16:8 fasta och utebliven viktnedgång

Alarm clock, Asparagus, microgreens, cucumber and cabbage – fresh green vegetables. Ketogenic diet, intermittent fasting, weight loss

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

  • 16:8-fasta och utebliven viktnedgång
    Duchess började med 16:8 för tre år sedan och gick snabbt ner 15 kilo, utan träning. Nu har hon dessvärre gått upp i vikt igen (pga tröstätande) och vill gå ner 20 kilo. Trots 16:8 går hon inte ner alls denna gång. Äter näst intill mejerifritt och främst kött, grönt och fett, samt tränar fyra gånger per vecka. Vad kan detta bero på? Goda råd eftersökes.
  • Mejerier
    monicafloge har ätit LCHF i ett par månader, vilket har gått bra tills nu, när viktnedgången avstannat. Hon äter mycket grädde både i kaffet och till mellanmål blandat med keso och hallon. Är mängden mejerier orsaken till att hon inte går ner i vikt? Vad är dina bästa tips?
  • Ballongmage
    Nyanlända Lena äter strikt LCHF och får så kallad ”ballongmage” ibland. Hon undrar om detta kan bero på för mycket fett i förhållande till protein och kolhydrater? Har du liknande erfarenheter och bra tips att ge?