”5:2-dieten ingen mirakelkur”

Journalisten Henrik Ennart på SvD – tidigare i år en stor anhängare till periodisk fasta som 5:2 – är nu mer skeptisk:

SvD: 5:2-dieten ingen mirakelkur

Ennart har rätt i att löften om längre liv med halvfasta är högst osäkra.

Det verkar visserligen som att man kan minska risken för vanliga livsstilssjukdomar: fetma, diabetes och kanske cancer och hjärtsjukdom. Men om människors liv alls blir längre av halvfasta (osäkert) så lär det oftast handla om extra år, inte decennier.

Potentiellt resultat: ett aningen längre och betydligt friskare liv. Det är inte dåligt.

Tidigare om långt liv / periodisk fasta

13 Kommentarer

  1. Pingo
    Livet kommer bara att kännas längre för de som halvfastar på normalkost.

    För de som äter LCHF blir livet inte lika outhärdligt om de hoppar över ett mål någon dag då de i alla fall inte känner sig hungriga.

  2. Hanna Tolander
    Diabetes ökar dramatiskt i Kina. http://www.diabetes.co.uk/global-diabetes/diabetes-in-china.html

    Ligger en notis om det även på AB.

  3. Peter
    Det visar att ris är en riskfaktor.
  4. kokospelle
    Nej mirakler får man nog leta efter på annat håll. Men det är skönt att slippa tänka på att fixa och laga mat två dagar i veckan och den frigjorda tiden kanske kan få det där andra miraklet att hända när man inte måste tänka på vad man ska äta hela tiden :-). Dessutom spar det lite pengar vilket i sig kan piffa upp någon annan "ätar-dag"
  5. Anders A
    Som med allt annat kan detta missbrukas eller användas väl. Den enorma hypen i media gör nog att alltför många tror det är en mirakelkur där de kan äta vad skräp de vill 5 dagar i veckan för att sedan svälta i 2 dagar. Har märkt detta i ganska många kommentarer på Facebook. Det är såklart inte så bra för kroppen.

    Men i kombination med en vettig kost (förmodligen bäst med lågkolhydrat) kan den förmodligen vara till hjälp för att gå ner i vikt och kanske till och med bra för hälsan.

  6. Tuva
    Instinktivt känner jag två saker:
    1: Det låter rimligt. Vi har ju haft svältperioder genom hela vår utveckling och vi som finns idag är ättlingar till dem som klarade dem bäst. Forskningen bakom är ju långt ifrån fullkomlig men trots det mycket intressant och lovande. En sak är i alla fall säker: människan har ALDRIG i hela sin långa utveckling "ätit små portioner varannan timme". Det VET vi i alla fall. 😉

    2: Orka räkna kalorier och orka lägga in ännu en sak i schemat. Jag hoppar hellre över en och annan frukost istället när hungern inte är på plats i vilket fall som helst. Det blir självmant kortare fastor då, 1-3 ggr i veckan beroende på hunger och omständigheter.

    Brasklapp: jag gör som jag vill för att det passar MIG. Andra gör antagligen annorlunda för att det passar dem. Bra va? 🙂

  7. Daniel
    5:2 disskuteras. Men ändock, en intressant kokbok bland många av en tillika intressant tv-personlighet. En bok med mycket fett och mindre socker...

    http://www.svtplay.se/klipp/1437975/dagens-gast-kulturhistorikern-och...

    http://www.svtplay.se/klipp/1438059/dagens-gast-edward-blom

    Svar: #8
  8. Stina
    Ja, vilken personlighet! Härlig att lyssna på. Tack för tipset, jag fick en rolig fikapaus!
  9. Mathias
    Det som dock är allra mest intressant är att han har skrivit en bok som heter ”Åldrandets gåta” där han tar upp periodisk fasta som ett bra sätt att förlänga sitt liv.
  10. maggie
    5:2 dieten. Tror inte att folk orkar leva efter detta år ut och år in. Vad är det för mening med att äta detta i några månader, det kan man väl plåga sig till och sedan börja äta som "vanligt"
    och gå upp i vikt igen.

    Nej, om man ska gå ner i vikt och behålla den (det är väl det som är meningen) måste man ju göra en livsstilsförändring för resten av livet.

    Jag tror inte att folk orkar följa detta någon längre tid. Detta är nog bara en modefluga.

    Svar: #11
  11. Mattias
    Jag tror tvärtemot maggie att periodisk fasta kommer att stanna, men inte nödväntigtvis i form av 5:2. Jag håller helt med om att det krävs en livsstilsförändring som är hållbar för att nå ett bra resultat, men är inte överens om metoden. Jag har hållt på med periodisk fasta i ett halvår och kan försäkra om att det inte är någon plåga fastedagarna. Tvärtom är det ganska skönt att slippa tänka så mycket på mat ett par dagar i veckan. Förutom myten att det skulle vara en plågsam livsstil har många föreställningen att man frossar ätdagarna, men det vill jag nog också avfärda som en myt. Är det vanligt bland anhängare av LCHF-dieten att bryta dieten och frossa i kolhydrater i perioder? Jag skulle inte tro det, så varför skulle man frossa ätdagarna om man utövar periodisk fasta?
  12. Mimmi
    varför är det ingen som går ut med de som gluten gör med våra kroppar? då menar jag ALLAS kroppar och som kan vara en stark orsak till varför dom autoimmuna sjukdomarna ökar. för mig är det solklara kopplingar....

    jag som blott är en vanlig Svensson har till och med fattat att vi som art ( primater) inte klarar av detta protein i vårat tarmsystem. och då har väldigt ökad risk till väldigt många autoimmuna sjukdomar.

    tack för mig.

  13. Null
    Det kan omöjligt vara nyttigt att hoppa över måltider..

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg