Pollo frito con brócoli keto

Pollo frito con brócoli keto

Di sí a comer pollo esta noche con esta sabrosa maravilla hecha en sartén. Esta sencilla comida keto se sirve en solo 20 minutos. Pollo con mantequilla y brócoli, con todo el sabor, pero sin ninguna complicación.

Pollo frito con brócoli keto

Di sí a comer pollo esta noche con esta sabrosa maravilla hecha en sartén. Esta sencilla comida keto se sirve en solo 20 minutos. Pollo con mantequilla y brócoli, con todo el sabor, pero sin ninguna complicación.
EE.UU.Métrico
2 porciónporciones

Ingredientes

  • 9 oz. 250 g brócoli
  • 3½ oz. 100 g mantequilla
  • 10 oz. 300 g muslos de pollo deshuesados
  • sal y pimienta negra molida
  • ½ taza 125 ml mayonesa, para servir (opcional)

Instrucciones

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Aclarar y cortar el brócoli. Cortar en trozos más pequeños, incluido el tallo.
  2. Calentar una generosa cucharada de mantequilla en una sartén donde quepan tanto el pollo como el brócoli.
  3. Sazonar el pollo y freír a fuego medio durante unos 5 minutos por lado, o hasta que estén dorados y hechos.
  4. Añadir más mantequilla y poner el brócoli en la misma sartén. Freír por otro par de minutos.
  5. Sazonar al gusto y servir con la mantequilla restante.

¡Consejo!

Este plato keto se puede cocinar con otras verduras bajas en carbohidratos como calabacín, espárragos, brócoli y espinacas. No dudes en usar tus especias favoritas para darle más sabor: algo de pimentón, hierbas o polvo de cebolla son unas opciones deliciosas.

2 Comentarios

  1. lucia
    que puedo usar en vez de mantequilla?
    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Aceite de coco sería una buenísima opción!

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