Är feta personer lata?

Fet

Är personer som är ordentligt feta också riktigt lata? Har de därmed sig själva att skylla för sin övervikt? Och är smalare människor därmed moraliskt överlägsna?

Det verkar vara slutsatsen från en ny studie, som sägs visa att feta är inaktiva 99% av dygnet.

Vad studien visade

Sjukligt feta personer är stillasittande (latar sig?) mer än 99% av dagen. Det rapporteras efter en studie på tio gravt feta personer. I genomsnitt hade försökspersonerna BMI 53,6. Det motsvarar 155 kilo om man är 1,70 lång. Ingen av dem hade hjärtsjukdom, allvarliga ledsjukdomar eller andra sjukdomar som skulle ”begränsa deras rörlighet”. 80 kilos övervikt räknades tydligen inte i det fallet.

Personerna utrustades med en rörelsemätare. Det visade sig att de spenderade i genomsnitt 23 timmar och 52 minuter på sömn, liggande ner eller stillasittande (”engaged in sedentary behaviour”) per dag.

De tog i genomsnitt 3,700 steg per dag, jämfört med de 10,000 som experter rekommenderar för hälsan.

Forskarna med Thomas Vanhecke i spetsen uttalar sig såhär:

 ”Våra fynd är viktiga för att förstå kopplingen mellan fetma och fysisk aktivitet. Våra fynd kommer att ge anledning att öka den fysiska konditionen i den här patientgruppen och öka medvetenheten hos sjukvårdspersonal om behovet att rekommendera fysisk aktivitet hos deras patienter.”

Lata, eller bara feta?

Ovanstående är till största delen direkt översatt ur den engelska rapporteringen från studien. Tolkningen är genomgående att feta personer är extremt inaktiva. Och att det självklart måste vara en stor del av orsaken att de blivit feta.

Men visar studien det? Nej.

Vad studien visar är att extremt feta personer inte motionerar så mycket. Och varför är det förvånande? Skulle du vilja gå långa promenader med 80 kilos packning på ryggen? Skulle du ens kunna gå från sängen till soffan med den extravikten på dig?

Är man så extremt fet så blir naturligtvis varje steg hårt jobb. Vilket för oss till nästa detalj. Personerna sades bara vara aktiva under 8 minuter om dagen i genomsnitt. Men de tog 3,700 steg per dag i snitt.

Det blir 7,7 steg per sekund?!

Uppenbarligen har inte korta promenader (inne i lägenheten till exempel) räknats till fysisk aktivitet. Trots att det lär vara tufft nog med 80 kilos övervikt.

Orsak och verkan är svårt

Uppenbarligen har alltså kraftigt feta svårt att röra sig så mycket. Något som media ”glömmer bort”. Istället rapporteras studien som att personerna blivit feta för att de rört sig för lite.

Visar denna studien det? Nej. Inte på något sätt.

Visar studien att de extremt feta personerna skulle gå ner i vikt om de rör sig mer? Nej. Inte på något sätt. Det bara tas för givet.

Sammanfattning

Detta är fördomar mot feta förklädda till vetenskap. Och media har naturligtvis inget emot att haka på.

I media

Reuters: Very obese adults almost completely sedentary

Science daily: Morbidly Obese Sedentary For More Than 99 Percent Of Day, Study Finds

Studien: Clinical Cardiology: Cardiorespiratory Fitness and Sedentary Lifestyle in the Morbidly Obese

Mer

Allt om viktnedgång
Tips för de med svårt gå ner i vikt
Inlägg om träning på begränsad mängd kolhydrater

Handlingsplan mot fetma havererar
Örebro fetast – operationer lösningen?
Hjärnkirurgi nya behandlingen mot fetma
Mer smör, mindre fetma?

1 2 3 4

182 kommentarer

  1. Det de flesta forskare inom det här området inte verkar fråga sig är: Är de feta för att de inte rör på sig eller rör de inte på sig för att de är feta? Vi vet idag inte detta.
  2. Problemet med att sänka energiintaget är att NEAT sjunker, vilket gör att man blir ännu slöare.
  3. Fasching
    Överlag är det tragiskt hur dumt många forskare behandlar kausalitetsproblem. Och nästan alla vet bättre, det är bara att det blir en bättre story om man glömmer bort komplikationerna.
  4. PS
    I "Good Calories, Bad Calories" av Gary Taubes så förklaras att äta för mycket och röra sig för lite är ett symptom på att man är överviktigt och inte en orsak till övervikten. Det är en avgörande skillnad som de flesta experter inte har fattat ännu.
  5. Tror man på deras slutsats är det ju idiotiskt att gå på gym och lyfta vikter när man lika gäran kan sitta hemma och göra samma rörelser utan vikter och få lika bra resultat? ;-)

    Jag vet av egen erfarenhet att jag snarare minskade på min fysiska aktivitet i takt med att lag blev allt fetare, helt enkelt för att det blev alltför jobbigt. När vikten började gå ner igen ökade aktiviteten igen utan någon medveten avsikt att göra så.

  6. Mikael Jansson

    Vad är NEAT? Har sökt, men får bara upp massa annat. Låter intressant.

  7. Varför har (en del) forskare i branschen kost/hälsa så svårt att förstå sig på kausala samband, samvariationer på grund av andra faktorer etc? Man blir ju frustrerad...
  8. Majsan
    Var det här på denna sidan jag läste om forskningen där man kom fram till att man får baksmälla av sockerdricka som ett exempel på hur man kan använda forskningsresultat felaktigt? Jag skulle inte vilja vandra omkring med en 80 kilos säck på ryggen.....
  9. Mikael Jansson

    Tack. Ska kolla in det. Man lär sig något nytt varje dag, speciellt i detta ämne. :-)

  10. Elin från Finland
    Kanske dom lade stegmätaren på hunden för att "få bättre resultat"? Nä, skämt åsido, jag har gått med stegmätare till jobbet nångång, och haft 900 steg i den när jag kommit hem, och då har jag faktiskt tagit bussen och inte bilen. Därför tycker jag det är ganska idiotiskt att kalla nån stillasittande som går 3700 steg varje dag, och med den tyngden, då. Så det lär nog ska vara kosten som är problemet, än en gång...
  11. Anna-Lena H
    vad många inte förstår är att extremt överviktiga har otroliga muskler under allt fett. 150 kg tyngdlyftning varje dag hela tiden. det är inte lite det.
    det finns många supersmala som är extremt lata.
  12. Japp jag är så jävla lat som tagit mig genom juristprogrammet och som gymmar 3 ggr i veckan. Snart växer jag väl fast i soffan. ;)
  13. Jag har en uppgift någonstans ifrån att människa med BMI över 45 kommer upp till 80% av sin maximala hjärtfrekvens i vanlig promenadtakt. Det är alltså konditionsträning att bara ta sig från A till B.

    Om jag hade 50 kg i ryggsäcken skulle jag också begränsa mina promenader till absolut minimum.

    Att säga till en fet människa att h*n är lat - det är bara grymt och elakt.

  14. fluffy_ferret
    Att väga 150 kg är inte samma sak som att en 80 kg person bär omkring på 70 kg packning för tillfället.

    Vid viktuppgång är det inte bara fettväv som läggs på utan även en del muskler. Kroppen anpassar sig och vänjer sig vid den ökade kroppsvikten.

    Med det vill jag inte säga att en 150 kg kan röra sig lika lätt som en person på 80 kg men det jag vill få fram är att det inte är lika extremt som att bära omkring på en packning.

  15. Ninja Ister

    Intressant. :-) Det är nog många överviktiga med enorma skuld -och skamkänslor som skulle behöva läsa de raderna.

    De som säger så kan ju inte själva ha varit i situationen...

    En fd vän till mig var tidigare mycket stor (innan GBP op). Hon var dock ett vattendjur utan dess like, men vågade sig inte till badhuset. Jag förstod på henne att hon gärna ville bada och försökte verkligen hjälpa till så hon skulle känna sig bekväm i att gå dit (bl.a pratade jag med personalen om att hon skulle få låna en separat dusch). Tyvärr vågade hon inte :-( När jag då åkte dit ensam blev jag så bestört. Jag hörde och såg två tonårstjejer prata och peka på en överviktig som gick förbi bassängen.

    "Usch, kolla där, så där stor skulle jag ALDRIG tillåta mig själv att bli. Fy vad äckligt" I den stunden blev jag SÅ ledsen för min kompis skull. Att ständigt få höra/uppleva detta måste vara enormt jobbigt. Resultatet blir ju att man sitter hemma fast man kanske skulle vilja gå ut. Den uppfattningen om feta människor som många har är verkligen vidrig.

  16. söder
    hoppsan...nästan 8 steg i sekunden,det skulle jag nästan kalla för överaktiv ;)
    tydligen pinnar tjockisarna på rätt bra när dom väl ställer sig upp.
  17. söder
    det är knappt möjligt att vara inaktiv 99,4% av dagen,om man inte har många betjänter anställda vill säga.
  18. Molly
    Upprörande! Jag finner inte ens ord!
    Gör motsvarande studier på en grupp med patienter som har cancer och som till följd av sin sjukdom är mycket trött. Är det rumsrent att kalla dem för lata, då de inte heller kommer upp i 10000 steg per dag?

    Fetma är en alvarlig sjukdom och människor med denna sjukdom skall ha rätt att bli bemötta med respekt i samhället och på vårdinrättningar.

    Jag blir så trött på alla förstårsigpåare som när talriksmodellen inte funkar, tar för givet att det fuskas med chips, godis, snabbmat, läsk och att motionen är obefintlig. Så är det verkligen inte alltid!

    Som LCHFare vet vi ju att verkligheten inte ser ut som i dietisternas lärobok, utan att vi är alla olika, med olika känslighet för när insulinet utsöndras och fettdepåerna börjar byggas. Det som kan vara en tarmreglerande morot för en trådsmal dietist, kan vara en signal för insulinutsöndring och fettinlagring för andra! Vi måste inse att vi alla är olika!

    Respekt, respekt, respekt ...TACK!

  19. Jämförde de det arbete dessa fetas 3700 steg representerar med det arbete de normalviktigas 10000 steg representerar? De skulle nog ha funnit intressanta saker om energiförbrukningen i så fall. ;)

    Förresten är 10000 steg säkert långt över vad normalviktiga med ett stillasittande arbete och som inte motionerer producerar också.

  20. Härrjes husse
    Min viktnedgång har kommit till ett stopp och jag får veta att jag troligen har hyperlipidemi typ 2 A och har ont i pankreas. Har slutat med Lipitormedicinen och har ett triglyceridprov på 3.5 vilket är i överkant.....man blir lite betänksam eftersom mina känningar kan vara obehagliga, men jag tar ned på äggen och äter mer kött istället och hoppas att det går över. Jag kanske skulle ta fler steg också men jag väger under 100kg numera men de jävla proverna är inte bra....vad säger Doc?
  21. hellstream
    Lata och lata... men att motion ter sig främmande för många överviktiga är väl sant. Men samtidigt vet jag inte några som späker sig igenom alla möjliga konstiga svältkurer år efter år så inte sjutton är det lathet precis som driver dom.
  22. Fia
    Finns det nån länk till en FullText av studien?
  23. e
    Det är alltid lika roligt att se folks miner när de ser att jag är både stark och vig trots mina extra kilon. Myten om den inaktiva tjockisen är total, jag har blivit misstrodd då jag berättat att jag tränar tre gånger i veckan, då skulle jag ju inte vara tjock enligt de flesta.

    Läs gärna boken Fettpaniken där författaren som är överviktig berättar att hon blev rådd av en läkare att ta promenader det år då hon gjort klart en tjejklassiker. Den tar upp mycket av myterna runt att vara tjock och att även riskerna med att vara tjock delvis är överdrivna.

  24. Härrjes husse,
    svårt säga något säkert utifrån det. Om du mailar mig en lite mer utförlig sjukhistoria (hjärtsjukdom?) och alla dina kolesterolvärden (inkl LDL,HDL,TG) så kan jag komma med en kommentar: eenfeldt@yahoo.se

    Fia,
    det finns länk till studien men fulltexten är inte gratis.

  25. lillstina
    Efter att ha läst boken "De hungriga åren " , så har jag fått mycket större
    förståelse för ,hur överviktiga kan känna sig.
  26. De skriver hur klart som helst i abstraktet till studien att inaktivitet motsvarar MET <3 vilket är det värde man ska komma över 30 min för att uppnå de dagliga rekommendationerna för motion, http://traningslara.se/blogg/rekommendationer-for-fysisk-aktivitet/

    Att lyckas med endast 8 min över MET 3 är en bedrift. Precis som Ninja Yster skriver så hade promenad i hyfsat tempo tagit kraftigt överviktiga över MET 3 utan problem.

    I övrigt så är det lite av en höna vs ägg diskussion det här. Visst är det jobbigare att vara aktiv när man är tung men samtidigt så finns det en hel del studier som visat på att överviktiga många gånger inte tar i lika mycket när de väl tränar. Här är en studie där man delat upp övervikta i två gruppen, en där man övervakade deras träning och en där man bara sa till dem att träna. Den övervakade gruppen förlorade mer än dubbelt så mycket vikt på 4 månader (8kg). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19188900

  27. Jacob: Att man tar i mer när man vet att någon har koll på en gäller nog alla människor, inte bara feta, tror du inte? Jag är tveksam om det säger något om just överviktigas diciplin.
  28. Fasching
    "I övrigt så är det lite av en höna vs ägg diskussion det här."

    Jo, det var väl hela poängen med posten?

    "Visst är det jobbigare att vara aktiv när man är tung men samtidigt så finns det en hel del studier som visat på att överviktiga många gånger inte tar i lika mycket när de väl tränar. Här är en studie där man delat upp övervikta i två gruppen, en där man övervakade deras träning och en där man bara sa till dem att träna. Den övervakade gruppen förlorade mer än dubbelt så mycket vikt på 4 månader (8kg). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19188900"

    Som Anna mycket motiverat undrar, gäller inte det för normalviktiga också?

  29. JAUS
    Det där att feta är lata är bara skitsnack. Gymnastik var mitt favoritämne i skolan och jag var mycket aktiv under lektionerna. Dessutom spelade jag basket, fotboll och andra sporter på fritiden. Utöver detta cyklade jag varje dag till skolan när jag fortfarande kunde cyckla och tog ut mig fullständigt på uppförsbackarna hem så jag att jag var helt svettig och fick ont i knäna. Trots allt detta fortsatte jag gå upp i vikt. Allt eftersom jag blev tyngre så orkade jag mindre, pga av alla "nyttiga" kolhydrater jag åt.
  30. JG,
    tack för klargörandet kring MET.

    Jag tycker inte det gör saken så mycket bättre. En långsam promenad för dessa jättemänniskor kan vara väl så jobbigt. Men enligt forskarnas definition räknas en vanlig promenad som "sedentary activity"(!). Snabbt skall det promeneras, annars räknas det inte tydligen.

    Det känns lite som att kräva av smala att de skall springa 30 minuter om dagen. Och inte långsamt, utan snabb löpning skall det vara.

    Hur många smala gör det? Antagligen ytterst få. Kallas alla övriga lata? Självklart inte.

    Kanske borde man alltså ha andra MET-gränser för smala och för personer på BMI 50+?

    Angående ditt sisita stycke - jag håller med övrigas invändningar. Det där känns lite som ytterligare ett exempel på fördomar mot feta.

  31. Anna J, Fasching, Doc -> Visst kan det vara så som ni säger i studien, länken var dock ett exempel som jag hittade med en snabb sökning. Det är lite med motion som det är med mat. Folk överskattar hur bra de sköter sig och överviktiga har en större tendens att skatta fel.

    Doc -> Jag tar upp det i mitt inlägg. Även om de övervikta inte uppnår MET 3 som är ett absolut mått så kan de uppnå en aktivitet som är bra om man tar ett relativt mått lika % av VO2max eller maxpuls. Det är ett problem när det gäller forskning att man inte har någon optimal standard att mäta aktivitet.

    Med det sagt så är de flesta studier som tittar på hälsofördelar med fysisk aktivitet baserade på MET och då är det aktivitet över MET 3 som ska uppnås för bättre hälsa.

  32. Om man drar sådana slutsatser av forskningsresultat kan man ju börja undra... ÄR det bara inom fetma forskning som man tappar de logiska sambanden eller förekommer det inom alla områden?

    Fånigt att lägga ner tid på att forska på det sättet...

  33. Jakob
    3700 steg/dag om man räknar 16 timmar som en dag är 0,064 steg/sekund. Dvs c:a 230 steg/timme.
  34. söder
    jo,det går räkna steg i millisekunden om man vill,men studien sa 3700 steg på 8 minuters aktivitet.
  35. Chilisalsa
    Vore kanske mer relevant att titta på vilken medel.METs-nivå man har under vaken tid, vilket naturligtvis går att få fram ur datat. Det skulle t.ex kunna vara så att medelpersonen i testet har ett högre medelvärde än en smal person som har kontorssyssla och bara cyklar till/från jobbet (2*20min) i makligt tempo för att inte bli svettig (ca 4 i METs)...
  36. Chilisalsa
    Söder,
    Nä det sa den inte... några få steg i taget sen vila och du kommer inte upp över 3 METS. Däremot räknas stegen ;)
  37. söder
    ööhh?
    "Det visade sig att de spenderade i genomsnitt 23 timmar och 52 minuter på sömn, liggande ner eller stillasittande (”engaged in sedentary behaviour”) per dag"
    23h 52m, det är över 99,4% liggande eller sittande per dygn.då finns det ju bara 8 min kvar av dygnet.
  38. Chilisalsa
    Dom 8 minutrarna var med en ansträngningsnivå motsvarande minst METs 3... totalt per dygn. Hur man än ser på det så gjorde dom inget som gav någon högre ansträngning. MET är ju ett mått på ansträngning för just den individen.

    MET 1 är den ansträngningsnivå som gör att du förbrukar en viss energi sittandes på rumpan.
    MET 2 är att gå sakta för en normalviktig...
    Jogging 6-7 METs
    Sex 1.3 METs (vete tusan om jag tror på det ! :) )

    http://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent

  39. söder
    uj,får kolla upp det
  40. Sjukligt feta personer har svårt för att röra sig. Om forskarna besvärat sig med att äta sig upp till BMI 50 så hade de upptäckt den saken.

    /SSS

  41. Måste rätta migsjälv, kommentar 14.

    Jag överdrev lite, de feta kommer upp i 60% av sin maxkapacitet när de går över ett golv, att jämföra med en normalviktig som kommer upp till 30% av maxkapacitet.

    Uppgifterna är från FYSS (www.fyss.se) ur kapitlet Obesitas.

  42. Joqie
    DOC:

    Dr Eenfeldt, hur långt har du kommit på din bok? Jag känner på mig att den kommer att bli ett mästerverk. :-)

    Mvh

  43. Joqie,
    inte så än långt är jag rädd. Men jag har övat mycket inför den kan vi säga! ;)
  44. P
    Herrans vilken fart det är på besöksräknaren, kul!
  45. I ärlighetens namn har mina tankar också varit att feta är lata eller frossar i mat. Eller både och. Men det var förr. Nu tänker jag direkt vilka vinster de skulle få av LCHF. Antagligen bättre än alla andra.
    Men man kan ju naturligtvis inte bara stövla fram och babbla LCHF, de har säkert hört och provat de mesta, med uppenbart uselt resultat. Till och med vänner eller kollegor är ofta svårt att nå fram till. Har ni några tips hur man når ut med LCHF till i första hand till människor i sin omgivning som man bryr sig om?
  46. Cumulus

    Man får ta det långsamt i små portioner. Från det man nämnt LCHF första gången tar det ofta närmare ett år innan tanken mognat och personen kan tänka sig att prova. Det gäller att utrusta sig med tålamod och inte ge upp.

    Nån av de bra böckerna eller en föreläsning kan ibland göra att processen kortas något men var beredd på att det tar lång tid.

  47. Ja, böcker brukar jag rekommendera. Gärna någon av Lars Willsons böcker, som sätter kostfrågan i ett evoultionärt sammanhang på ett sett som får en att tänka själv. Kanske den bästa boken, Good calories, bad calories, har jag bara kunnat rekommendera en gång, till en läkare. Men i en del fall blir det ju lite känsligt att tipsa om böcker, liksom ett sätt att ifrågasätta deras vikt. Där kan Frostegårds bok, "nästan allt om människan" funka. En brilliant bok, som tyvärr har en del tunga (akademiska) avsnitt, men för den vetgirige om människan i allmänhet är den ypperlig.
  48. Dufva
    Det är lätt att tro att en övervikt startar med någon med dålig karaktär som äter lite för mycket, men det är lika troligt att orsaken finns på annat håll.

    Det skulle kunna vara så att den överviktige har en typ av fettceller som suger åt sig lite för mycket glukos ur blodbanan vilket sen skapar hunger och överätning..

1 2 3 4

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg