¿Cuánta proteína necesitas?

proteína baja en carbohidratos keto

Es una pregunta que nos hacen mucho, y es controvertida en la comunidad de bajos carbohidratos: ¿cuánta proteína debes comer en una dieta baja en carbohidratos o cetogénica?

Encuentra todo los que necesitas saber sobre la proteína en esta nueva guía, escrita por la dietista Franziska Spritzler. Explica lo que es la proteína, por qué la necesitamos y cómo calcular la cantidad que necesitas como parte de tu estilo de vida bajo en carbohidratos o keto. Vamos a simplificarlo:

Proteína en la dieta baja en carbohidratos o cetogénica

4 comentarios

  1. Arlette Brooks Muñoz
    Tengo una duda con respecto al consumo de proteinas. Es de 1,2 a1,7 hasta 2 gramos por kilo en caca comida ?
    Respuesta: #2
  2. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Arlette. Son 1,2-2 gramos por kilo de peso corporal entre todas las comidas del día.
  3. JUana Carretero Carretero
    Buenos días en muchas dietas cetogenicas se utiliza proteína wey para hacer batidos y completar la proteína diaria. Que piensa Diet Doctor al respecto? Gracias
    Respuesta: #4
  4. ¡Hola, Juana!
    Diet Doctor siempre le da prioridad a las proteínas contenidas en alimentos naturales en vez de los procesados, y la proteína de suero de leche (whey) es un alimento muy procesado.

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