18 kommentarer

  1. Pontus
    Fick hem min D-Vitamin igår jag. Känt att jag blivit segare och segare för var dag som går nu på hösten. Brukar bli seg på vintern och förra året började jag testa med D-Vitamin och hjälpte rejält för att pigga upp mig under det mörkare halvåret.
    Skönt att fler inser hur mycket D-Vitamin hjälper i mörkret :)
  2. D
    Bör man diskutera eventuellt tillskott av D-vitamin med sin läkare? Kan det störa annan medicinering eller vice versa? Och hur ser en normal dos ut under en dag? Är det en tablett om dagen, eller tre, kan/ska man ta dem när man äter? Jag får intrycket av att många bloggläsare har provat D-vitamin tillskott, så jag hoppas att någon kan svara.
    Svar: #4, #7, #13
  3. J.B.
    Snarare rusning till arrangörerna av resor söderut, kanske ;-) Men Aftonbladet vet ju alltid bäst ;-)
  4. D
    Doc gav samma länk ovan. Den svarar inte på mina frågor. Tack ändå.
  5. Tomtefar
    Nu vet jag ju att den offentliga rekommendationen för D-vit har fördubblats men ändå ligger långt under vad de flesta behöver. DOCK, skulle det vara intressant (såvida det nu blir en "rusning") att göra en utvärdering på hela Sverige som population. Jag menar att med ett stort underlag kan även en otillräcklig rekommendationshöjning ge ett genomsnittligt utslag, och om man då nästa sommar jämför Sveriges befolkning mot grannländerna i influensakurvor och depressions- dystymifrekvens, så kan man nog finna lite skillnad.
  6. Snusmumrik
    D-vitamin höjer kroppens upptag av mineraler som Kalcium, magnesium och kanske också zink. De farhågor jag stött på är att man inte ska ta på tok för stora doser D3 utan att också se till att få i sig magnesium som matchar det kalcium du äter. Jag tror att vi då talar om doser som ingen av oss ens tänker tanken att prova.

    Är du inte under behandling för sjukdomar som har med näringsupptag så tror jag bara att du förvirrar läkaren. Bättre då att hålla sig till ditt egentliga problem men visst kan du nämna det i förbigående utan att göra så stor affär av det hela.

    Har du exempelvis mycket tandsten så kan du överväga att ta ett tillskott av magnesium så slipper du kalkutfällningar på fel ställen i kroppen.

    Svar: #8, #9, #10
  7. Caspar
    Intressant. Jag hade på årets tandkontroll klart mindre tandsten och har ätit magnesiumtillskott de senaste 4-5 månaderna, kan det alltså vara det. Att jag tack vare LCHF maten för första gången sedan 5 års åldern inte hade några hål var inte heller fel (trots ett Cola light missbruk). :-)
    Svar: #12
  8. D

    Har du exempelvis mycket tandsten så kan du överväga att ta ett tillskott av magnesium så slipper du kalkutfällningar på fel ställen i kroppen.

    Hur fungerar detta?
    Tack för svaret.

    Svar: #11
  9. Tomtefar
    Skulle vilja tillägga att vitamin K2 (alltså inte "vanlig K-vitamin", vilken oftast är K1 som avses) är viktigt för att kalket hamnar på rätt ställen. Vissa påstår dessutom att K2 inte bara dirigerar nytillfört kalcium till rätt plats, utan även extraherar det redan befintliga från olämpliga ställen (som blodkärlsväggar) och för det till lämpligare ställen. Huruvida detta är vetenskapligt verifierat vet jag ej, men K2 verkar vara en mkt intressant vitamin för i synnerhet kalciumets processer i kroppen.

    Kalcium
    D-vitmain
    Magnesium
    Fosfor
    K2

    Dessa 5 fingrar verkar bilda ett system som bör balanseras, av vad jag uttolkat.

  10. Snusmumrik
    Tack Tomtefar för din fina kommentar. Mycket läsvärt.

    Det är efter vad jag förstår så att om kroppen får rätt balans av Kalcium, Magnesium, Vitamin D, Fosfor, Vitamin K2 och lite könshormoner som Testosteron/Östrogen så går mineralerna in i skelettet och gör det starkt. Saknas något av detta så går det snett. Vår normala kost har ofta ett underskott på magnesium vilket gör att vi får för mycket kalcium som faller ut på fel ställen i kroppen. Detta ger tandsten, förkalkning av artärer, kalk i kranskärl eller mjukvävnader i kroppen.

    Vi har normalt sett inte brist på Kalcium, Vitamin K2 eller könshormoner utan det handlar om Vitamin D och Magnesium.

    Många har bekymmer med att det bildas tandsten vilket beror på magnesiumunderskott.

    Det går tyvärr inte att bara ta magnesium för om man har låga nivåer av D-vitamin i kroppen så blir den laxerande och man blir lös i magen.

    Jag började med magnesium 500 mg per dag och blev verkligt lös i magen men efter att ha tagit D-vitamin 4-5 dagar så försvann bekymret. Nu är det 4 månader sedan och jag har ingen nybildning av tandsten. Eventuellt en tillbakagång men det är ännu osäkert. Hur som helst så behöver jag inte gå till tandhygienisten för att skrapa bort tandsten.

  11. Snusmumrik
    Låter bra att tandstenen har minskat och självklart så har du samtidigt sluppit förkalkningar i kroppens olika organ och framförallt diverse blodkärl.
  12. inga
    D
    Om du solar en sommardag kan kroppen tillverka ända upp till 10000 IE, sen stänger kroppen av tillverkningen även om du fortsätter sola. (Nu står solen för lågt för att det ska bildas något vitamin.)
    Ingen läkare har väl sagt att man inte får sola om man äter vissa mediciner, förutom speciella för hudåkommor, t ex mot Rosacea.
    Därför borde det vara ofarligt att under höst, vinter och vår ta ett oralt tillskott.
    Men se till att du tar D3, inte det som läkare ger (D2).
    Själv tar jag minst 4000 IE per dag tillsammans med en K2.
    Lycka till!
    Svar: #15
  13. inga
    Glömde säga att D2 är syntetiskt. Men D3 är naturligt.
  14. D

    Men se till att du tar D3, inte det som läkare ger (D2). Själv tar jag minst 4000 IE per dag tillsammans med en K2. Lycka till!

    Oj! Det är mycket jag inte vet om detta! Tack ni som svarar!
    Hur många varianter finns det? D1, D2, D3...? Vad är det för skillnad på dem?
    Varför ger läkare D2 och inte D3?
    Vilken variant är det egentligen i tillskotten, eller finns det olika?
    Du skriver att du tar 4000 IE per dag. Vad står IE för?
    Vad innebär 4000 (det säger mig ingenting och det är det jag försöker ta reda på), blir det ett visst antal tabletter spritt över dagen eller hur gör du?
    Tack!!

  15. inga
    D
    Läkare skriver ut patenterade mediciner som läkemedelstillverkarna har patent på. Och då måste de göra syntetiska mediciner. De kan inte ta patent på vad naturen ger. Inget patent - inga pengar. Patent - stora pengar.
    IE står för Internationella Enheter. Jag köper Holistic D3 på hälsokost. På burken står det hur mycket varje tablett innehåller. Om du köper de piller som innehåller 2000 IE, så tar du två. Man behöver inte sprida det över dagen, det är en fettlöslig vitamin/hormon. -Ja, det är egentligen mer ett hormon som har receptorer i varje cell i kroppen, men när det upptäcktes kallade man det för D-vitamin.
    Nu tänker jag köpa en starkare sort på 5000 så då kommer jag att ta en per dag.
    Om du vill forska lite på nätet så har du en svensk läkare Humble (tror jag), och oändligt mycket på engelska, på you tube. Dr Holik har jag lärt mig mycket av, han har hållit på om D-vitaminer i många år.
    Lycka till, du har börjat nu, bara att fortsätta informera sig! :-)
  16. Naturist
    Hur länge räcker lagrad D3?
    Jag ska på solsemester om ett par veckor, och kommer säkert få maximalt med sol varje dag.
    Vad jag har läst, så lagras en del i levern och i fettvävnaden. Men hur länge räcker lagret?
    Har läst i olika inlägg om allt från 1 månad till 3 månader.
  17. Henning Rolapp
    Tandlæge altid sagt at jeg havde meget tandsten.
    Nu har jeg ændret kost med rigtig meget grønt.
    Grønne plantedele indeholder klorofyl og klorofyl indeholder magnesium. Og nu kan min kone kan ikke få øje på noget tandsten ved tænderne.

    Så jeg kan bekræfte ovenstående: Grønne plantedele (magnesium ?) - mindre udfældning af tandsten.
    Og hvad måske er endnu vigtigere, MINDRE UDFÆLDNINGER i blodårerne, nyrerne og andre farlige steder i kroppen.

    Kender du en læge der har oplyst om denne sammenhæng. Nej vel, for vi har det sundhedssystem vi fortjener.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg