Alkohol och LCHF

Många som äter lågkolhydratkost / LCHF har märkt att man får betydligt starkare effekt när man dricker alkohol, och därför tål mindre mängder. Jag har försökt forska lite i möjliga orsaker till det.

Exempel

Här och här är två diskussionstrådar där personer som äter LCHF-kost diskuterar hur de upplever att de inte längre tål lika mycket alkohol. Jag tycker själv att jag märkt samma sak vid flera tillfällen. Häromdagen drack jag tre glas vin, en öl och en liten whiskey under fyra timmar. Förr i tiden hade det knappast varit för mycket, men nu snurrade det lite i huvudet… Fler citat från länkarna ovan:

jaa, efter att ha börjat med denna kost för 3 månader sen, har jag festat 3 gånger, på torrt vitt vin, ca 6 glas, och KaBBONG! jag blev aspackad!

Har samma ”problem” – är väldigt billig i drift numera.

Hade kickoff med jobbet i förrgår och var förvarnad av min gode vän som fick mig in på denna sida att det kunde gå fort. Drack 2-3 glas vin och tro mig det räckte :-)

Jag har aldrig varit så billig i drift som jag är nuförtiden, det gäller att se upp och stoppa i god tid för det går fort att bli full.

Varför tål man mindre?

vinJag har forskat lite på nätet och hittat väldigt lite skrivet om detta. Om det inte är inbillning kan jag tänka mig två orsaker:

1/ Levern bryter av någon anledning ner alkoholen långsammare

2/ Av någon anledning påverkas hjärnan mer av alkohol när den delvis får energin från ketoner och inte bara av blodsocker.

Jag tror första anledningen är mer sannolik. Man kunde tänka sig att levern är delvis sysselsatt med att nybilda glukos om man äter väldigt lite kolhydrater, och därför har mindre kapacitet över för att bryta ner alkoholen. Men i så fall borde en måltid med en del kolhydrater innan man dricker ta hand om problemet. Själv tycker jag att även när jag varit bortbjuden och ätit lite pasta exempelvis, så tål jag ändå mindre alkohol än förr.

Jag hittade en intressant studie från 1989 på nätet. Både kolhydrater och alkohol bryts ner till acetyl-CoA vilket vid överskott omvandlas till fettsyror i levern. Enligt studien leder intag av större mängder kolhydrater i längden till ökad mängd av de enzym som sköter omvandlingen till fettsyror. Kanske kan det bli en ”flaskhalseffekt” här vid nedbrytningen av alkohol, om dessa enzym nedreglerats efter lång tid utan större mängd kolhydrater?

Jag misstänker alltså att större mängder kolhydrater i kosten gör att levern anpassar sig på ett sätt, som även får den att bryta ner alkohol snabbare. Låter man bli kolhydrater i större mängd under en tid kan då levern bli långsammare på att bryta ner alkohol.

Råd

Var försiktig första gångerna du dricker alkohol efter att du börjat med LCHF-kost, det är möjligt att du tål mindre än du är van vid. Det kan också vara klokt att låta bilen stå morgonen efter, om du druckit mer än ett par glas.

Fråga

Vad säger ni, har ni märkt av ökad effekt av alkohol efter en tid på LCHF-kost? Och om så, hjälper det att ha ätit lite mer kolhydrater tidigare under dagen, när man sedan dricker på kvällen?

Läs mer

Alkoholdrycker och vikt

Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare

1 2 3

119 kommentarer

  1. Tom
    Du funderar om alkoholen bryts ner långsammare. Kan det inte vara tvärtom, att levern prioriterar alkoholnedbrytningen, och ketonhalten i blodet därmed blir så farligt låg att hjärnan (balanssinnet?) inte får den energi den behöver? I så fall är det ju farligt att inte ha tillräckligt med glukos i blodet om man ska dricka alkohol.

    Jag var på kräftskiva förra helgen, och drack två snapsar och en flaska vin. Sedan kunde jag inte stå på benen. Jag har aldrig varit med om något liknande. Det var riktigt skrämmande. Jag har varit i betydligt onyktrare tillstånd i mitt liv men inte haft detta balansproblem.

  2. Susanna K
    Jag tycker mig märka att det är tvärtom, dessutom inte den där jobbiga dagen efter effekten. Det senare troligen för att alkoholen är enda besvärande kolhydratkällan. Äter man inte LCHF blir det en markant effekt av ett antal olika kolhydrater. Så min åsikt är att det är övriga kolhydrater som är största boven till dagenefterkänslan. Min åsikt grundar sig i att jag för några år sedan upptäckte att jag kände mig dagen efter när jag varit på party och inte intagit någon alkohol men stoppat i mig en massa så kallade godsaker (idag betraktar jag sådana saker som otjänliga). Som sagt bara en amatörmässig notering från min sida men ändå intressant.
  3. Tombola
    Min erfarenhet är den rakt motsatta - de vs man tål betydligt mera för samma "yrsel". Skall jag gissa handlar det om cirka 25% mera alkohol.

    Dessutom så är efterverkningar i form av baksmällan betydligt lindrigare när man ätit riktig mat.

    Lauritzon har skrivit en bok om alkohol - jag bedömmer den som läsvärt men har inte kompetens att avgöra om det som står i den är korrekt!

  4. Marika
    Med bara 1½ månad LCHF som erfarenhet tycker jag att det inte är gott att dricka alkohol mera! Jag fattar inte hur jag har kunnat tycka om, och dricka, den fruktansvärt söta drycken öl! Den är ju för hemsk!!! :P Men även med torrt, vitt vin i kroppen är jag dimmig efter bara 2 glas! Klart känsligare än förr!
    Men jag funderar kring det faktum att kroppen (levern) behöver glukos för att bryta ner alkohol, och har man inga andra kolhydrater i kroppen än från alkoholen så borde alkoholen i princip vara "självförbrännande"... Eller???
  5. Tombola
    Något helt annat!!!!
    Jag blev bjuden på lunch Living food Institute i Värmskog under helgen.

    Konsceptet grundades av Ann Wigmore och är nog rakt motsatt mot vad LCHF står för. Här käkar man bara grönsaker och frukt som dessutom bara får hettas upp till drygt 40 grader.

    Intressant är dock att de inte äter vare sig potatis eller något med vetemjöl så vissa saker är gemensamt med oss. Man var oxå väl medveten om att hålla blodsockret i schack genom att inte äta snabba kolhydrater.

    Det stärker min tro att vi LCHF:are inte nödvändigtvis äter den optimala maten utan kanske blir bättre på grund av det som vi undviker!!!!

    Jag tror dock mera på LCHF av det skäl att det torde vara helt omöjligt att livnära sig på "Living food" utan att ha tillgång till frys, långa transporter o s v.

    Intressant var oxå att Ann Wigmore i sina böcker skrev att psykisk ohälsa i de flesta fall beror på näringsbrist - något som jag tror på men frågan är om det skall botas med sallad eller ägg kan nog diskuteras!

    Gott var det i varje fall som omväxling och själv kommer jag givetvis att förkovra mig lite i hur de resonerar men någon "Living Foodare" blir jag nog aldrig,,,,

  6. Nina
    Är Mateus Rosé vin ett okej alternativ, eller är den för söt?
    Känner mig helt borta på alkohol fronten, tidigare har jag i stort sett bara druckit Mateus, vitt vin och öl.
  7. Nina,
    det varierar men rosévin är generellt ok men inte bland det bästa att dricka, om man ser på kolhydratmängd. Se här.
  8. LM
    I början av LCHF kosten tappade jag alkoholsuget och kunde sippa på ett glas vin hela kvällen, det tog emot och man blev lättare påverkad.

    Nu verkar det jämnat ut sig lite grann och jag kan dricka två eller tre glas men sen är det tvärstopp. Dagen efter upplever jag ett lite ökad sötsug så det händer nog nåt där.....??? Det här är positivt tycker jag för jag kunde tyvärr dricka vin lika fort som jag kunde smälla i mig en chipspåse! Nu kan man ta det lugnt och långsamt.
    Men numera undviker jag helst alkohol för att lättare kunna tappa mer i vikt.

  9. Jag dricker LC-öl och tycker nog att jag kan hälla i mig lika mycket som förut men baksmällan blir mycket lindrigare då jag var utslagen en hel dag förut men nu kliver jag upp vid 12 och undrar vad jag ska hitta på när jag fått nästan en hel dag "gratis".
  10. Rödvinsälskare
    Har inte märkt någon större skillnad sedan jag gick över till LCHF. Jag tror att jag påverkas något mer än tidigare av alkoholkonsumtion. Den enkla slutsatsen jag har dragit är att om kroppshyddan är 10 kg mindre (-14%) så tål man helt enkelt lite mindre pga lägre kroppsvikt.
  11. Mikael
    Andreas,
    metabolismen av alkohol (etanol) och kolhydrater konvergerar vid Acetyl-CoA, som du skriver. Denna gemensamma väg kanske kan påverkas av kolhydratförtäring (vilket var vad abstractet verkade peka på).

    Men först, uppströms innan denna gemensamma metabolismväg, måste etanol först brytas ned av alkohol-dehydrogenas (ADH) vilket anses vara det hastighetsbestämmande steget i etanol-nedbrytning. Flaskhalsen i etanolnedbrytningen sitter alltså i ADH, det spelar ingen roll om enzymen nedströms spinner på i mycket högre takt när ADH spinner i egen och långsammare takt.
    Om än inte omöjligt så är det väl inte troligt att kolhydratmängd påverkar detta för dem orelaterade enzym (studien du länkade omfattade inte etanolens omsättning uppströms). Om lågkolhydrat leder till en stor sänkning av de gemensamma metabolismvägarna (och inte ADH) är en tänkbar följd att det blir en ackumulering av de toxiska mellan-metaboliterna (acetaldehyd).

    Om lågkolhydrat-diet verkligen påverkar påverkningen av alkohol tror jag inte det har något med hastigheten etanol bryts ned att göra.

    Personligen tycker jag det går hitta på en intressantare hypotes.

    En välkänd effekt av etanolens nedbrytning i levern är ju inhibering av glukoneogenes (och stimulering av fettsyrebildning), och en uppbyggnad av mjölksyra och ketonkroppar.
    Just hypoglykemi och acidos är en möjlig konsekvens vid alkoholförtäring. Detta är ju två termer välbekanta i LCHF-sammanhang.

    En som just börjat på LCHF har under de första veckorna inte vant sin hjärna med att drivas av ketonkroppar (och kanske verkar intoxikerande, adderat på den intoxikerande effekten av alkohol). Blodsockertrenden pekar också antagligen nedåt och då kroppen successivt håller på att vänja sig vid lägre blodsocker kanske en blodsockersänkade effekt orsakat av alkohol blir mer kännbar för denne.
    Så den "negativa" känslan många dras med i början av lågkolhydratdieten kanske förstärks vid alkoholförtäring.
    En som ätit lågkolhydrat under en längre tid har däremot en hjärna som kan drivas bättre av ketonkroppar och kanske ett stabilt blodsocker som vid tillfällig sänkning inte medför samma märkbara effekt (om inte blodsockret blir för lågt). Historierna kring LCHF och alkohol kanske går isär beroende på om personen är LCHF-nybörjare eller LCHF-veteran.
    Spekulationer :)

    Viktnedgång är ju annars en enkel och trolig orsak till minskad alkoholtolerans.

    En annan aspekt kring alkohol och LCHF är den troligt förhöjda ketosrisken som följd av alkolholomsättning i kombination med lågkolhydrat.

  12. Anders S
    Kanske BHB och alkohol kan jämföras med GHB och alkohol.

    Hittade en länk bland många som diskuterar om euforin kommer av BHB.

    http://www.moodfoods.com/dieting/fasting.pdf

  13. Innebär detta att man bör avstå från alkohol dom första månaderna???
    Vem vill bli hypoglykemisk och acidotisk?

    Jag har kört ganska strikt i ca 1 månad, ligger på ca 20 g/dag, är i ketos
    (enl stickan)
    I fredags drack jag 4 glas vin under 5 timmar....smakade gott:)
    Vaknade vid 4-tiden på morgonen och spydde som en kalv!!!!!!
    Sååå, nu får vinet vänta ett tag....

    Tack för alla bra inlägg!!!

  14. Anna Maria
    Dr Kwasniewski tar upp detta med minskad alkoholtolerans i sina böcker. Han menar t o m att drogberoende utvecklas lättare hos människor som äter skräpmat (läs kolhydratrik mat). Han hävdar att om man sätter drog- eller alkoholmissbrukare på lågkolhydrat blir det lättare att få dem mindre beroende.
    Jag har märkt minskad tolerans redan efter ett par glas vin och det har lett till att jag försöker hålla mig till bara ett glas för sällskaps skull. Jag gillar inte berusningskänslan och även om jag aldrig var hängiven till starka drycker föredrar jag att vara helt nykter nuförtiden. Möjligen mår jag så bra av LCHF att jag märker av minsta lilla störning i systemet.
  15. Thomas H
    Ahaa... Då är det så att alkoholberoende och sockerberoende lite grann är sammankopplat!
    Det här resonerade vi lite om i en tidigare tråd här hos Doc och vad jag har hörts berättas av de som arbetar på "drogbehandlingshem" så gör dom samma bedömning!

    Så förutom att få kontroll på primära drogbehovet (exvis amfetamin eller alkohol) så visar det sig även nödvändigt att få kontroll på det sekundära drogbehovet (socker/stärkelse/kolhydrater) som också ger problem för kolhydratkänsliga!

  16. Mikael,
    intressant inlägg. Som väl framgick spekulerade jag mest ang tänkbara orsaker. Det verkar ju vara ett väldigt dåligt studerat område att döma av det lilla jag fann på området.

    Du har nog rätt i att hämning av metabolismen längre ner i kedjan inte borde påverka ADH. Och en ansamling av acetaldehyd är ju motsvarande effekten av antabus, vilket borde ge kraftig ansiktsrodnad, dunkande huvudvärk, hjärtklappning och en känsla av andnöd osv... passar inte så bra med den upplevda effekten hos folk (ökad berusning i första hand)

    Sen verkar ju effekten även gälla de som hållt på med LCHF länge.

    Vet inte om hypoglykemi håller heller - det brukar ju ge symptom som blekhet, darrningar, svettningar, hjärtklappning osv.

    Vad tror du om min andra spekulation då - levern är delvis upptagen av glukoneogenes och bryter därför ner alkoholen långsammare?

    Då borde ju dock en kolhydratrik måltid innan alkoholintag göra allt normalt. Kanske någon som vill testa? :)

  17. Bjuder du på spriten så kan jag ta med kolhydrater! ;-)
  18. gourmet
    Om man är noga med att inta fett samtidigt med alkohol antingen det är vin eller sprit så dämpas effekten högst väsentligt. Har också haft problem med att känna av alkoholen med LCHF men tycker jag hittat en lösning.
    Satsa på att alltid servera ost som del av middagen.
    Ett par glas vin och en bit fet ost på assietten är en bra kombination. Finns ingen ost så blir det till att smutta på vinet. Samma sak med sprit.
    Whisky törs jag numera aldrig röra utan en rejäl dos vispgrädde i glaset
    dvs det blir Irish coffee utan både kaffet och sockret.
    Självklart enbart whisky och grädde absolut ingen is.
  19. Karl E. Arfors
    Gourmet,
    Knaperstekt bacon där man torkar ur pannan med papper ger underbara "bacon chips" till ett LCHF-party
    karl
  20. patrik
    Karl - bacon är gott som chips, men min absoluta LCHF-favorit är ....
    Permasanchips! - grovriv permasan, bred ut på bakplåtspappertäkt ugnsplåt. Kör 6-8 minuter i 200 graders ugn tills de blir lite lätt brunaktiga. Ta ut ur ugnen, och bryt/klipp upp permasanchipsen i bitar; om det ej går att bryta behövs 1-2 minuter till i ugnen.

    Delikat! (man kan även blanda i lite pinjenötter i den grovrivna permasanen för en liten touch).

  21. Jag har sett en del på nätet som har svårt att vara måttliga med spriten som rapporterar att de på LCHF får lättare att stå emot suget. Det stärker min hypotes att alkoholmissbruk väldigt ofta är ett medvetet eller kanske oftare omedvetet sätt att självmedicinera depression och/ångest. LCHF verkar motverka just dessa sjukdomar vilket jag själv märkt väldigt tydligt på min utbrändhet. Det verkar alltså utifrån mina observationer som om LCHF lindrar och på sikt botar huvudorsaken till att många dricker för mycket.

    Naturligtvis kan även de andra faktorer som diskuterats ovan spela in, alltså att effekten av alkoholen blir annorlunda.

    Att alkoholinsm ofta är självmedicinering har jag kommit fram till efter att ha talat med ett antal personer med varierande grad av alkoholmissbruk och även personer som missbrukar andra substanser. Några av dem har provat på LCHF och rapporterar att de faktiskt får lättare att stå emot suget.

  22. Thomas H
    Klokt Kenneth - så är det, kan bara instämma!

    Det stämmer mer och mer att socker/stärkelse/kolhydrater inte är essentiellt och är skyldig "till mycket" för många vid överintag!

    Så SNR har rätt till 50% dvs. att kolhydrater inte är essentiellt och sen fel till 50% vad gäller att vi bör äta mest av detta, bröd till varje måltid osv.

    Självmedicinering med "alkohol" och sen självmedicinering "med sockrade" produkter är nog nästan samma sak och LCHF motarbetar säkert suget från dessa bägge "behov" och nog även andra behov!

  23. Eva
    Tycer att det beror på NÄR man dricker. Om jag dricker på fastande mage, eller snarare att det har gått lång tid innan jag åt sist, så känner jag av det mycket fortare och starkare. Men om jag väntar med att dricka till efter maten, så har jag mindre problem än innan LCHF. Förmodar att det beror på fettet man får i sig, det är ju ett gammalt beprövat knep.
  24. Rose-Marie
    Har hållit på med LCHF i 3 veckor nu och tålde definitivt inte alkohol i början. Fick världens huvudvärk bara av 1 glas vin. Nu kan jag ta lite om jag äter lite ost eller dylikt utan att bli jättedålig men suget efter ett gott vin finns liksom inte längre kvar. Har även upptäckt att suget efter kaffe har minskat. Första 2 veckorna tyckte jag det smakade äckligt.
    Konstigt hur detta påverkar.
  25. Malgomaj
    Kvasivetenskaplig spekulation: enligt vad jag förstår av populärvetenskapen så har alkohol och glukos samma "belöningsreceptorer". Om man då inte intar kolhydrater kanske alkohol har fri access till dessa gapande tomma receptorer och kanske upplever man då ett större rus av liten mängd?

    Själv har jag inte upplevt något speciellt kraftigare rus men nytt är en känsla av baksmälla även efter ett intag av en halv falska rött. Och SÅ mycket har jag inte gått ner att minskad kroppsvikt skulle spela in där (-8kg av önskade 15).

  26. Malgomaj,
    Jag skulle inte kalla det kvasivetenskap utan en intressant observation och ett embryo till en hypotes. Det är äkta vetenskap ifall man betraktar det som en hypotes och inte påstår att det är en sanning innan det prövats mot verkligheten.
  27. Mikael
    Andreas,
    jag tror inte alkoholen bryts ned långsammare. Levern tror jag inte är speciellt upptagen med glukoneogenes eftersom närvaro och omsättning av alkohol stänger av glukoneogenesen. Sedan finns det väl en del forskning kring faktorer som kan ändra hur snabbt alkohol försvinner ur blodet, och om det fanns ett enkelt samband med kolhydrater skulle man nog märkt det och vi känna till det (nu är ju däremot lång-tids LCHF'are något annat).

    Anders S,
    jo den artikeln har jag postat för ganska längesen på Annikas blog. Men man ska komma ihåg att det är en hypotes, som inte är testad. Den är publicerad i Medical Hypotheses som är en vetenskaplig tidsskrift med agenda att publicera okonventionella och radikala idéer. De har bland annat publicerat en artikel med titeln "A possible cure for death". :)

  28. Hepphepp
    Men vad skall man helst festa på då? Jag gillar att dricka, det är mins sociala grej på lördagskvällar. Och fullkomligt njuter av det och kan inte på nåt vis tänka mig att ge upp det :S

    Eftersom jag nu är och varit en storkonsument av öl, och föstår nu att skippa den helt.

    Så alternativen är väl starksprit ? men vad är bäst?

  29. Staffan i Uppsala
    HeppHepp, rödvin eller torrt vitvin går också bra. Det viktiga är att det är så gott som sockerfritt. Ren sprit blir man ju full av så gräsligt fort, men håller du dig till hederligt rödtjut så håller du dig nog på benen hela kvällen. ;) (Alternativt en god single malt, de smakar (och kostar ;) ) så mycket att man sällan dricker sig plakat, utan håller sig till att smutta i stället.)
  30. Torra viner är ett bra alternativ, även torr cider borde funka och kanske är ett bättre alternativ till öl för många? Är den utjäst borde det inte finnas många kolhydrater kvar, men det gäller nog att tänka på att den är starkare än öl då, och dessutom verkar man tåla betydligt mindre på LCHF innan man blir berusad.
    Man får känna efter och övergå till vatten när man känner att det riskerar att bli för mycket. :-)

    En riktigt rökig whisky kan man smutta på länge, men undvik att bli berusad på den ifall du inte vill stifta bekantskap med alla bakfyllors urmoder. :-)

  31. Stefan Sjödin
    Bra artikel om Alkohol

    Alcohol and the Low-Carb Lifestyle
    http://lowcarb4u.blogspot.com/2008/11/alcohol-and-low-carb-lifestyle....

  32. Emmasama
    Blir man mer eller mindre bakis efter ett par glas rödvin om man äter LCHF? Vad tycker ni?
    Ska ut på Lördag och upp på Söndag morgon. Undrar om jag borde passa mig extra noga. ;)
  33. Spectre
    Jag har kört LCHF i 10 dagar nu, men jag har under samma period konsumerat ner alkohol än normalt på grund av ledigheterna, säkert 1-2 flaskor vin per dag, och jag har inte märkt någon skillnad i hur det påverkat mig. Jag har inte känt några direkta omställningseffekter förutom att jag varit lite speedad ibland och lite yr ibland.
  34. JerryD
    Min erfarenhet av detta med LCHF och alkohol, är att jag numera (efter 8 veckor med LCHF) nöjer mig med 2 a´3 glas vin i samband med måltid. Efter det är jag helt enkelt inte sugen på mer av vinet, vilket jag tidigare kunde känna av hela kvällen efter "god mat och vin". Man blev så "skönt" berusad av vinet, men dessvärre också ganska trött, varför sömnen gärna infann sig innan man kom i säng. Likaså visste jag att även suget efter något mer att äta kom som ett brev på posten lite senare på kvällen, och detta stoppades oftast med några knäckemackor med ost. Detta sug förekommer över huvudtaget inte alls i dag. Skillnaden i påverkan av alkoholen står naturligtvis i paritet med intaget, men jag kan tycka att efter de 3 glas som jag nu får i mig, känner jag mig mindre påverkad än tidigare.
  35. Jag dricker himla sällan och när jag gör det har jag alltid (innan lchf) bara blivit trött, trött och åter trött. Det har alltså varit min effekt av alkohol. Några dagar sen tog jag mitt första glas vin sedan min början av lchf för en och en halv månad sedan. Ett enda glas vin och jag la mig i soffan efter en timme och somnade, när jag vaknade hade jag minnesluckor och total blackout från hela kvällen som varit. Helt sjukt hur stor effekt ett glas vin kan ha, jag har aldrig varit med om något liknande iallafall :P
  36. Jag är diabetiker (typ 1), men det kan ju ligga något i detta för alla friska också.
    Enligt min diabetessköterska ska man som diabetiker absolut kolla sitt blodsocker innan sänggående. Hellre låta blodsockret vara i överkant än normalt till lågt. Anledning till detta var att; I vanliga fall när man får en insulinkänning på natten, och kanske inte vaknar, så pytsar levern ut socker. Därför får man även en rekyleffekt efter en känning som gör att sockret skjuter i höjden och som inte går att få ner med insulin.
    Men när man druckit alkohol så finns inte denna sockerreserv i levern och då kan man som diabetiker bli medvetslös.

    Av den anledningen äter jag lite mer kolhydrater om vi dricker vin härhemma.... och då är det precis som vanlig, jag tål lika mycket som förr.
    /Lena

  37. Freemem
    Jag har bara kört LCHF i två och en halv vecka (gått ner drygt 4 kilo) och har under den perioden druckit vin en gång (en flaska) och whisky en gång (3 1/2 glas) och upplevde en klart större känslighet. Ruset är inte alls lika trevligt som innan men det kan ju vara övergående.
  38. Freemem,
    Att ruset inte kändes lika trevligt är väl ett gott tecken? Rus är aldrig positivt för något ur hälsosynpunkt och att det känns positivt kanske beror på att man har något underliggande problem som t.ex. någon form av ångest eller liknande som blivit bättre av LCHF. Det positiva med ruset är ju då att ångesten tillfälligt lindras, vilket ju inte är fallet ifall LCHF i sig tagit bort eller lindrat ångesten eller depressionen eller var det nu är?

    Jag har talat med ganska många missbrukare om det här och stärkts i min uppfattning att alkoholism väldigt ofta är just en självmedicinering mot ångest och jag har sett flera exempel här att personer med alkoholproblem får lättare att stå emot suget.

    En flaska vin eller 3 1/2 glas whisky är en ganska kraftig konsumtion.

  39. Niklas Bonnevier
    Jag började med LCHf för ett år sedan och har sedan dess haft mycket svåra problem med upplevelsen av alkohol. Jag får en tråkig berusning som ger trötthet på kvällen och svår fylla, dagen efter kan jag ligga till kl fem på eftermiddagen och då också spy sent på dagen. Jag följde LCHF slaviskt i ett halvår men har sedan fuskat lite med potatis och ris och ibland en hård smörgås. Ingen annorlunda upplevelse med alkohol har fåtts hur jag än ätit och jag undrar om det är något i kroppen som jag har spelat ut? Kan jag ha påverkat något i levern så att den inte längre klarar alkoholen? Jag läste ovan om glukosen, är det det som spökar och kan jag inte äta något innan alkoholintag så jag klarar det bättre? På ett sätt är det ju bra att inte tåla för då borde jag inte dricka, men det ska inte behöva vara så att jag riskerar att inte kunna ta hand om mig själv för att jag druckit några flaskor öl! För så kraftiga berusningar får jag och jag fattar aldrig varför jag förtjänat att bli så full när jag tittar på min omgivning som är med på samma fest Hjälp!.
  40. Lasse S
    Hur är det man säger att öl är olämpligt fast rött vin är OK.
    Men alla dessa low carb öl 0,46 gr / 100gr det kan väl inte farligt eller är det annat i det man skall undvika?
    Såg energidryck "powerking sugerfree" där stod kolhydrat 0,0 samma på socker, är det att lita på?
    Wiskey, Cognac & vodka i en tabell stod också som noll så groggar man inte på läsk eller annat socker/kolhydrat rikt så torde det vara helt OK?
  41. Jag upplever det som att jag blir full av extremt lite, men jag dricker såpass lite att jag slipper bakfyllan..? Eller har jag bara haft tur och sluppit bli bakfull? Jag har alltid blivit bakfull förr, oavsett hur mycket vatten jag druckit under kvällen.
  42. Lasse S,
    Men samtidigt dricker man ju oftast betydligt större mängder av öl än av vin.

    Sedan tror jag att det finns andra ämnen i öl som påverkar fettförbränningen också med tanke på att det ju finns en hel del observationer av att öl kan stoppa viktnedgång.

  43. Yo
    Kanske lite OT, men substans som substans.

    Hällde i mig två espresso igår efter maten, efter två veckors uppehåll med kaffe och samtidigt övergång till mindre kolhydrater.

    Maken till koffeinrusch har jag inte varit med om sen jag var tonåring - ska nog ta det lite försiktigt i fortsättningen.

  44. Ingela
    Har en fråga som jag hoppas få hjälp med!
    Vad kan en väldigt hög puls framåt kvällen/natten bero på?
    Och då pratar vi en så pass hög puls att det verkligen dunkar i kropp och öron.

    För mycket alkohol?
    För mycket kolhydrater?
    Någon läskig sjukdom?
    Annat?

    Jag har haft nöjet att diskutera detta vid några tillfällen och ingen verkar veta mer än att det verkar hyfsat vanligt...

  45. Stina Sandell
    Ingela #44

    Har liknande symptom som du beskriver och bara när jag druckit alkohol. Och då dricker jag ändå bara rött vin och som mest 20-40 cl.

    Tycker det är väldigt obehagliga symptom med så kraftig hjärtklappning flera timmar efter jag druckit vin. Omöjligt att sova och om jag somnar så vaknar jag av att hjärtat slår så hårt och snabbt att jag närmast skakar.

    Har funderat på om det kan bero på ett, för tillfället, lågt blodtryck? (har annars normalt blodtryck)

    Och då orsakat av alkoholens urindrivande effekt?

    Vid de tillfällen då jag druckit mycket vatten till vinet; 3-4 glas (minst) vid 1 glas vin, tycker jag nämligen att det blir bättre. Ännu bättre är det, för mig, att dricka mycket vatten hela dagen innan en fest.

    Någon annan som har en förklaring?

  46. Sofia
    #44,45

    För min del handlade hjärtklappningar "mitt i natten" om stress/panikångest.

  47. sophie
    Är det en rimlig mängd att dricka ca en och en halv flaska vin under en kväll?
  48. Stina Sandell
    #47
    Hmm, en och en halv flaska vin verkar väldigt mycket. Själv skulle jag antagligen bli medvetslös, minst. Men, allt är ju relativt.
  49. sophie
    Jo, men jag tål väldigt mycket, syftade mer på hur pass ''onyttigt'' det blir.
  50. Stina Sandell
    Sophie, #49
    Egentligen en fråga för Doc det här.

    Har själv en allmän uppfattning (baserat på populär artiklar i dagspress) att måttligt med alkohol regelbundet, tex 1 glas vin (20cl) till maten tom kan vara bra, för kärlsidan.
    Hur stor mängd alkohol man tål är väl individuellt men kanske främst beroende på "upparbetad" tolerans grad? Överbelastning av levern, som bryter ned alkoholen, är nog mkt "onyttigt".
    Själv har jag fått (skrev om det tidigare) problem med hjärtklappning även av lite alkohol, samma problem får jag om jag dricker starkt kaffe sent på kvällen.
    Tror fortfarande att det eg handlar om vätskebrist, beroende på koffeinets och alkoholens urindrivande effekt, som i sin tur ger blodtrycksfall.

1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg