13 Kommentarer

  1. Veronica, Kostvägen
    Igår var det "5-2-debatt" i programmet "Debatt" på SVT. Blev som vanligt i "Debatt":s kostdebatter lite märkligt när man på "motståndarsidan" valt att ta in Emma Igelström, fd simmare med ätstörningsproblematik som mest pratade om att röra på sig...

    Det jag i alla fall funderar lite över, det är att många av de hälsofördelar som nämndes (piggare, bättre blodfetter, blodsocker, humör, bättre kontroll på ätandet o s v) är exakt samma som i stort sett alltid nämns av LCHF:are. Då med hänvisning till att man tagit bort/minskat kolhydrater/ökat naturligt fett.
    De flesta som äter 5-2, och som var i gårdagens debatt är inga LCHF:are, och jag är nyfiken på vad det är, rent fysiologiskt, som gör att de uppnår exakt samma hälsofördelar? MED mer kolhydrater och mindre fett än vad vi som äter LCHF äter? Är det antalet kalorier som har så stor betydelse...?

    /Veronica, http://www.kostvagen.se

    Svar: #5, #8
  2. Jocke
    Du förstår väl att bilden är ett skämt då den har ett passande namn?
    Svar: #3, #4
  3. Veronica, Kostvägen
    Eeeehhhh, nej, jag är blond... 😉

    Såklart, men jag ville ändå anknyta till 5-2 och den debatt jag såg igår och hälsofördelar jag hört från andra håll.

  4. Kalle
    En sannolik förklaring är ju att man både med LCHF och 5:2 låter kroppen skala ned glykogenlagret och därigenom genomgår perioder med lägre insulinnivåer och uppreglerade fettbrännarenzym.
  5. Thomas B
    Hi Hi kul bild. Doc har ett stort sinne för humor, också.........
    Jag fick i alla fall ett incitament för att besöka ortens lokal......
    (Inte alltid så hälsosamt att hänga runt här på bloggen.......)
    Ha det.
  6. Rätt ska vara rätt
    #6 thomas b === Hi Hi kul bild. Doc har ett stort sinne för humor, också.........===

    Dock är det inte Docs egna bild utan den har cirkulerat någon vecka på Facebook redan. Men visst är den kul?

    Svar: #9
  7. Tomtefar
    Lägre totalt intag av energi är förstås en del av förklaringen vid 5:2. Jag tror dock att det finns en mer komplicerad endokrinologisk förklaring. Om man tar en liknelse och tänker sig en elitidrottare. Varför är det så viktigt för dem att få gott med sömn? När man sover är ju kroppen närmast helt "stillasittande", och då borde det ju vara bättre att byta några timmar sömn till fysisk aktivitet. Alla förstår ju direkt instinktivt eller vetenskapligt att det är under vilan som kroppen återhämtar sig och leder till både mer styrka och uthållighet av den träning man genomfört under dagen. Man skulle kunna ha samma tänk på träna/vila som äta/fasta. Kroppen får en metabolisk vila under fastedagarna och kan utföra vissa återhämtande processer i kroppen - exakt vilka, får framtida forskning ringa in tydligare, OM hypotesen stämmer. Men jag vet ju inte hur de tänkt sig, för jag har inte läst ngn 5:2-bok.

    Evolutionärt, kan man gissa att tillgången på föda har varit ojämn, och att kroppen då lärt sig att göra det bästa av situationen och utföra processer i kroppen som den inte "har tid" till när kroppen har näringsöverskott och jobbar anabolt. Dvs reparerande utan mat istället för uppbyggande vid mätta magar. Självklart, om man svälter för länge så blir det ju nedbrytande.

    Mina egna erfarenheter då jag är liten i maten är att trots att jag äter ansenlig delmängd kolhydrater, så känns det som jag har lättare än andra kolhydratätare att skifta över till fettförbränning och kan således vara utan mat ett tag utan större problem. Igår glömde jag att äta efter en liten lunch. Tog en liten bit sockerkaka och mjölk för att ge mig ut i skogen på eftermiddagen idag (frukost) och plocka lingon ett par timmar. Ska snart äta lunch. Jag kör inget fasteprogram, men ibland råkar det gå ett dygn utan föda (vilket i mitt fall blir ohälsosamt katabolt och näringsbristmässigt).

  8. Anna
    Japp, jag har också sett denna bild ett antal ggr på Facebook på sistone...
    Menat som ett skämt, så det kan man ju ta;-)
  9. Micke
    Under semestern nu i sommar blev det helt klart mer 5,2 än 5:2... 🙂
    Svar: #11
  10. evah
    Gotttegris, jobbat till dig en ölmage.
    Svar: #12
  11. Micke
    Blev faktiskt förvånad när jag kom hem och ställde mig på vågen. -1,5 kg på 4 veckor. Cykel på dagen - grillat och öl på kvällen. Förutom ölen blev det dock inte mycket kolhydrater.
    Svar: #13
  12. evah
    Grattis!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg