55 kilo lättare utan Coca Cola

Jason Morgan med en dagsranson Coca Cola

Jason Morgan var beroende av Coca Cola. Han drack otroliga tio liter om dagen. Att sluta förändrade hans liv.

Jason Morgan

Jason Morgan är en 32-årig lastbilschaufför. Förra året vägde han närmare 150 kilo till sina 180 cm. När han fick se sig själv på en familjevideo beslutade han att något måste göras.

Den uppenbart största boven var hans läskvanor. Han drack fem stycken tvålitersflaskor om dagen, lika mycket som 30 burkar. Enligt honom själv var han beroende:  ”Jag älskade min Coke – för mig var det ett beroende lika starkt som till vilken annan drog som helst.”

Han började sina dagar med ett stort glas till frukost. Och han hade alltid Coca Cola att dricka i sin lastbil. När han såg på video hur stor han blivit säger han att han skämdes och äcklades av sig själv. Han bestämde sig för att sluta – ingen mer Cola.

Första veckan gick han ner 6 kilo. Efter 9 månader pekade vågen på minus hela 55 kilo.

Han hade under tiden minskat också på snabbmat och choklad, och börjat styrketräna. Morgan berättar:

Mitt liv är fullständigt annorlunda nu. Jag är i bättre form än någonsin. Jag har till och med en flickvän för första gången på åratal. Det är ”goodbye to Coke and hello new life!”

Jason Morgan före och efter

Före och efter Coca Cola

I media

Southwales.co.uk: Coca-cola ”addict” loses eight stone after quitting favorite drink

The Sun: Things go better without coke

Läsk

Det finns troligen inget lättare sätt att lägga på sig magfett än att få i sig mycket socker. Och det finns inget lättare sätt att få i sig mycket rent socker än att dricka läsk.

Vill du gå ner i fettvikt är alltså steg nummer ett att sluta med läsk.

Juice innehåller lika mycket socker det. Och lightläsk är kanske inte särskilt mycket bättre. En del studier visar att lightläskdrickare verkar gå upp lika mycket som sockerläskdrickare. En möjlig förklaring är att den söta smaken leder till frisättning av det fettinlagrande hormonet insulin. Den saken är omdiskuterad, men åtminstone underhåller lightläsk sötsuget.

Byt gärna läsk mot mineralvatten, eller ett glas rödvin vid festligare tillfällen. Och njut av din plattare mage.

Har du en egen ”läskig” historia att berätta?

Läs mer

Vägen från 137 kilo – Anna J.D. Jacobsson blev 52 kilo lättare (hittills) utan socker. Läs gärna hennes blogg och bok.

Allt om viktnedgång – Mer specifikt om viktnedgång.

Svårt gå ner i vikt? – 16 tips som kan starta (eller snabba på) viktnedgången.

Stora skrytartråden – Framgångshistorier

Känner du någon som dricker mycket läsk så kanske du vill tipsa om det här blogginlägget? Maila gärna länken:
https://www.dietdoctor.com/se/55-kilo-lattare-utan-coca-cola

1 2

69 kommentarer

  1. jon
    Var inte socker friskrivet från att orsaka fettma??
    På Dansukkers hemsida står att läsa

    "Även om du vill gå ned i vikt och behålla den slanka linjen finns det ingen anledning att fanatiskt undvika socker. Du kan som sagt tillgodose sötsaksbehovet utan att få med en massa fett – lite sött emellanåt kan faktiskt göra det lättare för dig att hålla den slanka linjen. "

    PÅ långt håll i mörker så tror jag grabben hade slanka linjer.

  2. Urszula
  3. jon,
    enligt Dansukker orsaker inte socker karies heller. Det går bra att äta socker bara man borstar tänderna noga påstår de:

    "Du ska tänka på att du kan få hål i tänderna även om du undviker socker i maten. Hål i tänderna uppstår nämligen främst på grund av dålig och otillräcklig tandborstning. Socker kan, liksom kostens andra kolhydrater, ge hål i tänderna – men endast om tänderna inte hålls ordentligt rena."

    Jag antar att stenåldersmänniskorna som inte fick karies var noga med tandborstningen?

  4. Theresa
    Man undrar ju det där med tandborstandet. Socker smälter ju i vätska. Alltså hamnar socker från juice och läsk lika mycket mellan tänderna som på in- eller utsidan av tänderna. Hur borstar man effektivt mellan tänderna?
  5. Fasching
    Jag kör mest vatten med en gnutta citron / citronskiva i. Smakar gott och uppfriskande.
  6. Anders S
    10 liter vätska om dagen låter mycket + ev. annan dryck.
  7. Stefan
    Ska man nu äta socker, då tror jag att det bästa alternativet är honung, inte Eldorados, det ska vara direkt från en biodlare och då menar jag inte heller Bi-Ols o allt vad dom heter som köper upp o blandar o värmer upp det innan det kommer ut till konsumenterna, ungefär som en blended whiskey. Det ska vara direkt från odlaren, då får man åtminstone i sig en del annat som bina lägger till och som påstås vara nyttigt. Men som sagt, det är bara då och då man kan äta det.

    Vad det beträffar läsk, så har jag bara druckit det en gång sen augusti när jag körde igång LCHF:andet, men det var inte så kul. Jag drack ett glas, men det var inte så gott längre och jag blev suddig i huvudet.

  8. Thomas H
    Med tanke på vad Ursula skrev Kl 08.56.

    Nu är Erlansson-Albertsson inte riktigt kollegial längre mot sina professorskollegor! Prof Rössner har ju utrett frågan och kommit fram till att sockerberoende inte existerar.
    Hon fick ju även tidigare ett nej om forskning på detta av ett etiskt råd!!!

  9. Stefan,

    Rent fruktos?

    Borde inte det vara det allra sämsta, med tanke på att det orsakar fettlever, något inte glukos gör (mjöl, potatis, pasta, ...). Medelvägen är strösocker, med hälften glukos, hälften fruktos.

  10. Emmasama
    Sen jag började med LCHF, i November, har jag bara druckit läsk ett par gånger och det var julmust. Lightversionen utifall det skulle vara bättre. ;)
    Älskar must så det kommer nog vara den enda läsken jag dricker hädanefter. Och då bara två gånger om året, jul och påsk.
    Cola lade jag av med innan jag började LCHF. Med hjälp av självhypnos. Det gjorde att tanken på cola gav mig äckelkänslor. Mycket effektivt. :D

    Kan tillägga att jag iaf inte tror jag går upp i vikt av lightläsk. Plågade mig ner 20kg för några år sen med VV och mycket lightcola. ;)

  11. Theresa
    Jag har en fråga angående socker, och då blodsocker, specifikt. jag försökte få ur Eades vad han trodde, men han sa inte så mycket.

    Jag har fasteblodsocker på 5,2 sen morgon efter 1,5 år på LCHF. Innan hade jag ibland icke fastande blodsocker på 3,8 (under graviditeten). Eades tycker man ska hålla sig på 60-80 i amerikanska enheter. Finns det någon fördel med att försöka få det dit, och i så fall, hur gör jag. Intermittent fasta? Har jag blivit insulinresistent?

  12. Theresa,
    Annika Dahlqvist skriver om förhöjt fastesocker med lchf http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/l%C3%A4tt_f%C3%B6rh%C3...

    Du kan ju försöka få ditt långtidssocker HbA1c testat i stället. Det värdet är betydligt viktigare än fastesockret.

  13. Theresa,
    5,2 i fastesocker är 100% normalt. Jag har något liknande själv.

    Man får ofta ett stabilare blodsocker på LCHF-kost. Dvs varken förhöjda värden efter maten eller riktigt låga fastevärden. Det är nog orsaken om det är en skillnad.

    Oroa dig inte för blodsockret alltså.

  14. Tombola
    Jag har två bekanta som har fått ned cirka 20 kg vardera genom att enbart utesluta 3 - 4 liter CC om dagen!
  15. Mamman
    Men snälla någon! Har ni sett Statoils hemsida, en dietist ger sina "kloka" råd om mat...
    http://www.statoil.se/FrontServlet?ds=Kampanj&state=Kampanj_dyna...
  16. Jag är nästan lite avundsjuk.. Tänk om det bara var Coca Cola....
    Jag åker dit på kaffebröd
  17. Har kört LCHF i två veckor nu och mår som en prinsessa! Sockersuget är borta, det är otroligt, ni som är sockerberoende, testa!
  18. Theresa
    Tack, Doc, det känns bättre.

    Jag går ju inte längre ner i vikt fastän jag kanske borde bli av med lite till, och jag trodde ett tag där att det kanske berodde på det förhöjda fastesockret. Men det är nog kanske så att min kropp inte tycker att jag behöver gå ner något, eller så fuskar jag för mycket, vet ej vilket. Det oroar ig i alla fall mindre. Jag är snarare mer orolig för hälsoeffekterna på lång sikt. Jag håller på att läsa om Taubes GCBC och avsnitten om demens, cancer och åldrande gör ju att man vill slita godispåsarna ur händerna på helt främmande personer man möter på gatan och varna dem för en för tidig död.

    Grafen på wikipedia visar ju också på ett fasteblodsocker på 4,5 (100) som någon slags normalkurva. Doc, vet du om det skiljer stort i fasteblodsocker på LCHF-are? Har du någon statistik?

    Bertil, jag tror dig, men när det av någon underlig anledning mättes för några år sen var det helt top redan då, och jag kan inte tänka mig att LCHF gjort det sämre. Och om Doc har samma fastesocker så är jag ju i gott sällskap redan där...

  19. Theresa,
    grovt så räknas mellan 4-6 som normalt fasteblodsocker. På icke-LCHFare. Jag misstänker att några tiondelar högre kan vara normalt vid LCHF-kost, på grund av ovanstående resonemang.
  20. 30 burkar om dagen?! :O Jag undrar hur ofta han fick springa på toa, koffeinet är ju vätskedrivande..
  21. Thomas E
    Jag har funderat en del på det där med att lightläsk skulle ha samma effekt på insulinet som sockerläsk. Jag dricker en hel del lightläsk själv och om det vore så att det frisätts insulin av sötsmaken så borde man få motsvarande vad diabetiker får vid insulinkänning, eftersom blodsockret inte kan gå upp egentligen?
  22. Thomas E,
    det skall till rätt extrema mängder insulin för det. Kroppens kompensationsmekanismer tar rätt lätt hand om blodsockret vid mindre överskott av insulin. Det första som händer är nog just att man blir sötsugen/hungrig.
  23. Thomas E
    Ok Doc, jag har aldrig känt av något lågt blodsocker av lightläsk så därför började jag fundera över argumentet. Märker heller inte att hungern ökar så jag klunkar lugnt vidare :)
  24. Thomas E,
    folk är olika känsliga för allt. Fungerar det bra för dig så är ju allt bra.
  25. Thomas E,
    Kroppen kan själv tillverka glukos vid behov, därför är det svårt att få insulinkänning vid de mängder vi talar om här. Sök på glukoneogenes ifall du vill vete mer. :-)
  26. söder
    kan det här stämma?
    Om man antar att killen sov 8 timmar per natt så måste han ha druckit över 60 centiliter cola i timman.Han måste nästan ha haft med sig colan på toan
  27. Kattmoster
    Ja Mamman, visst är det otroligt att en som har kosten som sitt arbetsfält kan vara så extremt okunnig.
  28. Elsa
    Jag har gjort en liten test. En morgon mätade jag mitt blodsocker, drack ett halvt liter lightläsk och efter 20 minuter mätade mitt blodsocker en gång till. Blodsockret var mycket lägre än före lightläsken. Insulin?
  29. Tre av fyra personer, 73 procent av de tillfrågade, anser att Livsmedelsverket råd och rekommendationer är ganska eller mycket trovärdiga, vilket är en minskning med sju procentenheter sedan 2007.
    - I dag är många konsumenter både intresserade och välinformerade när det gäller frågor som mat, matsäkerhet och hälsa. Det ställer höga krav på oss som myndighet i arbetet med att bibehålla och stärka vår trovärdighet. Att vi tappar något jämfört med 2007 är en signal till oss om att arbeta ännu mer med att verkligen nå ut till en bred allmänhet. Under kommande år kommer vi också att ytterligare utveckla vår kommunikation med konsumenterna, säger Inger Andersson.

    En majoritet av de tillfrågade, 56 procent, har mycket stort förtroende för Livsmedelsverket när det gäller information om hälsosam mat. Därefter följer Statens folkhälsoinstitut (54 procent), vänner och släktingar (43 procent), hälsotidningar (23 procent) samt dags- och kvällstidningar (9 procent).
    I undersökningen ställdes också frågan om hur man uppfattar Livsmedelsverkets relation till livsmedelsbranschen. 23 procent anser att Livsmedelsverket är helt oberoende, 55 procent anser att verket är delvis beroende och 10 procent att verket är helt beroende gentemot livsmedelsbranschen.

    http://www.newsdesk.se/view/pressrelease/nio-av-tio-konsumenter-tycke...

  30. Elsa,
    intressant litet experiment! ;)

    Tyvärr är många hemmätare av blodsocker rätt oexakta. Men ändå.

  31. Monica Hansson
    Hej allesammans...
    socker, socker, socker.. ack ja... efter 4 veckor LCHF:ande så är socker-söt-suget borta. Jag hade fika-träff hemma igår och i förrgår funderade jag rejält på vad ska jag bjuda på.....? Hmm
    jag tog fram ett glassrecept med Philadephiaost, sen köpte jag fruktos (fruktsocker som känns ca 3 ggr sötare än vanligt socker) från originalreceptets 3 dl drog jag ner till 2,5 msk fruktos... Vännerna gottade sig och åt upp alltsammans med glada utrop, och jag tyckte att glassen smakade lagom sött.. jag som varit värsta sockertrollet.. Tänk vad glad man kan bli när man äntligen kan bemästra sockersuget.. vill någon ha receptet så mejla till monka7@telia.com så skickar jag det..
    Ha det gott allesammans och Doc - du har en suverän sida..
    jag bockar o bugar
    Monia
  32. Angående läskeblask, bra kampanj i Danmark:
    http://www.maksenhalvliter.dk/index.htm
  33. Patti
    Hej !!

    Nu har jag ätit lchf superstrikt i 4 dagar, ca 20 g kolisar om dan!!!

    Men jag har en sån sjuk huvudvärk o känner mig seg o yr. Har även ett väldig sug/hunger, tycker jag ätit jättemycket men hungern hänger kvar!

    Nån som vet vad som händer, eller vad jag gör fel???

  34. Patti,
    om du är nybörjare på väldigt lite kolhydrater är det vanligt med huvudvärk/trötthet/yrsel första veckan (omställningsbesvär).

    Det går normalt snabbt över sen. Alternativet om det är för jobbigt är att trappa ner långsammare, äta något mer kolhydrater någon vecka alltså.

    Är du väldigt hungrig äter du nog trots allt för lite. Jag rekommenderar absolut att äta tills du verkligen är mätt, särskilt första tiden.

    Se också till att dricka tillräckligt med vätska.

  35. A F
    Patti,

    det är vanligt att man känner sig seg i början. Hur länge varierar, men ett par veckor är vanligt. Om man tycker att det är alldeles för jobbigt kan man ju minska lite gradvis på kolhydraterna. På kolhydrater i fokus (länk i högermarginalen) har det funnits diskussioner om varför man är mer hungrig i början. Det var någon bra teori om kroppens anpassning till ketondrift, som inte var så effektiv i början, har jag för mig.

  36. Patti
    Tack ska ni!!!

    Ska kolla på omställningsbesvär, antog att det var nåt sånt på gång i kroppen, men tycker det är konstigt att jag känner mig hungrig hela tiden!! Låter som det skulle va tvärtom enligt alla andra!!!

  37. Ofta behöver man dessutom äta mer i början, sedan brukar behovet minska till vad som känns mer normalt, lyssna på kroppens signaler när den säger att du är hungrig! Det är inte riktigt lika viktigt att sluta när man är mätt, överätning brukar bara betyda att det tar längre tid tills man blir hungrig igen. Det kan användas för att lära sig justera in mattider med andra så att man fungerar socialt. :-)
  38. patrik
    Patti - första veckan var så för mig, huvudvärk och kallsvettningar - lika bra att hålla i, för när det väl går över mår man fantastiskt bra :D
  39. Patti
    Tack Patrik,
    det var ju skönt att höra för som jag mår nu så känns det skitjobbigt!!!
    Kan denna hunger o huvudvärk betyda att jag på väg in i ketos? testade med ketosstickor idag o nu är jag inte i ketos!

    Jag äter typ 500 gram grönsaker / dag blomkål el broccoli, är 500g för mycket om man vill komma in i ketos o gå ner i vikt?

  40. 500 gram låter väldigt mycket, får du i dig det äter du antagligen för lite fett och kanske även för lite protein?
  41. Visst ett kallt glas cola är gott, men att få i sig tio liter per dag. Det trodde jag knappt var möjligt. Och att människan inte tröttnar. Vore kul att se hur hans kropp sett ut om han tex körde en månad med vanlig cola och sedan en med cola light.
  42. Jag fick nog sällan i mig mer än 5 liter om dagen.
  43. Patti... jag hade också huvudvärk i början samt en trötthetskänsla som inte gav med sig på nån vecka.. men efter ungefär 2 veckor i mitt fall, hade kroppen ställt om sig! så kämpa på, det blir bättre!
    att du är hungrig handlar nog, precis som Kenneth E säger, att du inte får i dig tillräckligt med fett!.. jag tyckte själv det kändes konstigt i början, det tar ett tag innan man programerat om tänkandet till att fett är bra! .. men prova med en skvätt grädde i kaffet, ät en eller flera avocados, ät Cocosfett (från hälsokosten) ät en bit kött med vitlökssmör till, försök att smyga in en större mängd fett i allt du lagar... ;-D .. och är du hungrig, Ät! kroppen kommer ställa om sig mer och mer, och då behöver du mindre mängder mat. lyssna på din egen kropp, den vet bäst! ;-D
  44. Kenneth... Wow! 5 liter om dagen! då jobbade du hårt! ;-D... du måste verkligen ha fått bättre ekonomi sedan du började med LCHF ;-D
  45. kwidell,
    Ja, det är billigare med 5dl ekologisk vispgrädde och ett antal stora muggar gott nymalet kaffe. :-)
  46. erini
    Lightläsk borde ju höja insulinet eftersom det innehåller fenylanalinkälla från antingen suckralos eller aspartam. Dvs en aminosyra som i sin tur höjer insulinet. Kanske inte är mycket, men det diskuteras ju också en del om att kroppen känner av sötsmaken och frisläpper insulin och LPL pga det.
  47. Doc:

    "Byt gärna läsk mot mineralvatten, eller ett glas rödvin vid festligare tillfällen."

    Hur tänker du nu? Att man ska dricka alkohol av hälsoskäl känns som en väldigt oansvarig rekommendation faktiskt. Alkoholen har ju som bekant en mängd väldigt negativa effekter på hälsan. Det är väl ingen större fara om man nöjer sig med ett litet glas, men som vi vet är det väldigt sällan som folk gör det och en "rekommendation" från en doktor kan säkert användas som försvar för betydligt högre konsumtion.

    Vidare är alkoholkonsumtion inte särskilt smart för den som vill gå ner i vikt heller. Alkohol innehåller väldigt mycket kolhydrater, vilket jag trodde var något som ni ville att man skulle minska ner? Alkohol leder även till att hungern ökar, vilket gör att man äter mer än vad man borde och oftast på tider som inte är smart att äta så mycket om man vill hålla vikten. Om man dessutom tar flera glas kanske man inte heller tänker riktigt på vad det är för mat man äter. Det är väl intressant att alkoholkonsumtionen ökat kraftigt SAMTIDIGT som människor väger allt mer?

    Vill man vara frisk, hälsosam och hålla vikten bör man skippa alkoholen. Det finns många andra goda drycker.

  48. Niklas,
    Kan man inte nöja sig med ett glas eller två så kan det såklart vara klokast att låta bli. Helt rätt där!

    Men i andra fall kan det nog vara rätt hälsosamt med ett glas vin ibland, och helt ok för vikten om det är torrt vin.

  49. Personligen dricker jag inte vin för att det är gott, vilket jag tycker att det är, utan för att det gör gott! Det sägs att alkohol är ett berusningsmedel nämligen. Däremot har jag förstått att det är bra för hjärtkärlhälsan, vilket Nyström sannolikt kommer att redovisa inom kort.
    Dricker man för mycket kan dock andra organ ta skada och man kan dessutom skada andra om man kör bil onykter. Men A-lagare dör i regel med friska kärl!
  50. #49:

    "Men A-lagare dör i regel med friska kärl!"

    Och hur stor andel av de som de facto SUPER ihjäl sig rent statistiskt hinner ens uppnå ålder där hjärt- kärtlproblematik brukar bli tydlig?

    Att alkohol i sig är hälsosamt bygger på kausala samband i stil med de om mättat fetts farlighet.

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg