Menú destacado: Low carb #2, comidas por Clara González

Nuestro popular planificador de comidas te da todo lo que necesitas para tener éxito en una dieta baja en carbos o cetogénica. Menús, recetas y listas de compras: ¡no hace falta nada de planificación! Puedes personalizar los menús cambiando o saltándote cualquiera de las comidas, y las recetas y listas de compras se ajustarán.

Recientemente lanzamos la opción de membresía en Diet Doctor en español y ya hay 28 menús bajos en carbos disponibles, incluyendo menús cetogénicos, low carb de forma moderada, vegetarianos y sin lácteos. También puedes guardar tus recetas y menús favoritos.

 

Low carb #2: comidas por Clara González

Las recetas de Clara reflejan su profundo amor por la cultura y la cocina de América Latina y especialmente de la República Dominicana, combinado con su convicción de que con la comida podemos revertir enfermedades crónicas y revolucionar nuestra salud. Este menú combina varios de los platos bajos en carbos que Clara creó inspirándose en la cocina de diferentes países hispanoparlantes.

Siguiendo este plan comerás 30 g o menos de carbos al día.

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Recetas low carb más populares

¿Qué comen los demás? Echa un vistazo a nuestras opciones bajas en carbos más populares. Miles de usuarios siguen volviendo a estas recetas una y otra vez.

 
 

Últimos menús bajos en carbos

Keto #27: 5 ingredientes o menos

El menú cetogénico de esta semana te propone hacer platillos fáciles, que contienen no más de 5 ingredientes. Es ideal para una semana ocupada en la que quieras disfrutar comida deliciosa y saludable sin tener que pasar mucho rato cocinando. Te mantendrás en aproximadamente 10 gramos de carbos al día.

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Low carb #27: Hygge saludable

Hygge es una palabra danesa que significa acogedor, confortable; estar a gusto. La comida hygge se ha vuelto muy popular y cada vez tiene más presencia en revistas gastronómicas internacionales. ¿Creías que este tipo de comida no puede ser saludable? ¡Nada más lejos de la realidad! Te lo demostramos esta semana. Diet Doctor tiene su sede principal en Estocolmo y, si alguien sabe de este tipo de comida escandinava, somos nosotros. Así que, invita a tus seres queridos, enciende velas, ponte los calcetines más gordos que encuentres y prepárate para ponerte cómodo y disfrutar de estas recetas hygge que te harán la boca agua.

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Keto #25: para toda la familia

Este menú está repleto de platos keto deliciosos y divertidos que gustará a toda la familia. ¡Incluso podrás comer con las manos! Disfruta de versiones cetogénicas de wraps, tacos, hamburguesas y pizza mientras sin salirte del plan. Nadie echará de menos las versiones altas en carbohidratos, ¡lo prometemos!

Este menú te mantendrá por debajo de 19 carbohidratos netos al día. Sin embargo, no dudes en añadir más vegetales y snacks saludables bajos en carbohidratos si estás cocinando para niños y deseas añadir carbohidratos extra.

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Keto #26: rápido y fácil

¿No paras en toda la semana? ¿Te preocupa no tener tiempo de preparar platos cetogénicos? Si este es tu caso, hemos planificado para ti toda una semana de comida keto que se prepara de forma fácil y rápida. Disfrutarás, entre otras recetas, de nuestra super popular ensalada de pollo y tocino, la omelet crujiente de queso de Jill y otras recetas más exóticas como el pollo keto garam masala.

Este menú semanal te mantendrá por debajo de los 18 g de carbohidratos al día.

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Low carb #26: recetas sin lactosa

Eliminar la lactosa de tu dieta puede ser una forma efectiva de agilizar la pérdida de peso y ayudarte a revertir la diabetes de tipo 2. Esta semana ofrece una selección de platos bajos en carbohidratos y sin lactosa, como la sopa de mariscos low carb con mayonesa de ajo y unas alitas de pollo que están para chuparte los dedos.

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