¿Cuánta proteína necesitas?

3 de octubre de 2018 por en Proteína

Es una pregunta que nos hacen mucho, y es controvertida en la comunidad de bajos carbohidratos: ¿cuánta proteína debes comer en una dieta baja en carbohidratos o cetogénica?

Encuentra todo los que necesitas saber sobre la proteína en esta nueva guía, escrita por la dietista Franziska Spritzler. Explica lo que es la proteína, por qué la necesitamos y cómo calcular la cantidad que necesitas como parte de tu estilo de vida bajo en carbohidratos o keto. Vamos a simplificarlo:

Proteína en la dieta baja en carbohidratos o cetogénica

4 comentarios

1
Arlette Brooks Muñoz
11 de noviembre
Tengo una duda con respecto al consumo de proteinas. Es de 1,2 a1,7 hasta 2 gramos por kilo en caca comida ?

Respuesta: #2
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Respuesta al comentario #1 por Arlette Brooks Muñoz
Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
12 de noviembre
Hola, Arlette. Son 1,2-2 gramos por kilo de peso corporal entre todas las comidas del día.
3
JUana Carretero Carretero
Hace 6 días
Buenos días en muchas dietas cetogenicas se utiliza proteína wey para hacer batidos y completar la proteína diaria. Que piensa Diet Doctor al respecto? Gracias

Respuesta: #4
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Respuesta al comentario #3 por JUana Carretero Carretero
Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
Hace 1 día
¡Hola, Juana!
Diet Doctor siempre le da prioridad a las proteínas contenidas en alimentos naturales en vez de los procesados, y la proteína de suero de leche (whey) es un alimento muy procesado.

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