”5:2-dieten ingen mirakelkur”
Journalisten Henrik Ennart på SvD – tidigare i år en stor anhängare till periodisk fasta som 5:2 – är nu mer skeptisk:
SvD: 5:2-dieten ingen mirakelkur
Ennart har rätt i att löften om längre liv med halvfasta är högst osäkra.
Det verkar visserligen som att man kan minska risken för vanliga livsstilssjukdomar: fetma, diabetes och kanske cancer och hjärtsjukdom. Men om människors liv alls blir längre av halvfasta (osäkert) så lär det oftast handla om extra år, inte decennier.
Potentiellt resultat: ett aningen längre och betydligt friskare liv. Det är inte dåligt.
För de som äter LCHF blir livet inte lika outhärdligt om de hoppar över ett mål någon dag då de i alla fall inte känner sig hungriga.
Ligger en notis om det även på AB.
Men i kombination med en vettig kost (förmodligen bäst med lågkolhydrat) kan den förmodligen vara till hjälp för att gå ner i vikt och kanske till och med bra för hälsan.
1: Det låter rimligt. Vi har ju haft svältperioder genom hela vår utveckling och vi som finns idag är ättlingar till dem som klarade dem bäst. Forskningen bakom är ju långt ifrån fullkomlig men trots det mycket intressant och lovande. En sak är i alla fall säker: människan har ALDRIG i hela sin långa utveckling "ätit små portioner varannan timme". Det VET vi i alla fall. ;-)
2: Orka räkna kalorier och orka lägga in ännu en sak i schemat. Jag hoppar hellre över en och annan frukost istället när hungern inte är på plats i vilket fall som helst. Det blir självmant kortare fastor då, 1-3 ggr i veckan beroende på hunger och omständigheter.
Brasklapp: jag gör som jag vill för att det passar MIG. Andra gör antagligen annorlunda för att det passar dem. Bra va? :-)
http://www.svtplay.se/klipp/1437975/dagens-gast-kulturhistorikern-och...
http://www.svtplay.se/klipp/1438059/dagens-gast-edward-blom
och gå upp i vikt igen.
Nej, om man ska gå ner i vikt och behålla den (det är väl det som är meningen) måste man ju göra en livsstilsförändring för resten av livet.
Jag tror inte att folk orkar följa detta någon längre tid. Detta är nog bara en modefluga.
jag som blott är en vanlig Svensson har till och med fattat att vi som art ( primater) inte klarar av detta protein i vårat tarmsystem. och då har väldigt ökad risk till väldigt många autoimmuna sjukdomar.
tack för mig.