om då, inte små mysiga promenader etc.

    Gick inte ner i vikt.
    Drog ner på maten till 1200-1400 kal/dag, ibland mindre eftersom jag ville vara "duktig".
    Då gick vikten faktiskt ner. I maskfart. Och efter åtta kilo var det stopp, trots att jag fortfarande var rejält överviktig.

    Mer träning, mindre mat, ingen effekt alls. Något hekto försvann, och kom tillbaka.

    Tack och lov råkade jag ut för en fallskada som avbröt tokträningen innan jag hann göra mig själv illa på allvar. Det är inte klokt vad kroppen tål.

    Mina åtta kilo kom naturligtvis tillbaka, med ränta, när jag slutade träna som en dåre.

    Svar: #51
  50. Linus
    Håller med om att det är så att de överviktiga ofta underskattar hur mycket de äter och överskattar hur de tränar. Det är också de överviktiga som ofta hävdar att träning inte påverkar vikten. Likaså är det ofta de överviktiga som hävdar att för mycket träning inte är bra för kroppen. Mycket träning ÄR bra för kroppen, våra kroppar är gjorda för det. Läs gärna Jonas Coltings bok "jag vill ju bara se bra ut naken" - en bok i ämnet kost och träning
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg